Vipi kuhusu manufaa mengine ya kiafya ya beetroot - kutoka kwa kupunguza shinikizo la damu hadi kuboresha mazoezi yako ya kila siku? Hivi ndivyo sayansi inavyosema.
Jinsi upendeleo wa chakula unavyohusishwa na utambuzi na afya ya ubongo - na kwa nini lishe bora ni bora.
Asali inasemekana kusaidia na dalili za homa ya nyasi - hivi ndivyo utafiti unasema kuhusu dai hili.
Kula chokoleti kunaweza kukufaa - hivi ndivyo utafiti unasema...
Vitabu vya lishe na miduara ya siha kwa kawaida hukuza protini kama njia ya ajabu ya kupunguza uzito, kujenga misuli na utendaji wa riadha. Lakini ni nini matokeo yasiyotarajiwa?
Shayiri na oatmeal sio mbaya kwako, kama wengine wanavyodai - kwa kweli, zinaweza kuwa na faida zaidi za kiafya kuliko unavyotambua.
Lishe ya Atlantiki: jinsi inavyolinganishwa na mwenzake wa Mediterania - na ni faida gani inaweza kuwa nayo
'Wanga uchi' na 'wavu wanga' - ni nini na unapaswa kuzihesabu?
Nataka kula kwa afya. Kwa hivyo kwa nini ninatamani sukari, chumvi na wanga?
Haya hapa ni baadhi ya mawazo ya kiamsha kinywa ili kufanya mlo wako wa kwanza wa siku uwe kichocheo cha nguvu cha kinga. Zaidi ya hayo, kuna vyakula vichache vinavyosimama juu ya umati katika uwezo wa kuongeza kinga. Na, kwa bahati nzuri, ni kitamu pia, kwa hivyo kuweka mfumo wako wa kinga kuwa thabiti na wenye afya haukuwahi kuonja vizuri sana.
- By Lisa Masé
Kurahisisha mara kwa mara kile tunachokula na jinsi tunavyokula inaweza kuwa kitendo kikubwa cha kuamini mwili. Lakini pia ni muhimu, kwa sababu inaturuhusu kupata sababu ya msingi ya maswala ya kiafya, ambayo ni ya kimsingi ya kurudisha nyuma ugonjwa na kurejesha usawa.
Mbadala hii ya chumvi inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu. Kwa hivyo kwa nini ni watu wachache wanaoitumia?
Kula mboga za majani kunaweza kuwa bora kwa afya ya kinywa kuliko kutumia waosha kinywa
Je, ni chakula gani bora kwa usingizi wa afya? Mtaalamu wa magonjwa ya lishe anaelezea ni chaguo gani cha chakula kitakusaidia kupata z za utulivu zaidi
'Mazingira yetu ya chakula' huathiri kile tunachokula. Hivi ndivyo unavyoweza kubadilisha yako ili kusaidia ulaji bora
Tunahitaji chanzo thabiti cha mafuta ili miili yetu ifanye kazi kwa ufanisi. Kabohaidreti rahisi (sukari, wanga, nafaka) huwaka haraka na hazidumu. Pia husababisha kuongezeka kwa insulini.
Katika ulimwengu ambapo jitihada za kupata suluhu za haraka mara nyingi hufunika safari ya kuelekea afya endelevu, mazungumzo kuhusu dawa za kupunguza uzito kama vile Wegovy hutoa fursa muhimu ya kujichunguza na kurejea kanuni za msingi za afya.
Ninajaribu kupunguza uzito na kula kwa afya. Kwa nini ninahisi njaa kila wakati? Ninaweza kufanya nini kuhusu hilo?
Mnamo 1998, kikundi cha watafiti katika Idara ya Tiba ya Ndani katika Chuo Kikuu cha Tiba cha Innsbruck (Austria) kiliona kuwa matumizi ya siki ya juu yanaweza kuwa na athari kuu tatu:
Kwa ufuatiliaji wa zaidi ya miaka 30, tuligundua kuwa kadiri watu wanavyofuata lishe ya DASH katika maisha ya kati, ndivyo uwezekano wa wanawake kuripoti matatizo ya kiakili hupungua baadaye maishani.
Unapoenda kwenye lishe, haupotezi mafuta tu - unapoteza misuli pia. Hii inaweza kuwa na athari nyingi - sio tu kwenye usawa wako na nguvu, lakini kwenye kimetaboliki yako.
Je, unatazamia kuinua uokaji na upishi wako kwa kiwango kipya cha afya na lishe? Usiangalie zaidi ya unga wa ngano uliochipuka, nyota inayokua katika unga mbadala.