Kwa nini Wanafunzi wa Chuo cha Daktari Wanaenda Kwa Saluni, Chakula cha Greasy

Kwa nini Wanafunzi wa Chuo cha Daktari Wanaenda Kwa Saluni, Chakula cha Greasy

Baada ya usiku wa kunywa sana, wanafunzi wa chuoji mara nyingi hupata kesi ya "kunywa" -dunk munchies-ambako mafuta tu, chumvi na vyakula visivyo na afya hufanya, utafiti mpya unaonyesha.

"Kutokana na janga la unene kupita kiasi na viwango vya unywaji wa pombe kwenye vyuo vikuu vya vyuo vikuu, tunahitaji kujua sio tu athari mbaya ya unywaji pombe, lakini pia athari inayoathiri kile watu wanachokula wakati wanakunywa," anasema Jessica Kruger , profesa msaidizi wa kliniki wa afya ya jamii na tabia ya afya katika Chuo Kikuu katika Shule ya Buffalo ya Afya ya Umma na Taaluma za Afya.

Utafiti juu ya athari za kunywa na lishe ni chache, Kruger anasema, akiongeza kuwa kula vyakula visivyo vya afya zaidi kufuatia unywaji pombe ni tabia inayopuuzwa mara nyingi katika utafiti wa kitamaduni wa ulevi.

Una walevi?

Msukumo wa utafiti, ambao unaonekana katika Jarida la California la Kukuza Afya, ilitoka kwa tangazo katika gazeti la chuo kikuu. "Ilisema, 'Je! Umelewa?' na nilikuwa na matangazo ya pizza, tacos, na maeneo mengine ya chakula cha haraka ambayo yalikuwa wazi wakati wa baa baada ya baa kufungwa, "Kruger anasema.

Baada ya usiku wa kunywa, wanafunzi wa vyuo vikuu wana uwezekano mdogo wa kuruka kiamsha kinywa. Lakini hawakunywa maziwa. Wanakula tacos.

Na asilimia 65 ya wanafunzi wa vyuo vikuu vya Amerika wanaoripoti kuwa wanakunywa pombe mara kwa mara, ni muhimu, kusoma jinsi unywaji pombe unavyoathiri lishe, haswa kwenye vyuo vikuu na karibu na vyuo vikuu, ambavyo huwa na utajiri wa chaguzi za haraka za chakula haraka, anaongeza.

Fikiria, kwa mfano, kwamba bia wastani ina kalori 150. Ikiwa mtu hunywa bia tano, hiyo ni kalori 750, au theluthi ya ulaji wao wa kila siku wa nishati. Ongeza vipande viwili vya pizza au burrito kwa hiyo mwisho wa usiku, na ni kichocheo cha kunenepa.

"Kwa hivyo, tulichimba kidogo na kwanza tukagundua walevi walikuwa nini, na kisha tukaamua hii itakuwa ya kupendeza kusoma. Utafiti wetu wa kwanza katika eneo hili ulilenga kile watu walikula wakati wa kunywa pombe. Utafiti huu uligundua kile wanachokula siku moja baada ya kunywa, "Kruger anasema.

Kunywa pombe

Washiriki waliulizwa kumaliza uchunguzi wa mtandaoni bila majina, ambao ulianza na maswali ya jumla juu ya lishe, kama vile "Je! Unakula nini kwa chakula chako cha kwanza cha siku?" na "Ni mara ngapi unakula kitu kabla ya kwenda kulala?"

Baadaye katika utafiti huo, washiriki waliulizwa ni mara ngapi walikula kitu kabla ya kulala usiku wakati walipokunywa pombe, na kile walichokula. Waliulizwa pia kile walichokula kawaida kwa chakula chao cha kwanza siku baada ya usiku wa kunywa pombe.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Matokeo yanaonyesha kuwa unywaji uliathiri tabia za lishe za washiriki kabla ya kwenda kulala.

"Wanywaji wote wa pombe walikuwa na uwezekano mkubwa wa kula kitu kabla ya kwenda kulala baada ya kunywa pombe kuliko kwa ujumla kabla ya kwenda kulala," waandishi wanaandika.

Hasa, walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuchagua chakula cha vitafunio vyenye chumvi na pizza. Vyakula vyenye afya, kama mboga za kijani kibichi na mboga zingine ambazo kwa kawaida wangekula, hazikuwa za kupendeza.

Ya wasiwasi hasa, watafiti wanasema, ilikuwa ukweli kwamba washiriki hawakuripoti kunywa maji zaidi au vinywaji vingine visivyo vya pombe kabla ya kulala. Hiyo huzidisha upungufu wa maji mwilini, ambayo inaweza kusababisha uchaguzi wa chakula usiofaa.

Siku moja baada ya kunywa, mifumo ya lishe ya washiriki ilitofautiana kutoka usiku uliopita. Walikuwa na uwezekano mdogo wa kula chakula asubuhi baada ya usiku wa kunywa ikilinganishwa na asubuhi ya kawaida.

Lakini walipenda vyakula kama pizza au tacos, badala ya maziwa, bidhaa za maziwa, na nafaka, uwezekano mkubwa kwa sababu ya ile inayoitwa tiba ya hangover ambayo hupitishwa kwa wanafunzi na ambayo inajumuisha kula vyakula ambavyo "hunyonya" pombe. Kuondoa hadithi hizi ni njia moja ya kukuza lishe bora hata baada ya usiku wa kunywa pombe kupita kiasi, Kruger anasema.

Kwa hivyo ni nini kinachotokea katika mwili ambacho husababisha walevi? "Inaaminika kwamba baada ya kunywa pombe, kiwango cha glukosi ya damu mwilini kinaweza kuongezeka na kushuka ambayo huchochea ubongo kuhisi njaa," Kruger anaelezea.

Matokeo yanaonyesha hitaji la vyuo vikuu kuhamasisha ulaji mzuri wakati wote wa mchana, pamoja na saa za usiku, kwa kupunguza utoaji wa vyakula visivyo vya afya na kukuza chaguzi zenye mnene wa virutubisho.

chanzo: University at Buffalo

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon

 

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

kueneza magonjwa nyumbani 11 26
Kwa Nini Nyumba Zetu Zikawa Maeneo Makuu ya COVID
by Becky Tunstall
Kukaa nyumbani kulilinda wengi wetu dhidi ya kupata COVID kazini, shuleni, madukani au…
mila za Krismasi zimefafanuliwa 11 30
Jinsi Krismasi Ikawa Tamaduni ya Likizo ya Amerika
by Thomas Adam
Kila msimu, sherehe za Krismasi huwa na viongozi wa kidini na wahafidhina hadharani…
kuomboleza kipenzi 11 26
Jinsi ya Kusaidia Kuhuzunisha Kupotelewa na Familia Mpendwa
by Melissa Starling
Imekuwa wiki tatu tangu mimi na mwenzangu tupoteze mbwa wetu mpendwa mwenye umri wa miaka 14.5, Kivi Tarro. Ni…
jinsi ya kuuliza ikiwa ni kweli 11 30
Maswali 3 ya Kuuliza Ikiwa Kitu Ni Kweli
by Bob Britten
Ukweli unaweza kuwa mgumu kuamua. Kila ujumbe unaosoma, kuona au kusikia unatoka mahali fulani na ulikuwa…
mwanamke mwenye mvi aliyevaa miwani ya jua ya waridi inayofurahisha akiimba akiwa ameshikilia kipaza sauti
Kuweka Ritz na Kuboresha Ustawi
by Julia Brook na Colleen Renihan
Upangaji programu dijitali na mwingiliano pepe, ambao hapo awali ulizingatiwa kuwa hatua za kukomesha pengo wakati…
njia ya reli kwenda mawinguni
Baadhi ya Mbinu za Kutuliza Akili
by Bertold Keinar
Ustaarabu wa Magharibi hauruhusu akili kupumzika; sisi daima "tunahitaji" kuunganishwa, kutumia zaidi...
mafuta muhimu na maua
Kutumia Mafuta Muhimu na Kuboresha Mwili-Akili-Roho Yetu
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Mafuta muhimu yana matumizi mengi, kutoka kwa asili na mapambo hadi kisaikolojia-kihemko na…
wapanda mlima wawili, mmoja akimpa mwingine mkono wa kusaidia
Kwa Nini Kufanya Matendo Mema Ni Mema Kwako
by Michael Glauser
Je, inakuwaje kwa wafanyao mema? Tafiti nyingi zinathibitisha kuwa wale wanaojihusisha mara kwa mara…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.