Unawezaje kupata mtoto mwenye fussy kula mboga? Ni swali linalowasumbua wazazi wengi waliofadhaika wakati wa chakula. Wengine hujificha kwenye vipande vya chakula kitamu zaidi, wakati wengine huchukua njia kali zaidi, wakikataa kuwaruhusu watoto waachane na meza hadi sahani ziwe wazi.

Wazo moja "mbadala" lililopangwa hivi majuzi ni kwa wazazi kutoa hongo kwa watoto wao, wakiweka pesa kwenye akaunti ya benki ya mtoto kama zawadi wanapokula mboga - wazo kweli linaungwa mkono na utafiti.

Utafiti wa Merika mnamo 2016 ulionyesha kuwa mbinu hiyo iliendelea kuhamasisha watoto wa umri wa shule ya msingi kula mboga zao hadi miezi miwili baada ya motisha hizi kusimamishwa. Watoto ambao walihamasishwa kwa muda mrefu walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuendelea kula mboga baada ya amana kumalizika pia.

Wazo kuu hapa ni kwamba, kuwapa watoto uwezo wa utambuzi wa kuelewa ubadilishaji, watajifunza kula kiafya na pia kujifunza thamani ya pesa. Baada ya muda, wataendelea kula chakula hicho, sio kwa sababu ya tuzo, lakini kwa sababu wataingia kwenye tabia ya kula afya.

Lakini utafiti mmoja kwa kweli haitoshi kupata hitimisho na kupendekeza hatua - haswa kwani hakukuwa na kikundi cha kudhibiti kulinganisha pesa na aina zingine za motisha, au hakuna motisha hata kidogo.

Na motisha ya fedha inaweza kweli punguza motisha yetu kufanya shughuli tunayolipwa, na mwishowe tunapoteza riba. Kwa hivyo, hata ikiwa kuhonga watoto na pesa ili kula mboga zao hufanya kazi mwanzoni, sio endelevu kwa muda mrefu.

Zawadi zisizo za kifedha pia sio bora zaidi. Maneno: "Unaweza kuwa na dessert kwa muda mrefu kama utakula mimea yako", itapigia kengele watu wengi. Hii, ingawa inasemwa kwa nia nzuri, inaweza kuongeza ulaji wa chakula lengwa kwa muda mfupi, lakini inaweza kuwasilisha ujumbe usiofaa kwa wapokeaji wake: "Chakula hiki lazima kiwe kibaya ikiwa ninapata kitu cha kula!". Haiweki tu dessert kama chakula cha thamani ya juu - nyara ambayo hupatikana - lakini pia inafundisha watoto kutopenda chakula lengwa.

Mbinu bora

Kwa hivyo unaweza kufanya nini badala yake? Kwanza kabisa, anza mapema. Uundaji wa upendeleo wa chakula anza tumboni, na miezi ya kwanza ya maisha ni muhimu katika kukuza tabia ya kula. Watoto wakubwa hupata, mfiduo zaidi wanahitaji mboga ya riwaya ili kuitumia. Ambayo hutuleta vizuri kwa hatua inayofuata.

Mboga lazima itolewe mara kwa mara, bila shinikizo - na haupaswi kukatishwa tamaa na "hapana" isiyoepukika. Hata kama umekosa dirisha la kwanza la fursa, yote hayapotei. Wazazi wanaweza kupoteza tumaini baada ya kutoa mboga sawa kati ya mara tatu na tano, lakini, kwa kweli, watoto wachanga haswa inaweza kuhitaji hadi maonyesho 15.

Unahitaji pia kuwaacha watoto wako wapate chakula na akili zao zote - kwa hivyo "usifiche" mboga. Ndio, kuingiza mboga yenye lishe ndani ya chakula cha mlaji mkali inaweza kuwa njia moja wapo ya kula, lakini ikiwa mtoto hajui keki ina korti ndani yake, hawatakula korti peke yao. Inaweza pia kurudi nyuma ikiwa watoto wanaweza kupoteza imani yao kwa chakula wanapogundua kuwa wamedanganywa.

Vivyo hivyo, usichukue tahadhari isiyo ya lazima kwa vyakula maalum ambavyo unaweza kudhani mtoto wako hatapenda. Wakati mwingine kutokupenda kwetu kunaingia, na kujenga matarajio kwamba mtoto wetu hataipenda pia. Upendeleo wetu wa chakula ni iliyoundwa kupitia uzoefu uliopita, ambayo watoto hawana. Kusifu na kutoa rushwa hutumiwa kawaida, haswa wakati hatutarajii watoto kupenda chakula kinachotolewa, lakini inaweza kuwa na tija. Badala yake, tumia chakula katika mazingira mazuri lakini usiwe na athari.

Hii sio tu juu ya kile kilicho kwenye sahani, ni juu ya uhusiano na chakula. Kwa hivyo ikiwa watoto wako wamekua vya kutosha, wacha wasaidie jikoni. Inaweza kuwa mbaya na ya kuteketeza wakati, lakini ni njia bora ya kuunda mazingira mazuri karibu na chakula.

Ni muhimu pia kula chakula cha familia mara kwa mara na kula mboga mwenyewe. Imeonyeshwa kuwa watoto wanaokula na familia hufanya kula mboga zaidi. Watoto mara nyingi huiga nakala za tabia ya watu wazima, kwa hivyo weka mfano mzuri kwa kutumikia na kula mboga kila wakati.

Kwa kusikitisha hakuna jibu moja juu ya nini kitafanya kazi kwa watoto wako, na inaweza kuwa kesi ya kujaribu na makosa. Lakini vitendo hivi vinaweza kuunda ushirika mzuri na kila aina ya vyakula, na unaweza kusaidia watoto wako kuishi maisha yenye afya - kujiokoa pesa kidogo wakati uko.

Kuhusu Mwandishi

Sophia Komninou, Mhadhiri wa Afya ya Umma ya watoto wachanga na watoto, Chuo Kikuu cha Swansea

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon