Chokoleti zaidi, Wavujaji wachache watalinda dhidi ya mianya ya watoto

Chokoleti zaidi, Wavujaji wachache watalinda dhidi ya mianya ya watoto

Mapinduzi juu ya jinsi tunavyofikiria juu ya kuzuia mashimo kwa watoto iko juu yetu. Ushahidi unaonyesha kuwa uundaji wa patiti hauhusiani sana na maumbile, tabia za pipi au brashi duni, na zaidi inahusiana na aina ya vyakula vya vitafunio tunavyowapa watoto. Chokoleti ya kukabiliana na intuitive, nyeusi ni bora kwa meno kuliko pretzels au crackers.

Kuoza kwa meno kwa watoto wadogo wa nchi yetu kumeongezeka kwa idadi ya janga katika kipindi cha miaka 30 iliyopita na sasa ni shida ya afya ya umma. A kujifunza na Chuo cha Madawa ya Dawa ya watoto ya Amerika inaonyesha kuwa kuoza kwa meno sasa ni ugonjwa wa kawaida wa watoto huko Merika Wazi, ushauri wa miongo kadhaa ambao unazingatia kupiga mswaki, kurusha na utumiaji wa sukari haitoshi kuwaweka watoto mbali na sindano na kuchimba visima .

Lishe ni Culprit

Kuchunguza biokemia ya jinsi mashimo hutengeneza inaonyesha kuwa lishe - hata zaidi ya usafi wa kinywa - ndiye mkosaji wa kweli. Vyakula vya vitafunio tunavyowapa watoto wadogo ambavyo ni vizito katika wanga rahisi, kama nafaka kavu, makombo na matunda yaliyokaushwa, hubadilika kuwa asidi ya lactic, ambayo huondoa enamel ya meno na kusababisha mashimo. Kupunguza unga uliosindikwa na wanga zingine rahisi ni siri ya kuzuia asilimia 100 ya cavity. Hiyo ni sawa: sifuri mashimo.

Njia hii mpya kupitia lishe kwanza inawapa wazazi zana za kufanikiwa za kuzuia cavity. Habari njema ni kwamba hawahitaji marekebisho yoyote makubwa kwa lishe ya familia.

Fuata kanuni hizi tano za kuzuia mpango wa sifuri kwa mtoto wako - na vile vile watoto wakubwa na watu wazima:

1. Badilisha kwa vyakula vyenye kupendeza kwa meno. 

Kuweka tu: vyakula vyenye mafuta, protini na nyuzi hazisababishi mashimo. Vyakula na wanga rahisi au iliyosindika hufanya.

Chagua kumpa mtoto wako chakula chote tu (tengeneza unga wa shayiri badala ya kutoa nafaka zilizosindikwa) na vitafunio vyenye kabohaidreti kidogo (jibini la kamba na vipande vya tufaha). Sio lazima ukate sukari yote kwenye lishe ili isiwe na cavity - tu uwe mkakati. Kwa mfano, kubadilisha kutoka chokoleti ya maziwa kwenda kwa chokoleti nyeusi yenye senti 70, ambayo ina kiwango cha juu cha mafuta, sukari ya chini na hata kemikali ambazo zinaweza kuimarisha enamel, ni chaguo linalofaa kwa meno. 

2. Anzisha kula mara kwa mara badala ya malisho. 

Fikiria kwa suala la: vyakula vyenye carb, pamoja na wakati wa meno, ni sawa na mashimo. Ikiwa unamruhusu mtoto wako kula chakula cha juu cha wanga au kunywa juisi au maziwa siku nzima - au kuwa na chupa na maziwa au juisi usiku au wakati wa naptime - unatengeneza fomula ya kinywa kilichojaa mashimo. Meno hukaa yamefunikwa na asidi inayozalisha cavity kwa masaa mengi sana.

Anzisha "minimeal" sita kwa siku na ulishe mtoto wako tu katika hizi chakula cha kupangwa na nyakati za vitafunio.

3. Fanya maji kinywaji cha chaguo. 

Msemo kwamba "suluhisho la uchafuzi wa mazingira ni upunguzaji" unashikilia ukweli kinywani.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Kunywa maji mara baada ya kula na vitafunio ni njia rahisi ya kupunguza wasiwasi wa cavity. Pia, toa maji tu kati ya chakula wakati mtoto wako ana kiu.

4. Kinga meno ya mtoto. 

Wakati watoto mwishowe watapoteza meno yao ya watoto, mianya yoyote katika meno ya watoto inahitaji kutibiwa. Meno ya watoto yanaweza kuanza kuanguka wakati wa miaka 5 au 6, lakini watoto huweka molars yao ya nyuma hadi miaka 10-12.

Kuzuia mashimo kwenye meno ya watoto kupitia lishe huondoa kiwewe kwa kila mtu anayehusika.

5. Brashi na toa meno kila siku. 

Kupiga mswaki na kurusha kuondoa bakteria ambayo huvunja wanga rahisi ndani ya asidi-lactic inayosababisha cavity ni ufunguo wa kuzuia cavity. Watoto wanahitaji msaada kutoka kwa mzazi kupiga mswaki meno yao vizuri hadi umri wa miaka 5 au 6. Pamoja na watoto wadogo, wazazi wanaweza kumruhusu mtoto aanze kupiga mswaki, kisha amalize na "kamilifu" kupiga mswaki kwa sekunde 20 au 30.

Katika umri wa miaka 6 au 7, wacha watoto wabadilike kujisugua peke yao. Wape mswaki kwa dakika 2 mara mbili kwa siku. Floss kati ya meno yoyote ambayo hugusa.

© 2016 na Roger W. Lucas.

Kitabu na Mwandishi huyu

Chokoleti Zaidi, Hakuna Mianya: Jinsi Lishe Inavyoweza Kuweka Mtoto Wako Usiyokuwa na Cavity na Dr Roger W. Lucas DDS.Chokoleti Zaidi, Hakuna Mianya: Jinsi Lishe Inaweza Kuweka Mtoto Wako Bure
na Dr Roger W. Lucas DDS.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Dk Roger Lucas, DDSDk Roger Lucas, DDS, ameunda njia mpya ya kufikiria juu ya kuzuia cavity ambayo ni njia ya kwanza ya lishe na ya vitendo. Kwa digrii katika biokemia kutoka Chuo Kikuu cha Washington, hutumia sheria za lishe na microbiolojia kurahisisha kupata mashimo sifuri. Kama daktari wa meno anayefanya mazoezi kaskazini mwa Seattle, amesaidia maelfu ya familia kufikia mashimo sifuri. Kama baba, anaweza kuifanya iwe ya vitendo. Kitabu chake cha kwanza, Chokoleti Zaidi, Hakuna Mianya (CreateSpace, Machi 2016), itasaidia kubadilisha njia ya watu kufikiria juu ya mashimo na kuwaweka watoto mbali na sindano na kuchimba visima. Jifunze zaidi katika:www.thedentistdad.com.

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

mchezaji wa besiboli mwenye nywele nyeupe
Je, Tunaweza Kuwa Wazee Kupita Kiasi?
by Barry Vissell
Sote tunajua usemi, "Wewe ni mzee jinsi unavyofikiri au kuhisi." Watu wengi sana hukata tamaa...
takwimu ya fimbo ya kupanda ngazi kwa mafanikio na kutafuta maneno "Nini Kinachofuata?"
Hadithi ya Mkusanyiko-Furaha Inachochewa na Imani za Uongo
by Lawrence Doochin
Tunapofundishwa kwamba tunapaswa kuwa na kitu au kufikia jambo fulani na bado hatuja...
chakula cha zamani sana kuliwa 7 24
Njia Nyingine Ya Kujua Nini Kizee Sana Kula
by Jill Roberts
Kuepuka hatari za chakula zisizoonekana ndio sababu watu mara nyingi huangalia tarehe kwenye ufungaji wa chakula. Na…
mtoto mdogo akitembea na kushika mkono wa baba yake
Mambo Machache Rahisi Nimejifunza Njiani
by Peter Ruppert
Wakati mwingine, tunapozingatia malengo yetu na kuweka alama yetu kwa ulimwengu, watu wasio na huruma…
mabadiliko ya hali ya hewa na mafuriko 7 30
Kwa Nini Mabadiliko ya Tabianchi Yanafanya Mafuriko Kuwa Mbaya Zaidi
by Frances Davenport
Ingawa mafuriko ni tukio la asili, mabadiliko ya hali ya hewa yanayosababishwa na binadamu yanasababisha mafuriko makubwa…
chakula cha kawaida 7.31
Je, Mlo wa Nordic Unashindana na Mwenzake wa Mediterania Kwa Faida za Afya?
by Duane Mellor na Ekavi Georgousopoulou
Kila mwezi inaonekana kuna lishe mpya inayofanya raundi mtandaoni. Moja ya hivi karibuni ni Nordic…
kutengenezwa kuvaa barakoa 7 31
Je, Tutazingatia Ushauri wa Afya ya Umma Ikiwa Mtu Atatufanya?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Huko nyuma katikati ya 2020, ilipendekezwa matumizi ya barakoa yalikuwa sawa na uvaaji wa mikanda ya kiti kwenye magari. Sio kila mtu…
kahawa nzuri au mbaya 7 31
Ujumbe Mseto: Je, Kahawa Ni Nzuri au Mbaya Kwetu?
by Thomas Merritt
Kahawa ni nzuri kwako. Au sivyo. Labda ndivyo, basi sivyo, basi ndivyo ilivyo tena. Ikiwa unakunywa…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.