Jinsi Kaunta Yako ya Jikoni Inavyoweza Kutabiri Uzito Wako

bakuli za tufaha na machungwa kwenye kaunta Shiriki Kifungu hiki facebook twitter Hatua Zaidi ya ushauri wa kawaida juu ya chakula kidogo na mazoezi zaidi, utafiti unaonyesha kwamba kuchukua nafasi ya dalili zisizo na afya na afya nyumbani kunaweza kuwa na athari kubwa kwa BMI ya mtu, haswa kwa wanawake.  (Mikopo: Abi Porter / Flickr) Jinsi kaunta ya jikoni inaweza kutabiri uzito wako Chuo Kikuu cha Cornell kulia Utafiti wa awali Iliyotumwa na George Lowery-Cornell mnamo Oktoba 20, 2015 Uko huru kushiriki nakala hii chini ya leseni ya Attribution 4.0 ya Kimataifa.  Aina za vyakula vya tayari kula kwenye jedwali la jikoni vinaweza pia kuonesha uzito wa watu nyumbani, haswa wanawake.  Utafiti huo uliangalia picha za jikoni zaidi ya 200 huko Syracuse, New York, kujaribu jinsi mazingira ya chakula yanahusiana na faharisi ya umati wa mwili wa watu wazima nyumbani.  Wanawake katika utafiti ambao waliweka matunda safi nje wazi walikuwa uzito wa kawaida ikilinganishwa na wenzao.  Lakini wakati vitafunio kama nafaka na soda vilipopatikana kwa urahisi, watu hao walikuwa wazito kuliko majirani zao — kwa wastani wa zaidi ya pauni 20.  "Ni chakula chako cha msingi cha Angalia-Chakula-unakula kile unachokiona," anasema Brian Wansink, profesa na mkurugenzi wa Cornell Food and Brand Lab na mwandishi mkuu wa jarida hilo katika jarida la Elimu ya Afya na Tabia.  [Je! Unaweza kuchukua ushauri wa chakula kutoka kwa mwanablogi mzito?] Utafiti huo unapata kwamba wanawake ambao waliweka vinywaji baridi kwenye kaunta yao walikuwa na uzito wa pauni 24 hadi 26 zaidi ya wale ambao waliweka jikoni yao mbali nao.  Sanduku la nafaka kwenye kaunta lililopangwa na wanawake huko wenye uzito wa wastani wa pauni 20 zaidi ya majirani zao ambao hawakufanya hivyo.  "Kama mpenda nafaka, hiyo ilinishtua," anasema Wansink.  "Nafaka ina halo ya kiafya, lakini ikiwa utakula wachache kila wakati unapita, haitakufanya uwe mwembamba." Wakati vyakula visivyo vya afya ni chaguzi zinazoonekana zaidi jikoni, kuanguka katika tabia ambazo husababisha kuongezeka kwa uzito inakuwa rahisi.  Kuweka vyakula hivyo mbali na kuona kwa kuvichambua kwenye mikate na kabati hupunguza urahisi wao, na kuifanya iwe na uwezekano mdogo kwamba itanyakuliwa wakati wa njaa.  Kusafisha kaunta za nafaka, soda, na vitu vingine vya vitafunio na kuzibadilisha na vidokezo vyenye afya kama matunda yanaweza kusaidia, utafiti hupata: Wanawake ambao walikuwa na bakuli la matunda inayoonekana walikuwa na uzito wa pauni 13 chini ya majirani ambao hawakufanya hivyo.  [Je! Rushwa inaweza kukushawishi kula chakula kidogo?] Utafiti pia unapata kwamba wanawake wenye uzani wa kawaida walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na kabati iliyoteuliwa ya vitu vya vitafunio na uwezekano mdogo wa kununua chakula kwa vifurushi vikubwa kuliko wale ambao wanene kupita kiasi.  Matokeo haya yanatoa ufahamu mpya juu ya jukumu la sababu za mazingira na ugonjwa wa kunona sana na hutoa tiba za kuondoa nyumba zisizo na afya wakati wa kukuza zile zenye afya.  Badala ya ushauri wa kawaida wa lishe kuagiza chakula kidogo na mazoezi zaidi, utafiti unaonyesha kwamba kuchukua nafasi ya dalili zisizo na afya na zile zenye afya nyumbani inaweza kuwa na athari kwa BMI ya mtu, haswa kwa wanawake.  "Tunayo msemo katika maabara yetu, 'Ikiwa unataka kuwa mwembamba, fanya kile watu wembamba hufanya,'" Wansink anasema. Zaidi ya ushauri wa kawaida juu ya chakula kidogo na mazoezi zaidi, utafiti unaonyesha kwamba kuchukua nafasi ya dalili zisizo na afya na zile zenye afya nyumbani inaweza kuwa na athari kwa BMI ya mtu, haswa kwa wanawake. (Mikopo: Abi Porter / Flickr

Aina za vyakula vya tayari kula kwenye jedwali la jikoni vinaweza pia kuonesha uzito wa watu nyumbani, haswa wanawake.

Utafiti huo uliangalia picha za jikoni zaidi ya 200 huko Syracuse, New York, kujaribu jinsi mazingira ya chakula yanahusiana na faharisi ya umati wa mwili wa watu wazima nyumbani.

Wanawake katika utafiti ambao waliweka matunda safi nje wazi walikuwa uzito wa kawaida ikilinganishwa na wenzao. Lakini wakati vitafunio kama nafaka na soda vilipopatikana kwa urahisi, watu hao walikuwa wazito kuliko majirani zao — kwa wastani wa zaidi ya pauni 20.

"Ni chakula chako cha msingi cha Angalia-Chakula - unakula kile unachokiona," anasema Brian Wansink, profesa na mkurugenzi wa Cornell Food and Brand Lab na mwandishi mkuu wa jarida hilo Masomo ya Afya na Tabia.

Utafiti huo unapata kuwa wanawake ambao waliweka vinywaji baridi kwenye kaunta yao walikuwa na uzito wa pauni 24 hadi 26 zaidi ya wale ambao waliweka jikoni yao mbali nao. Sanduku la nafaka kwenye kaunta lililopangwa na wanawake huko wenye uzito wa wastani wa pauni 20 zaidi ya majirani zao ambao hawakufanya hivyo.

"Kama mpenda nafaka, hiyo ilinishtua," anasema Wansink. "Nafaka ina halo ya kiafya, lakini ikiwa utakula wachache kila wakati unapita, haitakufanya uwe mwembamba."

Wakati vyakula visivyo vya afya ni chaguzi zinazoonekana zaidi jikoni, kuanguka katika tabia ambazo husababisha kuongezeka kwa uzito inakuwa rahisi. Kuweka vyakula hivyo mbali na kuona kwa kuvichambua kwenye mikate na kabati hupunguza urahisi wao, na kuifanya iwe na uwezekano mdogo kwamba itanyakuliwa wakati wa njaa.

Kusafisha kaunta za nafaka, soda, na vitu vingine vya vitafunio na kuzibadilisha na vidokezo vyenye afya kama matunda yanaweza kusaidia, utafiti hupata: Wanawake ambao walikuwa na bakuli la matunda inayoonekana walikuwa na uzito wa pauni 13 chini ya majirani ambao hawakufanya hivyo.

Utafiti pia unapata kuwa wanawake wenye uzani wa kawaida walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na kabati iliyoteuliwa ya vitu vya vitafunio na uwezekano mdogo wa kununua chakula katika vifurushi vya ukubwa mkubwa kuliko wale ambao wanene kupita kiasi.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Matokeo haya yanatoa ufahamu mpya juu ya jukumu la sababu za mazingira na ugonjwa wa kunona sana na hutoa tiba za kuondoa nyumba zisizo na afya wakati wa kukuza zile zenye afya. Badala ya ushauri wa kawaida wa lishe kuagiza chakula kidogo na mazoezi zaidi, utafiti unaonyesha kwamba kuchukua nafasi ya dalili zisizo na afya na zile zenye afya nyumbani kunaweza kuwa na athari kwa BMI ya mtu, haswa kwa wanawake.

"Tunayo msemo katika maabara yetu, 'Ikiwa unataka kuwa mwembamba, fanya kile watu wembamba hufanya,'" Wansink anasema.

Chanzo: Matt Hayes kwa Chuo Kikuu cha Cornell

Vitabu kuhusiana:

at

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

kueneza magonjwa nyumbani 11 26
Kwa Nini Nyumba Zetu Zikawa Maeneo Makuu ya COVID
by Becky Tunstall
Kukaa nyumbani kulilinda wengi wetu dhidi ya kupata COVID kazini, shuleni, madukani au…
mila za Krismasi zimefafanuliwa 11 30
Jinsi Krismasi Ikawa Tamaduni ya Likizo ya Amerika
by Thomas Adam
Kila msimu, sherehe za Krismasi huwa na viongozi wa kidini na wahafidhina hadharani…
kuomboleza kipenzi 11 26
Jinsi ya Kusaidia Kuhuzunisha Kupotelewa na Familia Mpendwa
by Melissa Starling
Imekuwa wiki tatu tangu mimi na mwenzangu tupoteze mbwa wetu mpendwa mwenye umri wa miaka 14.5, Kivi Tarro. Ni…
mwanamke mwenye mvi aliyevaa miwani ya jua ya waridi inayofurahisha akiimba akiwa ameshikilia kipaza sauti
Kuweka Ritz na Kuboresha Ustawi
by Julia Brook na Colleen Renihan
Upangaji programu dijitali na mwingiliano pepe, ambao hapo awali ulizingatiwa kuwa hatua za kukomesha pengo wakati…
mwanamume na mwanamke katika kayak
Kuwa katika Mtiririko wa Utume wa Nafsi Yako na Kusudi la Maisha
by Kathryn Hudson
Wakati uchaguzi wetu unatuweka mbali na utume wetu wa nafsi, kitu ndani yetu kinateseka. Hakuna mantiki...
jinsi ya kuuliza ikiwa ni kweli 11 30
Maswali 3 ya Kuuliza Ikiwa Kitu Ni Kweli
by Bob Britten
Ukweli unaweza kuwa mgumu kuamua. Kila ujumbe unaosoma, kuona au kusikia unatoka mahali fulani na ulikuwa…
mafuta muhimu na maua
Kutumia Mafuta Muhimu na Kuboresha Mwili-Akili-Roho Yetu
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Mafuta muhimu yana matumizi mengi, kutoka kwa asili na mapambo hadi kisaikolojia-kihemko na…
Jinsi Utamaduni Hufahamisha Hisia Unazozisikia Kwenye Muziki
Jinsi Utamaduni Hufahamisha Hisia Unazozisikia Kwenye Muziki
by George Athanasopoulos na Imre Lahdelma
Nimefanya utafiti katika maeneo kama Papua New Guinea, Japani na Ugiriki. Ukweli ni…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.