Jinsi ya Kutumia Picha, Kupumua, na Uunganisho wa Akili / Mwili

Jinsi ya Kutumia Picha, Kupumua, na Uunganisho wa Akili / Mwili

Wanariadha wa Olimpiki wanatumia taswira ili kufikiria "utekelezaji kamili" wa tukio hilo. Wakati wa kutazama, wanariadha wakati huo huo "wanajisikia" miili yao inayofanya. Ikiwa unaweza kuiona na unaweza kuisikia, unaweza kubadilisha mwili wako.

Sauti ya ndani ya bingwa ni chanya, kuhimiza, na kufundisha. Visualization ni njia yenye nguvu ya kufyonzwa katika uzoefu wa harakati na kuzuia hisia hasi.

Usiruhusu mawazo mabaya yanaingia ndani ya ufahamu wako. Tuzo itakuwa relaxation kirefu na maana ya kuwa hai.

Afya yako & Akili / Uunganisho wa Mwili

Nguvu ya akili ni muhimu kwa mwili wako wenye afya zaidi. Kutenganisha kutoka kwenye mwili wetu wa mwili kunaruhusu dhiki kuharibu afya yetu. Watu wenye afya wanaelewa kwamba akili zetu zina jukumu muhimu katika ustawi wetu wa kimwili.

Unaweza kuzungumza uhusiano wako wa mwili / mwili na kufanya mabadiliko mengi mazuri. Tumia uunganisho wa akili / mwili ili kuboresha uwezo wako wa kuhamia kwa urahisi na ufanisi na kuboresha mkao wako. Utakuwa na maumivu na maumivu machache na uwe na uwezo wa kuondokana na matatizo.

Zoezi la ABC: Hatua, Imani, Matokeo

Picha, kupumua, na akili / mshikamano wa mwili na Larkin BarnettWatu wengi wanaamini kwamba mawazo na mwili wako katika hali mbaya. Kubadilisha "ujumbe wa ndani" unayojitoa kwa kuchagua kwa uamuzi jinsi unavyoshikilia dhiki ni hatua ya kwanza kuleta akili na mwili pamoja kama timu.

Action: Anza kwa kuigiza hatua iliyosababishwa ambayo yalitokea hivi karibuni. Ulikuwaje majibu yako kwa hatua hiyo? Je, ungekuwa na wasiwasi, uchungu, au hasira?

imani: Nini imani yako juu ya tukio hilo?

Matokeo: Ni matokeo gani au majibu ya kisaikolojia ya imani yako? Je, umehisi kiwango cha moyo wako cha juu au mabega yako yanaendelea, au umekuza maumivu ya kichwa?

Hatuwezi daima kudhibiti matatizo yanayotuzunguka. Unaweza kujifunza kurekebisha mmenyuko wako wa ndani kwa kusisitiza kwa kuingilia majibu yako kati ya hatua moja, hatua, na hatua mbili, imani. Muhimu zaidi, uchaguzi huo hubadilisha majibu yako ya kimwili au matokeo ambayo hupungua mwili wako. Utajikuta chini ya tendaji kwa mazingira yenye shida, ambayo unahitaji kuhesabu mara kumi chini. 

Kuegemea Mfumo wako wa neva kwa kupumua kwa kupumua

Unajifunza jinsi ya kutekeleza ujuzi juu ya ngazi zako za nishati badala ya kupungua. Hii inakuja kutokana na kugundua nafasi za kupumua kwa mwili, kufanya kazi yako ya diaphragm, na kuambukizwa misuli yako ya tumbo. Vifaa hivi ni kwa ajili ya maisha halisi na kubadilisha ujumbe wako wa ndani wa majibu. Mazoezi yanayotengeneza hujenga "akaunti ya akiba ya pumzi" inayoongeza mgawanyo wa afya kwa mifumo yote ya mwili.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Funga macho yako na kujisumbua kutoka kwa wasiwasi wa nje - na hata kutoka kwenye mazungumzo ya akili - ili utulivu mfumo wako wa neva. Weka mwelekeo wako ndani na recharge betri zako kwa kuvunja haraka haraka. Unaweza kufanya hivyo nyuma ya mlango uliofungwa katika ofisi yako, wakati wa usafiri wa ndege, au wakati tu unatembea.

Utaona nishati zaidi na mkusanyiko bora kwa kupumua kinga. Kuhangaika na wasiwasi husababisha miili yetu iendelee kuwa macho. Mbinu za kupumua hutoa utulivu kwa akili na mwili.

nyenzo hii ilikuwa kuzalishwa kwa idhini ya jitihada Books,
alama ya
Theosophical Publishing House
(www.questbooks.net) © 2012 na
Larkin Barnett.

Chanzo Chanzo

Kituo cha Mazoezi: Mazoezi ya Kuimarisha Chakras Yako kwa Kufurahi, Vitality, na Afya na Larkin Barnett.Kituo cha Ufanisi: Mazoezi ya Kuimarisha Chakras Yako kwa Kufurahi, Vitality, na Afya
na Larkin Barnett.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Larkin Barnett, mwandishi wa Kituo cha Mazoezi: Mazoezi ya Kuimarisha Chakras Yako kwa Kufurahi, Vitality, na AfyaLarkin Barnett ni spika wa elimu ya harakati, mtaalam wa tiba ya mwili anayetokana na Pilato, profesa, mtaalamu wa harakati, choreographer wa densi, mkufunzi wa mazoezi ya kibinafsi na mkufunzi wa yoga. Yeye ndiye mwandishi wa Pilates ya Vitendo: Kutumia picha, Pilates na Calisthenics kwa Watoto, Yoga ya Creative kwa Watoto na Kwenye Lark! Mwendo wa Ubunifu wa Watoto. Hivi sasa, hutoa mafunzo ya harakati na semina za kupumua kwa watu wazima na watoto, na pia mipango ya kudhibiti mafadhaiko kwa mikutano ya kitaifa ya usawa, mashirika ya udhibitisho, hospitali, mashirika, vyuo vikuu, spas, vilabu vya riadha, kliniki za tiba ya mwili na kampuni za ballet. Tembelea tovuti yake kwa www.kidsfitness vitabu.com

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

akili na ngoma afya ya akili 4 27
Jinsi Umakini na Ngoma Vinavyoweza Kuboresha Afya ya Akili
by Adrianna Mendrek, Chuo Kikuu cha Askofu
Kwa miongo kadhaa, gamba la somatosensory lilizingatiwa kuwajibika tu kwa usindikaji wa hisia…
jinsi dawa za kupunguza maumivu zinavyofanya kazi 4 27
Je, Dawa za Kupunguza Maumivu Huuaje Maumivu?
by Rebecca Seal na Benedict Alter, Chuo Kikuu cha Pittsburgh
Bila uwezo wa kuhisi maumivu, maisha ni hatari zaidi. Ili kuepuka kuumia, maumivu yanatuambia kutumia...
jinsi ya kuokoa m0ney kwenye chakula 6 29
Jinsi ya Kuweka Akiba Kwenye Bili Ya Chakula Chako Na Bado Kula Milo Kitamu, Chenye Lishe
by Clare Collins na Megan Whatnall, Chuo Kikuu cha Newcastle
Bei za mboga zimepanda kupanda kwa sababu nyingi, ikiwa ni pamoja na kupanda kwa gharama za…
vipi kuhusu jibini la vegan 4 27
Unachopaswa Kujua Kuhusu Jibini la Vegan
by Richard Hoffman, Chuo Kikuu cha Hertfordshire
Kwa bahati nzuri, kutokana na umaarufu unaoongezeka wa mboga mboga, watengenezaji wa chakula wameanza…
magharibi ambayo haijawahi kuwepo 4 28
Mawakili wa Mahakama ya Juu Katika Pori la Magharibi Ambayo Haijawahi Kuwapo
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahakama ya Juu imegeuza kwa makusudi kabisa Amerika kuwa kambi yenye silaha.
uendelevu wa bahari 4 27
Afya ya Bahari inategemea Uchumi na Wazo la Infinity Fish
by Rashid Sumaila, Chuo Kikuu cha British Columbia
Wazee wa kiasili hivi majuzi walishiriki masikitiko yao kuhusu kupungua kwa samoni kusikokuwa na kifani...
pata nyongeza ya chanjo 4 28
Je, Unapaswa Kupata Risasi ya Nyongeza ya Covid-19 Sasa Au Kusubiri Hadi Kuanguka?
by Prakash Nagarkatti na Mitzi Nagarkatti, Chuo Kikuu cha South Carolina
Wakati chanjo za COVID-19 zinaendelea kuwa na ufanisi mkubwa katika kuzuia kulazwa hospitalini na kifo,…
ambaye alikuwa Elvis kwa sauti 4 27
Elvis Presley Halisi Alikuwa Nani?
by Michael T. Bertrand, Chuo Kikuu cha Jimbo la Tennessee
Presley hakuwahi kuandika kumbukumbu. Wala hakuweka diary. Wakati fulani, nilipoarifiwa kuhusu wasifu unaowezekana...

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.