Kwa watu wengi kutembea ni shughuli ambayo haiitaji mawazo au nia - kwa sababu tumeifanya karibu maisha yetu yote, ni mara chache hata hatua ya fahamu. Isitoshe, kwa kuwa kutembea ni kitendo cha asili, tunaweza kujihusisha na shughuli zingine nyingi tukifanya. Kwa sababu mara nyingi tunatembea kutoka sehemu moja kwenda nyingine, ni kawaida kwetu kuzungumza, kula, kufikiria, au hata kusoma tunapotembea. Kwa sababu ya hii, mara chache tunatilia maanani jinsi tunavyotembea au jinsi watu wanaotuzunguka wanatembea. Lakini kutazama watu wengine wakitembea ni moja wapo ya njia bora za kugundua wao ni nani na pia inaweza kukupa dalili ya jinsi wewe mwenyewe unatembea.
Uchunguzi huu wa watu wengine huanza kama zoezi lakini unaweza kubadilika kuwa chombo muhimu. Kuelewa jinsi kutembea kunaonyesha hali ya ndani ya mtembezi ni ustadi muhimu wa kuingiliana ulimwenguni. Kuanza uchunguzi wako, jiweke mahali ambapo unaweza kuona watu wengi wakitembea. Angalia mitindo anuwai ya kutembea kwa mwili na uzingatie mifumo yoyote inayotokea.
Je! Mtu aliye na scowl hasira kawaida hutembea haraka au polepole? Matembezi ya mtoto ni tofauti vipi na ya mtu mzima? Je! Wanawake hutembea tofauti na wanaume? Je! Msimamo wa mwili na usawa vinaathiri vipi matembezi ya mtu - kichwa cha mtu kimeegemea mbele au ni sawa, mwili umeegemea kwenye mwelekeo wa mwendo au mbali nayo, je! Hatua ni fupi na ya haraka au ndefu na polepole?
Ingawa watu hutembea kwa njia anuwai, kuna mambo kadhaa kwa watu wengi wanaotembea ambayo yanatokana na maisha yetu katika ulimwengu wa kisasa na yanaonyesha mitazamo ya ndani ambayo mara nyingi huzalishwa na tamaduni ya kiviwanda. Kwa mfano, watu wengi hupata umakini wa kutangatanga wanapotembea, matokeo ya muda waliotumia katika ulimwengu ambao unahitaji sisi kufikiria juu ya mambo mengi kwa wakati mmoja. Watu wengi hutembea na miili yao ikisonga willy-nilly, vituo vyao vya mvuto na usawa hubadilika bila kudhibitiwa.
Kutembea na nia ni mbinu muhimu ya kufurahiya na kutumia katika maisha yote, kuonyesha hali ya kuwa na mtazamo kuelekea siku zijazo. Inaweza kusaidia kujenga nguvu na ujasiri wa kukutana na ulimwengu kwa njia ambayo ni maji kama maji katika mto unaotiririka badala ya kusimama na kuanza kama gari lililokwama kwenye msongamano wa magari. Hali hii ya kutumika inaweza kutumika kwa nyanja zote za maisha na inaweza kuenea kutoka kwako kwenda kwa wale wote wanaokuzunguka.
Kuunda Nafasi Takatifu
Kufanya matembezi ya Ardhi kwa kawaida kutasababisha vipindi vya wakati ambapo unajiondoa katika mazingira yako ya kawaida na hali ya kuwa. Wakati nyakati hizi zinaweza kuwa mapumziko maalum na ya kichawi kutoka kwa mahitaji ya maisha ya kisasa, inapaswa kuzingatiwa kama zaidi ya likizo ndogo au mapumziko ya kupumzika. Matembezi haya hufanywa vizuri wakati unayaanza kwa nia ya kujifunza kitu kukuhusu na ulimwengu unaokuzunguka. Kuzifanya kunaweza kutazamwa kama kutembea kwa njia ya maarifa au kama kutembea kwa ardhi takatifu, kupendekeza umuhimu wa mazoezi yako.
Itakuwa na faida kufika mahali pa kuanzia matembezi yako katika hali ya kuwa ya kukusudia na iliyopangwa. Unapaswa kuanza kila kutembea kwa hali ambayo itakuruhusu kufanya na maoni ya chini ya kuvuruga juu ya siku yako. Katika hali nyingi, ni bora kufanya bidii ya kutunza chochote unachohitaji kufanya kabla ya kwenda matembezi yako - kupanga mambo ya siku yako kwa utaratibu, kuhakikisha kuwa una muda uliotengwa kwa zoezi ili uweze kutokuwa na wasiwasi juu ya kula, kwenda bafuni, kupata kitu kwenye barua, na kadhalika.
Kujiundia wakati wa aina hii mwenyewe kuna faida nyingi kwa kufanya matembezi na kuinua hali yako ya maisha. Kutembea nje, kutafakari, na kufanya mazoezi ni shughuli ambazo kawaida huibiwa kutoka kwetu na ulimwengu wa leo wa kasi, wenye njaa.
Kutembea kwa Usalama
Lazima ubaki kuwajibika kwa usalama wako mwenyewe wakati wote unapotembea. Ikiwa unatembea katika eneo lisilojulikana, hakikisha kabla ya wakati kuwa ni mahali salama kusafiri kwa upweke na uelewe kwamba utahitaji kuwa na ufahamu zaidi wa mazingira yako ili usipotee, anguka kwenye ardhi isiyo na usawa, au kusafiri katika eneo ambalo watu wanaweza kuwa wanawinda, kwa mfano.
Kanuni kuu ni kutumia akili tu. Vaa ipasavyo kwa msimu huu, vaa viatu vizuri, na usitembee karibu na maeneo hatari kama machimbo na maporomoko ya ardhi au katika maeneo ambayo yanajulikana kama sumaku za shughuli haramu. Tambua haswa ikiwa unasafiri peke yako katika eneo lililoondolewa kutoka kwa watu wengine au ikiwa giza linakaribia - haswa ikiwa wewe ni mwanamke. Ni jambo la kusikitisha katika jamii yetu ya kisasa kwamba wanawake haswa sio salama kila wakati kutoka kwa madhara katika sehemu tulivu na zilizoondolewa za Nature.
Ikiwa wewe ni mgeni wa kutembea umbali mrefu, fanya matembezi yako mafupi mpaka ujenge uvumilivu. Ikiwa unachukua dawa kwa aina yoyote ya ugonjwa mbaya, usiende kutembea bila hiyo. Sikiza mwili wako - inaweza kuwasiliana na hali nzuri na hasi, na kumbuka kuwa sio hizi zote husababishwa na dhahiri.
Uchovu hauwezi kuhusishwa na njia unayotembea au umbali unaotembea sana kwa lishe yako au njia unayoshughulika na mafadhaiko. Ingawa nimepanda milima mirefu kwa urahisi wakati wa mfungo mrefu, pia nimetembea wakati ambao nilihisi nimechoka baada ya hatua chache tu kwa sababu nilikuwa nimebeba mzigo mkubwa wa huzuni au kujionea huruma mgongoni. Ukweli ni kwamba vitu vingi vinachangia utendaji wa mwili; ni muhimu kujenga uelewa wa uhusiano ulio nao na mwili wako na ujizoeze akili wakati unafanya Matembezi yako ya Dunia.
Imechapishwa tena kwa idhini ya mchapishaji, Bear & Co,
mgawanyiko wa Mila ya Ndani ya Kimataifa. © 2002.
www.innertraditions.com
Makala Chanzo:
Kutembea kwa Ardhi kwa Mwili na Roho
na James Endredy.
In Njia za dunia kwa Mwili na Roho, kitabu cha mazoezi cha mazoezi rahisi ya kutembea, mwandishi na kiongozi wa semina James Endredy anatuonyesha jinsi kitendo cha kutembea kinaweza kuwa kichocheo cha mabadiliko ya kibinafsi kwa kutufundisha kukuza umakini wetu, kutuliza akili, kupanua ufahamu wetu, na kugundua tena uhusiano wetu mtakatifu na Dunia. Kila moja ya mazoezi, mengi ambayo yanategemea kazi ya mwandishi na mazoea ya jadi ya Wahindi wa Huichol magharibi mwa Mexico, hutoa maagizo na maoni ya hatua kwa hatua ambayo yatakusaidia kupata mengi kutoka kwa matembezi. Kwa kuongezea, mwandishi huzingatia kila kikundi cha mazoezi kwenye nyanja tofauti ya mabadiliko
Info / Order kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.
vitabu zaidi na mwandishi huyu.
Kuhusu Mwandishi
James Endredy ni mwalimu, mshauri, na mwongozo kwa maelfu ya watu kupitia vitabu na warsha zake. Baada ya mfululizo wa majanga ya maisha na uzoefu wa kushangaza wakati wa ujana alibadilisha mwelekeo kutoka kwa malezi yake ya Kikatoliki na kuanza safari ya kiroho ya maisha yote kukutana na mafumbo ya maisha na kifo na kwanini tuko hapa. Kwa zaidi ya miaka ishirini na tano amejifunza mazoea ya shamanic kutoka kote ulimwenguni, wakati pia anasoma na kawiteros, lamas, siddhas, roadmen, na viongozi katika nyanja za kisasa za ecopsychology, bioregionalism, na maisha endelevu. James pia alifanya kazi kwa miaka kumi na mtafiti wa kisamani wa Mexico Victor Sanchez akijaribu kushiriki mazoea ya kishaman na watu wa kisasa.
James anaongoza warsha kote Merika, Mexico, na Canada na anahusika kikamilifu katika kuhifadhi tamaduni za asili za ulimwengu na tovuti takatifu za jadi, kama zile za Wahindi wa Huichol magharibi mwa Mexico.
Tembelea tovuti yake katika www.JamesEndredy.com
