Sehemu ndogo ya watu wenye uzito kupita kiasi na wanene wana afya nzuri kimetaboliki lakini hiyo haimaanishi tunapaswa kuwa na wasiwasi juu ya kulenga uzani mzuri. Isaac Brown / Miili yenye hisa, CC BY Amanda Salis, Chuo Kikuu cha Sydney

Wazo kwamba watu wanaweza kuwa na afya kwa uzito wowote limepata kuaminika katika miaka ya hivi karibuni, licha ya ushahidi ulioenea kuwa unene kupita kiasi unasababisha hatari kwa afya. Ingawa wazo hilo linavutia, pia ni hatari kwa sababu linaweza kuwachanganya watu ambao wanahitaji kupoteza uzito sasa kuwa hisia ya uwongo ya usalama.

Katika kitabu chake Kitendawili cha Unenepesi: Wakati Nyembamba Inamaanisha Mgonjwa na Njia Nzito Inaleta Afya, kwa mfano, mtaalam wa magonjwa ya moyo wa Amerika Carl Lavie anasema kuwa watu wenye magonjwa sugu ambao wana uzito kupita kiasi, au hata wanene kupita kiasi, mara nyingi huishi kwa muda mrefu na hufaulu vizuri kuliko watu wa uzani wa kawaida wenye maradhi sawa.

Kwa kweli hii inaweza kuwa kesi kwa idadi ndogo ya watu, lakini jumbe kama hii ni sababu ya wasiwasi kwa sababu zinaweza kusababisha kutoridhika na ucheleweshaji wa hatua dhidi ya unene kupita kiasi na serikali, wataalamu wa afya na watu binafsi sawa.

Kuwa mnene na mzima?

Wazo la Lavie sio geni. Idadi inayoongezeka ya ripoti zinaonyesha kuwa inawezekana kuwa na faharisi ya uzani wa mwili (BMI) katika uzani mzito (25 au zaidi ya kilo kwa urefu wa mita za mraba) au unene zaidi (kilo 30 au zaidi kwa kila urefu wa mita mraba) na bado uwe na afya ya kimetaboliki. Mwisho hufafanuliwa kama kukosekana kwa sababu za hatari kwa magonjwa ya kimetaboliki ambayo huhusishwa na uzani mzito au feta, kama ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa moyo na mishipa.

Wakati idadi ya watu wanene walio na afya ya kimetaboliki inatofautiana kulingana na jinsi fetma na afya zinavyofafanuliwa, ni sehemu ndogo sana kuliko wale ambao ni sio kimetaboliki yenye afya. Na haiwezekani kutabiri ni nani atabaki na afya ya kimetaboliki licha ya uzito kupita kiasi.

Mbaya zaidi, utafiti wa hivi karibuni unaonyesha ni suala la muda tu kabla ya watu wanene walio na afya nzuri kimetaboliki kuanza kukabiliwa na maswala ya kiafya. Na ikiwa mtu aliye na uzito kupita kiasi anaugua au la, mapema au baadaye athari za kiutendaji za uzani kupita kiasi na matokeo mabaya ya athari, pamoja na uchochezi wa kimfumo, zinaweza kuchukua ushuru.

Watu wazima wenye uzito zaidi ni zaidi ya uwezekano wa kukuza goti la osteoarthritis, na hatari huongezeka na uzito. Kubeba uzito kupita kiasi pia huchangia kuongezeka kwa shida katika kufanya shughuli za kila siku, kama vile kutembea, kutoka kwenye kiti na kupanda ngazi.

Ucheleweshaji wowote wa hatua ni wasiwasi zaidi kwa sababu ya utafiti unaoibuka kwa wanyama kama panya, panya na nyani ambazo zinaonyesha kunaweza kuwa na fursa ndogo ya kufanya kitu juu ya uzito kupita kiasi.

Baada ya muda juu ya lishe nyingi (miezi kadhaa katika panya; haijulikani kwa watu), kubeba uzito kupita kiasi kunaweza kuwa "waya ngumu" katika sehemu za ubongo zinazodhibiti hamu ya kula. Inaweza basi kuwa vigumu kupoteza uzito.

Athari za chakula kilichosindikwa

Mfiduo wa lishe iliyosindikwa, yenye nguvu na yenye mafuta mengi, au mafuta mengi na sukari (lishe ya kawaida ya jamii za kisasa), mwanzoni husababisha mabadiliko ya kisaikolojia kwa wanyama na wanadamu ambao huwa kukabiliana na kuongezeka kwa uzito.

Hii ni pamoja na kupoteza hamu ya kula, lakini ikiwa unapunguza uzito katika awamu hii inategemea ikiwa utazingatia jinsi unavyohisi au kula wakati hauna njaa. Shida huibuka wakati ishara za kupunguza ulaji wa chakula hupuuzwa na watu wanaendelea kula zaidi ya wanaohitaji.

Mfiduo wa muda mrefu wa chakula kupita kiasi kwenye panya husababisha kuvunjika kwa majibu haya ya fidia. Mabadiliko katika ubongo sawa na yale yanayoonekana katika uraibu wa madawa ya kulevya pia kutokea. Mabadiliko yote mawili yanafikiriwa kuchangia gari la kulazimisha kula kupita kiasi.

Kwa hivyo, badala ya mwili kupigana kuongezeka kwa mafuta, kama ilivyo wakati wa hatua za mwanzo za kilojoule kupita kiasi na kuongezeka kwa uzito, ziada ya muda mrefu na kuongezeka kwa mafuta husababisha mabadiliko ya kisaikolojia ambayo huwezesha mwili kuweka uzito kwa urahisi zaidi.

Wakati tunajua hii hufanyika, hatujui kwanini au jinsi kula sana kupita kiasi kwa wakati kunavunja kinga za asili za mwili dhidi ya kupata uzito. Na hatujui ikiwa athari za kupitiliza kwa muda mrefu kukuza hali inayoonekana ya kudumu ya unene wa panya pia hujitokeza kwa wanadamu.

Jambo la muhimu zaidi - na la kusumbua zaidi - bado hatujui ikiwa athari mbaya ya ziada ya muda mrefu inaweza kubadilishwa kwa kubadili lishe bora, ya chini ya kilojoule.

Faida za kutenda mapema

Wakati kuna mapungufu katika ushahidi wa wazo hili, kwa sababu ya ushahidi unaojitokeza kutoka kwa wanyama wanaoonyesha kufanana na njia za ubongo wa binadamu zinazodhibiti uzito wa mwili, labda ni salama kutenda sasa badala ya kungojea.

Ndio sababu kukuza kuongezeka kwa wazo la kuwa na afya kwa uzito wowote, ambayo inaweza kuwa kichocheo cha kutoridhika, ni mbaya.

Serikali zinapaswa kuchukua hatua za haraka kuhakikisha kuwa lishe bora inapatikana kwa kila mtu, na kwamba chakula chenye mafuta mengi na sukari nyingi ni ngumu kupatikana. Tunahitaji pia utafiti zaidi ili kupata njia bora za kuwasaidia watu kupoteza uzito kupita kiasi.

Mtu yeyote anayebeba uzito wa ziada anapaswa kufanya chochote kinachohitajika ili kujiondoa pole pole. Wanapaswa kuanza haraka iwezekanavyo - wakati miili yao bado inawezakuwa na uwezekano wa kupunguza uzito.

Ikiwa unasitisha kupoteza kilo hizo kupita kiasi hadi baadaye, inaweza kuwa ngumu kuifanya bila upasuaji wa barieti au hatua zingine kali ambazo hukuacha unahisi njaa kabisa.

Kama jamii tunahitaji kufanya kazi pamoja ili kupunguza uzito kupita kiasi kwenye bud - mapema ni bora, wakati bado inawezekana.

Kuhusu Mwandishi

Amanda Salis, Mfanyikazi Mwandamizi wa Utafiti wa NHMRC katika Boden Insert ya Unene kupita kiasi, Lishe, Mazoezi na Ulaji wa Kula, Chuo Kikuu cha Sydney

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza