Watoto wanaotembea na baisikeli kwenda shuleni wamepungua zaidi ya miaka 20 iliyopita. Shutterstock

Watoto kote ulimwenguni hawajakuwa shuleni kwa muda mrefu, na kutokuwepo kwa muda mrefu kutoka kwa utaratibu wa kila siku kumewapa wengi wetu nafasi ya kufikiria nini kinapaswa kutokea wakati shule zinafunguliwa tena. Njia moja ya kushughulikia baadhi ya shida zinazoendelea za janga hili wakati unaleta mabadiliko ya kweli kwa maisha ya watoto na afya ya sayari hiyo ingekuwa kupitisha "kuanza kazi zaidi". Hii ni kutembea tu, baisikeli, kusokota au Scootering kwenda shule, badala ya kuendeshwa au kuchukua usafiri wa umma.

Sio zamani sana kwenda shuleni ilikuwa kawaida. Kuwa hai kwa njia hii ni muhimu ikiwa tunataka watoto wetu wawe na afya katika suala la usawa, ustawi na kiwango cha mafuta mwilini. Ni pia inapunguza utegemezi wa mafuta na visukuku vya hewa kutoka kwa trafiki, kunufaisha afya zetu na mazingira. Masomo mapya tayari tumeonyesha kuwa ubora wa hewa umeimarika katika miji ulimwenguni pote kwani uchafuzi kutoka kwa magari umepungua sana kutokana na janga hilo.

Lakini linapokuja suala la media na sera ya umma, mwelekeo huelekea watu wazima kuwa na bidii katika safari yao ya kila siku. Kwa mfano, Serikali ya Uingereza Wiki iliyopita aliwasihi watu kuzunguka na kutembea zaidi ili kuepusha usafiri wa umma inapowezekana ikiwa itarudi kazini.

Vijana wakipindana wameunda msiba usioonekana wa kutokuwa na shughuli katika miaka ya hivi karibuni. Katika nchi nyingi kazi ya kwenda shuleni inapungua sana. Yetu mtandao wa utafiti ya nchi 49 hivi karibuni kupatikana kwamba wachache tu wa watoto hutembea, mzunguko au pikipiki kwenda shule, na mambo yanazidi kuwa bora kuliko kuwa bora.

{vembed Y = _8rauE3AtaU}

Matokeo ya kukatisha tamaa

Kwa mfano, huko Scotland - ambayo ni mfano wa nchi zenye mapato mengi - karibu nusu ya shule ya msingi watoto hufanya kitu cha kufanya shule siku hizi. Nambari hii inaanguka vizuri na umri kati ya wanafunzi wa shule za sekondari. Mwishoni mwa wikendi, viwango vya shughuli za mwili ni hata chini, wakati safari kwa gari zina uwezekano mkubwa zaidi.

Matokeo haya ya utafiti wenye kukatisha tamaa yanaendelea licha ya mazingira ya sera ambayo kwa ujumla yanaunga mkono harakati za kufanya kazi huko Uskoti. Kama ilivyo katika nchi nyingi zenye kipato cha juu, shida inatokana na a mchanganyiko ya mambo: ukosefu wa utekelezaji wa sera, utamaduni unaotegemea gari na wazazi ambao wanakataa kuwaruhusu watoto wao kutembea au mzunguko wa kwenda shule.

Kufanya kazi kwa nguvu ni shughuli inayoongeza afya inayojumuisha shughuli za mwili za wastani na nguvu ya nguvu (MVPA - shughuli ambayo inasababisha kiwango cha moyo). Watoto wa umri wa kwenda shule na vijana wanahitaji angalau dakika 60 ya MVPA kila siku kwa afya na afya, lakini kimataifa tu ndogo ndogo kufanikisha pendekezo hili la kawaida.

Utawala utafiti kwa zaidi ya watoto 6,000 na vijana ambao hutembea au kuzunguka shuleni waligundua kwamba kufanya hivyo kunatoa karibu MVPA ya dakika 17 kwa siku kwa wastani kwa wanafunzi wa msingi, na dakika 13 ya MVPA kwa siku kwa wanafunzi wa sekondari. Kwa hivyo inaweza kutoa mchango wa kweli kufanikisha kiwango cha chini cha dakika 60 cha MVPA kwa siku.

Tabia nzuri za kiafya zinahitaji kuanza mchanga. Shutterstock

Ugawanyaji kwa afya na mazingira

Kuna marekebisho mengine muhimu kwa safari ya shule inayofanya kazi. MVPA kusanyiko itakuwa faida za kielimu pia kwa sababu wastani na shughuli za nguvu kama hii huchochea michakato kadhaa ya utambuzi ambayo kuboresha kujifunza. Ushuhuda huo pekee unapaswa kutoa shule na familia motisha mkubwa zaidi ya kuhamasisha harakati za kufanya kazi kwa watoto wao.

Kutakuwa na pia faida za mazingira zisizo za moja kwa moja. Watoto zaidi wanaofurahiya kufanya kazi mara kwa mara watapunguza matumizi ya gari na uzalishaji wa hewa inayohusiana. Ingesababisha pia udadisi wao na kusababisha kufahamu zaidi mazingira ya nje.

Wangeweza kujua jamii yao na jiografia ya eneo lao bora zaidi. Watoto wanahitaji kujua jinsi ya kuzunguka wakati hawakutegemea magari. Hii ni muhimu kwa uhuru wao na inasaidia kujenga ujasiri na kujitegemea.

Utawala utafiti katika Umoja wa Vijana wa Afya Duniani ameelezea mifano ya mazoezi mazuri ambayo nchi zingine zinaweza kujifunza kutoka. Japan ina viwango vya juu zaidi vya wachezaji wachanga wanaofanya kazi kati ya nchi zenye mapato makubwa, karibu 90% ya watoto. Hii imepatikana kwa sheria ya 1953 ambayo inahitaji watoto waende shule za mitaa, ambayo imefanya kutembea au baiskeli kwenda shule kawaida.

Muda ulioandaliwa na maandamano ya hivi karibuni ya mabadiliko ya hali ya hewa na janga la COVID-19 limetupa fursa nzuri ya kuhamasisha tabia ya afya kwa watoto wetu. Wanaweza kuona kutembea, baiskeli na njia zingine za kufika shuleni ambazo hazihusishi magari - au kwa sasa, usafiri wa umma - kama njia nzuri ya kugeuza maandamano na wasiwasi wao kuwa vitendo vya vitendo vya kila siku.

Vijana wanapaswa kuungwa mkono na sheria na uwekezaji katika sera za kwanza za watembea kwa miguu na miradi ya baisikeli na barabara kuu. Na wazazi wanahitaji kuachilia watoto wao kutoka kwa udhalimu mbaya wa kuwafukuza kila mahali, badala yake kuchagua njia mbadala zaidi na ya kupendeza ya kufika shuleni. Maisha baada ya virusi hivi haipaswi kurudi kwa akili "kawaida" - tunahitaji kufanya vizuri zaidi kwa afya ya watoto wetu na sayari yetu.

Kuhusu Mwandishi

John J Reilly, Profesa wa Shughuli ya Kimwili na Sayansi ya Afya ya Umma, Chuo Kikuu cha Strathclyde na Mark S. Tremblay, Profesa wa Madaktari wa watoto katika Kitivo cha Tiba, L'Université d'Ottawa / Chuo Kikuu cha Ottawa

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusu Fitness na Mazoezi kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

Mapinduzi ya Pakiti Nne: Jinsi Unaweza Kulenga Chini, Kudanganya Mlo Wako, na Bado Kupunguza Uzito na Kuiweka Mbali

na Chael Sonnen na Ryan Parsons

Mapinduzi ya Pakiti Nne yanawasilisha mbinu ya maisha yote ya kufikia malengo ya afya na siha bila bidii na mateso.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kubwa Leaner Imara zaidi: Sayansi Rahisi ya Kujenga Mwili wa Mwisho wa Mwanaume

na Michael Matthews

Ikiwa unataka kujenga misuli, kupoteza mafuta, na kuonekana mzuri haraka iwezekanavyo bila steroids, jenetiki nzuri, au kupoteza kiasi cha ujinga cha muda katika mazoezi na pesa kwenye virutubisho, basi ungependa kusoma kitabu hiki.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanawake: Wiki Nne kwa Mtu Aliyekonda, Mwenye Jinsia, Mwenye Afya Zaidi!

na Adam Campbell

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanawake ni mwongozo muhimu wa mazoezi kwa mtu yeyote anayetaka mwili bora. Kama mkusanyiko wa kina zaidi wa mazoezi kuwahi kuundwa, kitabu hiki ni zana ya nguvu ya kuunda mwili kwa wanaoanza na wale wanaopenda siha kwa muda mrefu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Anatomy ya Mafunzo ya Nguvu ya Mwili

na Bret Contreras

Katika Anatomia ya Mafunzo ya Kuimarisha Uzito wa Mwili, mwandishi na mkufunzi mashuhuri Bret Contreras ameunda nyenzo inayoidhinishwa ya kuongeza nguvu za jumla za mwili bila hitaji la uzani bila malipo, mashine za mazoezi ya mwili au hata ukumbi wa mazoezi.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanaume: Wiki Nne kwa Mtu Aliyekonda, Mwenye Nguvu, Mwenye Misuli Zaidi!

na Adam Campbell

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanaume ni mwongozo muhimu wa mazoezi kwa mtu yeyote anayetaka mwili bora. Kama mkusanyiko wa kina zaidi wa mazoezi kuwahi kuundwa, kitabu hiki ni zana ya nguvu ya kuunda mwili kwa wanaoanza na wale wanaopenda siha kwa muda mrefu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza