Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.
{vembed Y = aKsu112bzHE}
Tafadhali ungana nami kwa dakika hii ya 28 nyumbani mazoezi ya yoga iliyoundwa kukusaidia ujisikie vizuri na kukurejesha katika hali ya usawa. Kama tunavyojua, kihemko, kihemko na / au mafadhaiko ya mwili yanaweza kusababisha mkusanyiko wa mvutano katika akili na mwili. Zoezi hili la baridi na kutuliza liliundwa mahsusi kusaidia kupunguza mvutano wowote uliokusanywa.
Kuwa sasa na kile kinachotokea wakati huu huu. Ukumbusho mpole kuitaka pumzi, ufahamu wa mwili, na kupata utulivu. Kitendo hiki kinaweza kutumika kama utunzaji wa kinga au kushughulikia mvutano na mkazo wa sasa.
Alika hali ya utulivu na, kama kawaida, Pata Kinachojisikia Mzuri.
Chaguo za Hiari: blanketi au kitambaa
Yoga Na Adriene
Upinde wa mvua! Zoezi bora la dakika ya 17 ili kuangaza siku yako, kusaidia kugeuza giza kuwa nuru.
Yoga Na Adriene
Katika mtiririko huu murua wa yoga wa dakika 20, unaalikwa kuchukua muda kujisalimisha. Hakuna haja ya kuja na ajenda au kuwa na wasiwasi juu ya maalum ...
Yoga Na Adriene
Jifunze kukaa katika nafasi ya mwangalizi na hop juu ya mkeka kwa mazoezi haya maalum ya Yoga Belly!
Yoga Na Adriene
Washa, unyoosha, na uondoe mvutano wowote katika kikao hiki cha dakika ya 23 ya yoga iliyoundwa mahsusi kwa mgongo wa juu.
Yoga Na Adriene
Jiunge nami kwa Yoga hii ya dakika 27 Kwa mazoezi ya Nyuma ya Chini! Katika somo hili tunashughulikia maeneo yote yanayochangia maumivu ya mgongo na maumivu, kama…
Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.