{vembed Y = aKsu112bzHE}

Tafadhali ungana nami kwa dakika hii ya 28 nyumbani mazoezi ya yoga iliyoundwa kukusaidia ujisikie vizuri na kukurejesha katika hali ya usawa. Kama tunavyojua, kihemko, kihemko na / au mafadhaiko ya mwili yanaweza kusababisha mkusanyiko wa mvutano katika akili na mwili. Zoezi hili la baridi na kutuliza liliundwa mahsusi kusaidia kupunguza mvutano wowote uliokusanywa.

Kuwa sasa na kile kinachotokea wakati huu huu. Ukumbusho mpole kuitaka pumzi, ufahamu wa mwili, na kupata utulivu. Kitendo hiki kinaweza kutumika kama utunzaji wa kinga au kushughulikia mvutano na mkazo wa sasa.

Alika hali ya utulivu na, kama kawaida, Pata Kinachojisikia Mzuri.

Chaguo za Hiari: blanketi au kitambaa