Je! Njia Je! Tunaweza Kusonga Baada Ya Kuumia Kusababisha Maumivu Ya Dawa?

Wakati watu wanapata maumivu ya misuli - ambayo ni, maumivu yanayotokana na misuli, mishipa, mifupa au viungo - wao badili njia wanavyosogea. Wakati mwingine mabadiliko haya ni pamoja na kuepuka kabisa harakati fulani, na wakati mwingine ni hila zaidi.

Mtu aliye na maumivu ya goti anaweza kutembea na kilema, kwa mfano, wakati mtu aliye na maumivu ya mikono anaweza kuchukua kitu tofauti, wakati mtu aliye na maumivu ya shingo anaweza kuzuia kugeuza kichwa chake upande mmoja.

Akili zetu zinaambia miili yetu kuhama tofauti tunapokuwa na maumivu. Lakini kuna ushahidi unaokua kwamba kubadilisha njia tunayoenda inaweza kuchangia ukuaji wa maumivu ambayo hudumu kwa miezi au miaka.

Kusonga tofauti

Ikiwa kubadilisha njia unayotembea wakati una maumivu ni msaada au kuna hatari labda inategemea ni muda gani umekuwa ukipata maumivu.

Maumivu yanapokuwa ya muda mfupi (dakika hadi saa), mabadiliko katika njia tunayohamia hufikiriwa kutukinga na jeraha zaidi kwa kuzuia harakati za sehemu iliyoharibiwa.

Mkakati huu muhimu wa kinga umeonyeshwa na shughuli zilizobadilishwa katika akili zetu. A mwili mkubwa wa ushahidi inaonyesha kuwa maumivu ya muda mfupi husababisha kupungua kwa shughuli katika mikoa ya akili zetu zinazodhibiti harakati.


innerself subscribe mchoro


Lakini kwa maumivu ambayo hudumu zaidi ya siku chache, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha shughuli katika maeneo ya ubongo wetu ambayo udhibiti wa harakati umeongezeka kweli - kinyume cha kile kinachotokea na maumivu ya dakika au masaa ya kudumu.

Hii inadhaniwa kuonyesha utaftaji wa ubongo wako kwa njia mpya ya kusonga, sasa maumivu hayaendi. Njia hii mpya ya kusonga ina lengo la kuongeza utendaji wako wa shughuli za kila siku wakati unapunguza maumivu iwezekanavyo.

The mabadiliko tunayoyaona kwenye ubongo katika hatua hii ya maumivu ni sawa na wakati unajifunza ustadi mpya wa harakati - kama backhand ya tenisi au kucheza tango. Hii inasaidia wazo kwamba mara maumivu yameendelea kwa siku chache, lengo la ubongo wako ni kujifunza kusonga tofauti.

Kwa hivyo wakati maumivu yameendelea kwa miezi au miaka, je! Mabadiliko katika harakati bado yanasaidia?

Mitandao ya ubongo

Mabadiliko kwa njia tunayohamia ambayo inasaidia katika hatua za mwanzo za maumivu inaweza kuwa na matokeo mabaya ya muda mrefu.

Kwa mfano, kusonga tofauti kwa kipindi kirefu cha muda kutabadilisha upakiaji kwenye misuli inayozunguka, mishipa na viungo, ambayo inaweza kuongeza mkazo zaidi kwa mkoa wa mwili ambao ulijeruhiwa mwanzoni.

Hii inaweza kusababisha maumivu ya kudumu au ya mara kwa mara, labda kuingiliana na vipindi vifupi tu visivyo na maumivu.

Ushahidi kutoka kwa tafiti kadhaa unaonyesha kuwa watu ambao wamekuwa wakipata maumivu kwa zaidi ya miezi mitatu tumia mara kwa mara njia rahisi zaidi za kusonga (Tazama pia hapa na hapa).

Kwa mfano, wakati wa kupanda ngazi, watu wenye maumivu nje ya nyonga husogeza viuno, shina na pelvis tofauti kwa watu bila maumivu. Watu wenye maumivu ya kiwiko yanayoendelea, wakati huo huo, onyesha mabadiliko katika uratibu wa misuli huku ukishika kitu.

Njia hizi rahisi zaidi za kusonga mwishowe husababisha kilele chache katika shughuli za ubongo kuliko kawaida. Hii ni sawa na kile kinachotokea wakati umekamilisha backhand yako ya tenisi na ustadi unakuwa wa kiotomatiki zaidi, ikidokeza kuwa njia rahisi za kusonga zinaweza kuingia ndani ya akili za wale walio na maumivu ya muda mrefu.

Muhimu, mabadiliko katika harakati yanaendelea kwa watu ambao wana vipindi vya maumivu mara kwa mara hata wakati watu hawa huwa hawana maumivu. Kama matokeo, ni imependekezwa kwamba kusonga tofauti, hata wakati hauna maumivu, inaweza kukuelekeza kwenye kipindi kingine cha maumivu.

Ingawa tunahitaji utafiti zaidi ili kudhibitisha kiunga hiki, ni wazi kuwa kuna uhusiano kati ya harakati na maumivu.

Matibabu ambayo yanalenga kujizoesha kwa njia tunayohamia, kama mazoezi ya mwili na mazoezi, ndio jiwe la msingi la matibabu katika maumivu ya misuli. Walakini aina, muda na idadi ya shughuli au mazoezi inahitajika kukuza ahueni kutoka kwa maumivu haijulikani wazi.

Tunajua kuwa kusonga kidogo au kupita kiasi kunaweza kuwa na athari mbaya kwa watu wenye maumivu. Lakini tunahitaji utafiti zaidi ili kuelewa ni kwanini watu huhama tofauti wanapokuwa na maumivu, na jinsi tunaweza kutumia hii kutibu au labda hata kuzuia maumivu ya kudumu katika siku zijazo.

Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Siobhan Schabrun, Mtu wa Utafiti katika Ubongo wa plastiki na Ukarabati, Chuo Kikuu cha Western Sydney

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon