Baada ya mwaka wa 1, kupoteza uzito hupata rahisi kudumisha

"Ikiwa mtu mwenye uzito kupita kiasi anaweza kudumisha upotezaji wa uzito wa kwanza -katika kesi hii kwa mwaka mmoja- mwili mwishowe 'utakubali' uzito huu mpya na kwa hivyo hautapambana nao, kama ilivyo kawaida wakati uko kwenye kalori hali ya upungufu, "anasema Signe Sørensen Torekov. (Mikopo: Allie Kenny / Flickr)(Mikopo: Allie Kenny / Flickr)

"Ikiwa mtu Mzito zaidi anaweza kudumisha kupunguza uzito - katika kesi hii kwa mwaka mmoja - mwishowe mwili 'utakubali' uzani huu mpya na kwa hivyo hautapambana na hiyo, kama ilivyo kawaida wakati unapokuwa kwenye kalori -deficit state, "anasema Signe Sørensen Torekov. 

Kupunguza uzito na kuiweka mbali inaweza kuwa ngumu haswa kwa watu ambao wanene kupita kiasi, lakini utafiti mpya unaonyesha kudumisha kupoteza uzito kwa mwaka inaweza kuwa njia ya kurudisha mwili kukubali uzito mpya wa chini.

"Utafiti huu unaonyesha kwamba ikiwa mtu aliyepevuka kupita kiasi anaweza kudumisha upotezaji wa uzito wa kwanza -katika kesi hii kwa mwaka mmoja- mwili mwishowe 'utakubali' uzito huu mpya na kwa hivyo hautapambana nao, kama ilivyo kawaida wakati wewe wako katika hali ya upungufu wa kalori, ”anasema Signe Sørensen Torekov, profesa mshirika wa sayansi ya biomedical katika Chuo Kikuu cha Copenhagen.

kuchapishwa katika Journal ya Ulaya ya Endocrinology, utafiti unaonyesha kwamba baada ya mwaka mmoja wa mafanikio ya matengenezo ya kupoteza uzito, kulikuwa na ongezeko kubwa la viwango vya hamu mbili ya kuzuia homoni (GLP-1 na PYY). Homoni ya njaa ghrelin pia iliongezeka mara baada ya kupoteza uzito lakini ikarudi katika viwango vya kawaida baada ya mwaka mmoja.

Matokeo yanaonyesha kwamba homoni zina uwezo wa kuzoea "seti mpya" mpya, ambayo inaweza kufanya iwe rahisi kuzuia paundi nyingi.

“Tunajua kwamba watu wanene wana kiwango kidogo cha hamu ya kulaa homoni inayozuia GLP-1. Jambo zuri ni kwamba sasa tunaweza kuonyesha kwamba unaweza kweli kuongeza viwango vya homoni hii na hamu ya kuzuia homoni ya PYY kwa kupoteza uzito na kwamba viwango vinawekwa juu wakati unadumisha kupoteza uzito wako kwa mwaka, ” anasema mwandishi wa kwanza mwanafunzi wa PhD Eva Winning Iepsen.

Kwa utafiti, watu 20 wenye afya nzuri, lakini wanene, walifuata lishe ya unga wa kalori ya chini ya wiki 8 na walipoteza wastani wa asilimia 13 ya uzito wa mwili wao.

Baada ya kupoteza uzito wa kwanza, washiriki waliingia itifaki ya matengenezo ya uzito wa wiki 52, ambayo ilikuwa na mikutano ya kawaida na mtaalam wa lishe ambaye alitoa vidokezo juu ya mabadiliko ya mtindo wa maisha na ufuatiliaji wa kalenda ya lishe. Ikiwa washiriki walipata uzani, walibadilisha hadi milo miwili kwa siku na bidhaa ya lishe yenye kalori ya chini.

Washiriki walimaliza majaribio matatu ya chakula-kabla ya kupoteza uzito, mara tu baada ya kupoteza uzito, na baada ya wiki 52 za ​​matengenezo ya kupoteza uzito, wakati sampuli za damu zilikusanywa baada ya kufunga.

"Habari ya kufurahisha na kuinua katika utafiti huu ni kwamba ikiwa una uwezo wa kudumisha kupoteza uzito wako kwa muda mrefu, inaonekana kama" umepita hatua muhimu ", na baada ya hatua hii, itakuwa rahisi kwako kudumisha kupoteza uzito kwako kuliko ilivyokuwa mara tu baada ya upunguzaji wa uzito wa kwanza.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

"Kwa hivyo, mwili haupigani tena na wewe, lakini kweli na wewe, ambayo ni habari njema kwa mtu yeyote anayejaribu kupunguza uzito," Sørensen Torekov anasema.

chanzo: Chuo Kikuu cha Copenhagen

Kurasa Kitabu:

at InnerSelf Market na Amazon

 

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

bakuli ambalo lilijengwa upya na "kuponywa" na kintsugi
Ramani ya Huzuni: Kintsugi Hukuongoza Kuangaza Baada ya Kupoteza
by Ashley Davis Bush, LCSW
Kukarabati keramik iliyovunjika kwa gundi ya dhahabu inajulikana kama Kintsugi. Kwa kuangazia fractures, sisi…
jinsi porojo inaweza kusaidia 7 14
Jinsi Uvumi Unavyoweza Kusaidia Kazi Yako na Maisha Yako ya Kijamii
by Kathryn Waddington, Chuo Kikuu cha Westminster
Madoido yanasikika rapu mbaya - kutoka magazeti ya udaku yaliyojaa porojo za watu mashuhuri, hadi watu wenye tabia mbaya...
kufa kwa furaha 7 14
Ndio Kweli Unaweza Kufa kwa Huzuni au Furaha
by Adam Taylor, Chuo Kikuu cha Lancaster
Kufa kwa moyo uliovunjika ilikuwa taswira tu hadi 2002 wakati Dk Hikaru Sato na wenzake…
Binadamu ameketi juu ya mchanga katika sehemu ya juu ya hourglass
Wakati, Chaguo, na Madawa ya Saa ya Saa
by Catherine Shainberg
Malalamiko yetu makubwa leo ni kwamba hatuna muda wa chochote. Hakuna wakati wa watoto wetu, ...
kijana aliyeketi kwenye njia za reli akitazama picha kwenye kamera yake
Usiogope Kujiangalia Kwa Kina Zaidi
by Ora Nadrich
Kwa kawaida hatuji kwa wakati huu bila mawazo na wasiwasi. Na hatusafiri ...
Jua linalowaka huangaza; nusu nyingine ya picha iko gizani.
Wanaleta Tofauti! Nia, Taswira, Tafakari, na Maombi
by Nicolya Christi
Je, mfumo ulioimarishwa kwa uwili na utengano unawezaje kubadilishwa vyema? Ili kuiweka…
faida za kuunganisha 7 10
Hiki Ndio Kinachowapa Watu Wazima Kuelewa Kusudi Zaidi
by Brandie Jefferson, Chuo Kikuu cha Washington huko St
Wazee walio na ufahamu wa juu wa kusudi huongoza maisha marefu, yenye afya na furaha—na wana…
mawimbi ya joto afya ya akili 7 12
Kwa nini Mawimbi ya Joto yanazidisha Afya ya Akili
by Laurence Wainwright, Chuo Kikuu cha Oxford na Eileen Neumann, Chuo Kikuu cha Zurich
Mawimbi ya joto yamehusishwa na kuongezeka kwa dalili za unyogovu na dalili za wasiwasi

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.