Katika eneo la mbali nchini Tanzania, wanaume wa Hadza huacha vibanda vyao kwa miguu, wakiwa wamebeba upinde na mishale yenye ncha kali, ili kuwinda chakula chao kijacho. Wakati huo huo, wanawake wa Hadza hukusanya mizizi, matunda, na matunda mengine.
Wakati watu wanapata shida ya misuli - ambayo ni, maumivu yanayotokana na misuli, mishipa, mifupa au viungo - hubadilisha njia ya kusonga. Wakati mwingine mabadiliko haya ni pamoja na kuepuka kabisa harakati fulani, na wakati mwingine ni hila zaidi.
Kila mtu anajua kuwa mazoezi husaidia kupunguza uzito na ni mzuri kwa moyo wako. Sasa, wanasayansi wanasema pia inaonekana kuzuia upotezaji wa kusikia unaohusiana na umri katika panya.
Zoezi ndogo inaweza kuwa yote inachukua kwa wanawake wa postmenopausal kudhibiti bora insulini, kudumisha utendaji wa kimetaboliki, na kusaidia kuzuia kunenepa sana, utafiti mpya unaonyesha.
Zoezi hutoa irisini, homoni ambayo husaidia mwili kumwaga mafuta na kuizuia isifanye, utafiti mpya unaonyesha.
Shukrani kwa media ya kijamii, ni ngumu kutoroka kusikia juu ya viwango vya usawa wa watu. Tovuti kama Facebook na Instagram hutoa mtiririko wa habari mara kwa mara juu ya ziara za mazoezi ya watumiaji, mipango ya lishe na matokeo ya mbio.
Ufunguo wa kushikamana na programu ya mazoezi ni kweli kufurahiya, utafiti mpya unaonyesha.
Matiti ya Briteni yanakua makubwa, na uchunguzi wa kila mwaka unaonyesha saizi ya wastani ya mwanamke wa mwanamke imeongezeka kutoka 36C hadi 36DD
Wametambua mitandao ya neva ambayo huunganisha gamba la ubongo na medulla ya adrenal, ambayo inawajibika kwa mwitikio wa haraka wa mwili katika hali zenye mkazo.
Kuonekana kwa jogger aliyeamua, aliyevaa lycra imekuwa sifa ya bustani za mijini kote ulimwenguni. Jogging - hufafanuliwa kama "shughuli ya kukimbia kwa kasi thabiti, laini"
Wakati mwingine, wanaume wazee wanaonekana kuwa na nguvu za ajabu kwa umri wao. Watu huiita "nguvu ya mzee". Lakini ni jambo halisi? Je! Watu wakubwa huhifadhi nguvu zao? Au hata kupata nguvu?
Wakati wanawake wanaingia kumaliza, viwango vyao vya mazoezi ya mwili hupungua, lakini haijaeleweka ni kwanini.
Kuanza mazoezi ya kumaliza, tunajua kuwa mazoezi hufanya vizuri. Chuo cha Amerika cha Dawa ya Michezo (ACSM) inapendekeza mpango wa mazoezi ya mwili unaochanganya mafunzo ya moyo na nguvu. Lakini kile unachokula ni muhimu tu ..
Yoga imetoa jimbo la India fursa ambazo hazijawahi kutokea kwa utendaji wa kisiasa wa ulimwengu, media-savvy. Katika miaka ya hivi karibuni, taifa hilo limekuwa vichwa vya habari vya kimataifa kwa kuunda wizara ya kitaifa ya yoga.
Watu huchukua mbio, na aina zingine za mazoezi, haswa ili kuwa sawa na kupoteza uzito. Lakini mara nyingi kuna hali ya kijamii, pia. Baada ya kukimbia ngumu, watu wengine wanapenda kustaafu kwenye baa au nyumba ya kilabu kwa bia baridi ya barafu.
Zoezi la kawaida katika umri wa kati ni mabadiliko bora ya maisha ambayo mtu anaweza kufanya ili kuzuia kupungua kwa utambuzi katika miaka yao ya baadaye, utafiti wa miaka 20 hupata.
Licha ya serikali kubwa, matibabu na juhudi za mtu binafsi kushinda vita juu ya fetma, asilimia 71 ya Wamarekani wana uzito kupita kiasi. Mtu mzima wastani ana uzito wa pauni 24 leo kuliko mwaka 1960. Kitanda chetu kinachokua kinaongeza dola bilioni 200 za Kimarekani kwa mwaka kwa matumizi yetu ya huduma ya afya, ikiwa ni mgogoro mkubwa wa kiafya.
"Ni kidogo kama aina fulani ya vitu vya Halloween vinavyotokea," anasema Omer Inan. "Unasikiliza mifupa yako kusugana, au labda cartilage."
Kushiriki mara kwa mara katika shughuli za kuimarisha misuli kama vile uzani au mafunzo ya upinzani kuna faida nyingi za kiafya. Walakini, njia hii ya mazoezi imepuuzwa sana katika kukuza afya.
Miongozo ya sasa inapendekeza watu wazima wanapaswa kuongezeka angalau dakika 150 za mazoezi ya kiwango cha wastani kila wiki. Walakini, 60% yetu wanashindwa kufikia pendekezo hili, na karibu mmoja kati ya sita hawafanyi mazoezi yoyote ya kawaida kabisa.
Wazee wazee ambao nguvu wamefundishwa angalau mara mbili kwa wiki walikuwa na asilimia 46 ya vifo vya chini kwa sababu yoyote, asilimia 41 ya tabia mbaya ya kifo cha moyo, na asilimia 19 ya tabia mbaya ya kufa na saratani.
"Ikiwa mtu Mzito zaidi anaweza kudumisha kupunguza uzito - katika kesi hii kwa mwaka mmoja - mwishowe mwili 'utakubali' uzani huu mpya na kwa hivyo hautapambana na hiyo, kama ilivyo kawaida wakati unapokuwa kwenye kalori -deficit state, "anasema Signe Sørensen Torekov.
Waendeshaji baiskeli wanakabiliwa na adhabu kali huko New South Wales kama sehemu ya sheria mpya zilizowasilishwa mnamo Machi 2016. Ingawa kuna mabadiliko mengi, zingine zilizo wazi zaidi ni faini zilizoongezwa kwa kuendesha baiskeli "kwa hasira, bila kujali,