Mara nyingi hupata swali jinsi ninavyoweza kupata wakati wa kufanya vitu vingi, na jibu langu ni sawa kila wakati: nimejifunza kutoa mwenyewe wakati. Hii imeniruhusu: bado nikiwa na ndoa yenye furaha baada ya miaka 16 ya ndoa, kuwa na watoto wawili wazuri, familia yenye furaha, kutoa (pamoja na mume wangu) jarida la ustawi wa kiroho la Uswidi linaloitwa Hamasisha ambayo inachapishwa mara tano kwa mwaka, andika vitabu, ona wagonjwa na wateja, na uendeshe mafunzo na warsha zangu.

Kwangu ilikuwa ni lazima kabisa kujipa wakati, kwa sababu kawaida nina tani za nguvu, na mimi upendo kuwa na miradi kadhaa popote ulipo. Hii ni sehemu ya mimi. Ili nisizidiwa, au kupoteza nguvu yangu ya ndani, ilibidi nijifunze jinsi ya muundo maisha yangu kwa njia ambayo kulikuwa na maelewano yaliyojengwa na usawa ndani yake, na wakati mwingi wa kupumzika.

Sifanikiwi kila wakati, na ninajua ninahisi maisha yamekuwa juu yangu wakati ninaanza kusikitika, kusisitiza, kuwa na wasiwasi na kukasirika, na hii inasababisha nijisikie nimechoka kabisa. Mood yangu inachukua nosedive, na nina huzuni zaidi, kwa sababu naona kwamba watoto wangu na mume wangu wanalipa gharama ya hii. Hisia za hatia zinaongezeka ndani yangu, na kunifanya nihisi kuwa mbaya zaidi.

Sasa nimekuja kuelewa kuwa hisia hizo za huzuni na uchovu ni marafiki zangu pia, kwa sababu wanajaribu tu kuniambia kuwa maisha yangu hayako sawa na kwamba ninahitaji kuirudisha katika mpangilio tena. Na kile nimejifunza kufanya, ili kurudisha usawa na maelewano katika maisha yangu, ni kufuata a Mpango wa Bajeti ya Nishati ya Kiungu. Na ninapoifuata, ninajisikia vizuri!

Mpango wa Bajeti ya Wakati wa Nishati ya Kimungu

1. Tulia na Jipe WEWE-WAKATI!

Wakati ninahisi huzuni na nimechoka kawaida ninajua lazima nipe muda wa ziada wa wakati mtakatifu wa ME. Hii inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza sana, kwani ninazungumza juu ya jinsi ya kupanga bajeti vizuri na wakati, na mara nyingi tunaweza kufikiria kuwa hii inapaswa kumaanisha sisi kuwa watu wengi zaidi ndani ya siku zetu, ya sisi kufanya zaidi, lakini kinyume ni kweli kesi. Kadri tunavyopumzika, ndivyo nguvu zaidi ya maisha tutakavyokuwa nayo, na ndivyo tutakavyokuwa na ufanisi zaidi.

Wakati huu wa ME unaweza pia kuwa na mapumziko kadhaa mafupi wakati wa mchana, wakati unapojua tu kupumua kwako na maisha ambayo yanaendelea karibu nawe. Angalia sauti, harufu, na mandhari. Jipe pumzi angalau 2-3 ili ujue utakatifu wa maisha, na kweli kujisikia nishati hiyo takatifu, iliyojaa neema ambayo iko ndani yako na karibu nawe.

Kisha rudi kwenye siku yako yenye shughuli nyingi. Rudia zoezi hili mara 6-10 kwa siku. Itafanya maajabu!

Kwa muda mrefu wa ME, jipe ​​nafasi ya kufanya shughuli ambazo zinakujaza furaha, amani na kuridhika. Soma vitabu vya kuinua, tafakari, fanya mazoezi, tembea msituni, cheza muziki, andika, paka rangi, fanya chochote kinachokufanya ujisikie karibu na Nafsi yako. Usipoteze wakati huu kwa kufanya vitu ambavyo vitakufanya ujisikie mtupu baadaye. Badala yake tumia wakati wako mtakatifu kufanya kile ambacho kinakujaza na nguvu ya uhai ya kimungu.

2. Weka Toni Kwa Siku

Anza siku yako kwa kujipa wakati mtakatifu, ambapo unatafakari, kuomba na kufanya mazoezi. Hii itaweka sauti kwa siku nzima na utabeba nishati hii iliyoinuliwa, yenye furaha na amani na wewe kwa siku yako yote. Pia ni rahisi sana kutafakari asubuhi, kwa sababu akili zetu hazijasongwa na mafadhaiko ambayo siku ya kawaida huleta.

Kwa kutumia asubuhi kutuliza akili yako, unaanza kuungana na Nafsi yako yenye busara, na kuifanya iwe rahisi kwa hekima yako ya juu ya kiungu kukuongoza katika siku yako yote. Angalia ikiwa unaweza kulala mapema kidogo ili uweze kuamka kwa wakati ili uweze kutenga angalau dakika 20-30 kila asubuhi kwa ajili YAKO.

3. Pata Usingizi wa Kutosha

Ni muhimu sana kuhakikisha mwili unapumzika vya kutosha. Ni wakati wa kulala kwetu ndipo mwili hupona na kufufua. Jenga mazoea ya kwenda kulala wakati mmoja kila usiku na kuamka kwa wakati mmoja kila asubuhi, na lengo la kupata angalau masaa 1-2 kulala kabla ya usiku wa manane.

Zima mtandao wako wakati wa usiku na hakikisha simu yako ya rununu haiji tena karibu na kitanda chako, kwani hii inaweza kuathiri mfumo wako wa neva na kukufanya ugumu kulala.

4. Upangaji Ufanisi

Wengi wetu hujaza wakati wetu na shughuli ambazo hazihitaji kufanywa. Inaweza hata kuwa shughuli ambazo kwa kweli zinatuondoa nguvu - ambazo hatupendi hata kufanya, labda kazi fulani zinazohusiana na kazi, au ushiriki wa kijamii ambao tunahisi hautupi chochote, lakini tunahisi ni wajibu wa kuzifanya. Wakati mwingine inaweza kuwa shughuli ambazo tunaweza kuhisi ni sawa, lakini ambazo zimeanza kula katika wakati wetu mwingi wa bure. Inakuwa hapa muhimu kujifunza kipaumbele na mpango kwa ufanisi.

Ratiba ya Muda

Andika orodha ya kila kitu unachopaswa kufanya kila wiki na mwezi. Kisha pitia orodha yote na uandike 1 karibu na hiyo ambayo lazima ufanye, 2 karibu na hiyo ambayo unapenda kufanya, na 3 karibu na hiyo hautaki kufanya na sio lazima ufanye, lakini ambayo bado imeweza kuingia kwenye ratiba yako. Kila kitu ambacho kilikuwa na 3 kando yake unachukua kabisa kutoka kwa ratiba yako!

Sasa angalia yote ambayo umewapa nambari 1 - haya ndio majukumu yako kuwa na kufanya - na uone ikiwa unaweza kubadilisha yako tabia kwao. Kwa mfano, ikiwa hupendi kusafisha, lakini ni jambo unalopaswa kufanya, je! Unaweza kutafuta njia ya kujazwa na nishati chanya wakati unasafisha? Labda kwa kuweka muziki wa kufurahisha na kucheza karibu na kusafisha utupu? Mmoja wa wateja wangu alichukia kufanya uhifadhi wake, lakini kwa kucheza muziki alioupenda sana wakati alipitia risiti zake na bili aligundua alijisikia mwenye furaha zaidi na nyepesi hivi kwamba utunzaji wa vitabu ulionekana kufanywa haraka.

Tafadhali angalia pia kama hizi kuwa na faida na lazima kweli wana tos na musts. Labda unaweza kupunguza ni mara ngapi wewe kuwa na ona watu ambao sio kawaida unashirikiana nao. Yote ni juu ya kutanguliza kipaumbele. Unaona, nguvu zako ni muhimu, na lazima uanze kuangalia kile unachotumia nguvu zako. Kwa hivyo kuwa mkali sana kwa kile unachoruhusu kama 1 katika ratiba yako ya wakati. Hii itatoa wakati na nguvu, ambayo ni sehemu muhimu ya kurudisha nguvu yako tena.

5. Pata Rhythm ya asili na Mizani

Kila kitu katika maumbile kina densi iliyojengwa: misimu ina densi yao, kuna mwezi kamili kila siku 28, jua hutoka asubuhi, nyota huangaza anga yetu usiku. Sisi pia tunahitaji dansi yetu wenyewe na usawa, na tunahitaji kupata ni ipi inayofaa sisi zaidi. Sisi sote ni wa kipekee na tofauti. Ninajisikia bora wakati ninaamka mapema kwa hivyo nina wakati wa kufanya mazoezi na kutafakari kabla ya watoto kuamka. Nimeona kuamka na jua kunanifanya nifurahi na kuamka zaidi. Angalia tu dansi ya mwili wako mwenyewe na uiheshimu. Kuwa mwema kwako mwenyewe, kubali dansi yako na upange ratiba yako ya wakati ipasavyo.

6. Acha Kuahirisha mambo!

Kitu ambacho kinamaliza nguvu zetu nyingi ni wakati tunachelewesha ambayo itachukua tu dakika chache kukamilika. Tunajua inapaswa kufanywa na bado hatuifanyi. Lakini mawazo yanayokusumbua bado yapo, nyuma ya akili zetu, na ni kama tunafagiliwa ndani ya blanketi la uvivu, kijivu, ukungu, na kila kitu huhisi kuwa ngumu na ngumu zaidi, kana kwamba nguvu imekwisha kufutwa. Wakati mimi huchelewesha ninahisi kana kwamba nimekwama kwenye gum ya zamani, ambapo nguvu yangu yote imezuiliwa kabisa na kutolewa mchanga. Lakini mara tu nitakapoanza kufanya yale ambayo nimeachilia mbali, napewa thawabu kwa kujisikia mwepesi na mwenye furaha mara moja.

Kwa hivyo tenga saa moja kwa wiki ambapo unamaliza tu yote ambayo yanahitaji kufanywa na inachukua dakika chache tu kufanya: kulipa bili, tuma barua, safisha droo, piga simu hiyo au toa takataka. Utapewa thawabu mara moja unapofanya hivi kwa sababu utahisi nguvu yako ikirudi na mwili wako wote unahisi kuwa na furaha, nyepesi na nguvu zaidi.

7. Safisha Nyumba Yako

Usafishaji wa Nishati kila wiki

Ni muhimu kusafisha nishati ndani ya nyumba zetu kila siku au angalau kila wiki. Tunaweza kufanya hivyo kwa maneno kadhaa kama vile:

* Katika kutafakari kwako, unaweza kufikiria kutuma nuru na upendo kwa kila chumba nyumbani kwako, ukijaza mazingira yako ya nyumbani na nuru hii nzuri. Basi unaweza kufikiria jinsi mwanga na upendo huu unavyoanza kupanuka pia kuzunguka nyumba, na kujaza eneo linalozunguka na taa hii. Ikiwa unaamini malaika au mabwana waliopanda juu, unaweza kuwauliza walinde nyumba yako, na uibariki na amani, furaha, neema na upendo wa kimungu.

* Jisafishe nyumba yako kila wiki na wakati unafanya hivyo, baraka kimya kila chumba kwa furaha, upendo na amani.

* Weka madhabahu - mahali pa kujitolea - ambapo unaweka vitu vyako vitakatifu, kama picha za wapendwa, maua, au kitu kingine chochote unachohisi kinakuunganisha na Nafsi na moyo wako.

Mwaka safi wa Chemchemi

Mara moja kwa mwaka, hakikisha unafanya Usafi kamili wa Nyumba yako. Safisha vyumba vyako, nyumba yako na karakana yako, na toa kile ambacho hutumii tena. Sugua sakafu na safisha madirisha ili uondoe nguvu zote za zamani. Tunapofanya hivi tunaishia kuhisi wepesi sana - ni kana kwamba tunaachilia nguvu nyingi ambazo zilikuwa zimenaswa katika vitu vyote vya zamani.

8. Kuwa na Mipaka na Vampires ya Nishati!

Wengi wetu labda tumepata hisia ya kuchoshwa baada ya kuwa katika kampuni ya mtu. Unaweza kulazimika kusema hapana kumwona mtu huyu kiasi hicho, na katika hali zingine unaweza kulazimika kudhibiti mawasiliano yote kwa muda, haswa ikiwa unapitia wakati mgumu wewe mwenyewe, ambapo unahitaji nguvu zote ulizonazo ndani.

Angalia kuona ni mara ngapi / mara chache ungependa kuwaona. Je! Kuna mipaka yoyote ambayo unapaswa kuweka na mtu huyu ili kuangalia nguvu zako mwenyewe? Kumbuka kuweka mipaka hii kwa upendo na kukubalika, badala ya hasira na uchungu. Kadiri tunavyoweza kuweka mipaka na upendo, ndivyo bora we utahisi.

Wakati mwingine tunajisikia kuchoshwa baada ya kuwa na mtu, sio kwa sababu anatuondoa, lakini kwa sababu matarajio yetu hayatimizwi, au kitu ambacho mtu huyu anasema au hufanya husababisha athari hasi ndani yetu. Tunapojifunza kumkubali kabisa mtu mwingine, kuwasamehe na hatuna matarajio, basi hatuwezi kukatishwa tamaa, na tabia ya mtu huyu haitafanya tena mawazo na hisia zetu hasi. Tunaacha kupambana na ukweli na badala yake tunajifunza kukubali chochote. Huu ni uhuru wa kweli.

Hii haimaanishi tunaruhusu wengine kututendea vibaya; inamaanisha tu tunakubali ni nini ili tuweze kusudi na kwa njia ya kutengwa utambuzi kujua ni jinsi gani tunaweza kukabiliana nayo.

Vampires zingine za nguvu ni shughuli tunazoshiriki ambazo zinatufanya tuhisi tupu na kuchomwa baadaye, kama vile kutumia mtandao, kuangalia barua pepe, kuangalia TV ya takataka, kusengenya n.k.Ukifanya hivyo, chukua hatua za kupunguza hii sana, kwani inaweza kugeuka haraka kuwa tabia mbaya, na mbaya zaidi kuwa ulevi.

Kwa nini ni muhimu kujitunza mwenyewe

Kumbuka, kadiri unavyo nguvu zaidi ndani, ndivyo unavyopaswa kuwapa wengine, kwa hivyo jiangalie. Kwa kutazama nguvu zako, itakuwa rahisi kwako kuwapo kwa watu unaowapenda, na kuunda maisha unayotaka kuishi. Halafu safari ya kudhihirisha ndoto zako kwa ukweli itakuwa laini sana, kwa sababu unayo nguvu unayohitaji kuisonga kutoka kuwa wazo hadi kuwa dhihirisho la mwili.

© 2013 Cissi Williams. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa ruhusa. Imechapishwa na O Books,
chapa ya John Hunt Publishing Ltd. Vitabu-vya-boo.com

Chanzo Chanzo

Jaza Ndoto Zako Kuwa: Kwa Kuamini Mwongozo wa Ndani wa Nafsi Yako
na Cissi Williams.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza kitabu hiki kwenye Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Cissi Williams ni Mkufunzi wa NLP, Kocha wa Nafsi ya Mabadiliko, Mtaalam Mkuu wa Hypnosis, Osteopath na Naturopath aliyebobea katika Mabadiliko ya Kiroho. Ana shauku ya kushiriki zana, mbinu na hekima, ili wengine waweze kujifunza kusikiliza hekima yao ya uponyaji. Anaendesha mafunzo ya kitaalam na kozi katika Transformational NLP na Healing na Roho, na pia kozi fupi za ukuzaji wa kibinafsi na kiroho (anaendesha kozi kwa Kiingereza kwani ana wanafunzi wengi wanaokuja Sweden kutoka Uingereza). Cissi anaendelea kufanya kazi katika mazoezi yake ya kibinafsi huko Sigtuna, Stockholm, Uswidi. Tembelea tovuti yake kwa: www.nordiclightinstitute.com

Video na Cissi Williams: Dawa ya Kiroho