Jinsi ya kujiondoa kabla ya kwenda kulala

Kila usiku kaa vizuri kwenye kiti na upumzishe kichwa chako, kama unavyofanya kwa daktari wa meno. Unaweza kutumia mto.

Kisha toa taya yako ya chini. Pumzika tu ili mdomo ufunguke kidogo, na anza kupumua kutoka kinywani, sio kutoka pua.

Usibadilishe kupumua kwako - iwe ya asili.

Pumzi chache za kwanza zitakuwa heri kidogo. Kwa kupumua kwako kutatulia na kuwa chini sana. Itaingia na kutoka kidogo sana.

Weka kinywa chako wazi, macho yamefungwa, na kupumzika.

Kisha anza kuhisi kuwa miguu yako inakuwa huru, kana kwamba inachukuliwa kutoka kwako, kata mbali na viungo.

Kisha anza kufikiria kuwa wewe ni sehemu ya juu tu ya mwili wako; miguu imeondoka.

Kisha mikono - fikiria kuwa mikono yote inakuwa huru na inachukuliwa kutoka kwako. Wewe si mikono yako tena - wamekufa, wamechukuliwa.


innerself subscribe mchoro


Kisha anza kufikiria juu ya kichwa - kwamba kinachukuliwa, kwamba unakatwa kichwa. Acha iwe huru: popote inapoelekea, kulia, kushoto, huwezi kufanya chochote. Acha tu huru; imechukuliwa.

Basi una torso yako tu.

Sikia kwamba wewe ni hivi tu - kifua hiki, tumbo, ndivyo tu.

Fanya hivi kwa angalau dakika ishirini, kabla tu ya kulala.

Na fanya kwa angalau wiki tatu.

Hakimiliki © Osho International Foundation 1998.
Imetajwa kwa idhini kutoka kwa mazungumzo ambayo hayajachapishwa.

Kitabu na mwandishi huyu:

Maisha, Upendo, Kicheko: Kusherehekea Uwepo Wako
na Osho.

Maisha, Upendo, Kicheko: Kusherehekea Kuwepo kwako na Osho.Aina mpya ya maandishi ya kutafakari na ya kutia moyo yanahusiana kabisa na hali halisi ya karne ya 21. Katika kazi hii ya ustadi, Osho anachanganya burudani na msukumo, hadithi za zamani za Zen na utani wa kisasa kutusaidia kupata upendo, kicheko, na mwishowe, furaha. (Inajumuisha DVD)

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

picha ya OshoOsho ni mmoja wa walimu wa kiroho wanaojulikana na wenye kuchochea zaidi wa karne ya 20. Kuanzia miaka ya 1970 alivutia vijana kutoka Magharibi ambao walitaka kupata kutafakari na mabadiliko. Hata tangu kifo chake mnamo 1990, ushawishi wa mafundisho yake unaendelea kupanuka, ukiwafikia watafutaji wa kila kizazi karibu kila nchi duniani. Kwa habari zaidi, tembelea https://www.osho.com/