Mikakati 13 ya Kusaidia Kupunguza na Kuponya Sinusitis yako

picha ya mwanamke akipuliza pua
Picha na Anastasia Gepp 

Wakati mwingine mtu akikuambia kuwa una shimo kichwani mwako, kubali tu kwamba unayo. Sisi sote tunafanya. Kwa kweli, kuna mashimo manane kwenye fuvu. Kawaida huitwa sinus, mashimo haya yana jukumu muhimu katika kupumua. Ikiwa hatukuwa na mashimo, tu mfupa thabiti, shingo yetu labda haingeweza kuunga mkono uzito wa hali hii ya juu-nzito, na hivyo kutusababisha kutundika kichwa chetu katika aibu ya mabadiliko.

Kuvimba katika dhambi hizi, zinazoitwa sinusitis, hutengeneza maumivu ya kichwa, upole wa uso, maumivu ya macho, na hata hisia ambazo huhisi kama meno ni marefu. Dalili hizi hufanya sinusitis isikie kama aina ya mateso, kwani mgonjwa yeyote atathibitisha.

Sinusitis mara nyingi ni kisasi cha baridi inayodumu au mzio, ambayo inaweza kuzuia mifereji ya maji sahihi ya pua. Msongamano huu unakuwa mahali pa kuzaliana kwa maambukizo ambayo husababisha safu kwenye vinyago kuwaka na kuvimba. Shida zingine ambazo zinaweza kusababisha msongamano unaosababisha sinusitis ni polyps, septum iliyopotoka, adenoids kubwa au iliyowaka, jino lililopuka au lililowaka, au mabadiliko ya shinikizo la hewa kutoka kwa kuruka au kuogelea.

Sinusitis inaweza kuunda kisasi chake mwenyewe, pia. Isipokuwa imefanikiwa kutibiwa, wakati mwingine inaweza kusababisha maambukizo ya sikio, nimonia, au bronchitis.

Ingawa wagonjwa wa sinusitis wanaweza kutaka kuajiri RotoRooter ili kung'oa pua zao na kukimbia kichwa, mikakati hii mingine inapaswa kuzingatiwa kwanza.

1. Dawa ya pua ya maji ya chumvi

Labda dawa bora ya pua (na ya bei rahisi!) Ni chumvi na maji. Weka kijiko cha 1/4 cha chumvi na ounces nne za maji kwenye bunduki ya squirt au chupa ya dawa, na ujipatie pua nayo. Chumvi na maji pamoja vitasaidia kuvunja msongamano wa pua. Puliza pua yako kwa upole baadaye.

2. Pata mvuke

Inhaling mvuke inaweza kujisikia vizuri. Ama funga kitambaa juu ya kichwa chako na usimame juu ya sufuria ya maji ya moto, au chukua oga ya moto. Kwa hatua ya matibabu iliyoongezwa kidogo, ongeza majani ya mikaratusi au mafuta ya mikaratusi kwa maji yanayochemka.

3. Jog ni nje ya wewe

Kukimbia na mazoezi mengine ya nguvu yanaweza kusaidia kukimbia dhambi.

4. Usivute sigara

Mfiduo wa moshi wa sigara, hata moshi wa sigara, inaweza kukasirisha sinuses. Watu wengine watakasirika na barbeque au na moshi. Epuka hasira hizi wakati wowote iwezekanavyo.

5. Kunywa

Kunywa maji mengi (isipokuwa pombe) kuweka kamasi inapita.

6. Usipige akili zako nje

Unapopiga pua yako, fanya kwa upole. Kupiga kwa nguvu sana kunaweza kulazimisha kamasi iliyoambukizwa kurudi kwenye sinasi. Ikiwa kupiga pua kunasikika kama simu ya kupandisha wanyama pori, unapiga sana.

7. Wazo la sauti

Kutengeneza sauti ya kurudia wakati mwingine hutoa misaada. Jaribu na sauti anuwai kama "ahhhhhh," "eeeeee," "ommmmmm," au sauti nyingine yoyote inakufanyia kazi. Faida za ziada zinawezekana ikiwa utafunga macho yako na kupumzika wakati unasema sauti hizi.

8. Epuka joto kavu

Ikiwa mfumo wa kupokanzwa katika nyumba yako au ofisini unatoa joto ambalo ni kavu sana, tumia kiunzaji ili kunyunyizia hewa. Angalia humidifier mara kwa mara kwa ukuaji wa ukungu au ukungu. Ikiwa kiyoyozi kinatumiwa, hakikisha kichungi chake kimewekwa safi.

9. Spice up maisha yako

Pilipili ya pilipili, vitunguu, na farasi huhimiza usiri wa kamasi. Waongeze kwenye chakula kila inapowezekana, au chukua vidonge vyao tu.

10. Funga hizo dhambi

Goldenseal ni dawa muhimu zaidi ya mitishamba kwa maambukizo ya sinus ya bakteria. Chukua dondoo la kiowevu, mzizi uliokaushwa-kavu, au dondoo dhabiti ya unga angalau kila masaa mawili. Onya, hata hivyo, kwamba dhahabu ni dawa ya kuonja machungu (ni ladha ya dawa). Usichukue kwa zaidi ya wiki moja kwa wakati, na usichukue kabisa ikiwa una mjamzito.

11. Epuka antihistamines

Ingawa dawa hizi hupunguza uvimbe wa pua, pia hukausha utando wa mucous na kwa hivyo inahimiza msongamano mkubwa. Ni bora kutumia mikakati inayochochea mifereji ya maji kuliko kuizuia.

12. Epuka dawa za kupunguza dawa

Kupunguza nguvu hupooza nywele za pua (cilia), na hivyo kuzuia mifereji ya maji. Pia husababisha "msongamano wa marudio," misaada ya muda ya msongamano kufuatwa tu na kuongezeka kwake. Watu pia huendeleza uvumilivu kwa dawa hii na wanahitaji kipimo kikali na nguvu ili iweze kufanya kazi. Epuka dawa ya pua, pia.

13. Msaada wa homeopathic

Kali bic 6 au 30 (pia inaitwa Kali bichromicum) ni dawa inayofaa ya homeopathic ya maumivu ya sinus kwenye mzizi wa pua, haswa wakati kutokwa kwa pua ya mtu ni nene na nyembamba. Pulsatilla 6 au 30 kawaida hupewa wanawake au watoto walio na shida ya sinus, haswa wakati dalili zao ni mbaya usiku, kwenye chumba cha joto, au wakati wameinama. Watu ambao wanahitaji Pulsatilla wanaweza kuwa na dalili za kumengenya ambazo zinaambatana na maumivu ya sinus.

Ikiwa haujui jinsi ya kubinafsisha dawa ya homeopathic kwa dalili zako za kipekee za sinusitis, unaweza kufikiria kujaribu moja ya bidhaa za sinusitis zilizo na dawa kadhaa za homeopathic. Chukua kipimo kila masaa manne ikiwa una maumivu kidogo, na kila masaa mawili wakati wa maumivu makali. Ikiwa hujisikii vizuri ndani ya masaa 24, fikiria mkakati mwingine.

Imechapishwa tena, kwa idhini, kutoka kwa kitabu:
"Dakika Moja (au hivyo) Mganga" na Dan Ullman, MPH.

Chanzo Chanzo

Dakika Moja (au hivyo) Mganga
na Dana Ullman, MPH.

jalada la kitabu: Dakika Moja (au hivyo) Mganga na Dana Ullman, MPH.The Dakika Moja (Au Ndivyo) Mganga, kuchora njia anuwai za uponyaji asilia pamoja na lishe, yoga, tiba ya tiba ya nyumbani, massage, kupumzika, na hata ucheshi, sio tu inawarudisha wasomaji miguu yao, lakini pia huwapa njia za haraka na rahisi za kufanya hivyo.

Kutumia mtindo wa kupumzika, wa kuchekesha, mwongozo huu unashughulikia shida 31 za kawaida za kiafya pamoja na mbinu 500 za uponyaji.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au kuagiza toleo la hivi karibuni la kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

picha ya: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH ni mmoja wa mawakili wa Amerika wanaoongoza tiba ya ugonjwa wa ugonjwa. Amethibitishwa katika ugonjwa wa tiba asili na shirika linaloongoza huko Merika kwa tiba ya tiba ya kitaalam. Dana ameandika vitabu 10. Pia ameunda kozi ya elektroniki Jinsi ya Kutumia Kifaa cha Dawa ya Homeopathic ambayo inaunganisha video fupi 80 (wastani wa dakika 15) na kitabu chake maarufu, kilichoitwa Ushuhuda wa Tiba ya Familia ya Nyumbani. 

Yeye ndiye mwanzilishi wa Huduma ya Elimu ya Homeopathic ambayo ni kituo cha kuongoza cha Amerika cha vitabu vya homeopathic, kanda, dawa, programu, na kozi za mawasiliano. Huduma ya Elimu ya homeopathic imechapisha zaidi ya vitabu 35 juu ya ugonjwa wa ugonjwa wa nyumbani. Kwa zaidi kuhusu Dana Ullman, tembelea https://homeopathic.com/about/


 

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

mwanamke aliye chini ya mwezi mzima akiwa ameshikilia kioo cha saa nzima
Jinsi ya Kuishi kwa Maelewano Kamili
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Neno maelewano lina maana mbalimbali. Inatumika katika muziki, katika mahusiano, ikimaanisha mambo ya ndani...
mwezi mzima juu ya miti tupu
Nyota: Wiki ya Januari 17 - 23, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
01 15 kutupwa kawaida kwenye mfereji wa maji
Tupa Kawaida kwa Gutter: Nodi ya Kaskazini huko Taurus
by Sarah Varcas
Njia ya Kaskazini ya Taurus inathibitisha kuwa ni wakati wa kuweka misingi ya ulimwengu mpya kama…
mwanamke akiangalia nje ya mlango kupitia "pazia" au icicles
Kila Mtu Huumiza Wakati Mwingine
by Joyce Vissel
Je, umewahi kujikuta unawatazama watu fulani na kujiwazia, “Hakika mtu huyo…
Crazy auroras ikiwa ni pamoja na nyekundu. Ilipigwa na Rayann Elzein mnamo Januari 8, 2022 @ Utsjoki, Lapland ya Ufini
Nyota: Wiki ya Januari 10 - 16, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
uso wa mzee katika wasifu na uso wa mtoto ukimuangalia
Wito wa Kuchukua Hatua! Lazima Tufanye Tofauti
by Pierre Pradervand
"Uanaharakati wa kiroho ni mazoezi ambayo huleta pamoja kazi ya ulimwengu mwingine na ya ndani ...
mwanamke amesimama juu ya shimo
Nuru Inaita Kutoka Kuzimu
by Laura Aversano
Ombi langu ni kwamba sote tutengeneze nafasi kwa giza kuzaa njia mpya ya kuona, kuhisi,…
dandelion katika hatua ya mbegu katika rangi mbalimbali
Upya na Mabadiliko: Huyu Ndiye Wewe!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sisi ni daima katika mchakato wa kujifanya upya na kubadilisha. Kimwili, sisi ni…
04 27 umri wa kutengana hadithi ya watu
Umri wa Kutengana: Hadithi ya Watu
by Charles Eisenstein
Maoni yangu ya utoto yalikuwa sehemu ya hadithi ninayoiita Hadithi ya Watu, ambayo ubinadamu…
Kujizoeza Kujitolea, Huruma, na Upendo hukuletea Furaha na Msaada wa Msongo
Kufanya Ujamaa, Huruma, na Upendo huleta Furaha na Msaada wa Msongo
by Lama Palden Drolma
Sayansi ya kisasa ya kisasa sasa imegundua kuwa kujitolea kunatuletea furaha kwa kuongeza kuwa dhiki…
Sumu 5 Zinazotokea Akilini mwetu - na Dawa zao
Sumu 5 Zinazotokea Akilini mwetu - na Dawa zao
by Turya
Wakati wowote tunapojikuta tunateseka, katika hali ya huzuni, kutokupata asili yetu isiyo na busara…

Imechaguliwa kwa InnerSelf Magazine

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Hatua 5 za Kutumia Ndoto Zako Kupata Majibu
Hatua 5 za Kutumia Ndoto Zako Kupata Majibu
by Nora Caron
Nimekuwa nikitegemea ndoto kunipa majibu wazi juu ya mwelekeo wangu maishani,…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
by Yuda Bijou, MA, MFT
Ikiwa unasubiri mabadiliko na umefadhaika haifanyiki, labda itakuwa faida kwa…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.