sababu za shida ya akili 9 25
Ollyy / Shutterstock

Tunatumia theluthi moja ya maisha yetu kulala. Na robo ya wakati wetu usingizi hutumiwa kuota. Kwa hivyo, kwa mtu wa kawaida aliye hai mnamo 2022, na matarajio ya maisha ya karibu 73, ambayo huingia kwa zaidi ya miaka sita ya kuota.

Walakini, kwa kuzingatia jukumu kuu ambalo kuota kunachukua katika maisha yetu, bado tunajua kidogo sana kwa nini tunaota, jinsi ubongo hutengeneza ndoto, na muhimu zaidi, umuhimu wa ndoto zetu unaweza kuwa kwa afya yetu - haswa afya ya akili zetu. .

Utafiti wangu wa hivi punde, uliochapishwa katika gazeti la The Lancet jarida la eClinicalMedicine, inaonyesha kwamba ndoto zetu zinaweza kufichua kiasi cha habari cha kushangaza kuhusu afya ya ubongo wetu. Hasa zaidi, inaonyesha kuwa kuwa na ndoto mbaya mara kwa mara na ndoto mbaya (ndoto mbaya zinazokufanya uamke) wakati wa umri wa kati au zaidi, kunaweza kuhusishwa na hatari kubwa ya kuendeleza shida ya akili.

Katika utafiti huo, nilichambua data kutoka kwa tafiti tatu kubwa za Marekani za afya na uzee. Hawa walijumuisha zaidi ya watu 600 wenye umri kati ya miaka 35 na 64, na watu 2,600 wenye umri wa miaka 79 na zaidi.

Washiriki wote hawakuwa na shida ya akili mwanzoni mwa utafiti na walifuatwa kwa wastani wa miaka tisa kwa kikundi cha umri wa kati na miaka mitano kwa washiriki wakubwa.


innerself subscribe mchoro


Mwanzoni mwa utafiti (2002-12), washiriki walikamilisha aina mbalimbali za dodoso, ikiwa ni pamoja na moja iliyouliza kuhusu mara ngapi walipata ndoto mbaya na jinamizi.

Nilichanganua data ili kujua ikiwa washiriki walio na matukio mengi ya ndoto mbaya mwanzoni mwa utafiti walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupata upungufu wa utambuzi (kupungua kwa kasi kwa kumbukumbu na ujuzi wa kufikiri baada ya muda) na kutambuliwa kuwa na shida ya akili.

Ndoto za kila wiki

Niligundua kuwa washiriki wa umri wa makamo ambao walipata jinamizi kila wiki, walikuwa na uwezekano mara nne zaidi wa kupata kupungua kwa utambuzi (mtangulizi wa shida ya akili) katika muongo uliofuata, wakati washiriki wakubwa walikuwa na uwezekano mara mbili wa kugunduliwa na shida ya akili.

Kwa kupendeza, uhusiano kati ya ndoto za kutisha na shida ya akili ya siku zijazo ulikuwa na nguvu zaidi kwa wanaume kuliko wanawake. Kwa mfano, wanaume wazee ambao walikuwa na ndoto mbaya kila wiki walikuwa na uwezekano mara tano zaidi wa kupata shida ya akili ikilinganishwa na wanaume wazee ambao hawakuripoti ndoto mbaya. Kwa wanawake, hata hivyo, ongezeko la hatari lilikuwa 41% tu. Nilipata muundo unaofanana sana katika kikundi cha watu wa makamo.

Kwa ujumla, matokeo haya yanaonyesha ndoto za mara kwa mara zinaweza kuwa mojawapo ya ishara za mwanzo za shida ya akili, ambayo inaweza kutangulia maendeleo ya matatizo ya kumbukumbu na kufikiri kwa miaka kadhaa au hata miongo - hasa kwa wanaume.

Vinginevyo, inawezekana pia kwamba kuwa na ndoto mbaya za mara kwa mara na ndoto mbaya kunaweza kuwa sababu ya shida ya akili.

Kwa kuzingatia asili ya utafiti huu, haiwezekani kuwa na uhakika ni ipi kati ya nadharia hizi ni sahihi (ingawa ninashuku kuwa ni ya awali). Hata hivyo, bila kujali ni nadharia gani inageuka kuwa kweli - maana kuu ya utafiti inabakia sawa, yaani, kuwa na ndoto mbaya za mara kwa mara na ndoto wakati wa umri wa kati na wakubwa kunaweza kuhusishwa na hatari kubwa ya kupata shida ya akili baadaye katika maisha. .

Habari njema ni kwamba ndoto mbaya za mara kwa mara ni inatibika. Na matibabu ya mstari wa kwanza kwa ndoto mbaya tayari imeonyeshwa kupunguza mkusanyiko wa protini zisizo za kawaida wanaohusishwa na Ugonjwa wa Alzheimer. Pia kuna ripoti za kesi kuonyesha uboreshaji wa kumbukumbu na ujuzi wa kufikiri baada ya kutibu ndoto mbaya.

Matokeo haya yanapendekeza kwamba kutibu jinamizi kunaweza kusaidia kupunguza kasi ya ufahamu na kuzuia shida ya akili kutoka kwa watu wengine. Hii itakuwa njia muhimu ya kuchunguza katika utafiti ujao.

Hatua zinazofuata za utafiti wangu zitajumuisha kuchunguza ikiwa ndoto mbaya kwa vijana zinaweza pia kuhusishwa na ongezeko la hatari ya shida ya akili. Hii inaweza kusaidia kubainisha kama ndoto za kutisha husababisha shida ya akili, au kama ni dalili za mapema kwa baadhi ya watu. Pia ninapanga kuchunguza ikiwa sifa zingine za ndoto, kama vile ni mara ngapi tunakumbuka ndoto zetu na jinsi zilivyo wazi, zinaweza pia kusaidia kubainisha uwezekano wa watu kupata shida ya akili katika siku zijazo.

Utafiti huu unaweza sio tu kusaidia kutoa mwanga juu ya uhusiano kati ya shida ya akili na ndoto, na kutoa fursa mpya za utambuzi wa mapema - na ikiwezekana. hatua za awali - lakini pia inaweza kutoa mwanga mpya juu ya asili na kazi ya jambo la ajabu ambalo tunaliita inaelekea.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Abidemi Otaiku, Mshirika wa Kliniki ya Kielimu wa NIHR katika Neurology, Chuo Kikuu cha Birmingham

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza