Masks ya uso yanaweza kuongeza hatari ya macho kavu, yaliyokasirika. (Shutterstock)
Masks ya uso husaidia kupunguza maambukizi ya coronavirus, ambayo imesababisha mamlaka na mapendekezo ya wataalam kwa matumizi yao ambapo umbali wa kijamii ni ngumu. Wakati ulimwengu unatoka kwa kuzima, kuvaa vinyago vya uso kwa muda mrefu katika mipangilio kama vile ofisi zitaongezeka.
Wakati hatua hizi za kinga ni muhimu katika kupambana na kuenea kwa COVID-19, jambo mpya linaibuka: kuongeza ripoti za macho kavu, yasiyofurahi. Je! Ni sayansi gani nyuma ya mwelekeo huu, ni nani aliye katika hatari na kuna suluhisho?
Jicho kavu limeeleweka vizuri zaidi katika miaka ya hivi karibuni, shukrani kwa wenzako kutoka Kituo cha Utafiti na Mafunzo ya Macho (CORE) katika Chuo Kikuu cha Waterloo, the Filamu ya machozi na Jamii ya Uso ya Macho na watafiti wengine ulimwenguni. Maarifa hayo hutoa mwanzo wa kufafanua kasoro hii ya hivi karibuni.
Kufanya akili ya MADE: Jicho kavu linalohusiana na Mask
Neno jicho kavu linalohusiana na kinyago (MADE) ilielezewa kwanza na mtaalam wa macho mnamo Juni kulingana na kuongezeka kwa visa katika ofisi yake. Ripoti za ziada zimesambaa tangu wakati huo, na a mapitio ya hivi karibuni ilichunguza zaidi suala hilo.
Watu wenye ugonjwa wa jicho kavu wanaripoti kuzorota kwa dalili - tukio lenye shida kwa mamilioni ya watu ulimwenguni ambao tayari wanapambana na suala hilo. Wakati huo huo, wagonjwa wa dalili za awali walikuwa wakirusha macho yasiyofurahi na maono yanayobadilika kwa mara ya kwanza, haswa wakati wa kusoma au kutumia vifaa vya dijiti kwa muda mrefu.
Usawa wetu maridadi wa filamu ya machozi
Wakati wa kushughulikia MADE, ni muhimu kuelewa filamu yetu ya machozi, safu ya kioevu inayofunika uso wa jicho. Kiasi hiki kidogo cha maji, sawa na theluthi moja ya tone moja la maji, lina kiwango cha juu muundo tata na muundo. Inalainisha uso wa jicho, ikiruhusu kifungu laini na kizuri cha kope wakati wa kila kupepesa. Inaendelea usawa katika filamu ya machozi husababisha ugonjwa wa jicho kavu.
Macho huhisi uchungu, kavu na kukereka, na inaweza kumwagilia na kuonekana nyekundu.
Kuna sababu nyingi za ugonjwa wa jicho kavu, pamoja na maswala yanayohusiana na hali ya afya ya macho na mfumo, umri, jinsia au dawa. Matumizi mengi ya vifaa vya dijiti, ubora duni wa hewa ya ndani na uchafuzi wa mazingira yote husababisha dalili. Hali zinazoongeza jinsi filamu ya machozi inavuka haraka, kama vile ofisi zenye viyoyozi au wapuliza hewa hewa, wanaweza kukausha haraka na kwa kiasi kikubwa uso wa jicho, na kusababisha dalili zinazojulikana zaidi.
Masks, mtiririko wa hewa na uvukizi
uso masks punguza sana kuenea kwa hewa kutoka kinywa na pua. Walakini, hewa iliyotolea nje bado inahitaji kutawanyika; wakati kinyago kinakaa huru dhidi ya uso njia inayowezekana iko juu. Hii hulazimisha mkondo wa hewa juu ya uso wa jicho, na kuunda hali zinazoongeza kasi ya uvukizi wa filamu ya machozi, kama upepo wa kutosha unaovuma juu ya ngozi nyevu.
Watu ambao huvaa glasi wanajua vizuri hii, iliyoonyeshwa na ya kukasirisha ukungu wa lensi ambayo mara nyingi hufanyika wakati wa kupumua chini ya kinyago.
Miwani ya kukasirisha, yenye ukungu kwa sababu ya mask duni inayofaa. (Chau-Minh Phan / CORE, Chuo Kikuu cha Waterloo), mwandishi zinazotolewa
Wakati vinyago vimevaliwa kwa muda mrefu, uvukizi huu unaorudiwa unaweza kusababisha matangazo kavu kwenye uso wa macho.
Athari kama hizo zimeripotiwa na shinikizo chanya la njia ya hewa (CPAP) masks ambayo hutumiwa kutibu apnea ya kulala. Kukausha kwa jicho pia kunaweza kusababisha wakati vinyago vya uso vimepigwa kuziba ukingo wa juu, ikiwa hiyo inaingiliana na harakati asilia ya kope, kuzuia blinks kamili. Kupepesa bila kukamilika kunaweza kusababisha filamu ya machozi kuwa dhaifu.
Ni nani anayeweza kuathiriwa?
Kwa kuongezea wale walio na ugonjwa wa jicho kavu uliokuwepo hapo awali, idadi ya watu wanaovaa kinyago wanaweza kujiona wanashangaa kwanini macho yao yamekasirika. Hii ni pamoja na wazee, ambao kwa asili wana machozi yenye ufanisi mdogo.
Mapitio ya kina yalionyesha kuwa kuvaa lensi za mawasiliano hakuongeza hatari ya kuambukizwa COVID-19, ilimradi watu wafuate hatua nzuri za usafi na kusafisha. Hata hivyo, lensi ya mawasiliano inaweza kuvuruga filamu ya machozi, inayowezekana kuwafanya washikaji waweze kuambukizwa zaidi ikiwa hewa ya kupumua inaathiri zaidi utulivu wa filamu ya machozi.
Matumizi ya muda mrefu ya vinyago vya uso katika maeneo yenye viyoyozi pia yanaweza kusababisha MADE. Vivyo hivyo pia inaweza kuongezeka kwa matumizi ya vifaa vya dijiti wakati umevaa vinyago - mwenendo unaoongezeka wakati wa janga hilo.
Zaidi ya usumbufu, MADE inatoa hatari nyingine: inaweza kuhimiza watu kusugua uso na macho yao kwa unafuu wa muda. Maambukizi ya Coronavirus inawezekana kupitia kinywa na pua, na, kwa kiwango kidogo, uwezekano wa macho. Kuleta mikono bila kunawa karibu na uso kunaweza kuongeza uwezekano wa maambukizo. Hiyo ni sababu ya ziada ya kushughulikia MADE.
Kupunguza MADE
Hatua kadhaa rahisi zinaweza kusaidia kupunguza athari za kukausha za mtiririko wa hewa kutoka masks.
Jicho Kavu lililohusishwa na Mask (MADE): Kwa nini hufanyika na unaweza kufanya nini? (Karen Walsh, CORE, Chuo Kikuu cha Waterloo), mwandishi zinazotolewa
Kama ilivyo kwa wasiwasi wowote mpya unaohusiana na jicho, kwanza angalia na daktari wa utunzaji wa macho kwa ushauri na kuondoa sababu zingine.
Pili, hakikisha kwamba kinyago ni huvaliwa ipasavyo, hasa wakati wa kuvaa miwani na miwani. Kinyago kilichofungwa kwa karibu, au makali ya juu yaliyopigwa kwa uangalifu ambayo hayaingiliani na kupepesa macho, inaweza kusaidia kuelekeza hewa chini. Hii inasaidia kuzuia lensi kutoka kwa mvuke na hupunguza MADE.
Futa miwani na kinyago kinachofaa. (Chau-Minh Phan / CORE, Chuo Kikuu cha Waterloo), mwandishi zinazotolewa
Matone ya kulainisha inaweza kusaidia na faraja. Watendaji wa utunzaji wa macho wanaweza kupendekeza aina bora, kulingana na historia ya matibabu na hali.
Punguza wakati katika mazingira yenye hali ya hewa au upepo wakati wa kuvaa vinyago, na pumzika mara kwa mara kutoka kwa vifaa vya dijiti.
Usichunguze kinyago
Je! Kuvaa kofia kunastahili, wakati itabidi ubishane na MADE? Kabisa! Masks ziko hapa kwa siku zijazo zinazoonekana. Pamoja na hatua za kutenganisha kijamii na usafi, zinawakilisha sehemu muhimu ya ulinzi wetu dhidi ya kuenea kwa COVID-19.
Habari njema ni kwamba tunaelewa kwanini MADE hufanyika na tunaweza kuishughulikia. Kukaa macho na kufuata hatua chache rahisi kunaweza kusaidia kuongeza faraja ya macho na kukuza mavazi mazuri ya kinyago, na nayo, tunasonga mbele zaidi kushinda janga la ulimwengu.
Kuhusu Mwandishi
Lyndon Jones, Profesa, Shule ya Optometry & Sayansi ya Maono, Chuo Kikuu cha Waterloo
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
