Jinsi ya Kuhakikisha Vinyago Vako Vinaongeza Ulinzi
Hakikisha chini ya kinyago imevutwa chini juu ya kidevu chako ili kufunika pua yako na mdomo. Picha za Getty / andresr Furaha Pieper, Chuo Kikuu cha Purdue

Ikiwa unakubali au la unakubali na jukumu la kuvaa kinyago, wengi wetu tutafanya hivyo wakati wa biashara yetu ya kila siku.

Mimi ni profesa wa uuguzi katika Chuo Kikuu cha Purdue, ambapo mwenzangu na mimi tunafundisha darasa linaloelezea historia ya huduma ya afya kwa karne nyingi. Miongoni mwa mambo mengine, wanafunzi hugundua sababu ya asili ya kinyago cha kitambaa, kutoka kwa mwishoni mwa karne ya 19, ni sawa na leo: kuwalinda wengine kutoka kwa vijidudu vya wale wanaovaa. Kuelewa mazoea haya ya zamani, sema wanafunzi, huwafanya kuwa watunzaji bora.

Kwa kuzingatia hilo, hapa kuna njia tano za wewe kutumia vizuri kuvaa mask mbele ya watu.

osha mikono yako kabla ya puttinon kinyago (jinsi ya kuhakikisha kinyago chako kinakuza ulinzi)Osha mikono yako kila wakati kabla ya kuvaa kinyago chako. Picha za Getty / muungano wa picha


innerself subscribe mchoro


1. Sio vinyago vyote vilivyoundwa sawa

Masks ya nguo huchukuliwa kuwa yanafaa kwa matumizi ya jumla kwa umma. The Mayo Clinic inapendekeza mask ambayo ni layered mbili. Hii inamaanisha ile nzuri inayoweza kubadilishwa ambayo jirani yako ilikushonea imeidhinishwa. Haipendekezi: a mask na valve. Ingawa mvaaji anapumua katika hewa iliyochujwa, hewa isiyochujwa inasukumwa nje juu ya pumzi. Hii inapuuza ulinzi kwa wengine.

2. Osha, osha, osha mikono

Kabla ya kuweka kinyago chako, safisha mikono yako. Hii ni kanuni ya msingi ya kudhibiti maambukizi. Wakati wowote unawasiliana na uso wako, fanya kwa mikono safi. Hii ni pamoja na kusugua macho yako, kuifuta midomo yako, au kujikuna pua. Vivyo hivyo, baada ya kuondoa kinyago chako, safisha mikono yako tena.

Usichanganye na kinyago wakati kipo. Huu sio wakati wa kuchukua latte yako au vitafunio kwenye nyama yako ya nyama. Kula na kunywa katika mazingira ambayo unaweza kukaa mbali na wengine kwa angalau miguu sita. Ikiwa itabidi urekebishe kinyago chako ikiwa imewashwa, safisha mikono yako baadaye. Kwa urahisi, beba dawa ya kusafisha mikono.

3. Je! Kinyago hiki kinanifanya nionekane nadhifu?

Kinyago kinapaswa kutoshea vizuri, kila wakati kifuniko pua na mdomo, na salama chini ya kidevu. Kufunika kinywa tu hakuna maana. Wanadamu wanapumua ndani na nje ya pua na mdomo. Na kusudi la kinyago ni kuzuia usambazaji wa vijidudu kupitia hewa, ambayo inaweza kutokea wakati mtu anapomaliza (kueneza viini) au kuvuta pumzi (huchukua viini) kupitia pua au mdomo.

Shirika la Afya Ulimwenguni linatoa vidokezo vya kuvaa kinyago chako salama:
{vembed Y = 9Tv2BVN_WTk}

4. Ukimaliza

Wakati wa kuivua umefika, safisha mikono yako na ushike vifungo au vitanzi vya sikio ili kuvuta kinyago mbali na uso wako. Pindisha kinyago yenyewe ili pembe za nje ziwe pamoja. Usiweke kinyago kwenye paji la uso wako kama kitambaa cha kichwa, au shingoni mwako kama kitambaa. Weka kinyago kwenye kipokezi cha kusafishwa. Na kisha osha mikono yako.

5. Jitakasa

Osha kinyago na kufulia nyingine kwa kutumia yako sabuni ya kawaida. Ikiwa unatumia mashine ya kuosha, tumia maji yenye joto zaidi ambayo ni salama kwa aina ya kitambaa kinachotumiwa kutengeneza kinyago.

Kwa kukausha, ni sawa: Tumia joto la juu kabisa linalowezekana kwa kitambaa. Kisha kuruhusu kukauka kabisa kabla ya kuvaa tena.

Ikiwa unaosha kinyago, tumia bleach ya kuua viini. Fuata maagizo kwenye bidhaa ili kuunda dilution inayofaa, kisha loweka kinyago dakika tano. Suuza na maji baridi na uweke gorofa kukauka au hutegemea jua moja kwa moja. Kuwa mwangalifu usinyooshe kitambaa; ambayo inaweza kuharibu kinyago.

Kama muuguzi wa zamani wa chumba cha upasuaji, najua kuwa vinyago havina raha. Isipokuwa ni Halloween, haifurahishi kuvaa. Lakini hatujaribu kujifurahisha. Tunajaribu kujiweka salama, familia zetu na jamii zetu salama. Kwa hivyo tafuta Google kwa kinyago bora kuonyesha utu wako, na uvae kwa usahihi na kiburi!Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Joy Pieper, Profesa Msaidizi wa Kliniki wa Uuguzi, Chuo Kikuu cha Purdue

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza