Coronavirus, Dawa ya Mashariki, na Microbiome

Dawa ya Mashariki sio mgeni kwa magonjwa. Magonjwa ya magonjwa yamekuwa sababu kubwa inayochangia mabadiliko ya dawa za jadi kwa angalau miaka elfu mbili iliyopita. Kuna matibabu mengi juu ya asili ya vimelea vya magonjwa, jinsi wanavamia na kusafiri kupitia mwili, na jinsi ya kutibu mwili ili uweze kuwarudisha nje.

Kama vile madaktari wa jadi na wa kisasa wanavyofanya leo na COVID-19, madaktari wa zamani walijifunza kwa bidii sifa za pathojeni, jinsi ya kuizuia isivamie mwili, na jinsi ya kutibu mwili ikiwa itaingia kwa mafanikio. Katika kuchambua hii coronavirus, wataalamu wa dawa wa Kichina wameielezea kama pigo baridi lenye unyevu. Hii inamaanisha ni kwamba ina mwendo wa kuganda, kubana, kunata, giligili, na kuzuia uzima mwilini.

Kawaida vimelea vya magonjwa huangaliwa kama ya moto au baridi katika maumbile, lakini kipengee hiki kilichoongezwa cha unyevu sio kawaida, haswa kwani unyevu unaonyesha kama ukavu na kusababisha joto kwa watu wengi ambao hupata dalili. Huingia kwa siri na kujificha, wakati wote ikiiga na kusababisha maafa juu ya mifumo ya upumuaji na mmeng'enyo, ikidhihirisha njia nyingi kulingana na nguvu na udhaifu wa kikatiba wa mtu.

Kuunda Mazingira ya Ndani Yenye Tabia

Katiba ni muundo wa kipekee wa mwili wa akili. Badala ya kutazama tu vijidudu vya magonjwa kama adui atakayetokomezwa, waganga wa dawa za jadi wanatambua kuwa kuna mazingira ambayo yanaweza kukaa kwa vijidudu vingine. Tunachotaka kufanya ni kuelewa asili ya vimelea vya magonjwa na kisha uunda mazingira ya ndani ambayo hayafai kulingana na kile tunachojua juu yake na ni nini hufanya iwe kuiga au kustawi. Katika kesi hii, mazingira duni, yenye unyevu ni bora kwa virusi hivi kusababisha uharibifu juu ya mwili wa mtu. Tunachotaka kufanya kuizuia ni kujiimarisha, nguvu zetu, wakati huo huo kuzuia mkusanyiko wa unyevu na kutokomeza unyevu wowote uliopo kwenye mfumo.

Katika Ayurveda, unyevu huu unajulikana kama ama au sumu. Unapoweka ulimi wako kwenye kioo, unaweza kuona ikiwa kuna unyevu kwenye mfumo wako kwa kubainisha ikiwa ulimi wako ni mkubwa ikilinganishwa na saizi ya mdomo wako, na ikiwa kuna rangi nyeupe nyeupe, manjano nene, au mipako yote ni. Ulimi wenye afya unapaswa kuwa rangi nyekundu yenye rangi ya waridi inayoonekana kupitia mipako nyeupe nyeupe ambayo haifuniki pande. Ikiwa inashughulikia pande, kuna unyevu au ama yapo kwenye mfumo. Ikiwa ni mnene sana hivi kwamba hauwezi kuona mwili wa ulimi kupitia hiyo, kuna unyevu. Kwa hivyo tunaweza kufanya nini kumaliza unyevu ambao ugonjwa huu baridi wa unyevu hupenda kuongezeka?


innerself subscribe mchoro


Kutokomeza Mazingira Yanayopendelea ya Pathogen

Wataalam wa dawa za Mashariki wanaelewa kuwa mwili wa mwanadamu hufanya kazi kulingana na sheria sawa na maisha mengine yote. Imeundwa na vifaa sawa na vitu vyote, na ina mchanganyiko wa kipekee wa mazingira na viumbe hai ambao hukaa katika mazingira ya pamoja ya mtu binafsi. Viumbe hawa, ambao huanguka katika ufafanuzi wa agni, prana, qi, Au wengu qi, ndio tunayojua sasa kuwa vijidudu vyenye faida ambavyo huunda vijidudu vidogo vya mwili. Wanacheza jukumu muhimu katika kinga na majibu ya uchochezi na, sawa na muhimu wakati huu wa kutokuwa na uhakika, katika mtazamo mzuri wa kiakili na kihemko kupitia mhimili wa ubongo.

Kwa bahati nzuri, njia ya kuelewa na kusawazisha mazingira yetu ya ndani imewekwa wazi kwa sisi kufuata ili kwa kukuza microbiomes zetu, tunaweza kuimarisha upinzani wetu kwa vimelea vya magonjwa na kuwa mazingira duni ya wao kushikilia wakati bora kukabiliana na mafadhaiko.

Unyevu Katika Mwili

Unyevu unapokuwa mwingi mwilini, kuna udumavu ambao unakuza usawa wa vijidudu, au kile kinachoitwa dysbiosis. Dysbiosis ya microbial imeunganishwa na hali nzuri ya kila ugonjwa ambayo imesomwa na ina uhusiano na hali sugu na ya kinga na kupunguza uvumilivu wa mafadhaiko.

Tunajua kuwa mafadhaiko yana athari dhaifu kwa kinga yetu, na hii hufanyika kwa sehemu kupitia uhusiano wa mfumo wa kinga na vijidudu vyenye faida kwenye utumbo. Tunachotaka kufanya hivi sasa ni kufuata mapishi ya lishe na mtindo wa maisha ambao tumewekewa na mila ya uponyaji ya Mashariki ili tupunguze unyevu katika mfumo, kurekebisha dysbiosis, na kupata nguvu zaidi.

Mapendekezo ya Mwili na Akili yenye Afya

Moja ya mapendekezo ya msingi kwa mwili na akili yenye afya ni kuepuka kula wakati umekasirika. Kabla ya kula, kaa kwa muda, pumua kidogo, na kaa kwenye kiti chako. Tafakari juu ya upana ndani na ruhusu hali ya amani iwe juu. Hii inaweza kuwa ya muda mfupi au ya sehemu tu, lakini angalau utakuwa umetulia vya kutosha kumeza vizuri chakula.

Uchunguzi umeonyesha kuwa kula ukiwa umekasirika au kujiaibisha kwa kile mtu anakula kwa kasi hupunguza ufanisi wa kumengenya. Bila shaka hii hufanyika kwa sehemu na athari ya kupigana-au-kuruka kwenye microbiome.

Tunapokula tukiwa na hasira au hofu, tunauambia mwili ufanye kitu kingine isipokuwa kumeng'enya chakula na inaweza kuwa katika hatari. Hii inabadilisha kabisa fiziolojia. Njia moja ama ama aina ya unyevu katika mwili ni kama matokeo ya upungufu wa mmeng'enyo, ambayo hufanyika kwa urahisi kama matokeo ya tabia mbaya ya kula na kula kupita kiasi.

Wakati Tunakula Ni Muhimu

Vimelea katika utumbo hutengeneza bora mwanzoni mwa siku. Mila ya Mashariki inasisitiza juu ya chakula kikubwa zaidi kuliwa kwa kiamsha kinywa au chakula cha mchana, na chakula chepesi wakati wa chakula cha jioni. Chakula cha jioni kinapaswa kumalizika jioni, au saa 8 jioni hivi karibuni.

Baada ya giza, mwili huenda katika hali ya kuhifadhi mafuta na inakuwa sugu zaidi ya insulini. Hii sio bora kimetaboliki, kwa hivyo kula baada ya saa nane haipaswi kuwa kawaida. Inatazamwa kama aina ya kujidhuru kuwatoza ushuru watu ambao wanaishi ndani yetu kwa kula chakula kizito usiku.

Tunachokula ni Muhimu

Mbali na jinsi tunavyokula, kile tunachokula ni muhimu kwa afya ya akili, mwili, na microbiome. Wengi wenu labda mmesikia probiotics. Probiotics ni virutubisho ambavyo vina vijidudu vyenye faida ambavyo watu huchukua ili kutuliza akili, kuboresha utendaji wa mmeng'enyo, kusawazisha kinga, na kupunguza uvimbe. Jambo ni kwamba, sisi ni viwanda vya probiotic.

Kile watu wa kale waligundua ni kwamba kuna vyakula na mimea ya dawa ambayo husaidia kutengeneza mazingira ndani na mwilini ili vijidudu vyetu vya kibinafsi vyenye nyumba nzuri na vyakula vyao vya kupenda kula. Mara tu wanapoweza kukaa na kula vizuri, wanaweza kutengeneza bidhaa ambazo zinasambazwa mwili mzima. Bidhaa hizi, zinazoitwa metabolites, hufanya kila kitu kutoka kulisha seli zetu za kibinadamu hadi kupungua kwa uchochezi hadi kudhibiti homoni zetu. Bila mchanganyiko tofauti, wenye afya wa vijidudu vyenye faida hatutajisikia vizuri kihemko, kiakili, au kimwili.

Fibre Tunayokula Ni Muhimu

Chakula kilicho na prebiotic, au chakula cha microbiome, ni muhimu kwa afya yetu njema. Pia, anuwai ya vyakula vyenye nyuzi ni bora. Hii inamaanisha kwamba ikiwa hakuna sababu madhubuti ya matibabu ya kujiepusha na kikundi cha chakula, hatupaswi kuifanya.

Wanga wote wana nyuzi, lakini wanga iliyosafishwa na kusindika kama sukari nyeupe na unga mweupe inaweza kutoa unyevu katika mfumo. Tunachotaka kufanya ni pamoja na aina ya nafaka, maharagwe, jamii ya kunde, matunda, mbegu, karanga, na mboga zilizopikwa kwenye chakula cha kila wiki.

Bado unaweza kula nyama kwa kiasi, lakini jaribu kula angalau vyakula thelathini vya mimea kila wiki. Hii husaidia kukuza microbiome yenye afya, anuwai na haiwezi tu kusababisha afya bora lakini hali nzuri ya ustawi.

Kuna mazoea mengine mengi ya asili ambayo husaidia kutuliza akili, kulisha mwili, kusaidia uwezo wa mwili kujiondoa sumu, kuongeza afya ya kupumua, na kuongeza utendaji wa kinga. Ninajadili wengi wao katika Kitabu cha Madawa ya Kichina na Ayurveda: Mazoezi Jumuishi ya Mila ya Uponyaji wa Kale. Kwa habari zaidi juu ya uponyaji wa utumbo na kuunda mazingira bora ya ndani ya vijidudu vyenye faida, angalia kitabu changu kipya Kulima Microbiome yako: Mazoea ya Ayurvedic na Kichina kwa Utumbo wenye Afya na Akili iliyo wazi.

© 2020 na Bridgette Shea.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Sanaa ya Uponyaji. www.InnerTraditions.com
 

Kitabu na Mwandishi huyu

Kitabu cha Madawa ya Kichina na Ayurveda: Mazoezi Jumuishi ya Mila ya Uponyaji wa Kale
na Bridgette Shea L.Ac. MACOM

Kitabu cha Madawa ya Kichina na Ayurveda: Mazoezi Jumuishi ya Mila ya Uponyaji wa Kale na Bridgette Shea L.Ac. MACOMChombo kamili cha kumbukumbu cha kuongeza uponyaji wa akili, mwili, na roho kupitia harambee kamili ya dawa ya Kichina na Ayurveda. * Maelezo ya kanuni za kimila za kila jadi na dhana nyingi wanazoshiriki, kama vile qi na prana, meridians na nadis, na vituo vya nishati na chakras dodoso la kikatiba la mwili * Hutoa mazoezi ya kupumua, regimens ya lishe, mapendekezo ya mitishamba, na miongozo ya kuondoa sumu mwilini, pamoja na utakaso salama nyumbani

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki chenye jalada gumu  (au pakua faili ya Toleo la eTextbook)

Vitabu vya Mwandishi huyu

Kuhusu Mwandishi

Bridgette Shea, L.Ac., MACOMBridgette Shea, L.Ac., MAcOM, ni mtaalamu wa tiba ya tiba, mtaalam wa dawa za Kichina, na mwalimu wa Ayurveda ambaye mazoezi yake ya kibinafsi ni ujumuishaji wa dawa ya Kichina na Ayurvedic. Anaandika na kufundisha warsha juu ya Ayurveda, dawa ya nishati, na kupumua kwa afya. Tembelea tovuti yake kwa https://www.bridgetteshea.com/

Video / Mahojiano na Bridgette Shea: Sasisho la Covid 19
{vembed Y = fvEqDVB8Svc}

Video / Mahojiano na Bridgette Shea: Dawa ya Kichina na Ayurveda
{vembed Y = OpjUd3o0Slw}