Jibu la mafadhaiko ni muhimu kusaidia kutoroka hali hatari, kama mbwa anayeshambulia. Dmitri Ma / Shutterstock.com

Stress huathiri wengi wetu kwa kiwango fulani au nyingine, na hiyo hata inajumuisha wanyama. Maabara yangu husoma mkazo wa maisha ya mapema katika nguruwe na jinsi inavyoathiri afya zao baadaye maishani, haswa katika njia ya utumbo (GI). Nguruwe, ambaye trakti zake za GI zinafanana sana na zile za wanadamu, inaweza kuwa moja ya madirisha wazi tunayo katika kutafiti mafadhaiko, magonjwa, na tiba mpya na kinga - katika mifugo na watu.

Katika utafiti wangu wa jinsi mafadhaiko yanawafanya wanadamu na nguruwe kuathirika na magonjwa, nimeona athari kubwa ambayo dutu za kemikali zinazohusiana na mafadhaiko, kama vile homoni na peptides, inaweza kuwa na tishu za mwili. Nina matumaini kuwa utafiti wetu kwa watoto wa nguruwe unaweza kusababisha matibabu kwa watu na wanyama iliyoundwa kupunguza athari mbaya za mafadhaiko kwa afya ya GI.

Jinsi mafadhaiko yanaweza kuokoa maisha yako

Sio mafadhaiko yote ni mabaya. Tunapoona tishio, hypothalamus yetu - moja ya sehemu zetu za msingi za ubongo - inaingia kutulinda kwa kuchochea kile ambacho wengi hutambua kama "Pigana au uruke" majibu. Ni jibu kuu la mageuzi lililowekwa kwenye akili zetu kutusaidia kwanza kuishi na kisha kuturejeshea hali ya kawaida, au kile kinachohisi utulivu.

Kinachofanyika kweli kinahusiana na kitu kinachoitwa mhimili wa hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA), ambayo ni msingi wa majibu ya mafadhaiko. Wakati wa mafadhaiko, Hypothalamus, mkoa katika ubongo, hufanya na kutuma kemikali inayoitwa sababu ya kutolewa kwa corticotrophin, ambayo inaashiria tezi ya tezi kutolewa kemikali nyingine, homoni ya adrenocorticotrophic.

Hii huchochea tezi ya adrenal kutolewa adrenalini na Cortisol. Adrenalin na cortisol, mbili kati ya homoni zinazojulikana zaidi za dhiki, huipa nguvu miili yetu kuguswa wakati wa vita au majibu ya ndege. Wanaweza kuongeza wakati wetu wa kujibu kwenye vita. Wanaweza kusukuma damu kwa miisho yetu wakati tunakimbia. Wanaweza kuongeza kinga yetu ili kulinda dhidi ya vimelea vya magonjwa. Jibu hilo la mafadhaiko linatupa kile tunachohitaji ili kutatua hali hiyo.

Jinsi mafadhaiko yanaweza kudhuru maisha yako

Kwa bahati nzuri kwa wengi wetu, sio lazima kushughulika na hali za kutishia maisha mara kwa mara. Walakini, bado tunapata shida. Dhiki hii inaweza kuwa sugu, kwa sababu ya hali maalum au mtindo wa maisha wa jumla.

Lakini, jibu letu la mafadhaiko lina maana ya mizozo inayoweza kusuluhishwa kwa muda mfupi. Kwa hivyo, kwa njia fulani, majibu ya mafadhaiko yamewekwa vibaya katika ulimwengu wa leo wa mafadhaiko ya kudumu. Hatari huja wakati tunapata mwinuko unaorudiwa wa homoni hizi za mafadhaiko, au wakati tunakabiliwa na homoni nyingi za mkazo katika umri mdogo. Badala ya vitisho vya mwili, wengi wetu hupata mafadhaiko ya kisaikolojia, ambayo husababisha mwitikio kama huo wa dhiki lakini mara nyingi haitatuliwi.

Kwa mfano, mafadhaiko mahali pa kazi, kama vile kuhisi kufanya kazi kupita kiasi au kutothaminiwa, inaweza kuonekana kama tishio na kuamsha majibu ya mafadhaiko. Walakini, katika hali hizi, hali za kuishi za majibu ya mafadhaiko, kama vile kuongezeka kwa kiwango cha moyo na uanzishaji wa kinga, sio bora katika kutatua tishio hili.

Hii inasababisha uzalishaji kuendelea na viwango vya juu vya kemikali hizi za mafadhaiko mwilini. Wanafunga kwa walengwa walengwa katika viungo vingi, ambavyo vinaweza kuwa na athari kubwa kwa fiziolojia na utendaji.

Viwango vya juu vya mafadhaiko pia ni hatari haswa yanapotokea katika umri mdogo, wakati mifumo mingi muhimu ya udhibiti wa mafadhaiko ya mwili - kwa mfano, ubongo na mifumo ya neva - bado zinaendelea. Mfiduo wa mafadhaiko katika maisha ya mapema unaweza kubadilisha ukuaji wa kawaida na fiziolojia ya mifumo mingi ya viungo, na kusababisha kuongezeka kwa unyeti wa mafadhaiko na hatari za kiafya kwa watoto.

Pia, mkazo wa mama wakati wa ujauzito unaweza "kupitishwa" kwa kijusi, na kusababisha mabadiliko ya kudumu kwenye mfumo wa kukabiliana na mafadhaiko na afya kwa watoto.

Dhiki hii ya maisha ya mapema inaweza kuchochea majibu ya dhiki ya mara kwa mara ndani ya mwili. Hii inaweza kujumuisha kuvimba, au kuongezeka kwa shughuli za mfumo wa kinga, au kukandamiza kinga kama "kawaida" yake mpya.

Kuvimba na kukandamiza kinga haitabiriki na inaweza kudhihirika katika sehemu nyingi za mwili wetu, na matokeo tofauti. Kwa mfano, mafadhaiko na kuvimba karibu na mishipa ya damu kunaweza kusababisha mishipa ya damu kubana. Hii husababisha shinikizo la damu lililoinua, ambayo inaweza kusababisha kuuawa kwa hali zingine kama ugonjwa wa ateri na shambulio la moyo.

Ukandamizaji wa kinga inaweza kupunguza uwezo wa mwili kuponya majeraha na kuifanya iweze kuambukizwa na vimelea vingine. Kuvimba na kukandamiza kinga kunaweza kuathiri chochote, pamoja na afya yetu ya akili. Dhiki sugu inaweza kuingiza seli za kinga ndani ya ubongo, ambapo zinaweza kusababisha neuroinflammation, ambayo inaweza kuathiri mhemko wetu na magonjwa ya mafuta kama unyogovu na wasiwasi.

Njia yako ya GI na wewe

Njia ya GI ni kiunganishi chetu kikubwa na ulimwengu wa nje. Ikiwa unafikiria juu yake, mfumo wako wa GI uko "nje" ya mwili wako; inakabiliwa na vimelea vya magonjwa na vyombo vingine vya kigeni ambavyo tunagusana nao. Ikiwa ungefunua mfumo wako wote wa GI, ingefunika uwanja wa tenisi. Mfumo wa GI pia una neuroni nyingi kama vile uti wa mgongo na nyumba ya mkusanyiko mkubwa wa seli za kinga mwilini. Mfumo wa saizi hiyo una nguvu kama inavyoweza kuhusika.

Dhiki sugu inayoathiri njia yako ya GI inaweza kudhihirika kama maumivu ya tumbo, kuhara au kuvimbiwa na inaweza kusababisha magonjwa ya kawaida kama vile bowel syndrome or uchochezi bowel ugonjwa.

Dhiki ya maisha ya mapema inahusu hasa; wanasayansi tu sasa wameanza kuelewa matokeo ya muda mrefu. Utafiti wangu unaonyesha athari za mafadhaiko ya maisha ya mapema juu ya afya ya wanyama na tija, na pia afya ya binadamu. Katika nguruwe, mkazo huu unaweza kusababisha kutoka kwa kunyonya mapema na mazoea mengine ya usimamizi. Kwa wanadamu, inaweza kuwa kutoka kwa kiwewe cha mwili au kihemko kama unyanyasaji au kupuuzwa.

Nini tunaweza kujifunza kutoka kwa watoto wa nguruwe

Nguruwe na wanadamu wana njia sawa za kumengenya, na kufanya nguruwe kielelezo bora kwa ugonjwa wa GI ya binadamu. Timu yangu ya utafiti imeonyesha mkazo wa mapema katika matokeo ya watoto wa nguruwe katika dalili za GI (kwa mfano kuhara, maambukizo ya GI) ambayo ni sawa na shida za GI zinazohusiana na mafadhaiko kwa watu: Ugonjwa wa haja kubwa, ugonjwa wa matumbo na mzio wa chakula ni mifano.

Kupitia utafiti wa maabara yangu juu ya watoto wa nguruwe na mafadhaiko ya maisha ya mapema, tumeweza kupunguza sana mafadhaiko na ugonjwa wa GI ambao wanapata kupitia maisha yao kwa kuondoa mafadhaiko ya maisha ya mapema.

Dhiki zao nyingi husababishwa na kunyonya mapema, mabadiliko ya kijamii kwa sababu ya kujitenga kwa mama na kuchanganyika na nguruwe wasiojulikana. Nguruwe hizi basi hupata kiwango cha juu cha magonjwa ya njia ya utumbo na kupumua, na vile vile kupungua kwa utendaji wa ukuaji na kulisha ufanisi hadi kuwa mtu mzima.

Tulijifunza pia kwamba aina fulani ya seli ya kinga, inayoitwa seli ya mlingoti, inamilishwa sana wakati wa mafadhaiko, ambayo husababisha sehemu kubwa ya ugonjwa wa GI unaohusishwa na mafadhaiko. Kwa kuzingatia ustawi wa wanyama na kutekeleza mazoea mapya ya usimamizi ili kuondoa mafadhaiko ya mtu binafsi au kuingilia kati kwa matibabu na vizuizi vya seli za mlingoti, tunaweza kupunguza kizingiti cha jumla cha mafadhaiko ambayo watoto wa nguruwe hupata.

Utafiti huu wa kimsingi unaweza kusababisha mafanikio katika siku zijazo kuhusu jinsi tunavyopambana na mafadhaiko kwa wanadamu. Labda na utafiti wa kimsingi zaidi katika mifano ya wanyama, tunaweza kukuza tiba kusaidia kupunguza athari za mafadhaiko mabaya kwa miili yetu.

Wakati huo huo, wale wetu wanaopatwa na mafadhaiko wanaweza kuchukua hatua. Ikiwa unakabiliwa na mafadhaiko mengi kila siku, zingatia kile unachoweza na usichoweza kudhibiti, halafu tumia nguvu zako kwa vitu vilivyo kwenye udhibiti wako wakati unatunza mwili wako kwa kula vizuri, kupata usingizi wa kutosha, na kudumisha kiwango fulani ya shughuli za mwili. Kisha, jifunze kukabiliana na vitu ambavyo huwezi kudhibiti kupitia tiba, kutafakari na mazoea mengine ya kudhibiti mafadhaiko.

Kuhusu Mwandishi

Adam Moeser, Mwenyekiti aliyepewa Matilda R. Wilson, Profesa Mshirika wa Sayansi kubwa ya Kliniki ya Wanyama, Michigan State University

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon