Wamarekani wengi hulala baadaye Ijumaa, Jumamosi, na Jumapili usiku kuliko wakati wa wiki, uchambuzi mpya unathibitisha.
Utafiti wa data kutoka kwa wachunguzi wa shughuli za mwili unaonyesha kuwa watu wadogo, haswa, kawaida huwa na tabia ya kwenda kulala na kuamka baadaye. Hiyo inaongeza ushahidi kuunga mkono mashinikizo ya hivi karibuni kwa nyakati za kuanza baadaye za kati na shule ya upili, watafiti wanasema.
"Hii inamaanisha kuwa watu wengi wanaweza kuanza wiki yao Jumatatu asubuhi na deni la kulala…"
Masomo mengi hupima wakati wa kulala na muda wa kulala kupitia ripoti za kibinafsi kutoka kwa wanaolala wenyewe, anasema mwandishi kiongozi Jacek Urbanek, profesa msaidizi wa dawa katika Chuo Kikuu cha Tiba cha Johns Hopkins.
"Tunaamini hii ni masomo ya kwanza kwa kiwango kikubwa kutazama siku zote za juma kando," anasema, "na kutumia wachunguzi wa mazoezi ya viungo kuamua kwa upendeleo mapendeleo ya wakati wa kulala wa jinsia na mabadiliko yao kwa kipindi cha maisha."
Ukosefu wa muda mrefu wa kulala usiku wa kazi na wa shule, mara nyingi hulipwa fidia na kulala baadaye mwishoni mwa wiki, umehusishwa katika utafiti uliopita na unyogovu, uvutaji sigara, na unywaji pombe na dawa za kulevya. Inahusishwa pia na vijana kuwa wazito kupita kiasi na wasio na nguvu ya mwili. Kwa watu wazima, kukosa usingizi na makosa ya kulala huhusishwa na ugonjwa wa moyo na mishipa, kiharusi, saratani, ugonjwa wa sukari na vifo vya mapema.
Urbanek na wenzake walitumia data kutoka kwa Utafiti wa Kitaifa wa Uchunguzi wa Afya na Lishe wa 2003-2006. Walijifunza upendeleo wa kulala kwa washiriki 11,951 wa Amerika wenye umri wa miaka 6 hadi 84.
Kila somo lilikuwa limevaa accelerometer, kifaa cha kiwango cha utafiti sawa na wachunguzi wa usawa wa kibiashara, kupima mazoezi ya mwili kwa siku saba mfululizo. Washiriki walichukua vifaa kabla ya kwenda kulala na kuziweka tena wakati wa kuamka.
Watafiti waliandika wakati vifaa vilikuwa vimezimwa kama "muda wa kulala" na walitumia katikati ya OBT kupima upendeleo wa mtu kwa muda wa kulala.
Katikati ya siku za kazi au za bure za shule inachukuliwa kukamata upendeleo wa kibinafsi wa wakati wa kulala, unaodhibitiwa na saa ya mtu binafsi ya circadian.
Timu ya utafiti iligundua kuwa katika vikundi vyote vya umri, watu kwa wastani walienda kulala baadaye Ijumaa, hata baadaye Jumamosi, na kidogo baadaye Jumapili ikilinganishwa na usiku wa siku za wiki.
Tofauti zilikuwa kubwa zaidi kwa vijana na vijana, ikiongezeka kwa karibu miaka 19 na-kwa wastani-60-, 75-, na dakika 30 baadaye wakati wa kulala usiku wa Ijumaa, Jumamosi, na Jumapili.
"Licha ya hitaji la kuamka kwenda kazini au shuleni asubuhi iliyofuata, viunga vya Jumapili bado ni baadaye baadaye, labda kwa sababu ya kulala kupita kiasi Ijumaa na Jumamosi usiku," anasema Vadim Zipunnikov, profesa msaidizi wa biostatistics katika Shule ya Afya ya Umma ya Johns Hopkins Bloomberg. na mwandishi mwandamizi wa karatasi hiyo.
"Hii inamaanisha kuwa watu wengi wanaweza kuanza wiki yao Jumatatu asubuhi na deni ya kulala," Zipunnikov anasema.
Vipindi vya kulala vya mchana kwa wiki kwa vijana walikuwa wastani karibu 3:50 am, zaidi ya saa moja baadaye kuliko katikati ya saa 2:45 asubuhi kwa watu wazima. Hii inawezekana inaonyesha kwamba wanafunzi wengi wa shule ya kati na ya upili hawapati masaa nane ya kulala, watafiti wanasema.
"Matokeo yetu yanatoa ushahidi wa ziada kwamba mizunguko ya kulala-vijana ya vijana imecheleweshwa na kuunga mkono wazo kwamba mifumo ya kijamii haipaswi kuhimiza upungufu zaidi wa kulala lakini badala yake ifanye kazi karibu na mahitaji ya kisaikolojia," Urbanek anasema.
Kazi moja, watafiti wanasema, ni kuchelewesha nyakati za kuanza shule kwa wanafunzi wa kati na sekondari. American Academy of Pediatrics, American Academy of Sleep Medicine, na American Sleep Association wote wanapendekeza nyakati za kuanza shule baadaye. AAP inapendekeza kwamba shule za kati na sekondari zianze darasa sio mapema kuliko 8:30 asubuhi.
Matokeo haya yameonekana kwenye jarida Chronobiolojia ya Kimataifa.
Taasisi za Taifa za Afya zilifadhili utafiti huo.
chanzo: Johns Hopkins University
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
