Kuna faida nyingi za kiafya kwa watoto wanaocheza nje, sio ambayo ni kuzuia myopia. (Mchoro unatoka kwenye maktaba ya shule, miaka mingi iliyopita.)

Upatikanaji tayari wa teknolojia inaweza kuwafanya watoto wa leo kwa kasi katika kusanidi smartphone mpya, lakini wakati wote wa skrini huathiri maendeleo ya macho yao?

Wakati hekima ya kawaida inaamuru kwamba watoto hawapaswi kutazama kwa karibu, kukaa mbali na runinga na labda hata kuvaa glasi zao kidogo, tumepata katika tafiti za hivi karibuni kwamba sababu nyingine inaweza kuwa ikicheza: Watoto wanahitaji kwenda nje, na, ikiwa usicheze, angalau upate mwangaza wa jumla kwa nuru ya nje.

Kwa mshangao wetu, wakati mwingi nje ulikuwa na athari ya kinga na ilipunguza nafasi kwamba mtoto angeendelea kuhitaji marekebisho ya myopic ya kukandamiza baadaye. The saizi ya athari ilikuwa ya kuvutia.

Ni nini husababisha kuona karibu?

Myopia, au kuona karibu, ni hali ambayo huwezi kuona mbali lakini unaweza kuona karibu - bila glasi au lensi za mawasiliano. Kawaida huanza wakati wa miaka ya mapema ya shule ya msingi. Kwa sababu watoto hawajui jinsi watoto wengine wanaona, mara nyingi hufikiria maono yao mepesi ni ya kawaida, kwa hivyo mitihani ya macho ya kawaida ni muhimu wakati wa utoto.

Pamoja na myopia, jicho linakua, lakini hukua kwa muda mrefu sana kwa miale ya mbali ya taa kuzingatia kwa usahihi nyuma ya jicho. Picha yenye ukungu.

Kwa watoto, glasi za macho au lensi za mawasiliano huelekeza mwelekeo kwenye retina, na a picha wazi imeundwa. Jicho refu sana lililopimwa kutoka mbele kwenda nyuma haliwezi "kufifia," kwa hivyo marekebisho ya kukandamiza basi ni hitaji la maisha. Katika utu uzima, upasuaji ni chaguo.

Lakini watoto hawapendi kuvaa miwani kila wakati, wakati mwingine na sababu nzuri. Ni ngumu kucheza michezo ndani yao. Kuogelea ni vigumu, na watoto huwa wanapoteza au huwavunja.

Myopia inaongezeka

Janga la ulimwenguni pote la kuona karibu limeripotiwa, kuhusishwa na mchanganyiko wa sababu za maumbile na mazingira. Licha ya kuunda hitaji la kuvaa glasi za macho au lensi za mawasiliano au kutafuta dawa ya upasuaji, myopia inaweza kusababisha magonjwa ya macho kupofya maishani, kama kikosi cha retina au kuzorota.

Sababu za hatari ni pamoja na kuwa na wazazi wa myopic. Mjadala juu ya ushawishi wa kusoma na kazi zingine za karibu umeshamiri kwa zaidi ya karne moja.

Muigizaji mbaya katika mazingira alikuwa akidhaniwa kuwa karibu na kazi, kama kusoma, kushona na sasa kompyuta, mchezo wa video na matumizi ya smartphone. Nadharia hiyo ina maana sana ya angavu. Jicho katika utoto kawaida hukua kwa muda mrefu, hata kwa watoto wa kawaida wenye kuona. Katika mtoto anayeendeleza myopia, jicho hukua kuzingatia uwanja unaotazamwa mara kwa mara, karibu na kutazama.

Hakuna chini Johannes kepler, mtaalam wa nyota na mvumbuzi ambaye alisafisha lensi za glasi kwa glasi za macho, alikuwa na hakika kwamba kutazama kwake chati za hesabu na hesabu mwishoni mwa miaka ya 1500 kuliwajibika kwa kuona kwake karibu. Kepler alikuwa na haki wakati wa kuzunguka kwa sayari, lakini alikosea juu ya jinsi mazingira yanaathiri maagizo ya glasi za macho. Ushahidi wa hivi karibuni unasema kuwa karibu na kazi sio kulaumiwa kwa kuona karibu.

Tulijifunza swali hili kwa zaidi ya miaka 20 kwa watoto 4,979 kama sehemu ya Tathmini ya Ushirikiano wa Longitudinal ya Ukabila na Kosa la Kukata (CLEERE), iliyofadhiliwa na Taasisi ya Macho ya Kitaifa, ili kuweka karibu na kazi, matumizi ya kompyuta na kutazama runinga katika mahali sahihi - muhimu kwa masomo na burudani lakini sio jambo muhimu ikiwa mtoto atahitaji glasi.

Tofauti za kuvutia za kuzuia

Ikiwa mtoto ana wazazi wawili wa karibu, athari za urithi huongeza nafasi ya mtoto kuhitaji glasi kwa asilimia 60, ikiwa wakati uliotumika nje ni mdogo.

Wakati zaidi nje, karibu masaa 14 kwa wiki, inaweza karibu kupunguza hatari hiyo ya maumbile, kupunguza nafasi za kuhitaji glasi kwa asilimia 20 hivi, nafasi sawa na mtoto asiye na wazazi wa karibu anayedai.

Utafiti wa hivi karibuni wa karatasi kutoka ulimwenguni kote, pamoja na Australia, England na Singapore, katika muongo uliopita pita karibu kabisa na yale tuliyochapisha mnamo 2007 kutoka kwa Orinda Longitudinal Study ya Myopia.

Wazazi wanaweza kuuliza: Je! Ni nini kuhusu watoto ambao tayari wamevaa miwani? Je! Wakati zaidi nje husaidia watoto walio karibu tayari?

Kwa bahati mbaya, sisi na wengine tumegundua kuwa wakati nje hauathiri sana jinsi maagizo yanabadilika kwa muda kwa watoto ambao tayari wanaonekana karibu, ingawa utafiti zaidi wa hii unaendelea.

Kuangazia nadharia

Kwa hivyo ni nini nzuri juu ya kuwa nje kwa mtoto bila glasi? Kuna nadharia kadhaa.

Moja ni kwamba watoto wanaweza kufanya mazoezi zaidi wakati wako nje na kwamba mazoezi ni kinga ya namna fulani. Nyingine ni kwamba mionzi zaidi ya ultraviolet B kutoka jua hufanya vitamini D inayozunguka zaidi, ambayo kwa namna fulani inazuia ukuaji wa macho usiokuwa wa kawaida na mwanzo wa myopia. Tena nyingine ni kwamba taa yenyewe hupunguza ukuaji wa jicho la kawaida na kwamba nje, taa ni nyepesi zaidi.

Nadharia kubwa ni kwamba mwanga mkali nje huchochea kutolewa kwa dopamine kutoka kwa seli maalum katika retina. Dopamine kisha huanzisha kuteleza kwa Masi ambayo inaisha na ukuaji wa polepole, wa kawaida wa jicho, ambayo inamaanisha hakuna myopia.

Ushahidi kutoka kwa kazi yetu na kutoka kwa mifano ya wanyama ya myopia inaonyesha kuwa ndio mfiduo halisi wa mwanga, sio tu kupungua kwa wakati uliotumiwa kusoma kwa sababu watoto wako nje, ambayo inaweza kufanya uchawi.

Kuna mengi zaidi ya kujifunza, lakini kabla ya kuwatuma watoto wako kukimbia kuzunguka eneo hilo, wakumbushe kuvaa jua na kuvaa miwani. Hata kama wakati nje unaweza kuzuia ukuzaji wa kuona karibu, wazazi watataka kuhakikisha kuwa hawaunda shida zingine za ngozi na jicho kutoka kwa mwangaza wa taa ya ultraviolet.

kuhusu Waandishi

Karla Zadnik, Dean, Chuo cha Optometry, Ohio State University na Don Mutti, Profesa wa Optometry, Ohio State University

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu vya mwandishi:

at InnerSelf Market na Amazon