Ulimwengu unazidi kunona na inatuumiza zaidi. Lakini inaweza kuongezeka kwa viwango vya mafadhaiko kuwa na jukumu muhimu katika viuno vyetu vinavyoongezeka?
Unene kupita kiasi sasa ni moja wapo ya sababu zinazoongoza za kifo ulimwenguni kote na inahusishwa na hatari kubwa ya kupata hali nyingi za kiafya. Kuna hamu kubwa ya umma kwa sababu watu wengine hupambana na uzani wao wakati wengine wanaona ni rahisi kukaa nyembamba, na lawama mara nyingi huhusishwa jeni au hali ya kiafya, kama vile matatizo ya tezi.
Dhiki ni sababu nyingine ya hatari ambayo imevutia umakini wa utafiti. Watu huwa na ripoti kula kupita kiasi na "kula raha" vyakula vyenye sukari nyingi, mafuta na kalori wakati unasisitizwa. Na kwa sababu homoni ya mafadhaiko Cortisol ina jukumu katika umetaboli na uhifadhi wa mafuta, kuna njia za kibaolojia zinazowezekana nyuma ya kiunga kinachowezekana kati ya mafadhaiko na uzito.
Katika utafiti uliochapishwa katika Fetma wiki hii tuligundua kuwa mafadhaiko sugu yalikuwa yakihusishwa kila wakati na watu kuwa wazito zaidi, na zaidi ya kuendelea, uzito kupita kiasi.
Takwimu zetu zilikusanywa kwa kipindi cha miaka minne kama sehemu ya English Longitudinal cha Utafiti wa Uzee, utafiti unaofuata kundi kubwa la watu wenye umri wa miaka 50 na zaidi. Tuligundua kwamba watu ambao walikuwa na viwango vya juu vya cortisol katika nywele zao walikuwa na mduara mkubwa wa kiuno, walikuwa wazito, na walikuwa na index ya juu ya uzito wa mwili (BMI). Watu walioainishwa kuwa wanene kwa misingi ya BMI (?30) au mzunguko wa kiuno (?102cm kwa wanaume, ?88cm kwa wanawake) walikuwa na viwango vya juu vya cortisol katika nywele zao.
Tulipotazama nyuma kwa uzani wa watu kwa kipindi cha miaka minne, tuliona kuwa wale ambao walikuwa na unene wa kupindukia walikuwa na vipimo vya juu vya cortisol ya nywele kuliko wale ambao uzani wake ulikuwa umebadilika au ambao kila wakati walikuwa na uzito mzuri.
Kupima mafadhaiko ya muda mrefu
Kwa nini tulitumia nywele kupima viwango vya cortisol? Uchunguzi wa hapo awali ukiangalia uhusiano kati ya cortisol na fetma umetegemea haswa vipimo vya homoni kwenye damu, mate au mkojo ambao unaweza hutofautiana kulingana na wakati wa siku na "hali zingine", kama lishe au ugonjwa. Kwa sababu njia hizi hutoa picha ya muda mfupi sana ya viwango vya mafadhaiko ya mtu, masomo haya hayakuweza kutathmini uhusiano kati ya kunona sana na mafadhaiko ya muda mrefu. Tofauti kati ya mafadhaiko ya papo hapo (ya muda mfupi) na sugu (ya muda mrefu) ni muhimu kwa sababu ya zamani inadhaniwa kutumika kama mapambano ya kinga au majibu ya ndege wakati wa mwisho anaweza kuwa na athari ya kuharibu juu ya mwili.
Katika muongo mmoja uliopita, njia mpya ya kupima viwango vya cortisol kwenye nywele imetengenezwa, na imeonyeshwa kuwa njia ya kuaminika ya kutathmini mfiduo sugu wa mafadhaiko.
Kwa utafiti wetu, kufuli la nywele lenye urefu wa 2cm lilichukuliwa kutoka kwa kila mshiriki, likatwe karibu iwezekanavyo kwa kichwa cha mtu. Nywele hukua kwa wastani wa 1cm kwa mwezi, kwa hivyo sampuli zetu ziliwakilisha ukuaji wa nywele takriban miezi miwili na viwango vinavyohusiana vya cortisol.
Tulipima uzani wa watu, urefu na mzingo wa kiuno, na tulitumia hatua hizi kutathmini uhusiano kati ya viwango vya kotisoli ya nywele na upendeleo (unene).
Lengo mpya la kutibu fetma?
Hatuwezi kuwa na hakika kutoka kwa utafiti wetu kwamba mafadhaiko husababisha watu kuwa wanene kupita kiasi, lakini ikiwa sababu inaweza kudhibitishwa kupitia uchunguzi zaidi, uhusiano kati ya mafadhaiko sugu na ugonjwa wa kunona sana unapeana lengo linalowezekana la hatua zinazolenga kuzuia na kutibu fetma. Ilijaribu na kupimwa mbinu za kupunguza mafadhaiko kama mindfulness kutafakari na yoga ni chaguzi za bei rahisi, zinazoweza kupatikana sana ambazo zinaweza kusaidia watu kupunguza hatari yao ya kupata fetma. Inawezekana pia kutumia dawa ambazo hupunguza viwango vya cortisol kutibu fetma katika hali mbaya zaidi.
Kuhusu Mwandishi
Sarah Jackson, Mwanasaikolojia wa Utafiti, Kituo cha Utafiti wa Tabia ya Afya, UCL
Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
