Uchumi wa Uingereza hupoteza pauni bilioni 40 kwa mwaka kwa sababu ya kukosa usingizi, kulingana na a Utafiti mpya. Zaidi ya upotezaji wa pato la uchumi, Waingereza waliokosa usingizi wanapunguza maisha yao. Utafiti huo unaonyesha kuwa watu wanaolala chini ya masaa sita usiku wana kiwango cha juu cha vifo cha 13% kuliko wale wanaolala angalau masaa saba.

Waingereza wengi, kwa kifupi, wanabadilisha usingizi kwa kaburi la mapema. Wanajitolea miaka ya maisha yao kwa kukosa usingizi mzuri wa usiku.

Lakini ni nini nyuma ya ugonjwa huu wa kulala? Je! Ni nini kinachoweka Waingereza usiku? Na nini kifanyike kupambana na kukosa usingizi?

Sababu nyingi zinachangia kukosa usingizi, kutoka kwa wasiwasi wa familia kupitia shida za kifedha. Lakini jambo moja linaloonekana ni kazi. Kazi tunayofanya huamua kulala kiasi gani kwa kuathiri jinsi tumechoka, ni wasiwasi gani tunahisi, na ni muda gani wa bure tunapata. Kwa hivyo, kupoteza usingizi hakuwezi kutatuliwa vizuri bila kushughulikia jinsi tunavyofanya kazi - haswa, inajumuisha hatua za kukomesha maadili ya kazi na kazi chini.

Gharama za kukosa usingizi

Utafiti wa kampuni ya utafiti ya Rand Europe unaangalia athari za kukosa usingizi katika nchi tano. Inapata kuwa gharama ya kiuchumi (kulingana na siku za kufanya kazi zilizopotea) kwa sababu ya ukosefu wa usingizi ni kubwa zaidi Amerika (hadi Dola za Marekani bilioni 411 kwa mwaka, sawa na asilimia 2.28 ya Pato la Taifa), ikifuatiwa na Japani (hadi Dola za Marekani 138 bilioni kwa mwaka, sawa na 2.92% ya Pato la Taifa). Ifuatayo inakuja Ujerumani (hadi Dola za Kimarekani bilioni 60, 1.56% ya Pato la Taifa) na Uingereza (hadi Dola za Kimarekani bilioni 50, 1.86% ya Pato la Taifa). Canada inarekodi gharama ya chini kabisa ya kiuchumi kwa sababu ya kukosa usingizi (hadi Dola za Marekani bilioni 21.4, ambayo ni 1.35% ya Pato la Taifa).

Makadirio haya hutumiwa kuonyesha faida kubwa za kiuchumi za kuongeza muda wa kulala. Kwa mfano, ikiwa Wamarekani wanaolala chini ya masaa sita wanaweza kuanza kulala masaa sita hadi saba, basi uchumi wa Merika unaweza kukua kwa Dola za Kimarekani bilioni 226.4.

Faida muhimu iliyoongezwa ya muda mrefu wa kulala ni kwamba inapunguza uwezekano wa kifo cha mapema.

Viwango vya kulala chini ni kielelezo cha mwenendo mpya katika uhusiano wetu na kazi. Mgawanyiko kati ya kazi na maisha nje ya kazi umekuwa wazi. Watu sasa wanajikuta wakiwa kazini hata wakiwa nyumbani. The matarajio ya kuwa kwenye simu nje ya kazini yameongezeka, kupitia utumiaji wa simu mahiri na kompyuta ndogo.

Pamoja, wakati masaa rasmi ya kazi yanaweza kuwa yamepungua katika nchi nyingi, kazi isiyo rasmi (nje ya masaa) kazi imeongezeka. Wakati huu haufanywi bure tu; pia inakuja kwa gharama ya wakati na familia na marafiki, na wakati muhimu wa kulala. Wafanyakazi hawawezi kuzima kazi kwa urahisi ikiwa wana ufikiaji wa teknolojia zinazowaunganisha na mahali pao pa kazi. Kuangalia barua pepe mara nyingi kunaweza kuchukua nafasi ya kwenda kulala. Inaweza pia kumaanisha kulala macho usiku kufikiria ni barua pepe zipi za kutuma au kujibu.

Miaka ya hivi karibuni pia imeona a kupanda kwa kujiajiri na aina zingine za kazi hatari. Kuongezeka huku kumewaacha wafanyikazi wakiwa katika hatari ya mzunguko wa kazi usiokoma. Hata wakati haufanyi kazi, wakati unatumiwa kutafuta kazi mpya au kutafuta malipo kutoka kwa kazi iliyofanywa tayari. Dhiki na wasiwasi wa kutokuwa na faida sawa na wafanyikazi wa wakati wote na kupata na mshahara mdogo hufanya maisha ambayo usingizi ni mfupi na unafadhaika.

Wakati huo huo, njia ya jamii ya kufanya kazi inabaki ile ile kama ilivyokuwa hapo awali. The utakatifu wa kazi bado haina shaka, licha ya kuchukua muda mbali na usingizi na kuwaibia watu afya zao. Huko Uingereza, kazi bado inasifiwa kama njia bora ya kufanikiwa na afya. Udanganyifu ni kwamba "Kazi inalipa" ingawa kwa wengi haina yaliyomo ya kusisimua, hulipa kidogo, na hufanywa kwa gharama ya kulala.

Marekebisho ya woga

Utafiti wa Rand Ulaya, licha ya athari zake muhimu, unafikia sera dhaifu mapendekezo. Inamaanisha hitaji la watu "kuweka wakati thabiti wa kuamka; punguza matumizi ya vitu vya elektroniki kabla ya kwenda kulala; na fanya mazoezi ”. Kukosa ni kumbukumbu yoyote ya ukosefu wa watu wa kuchagua na kudhibiti. Ukosefu wa kuzima kutoka kwa kazi haitambuliwi kama shida ya kawaida, inahitaji suluhisho la pamoja.

Waajiri wanahimizwa kutambua "umuhimu wa kulala" na "kubuni na kujenga nafasi za kazi zenye kung'aa; kupambana na hatari za kisaikolojia za mahali pa kazi; na kukatisha tamaa matumizi makubwa ya vifaa vya elektroniki ”. Haya ni malengo ya kusifiwa lakini wanakosa jinsi waajiri wanafaidika na kufanya kazi nje ya saa (angalau kwa muda mfupi) na jinsi wanavyoweza kuhamasishwa kufumbia macho kunyimwa usingizi kwa sababu za faida.

Mamlaka ya umma yanahimizwa "kusaidia wataalamu wa afya katika kutoa msaada unaohusiana na kulala; kuhamasisha waajiri kuzingatia maswala ya kulala; na kuanzisha nyakati za kuanza shule baadaye ”. Tena hakuna kitu hapa juu ya kushinda mipaka iliyo ndani zaidi ya wakati wa kulala, ambayo inaunganisha na mfumo wa kazi kwa ujumla.

Tumeachwa na maoni ya uwongo kwamba kunyimwa usingizi kunaweza kushughulikiwa kwa njia ya kipande na bila hatua pana, kama vile kuzuiwa kwa wakati wa kazi, likizo za kulipwa, na vyama vya wafanyakazi vyenye nguvu

Ndoto za ulimwengu bora

Kuwa kila wakati kazini na kupoteza usingizi sio mzuri kwa mtu yeyote. Mwishowe inaonyesha utamaduni ambapo kazi huja kabla ya maisha. Inawakilisha ulimwengu bila usawazishaji na ubinadamu - upotovu wa maisha na barabara ya uharibifu.

Hii ndio sababu suluhisho kali zaidi zinahitajika. Kupata usingizi zaidi inahitaji kuunda jamii ambayo kazi sio muhimu sana katika maisha ya mwanadamu. Inahitaji kuhamia kwa jamii ambapo burudani na mapumziko hupewa uzito wao unaostahili na teknolojia inatumiwa kuwezesha kupumzika zaidi na kazi kidogo - sio kinyume.

Mahitaji ya kulala zaidi hutafsiri kuwa mahitaji ya kazi kidogo. Hii inamaanisha masaa mafupi ya kazi na wakati zaidi wa bure. Inamaanisha maisha ambapo tunapumzika raha katika vitanda vyetu, tunapata usingizi wa kutosha, na tuna nafasi ya kuota ulimwengu bora ujao.

Kuhusu Mwandishi

David Spencer, Profesa wa Uchumi na Uchumi wa Siasa, Chuo Kikuu cha Leeds

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon