Kwa kuwa mwanga ni muhimu kwa ukuaji wa mimea na miti, wanyama, wadudu na maisha ya ndege, kwa hivyo ni muhimu kwetu. Mimea hukua kupitia mchakato wa photosynthesis (picha inamaanisha 'mwanga' kwa Kiyunani), inachukua nuru. Vivyo hivyo tunahitaji kunyonya nuru na tuna silika yake.

Jua linatuvuta nje na kuisikia tu kwa uso wetu kwa dakika chache kunaweza kutufanya tuhisi vizuri zaidi. Tunahitaji mwanga wa jua ili kujenga mifupa na meno yenye nguvu. Bila hiyo watoto wanaweza kukuza rickets na kuoza kwa meno. Bila kujitambua tunaweza kuugua njaa nyepesi, au 'uangavu', kama vile tunaweza kupata utapiamlo kutokana na ukosefu wa chakula.

NURU INAPONYA

Madaktari wamejua kwa muda mrefu kuwa jua ni virutubisho na mponyaji muhimu sana kwa kifua kikuu na vidonda virefu vya ngozi. Inasaidia pia kwa wale walio na ugonjwa wa mifupa, mfumo wa kinga uliopungua na unyogovu wa msimu wa baridi ambao unaweza kuweka katika vuli na kukimbia hadi viwango vya mchana viongeze tena chemchemi inayofuata.

Katika miaka ya 1920 na 1930 Dr Auguste Rollier (AD 1874-1954) alianzisha ujenzi wa sanatoria maalum katika milima ya Uswisi na akaanzisha bafu za jua 'katika zahanati yake ya Kifua kikuu huko Leysin. Alikuwa daktari maarufu wa 'heliotherapy' (helios ni Kigiriki kwa 'jua'). Ilikuwa tu kwa kuja kwa penicillin mnamo 1938 na ukuaji wa tasnia ya dawa ndipo madaktari waliagiza vidonge badala ya jua la uponyaji bure. Sasa, kwa kuibuka tena kwa kifua kikuu katika ulimwengu wa Magharibi, faida za mwangaza wa jua zinagunduliwa tena.

Daktari mwingine ambaye alitambua mali ya uponyaji ya jua Dk Bates, mtaalam wa macho anayefanya kazi huko New York mwanzoni mwa karne ya ishirini ili kuboresha maono ya asili. Alianzisha seti ya mazoezi ili kuwezesha wagonjwa wake kuchukua jua nyingi iwezekanavyo. Hizi zilijumuisha vipindi vya 'jua', kutazama jua kupitia vifuniko vilivyofungwa, 'kupigia mikono', kuweka mikono ya mikono juu ya macho ili kuiweka katika weusi unaofunika, kuangaza, kutetereka na kuhama. Aliwafundisha wagonjwa wake kuzingatia na kupitia katikati ya macho machoni, kituo cha fovea.

Dk Bates aliamini kuwa na hii na mazoezi ya kusaidia inapaswa kufanywa bila glasi kabisa. Kitabu cha kisasa cha Dk Jacob Liberman "Vua miwani yako uone"inaunga mkono kuhukumiwa kwa Dk. Bates.

UTANGULIZI WA MAISHA YA MSIMU - WINTER BLUES

Ugonjwa huu, uliotajwa mnamo 1981 na Dakta Norman Rosenthal, ambaye amechunguza uhusiano kati ya nuru na ubongo wa mwanadamu kwa miaka 20 iliyopita, kama vile Dk George Brainard, Mshauri wa NASA juu ya Mazingira ya Anga, anajulikana kwa watu wengi waliofadhaika ambao kifupi SAD ni rahisi sana tu.

Kuanzia Novemba hadi Machi wale walioathiriwa wanaweza kupunguzwa ili kumaliza kutokuwa na shughuli na viwango vya mwangaza wa jua. Mara nne zaidi ya wanawake wanaougua ugonjwa huo. Kuna msukumo mdogo wa kuamka asubuhi au hata kuishi kabisa. Kuendesha ngono chini, kula kupita kiasi ili kulipa fidia na kuongezeka kwa uzito kuepukika kunaongeza shida. Mwanamke mmoja alisema angependa tu kuwa dubu - hibernate na kuamka wakati wa chemchemi. Ni nini husababisha hali hii, ambayo imeenea kaskazini mwa Ulaya na Amerika Kaskazini?

Tezi ya Pineal na Melatonin

Tunaishi kwa nuru ya jua. Inafikia ubongo wetu kupitia macho na inafuatiliwa na tezi muhimu sana - tezi ya pineal, ambayo kwa kweli ni mita nyepesi. Tezi hudhibiti ujana na huathiri hali zetu za kulala. Inatoa homoni inayoitwa melatonin (mela inamaanisha 'giza' au 'nyeusi'), ambayo inasababisha kulala na kulala.

Ukiwa na mwanga mdogo wa jua, viwango vya melatonini ni vya juu wakati wa mchana na vile vile usiku. Jua la jua, hata hivyo, hukandamiza melatonin. Sisi ni, baada ya yote, tumepangwa kuwa wachangamfu wakati wa mchana na kulala usiku. Wazee wetu waliishi kwa jua na midundo kubwa ya nuru na giza, kama watu wengi kwa sasa kote ulimwenguni.

Kwa kweli huo ulikuwa mfano kwa sisi sote hadi, mnamo 1879, Thomas Edison aligundua balbu ya taa na akaonyesha kuwa usiku huo unaweza kugeuzwa kuwa mchana. Hiyo yenyewe imeunda mapinduzi makubwa katika jamii. Katika miji haswa, mtindo mpya wa maisha ya ndani umekua na kiwango cha haki cha mafadhaiko na faida ya kibiashara yenye kutiliwa shaka, kwani inawezekana kubadilisha mwangaza wa jua kwa kufanya kazi masaa yote.

Lakini balbu ya taa imetupa njia nyingine ya kukabiliana na SAD. Mwanga wa jua hukandamiza melatonin, lakini pia nuru kutoka kwenye sanduku la nuru. 'Tiba nyepesi', kama inavyoitwa, inaweza kuinua mhemko na pia imepatikana ikiwa msaada kwa wale wanaougua shida ya kula na wale wanaopata sumu kutoka kwa dawa za kulevya na pombe. Sanduku hizi nyepesi zinazidi kupatikana. Kuna hata simulator ya alfajiri - saa ambayo inaangaza polepole kabla kengele haijaenda ili uamke kuamka kwako mwenyewe.

Utafiti umeonyesha kuwa mwanga husafiri kwenda kwa hypothalamus, eneo la ubongo lenye utajiri wa serotonini, ambayo huathiri usiri wa melatonin. Viwango vya Serotonini ni vya chini kabisa wakati wa baridi na huchochewa na nuru kudhibiti melatonin.

Sanduku nyepesi zinapatikana kwa matumizi ya kibinafsi na kliniki. Kiwango cha chini kinachohitajika kwa matibabu ya tiba ya tiba (tiba nyepesi) ni 2,500 lux - sawa na siku ya chemchemi mkali. Lux moja ni nguvu ya mshumaa mmoja.

Karibu asilimia 85 ya wanaougua hupata afueni ya sehemu au jumla kutoka kwa dalili zao baada ya masaa mawili (au saa moja kwa lux 1,000) mbele ya taa. Matibabu ni bora kuchukuliwa baada ya kuamka na wakati unaweza kugawanywa kati ya asubuhi na jioni, ingawa sio usiku sana. Wagonjwa ambao huanza matibabu yao katika vuli wakati dalili zao ni nyepesi wanahimizwa kwenda kwa matembezi ya kila siku katika hewa safi na kuongeza viwango vya jumla vya taa katika nyumba zao.

Sanduku nyepesi linaweza kuwa dogo kama mkoba ulio na mirija sita ya umeme yenye nguvu ya watt 40, na kuunda sawa na 2,500 lux moja inalipa mwangaza wa siku ya jua ya jua.

KUIGA JUA YA JUA: TAa kamili ya SPECTRUM

Taa ya wigo kamili ina rangi kamili ya upinde wa mvua na kiwango cha taa ya ultraviolet inayofaa kwa mchana wa asili. Kuna matoleo anuwai ya hii na zingine, haswa 'fluorescent nyeupe nyeupe', zinapaswa kuepukwa. Fluorescent nyeupe nyeupe ina viwango vya kupindukia vya manjano na machungwa na nyekundu kidogo au bluu.

Taa zetu nyingi za nyumbani zina upungufu katika mwisho wa kijani / bluu ya wigo. Imejilimbikizia mwisho wa machungwa / nyekundu kwa athari ya 'kupendeza'. Hiyo ni chaguo letu, kwa kweli, lakini kwa maeneo ya umma ya kazi na burudani kama shule, hospitali, magereza, ofisi na nafasi za burudani, ni muhimu kuwa na taa za wigo kamili. Utafiti umeonyesha kuwa kutokuwa na bidii kwa watoto na viwango vyao vya kuoza kwa meno vimeunganishwa na taa duni ya darasani na imeboresha na taa za wigo kamili.

JOHN OTT: PAYONIA WA UTAFITI WA NURU

Painia mkuu wa utafiti mwepesi katika wakati wetu ni John Ott. Benki ya Chicago iliyofanikiwa kwa miaka 20, alivutiwa na uwanja mpya wa picha kupitia picha yake, ambayo ilikuwa kupiga picha. Mnamo 1927 alikuwa akifanya kazi kwenye maandishi ya asili ya Walt Disney na mfuatano maalum wa muda unaonyesha maua yakifungua na kukomaa kwa matunda. Wakati wake wa bure alitumia kupiga picha mimea chini ya taa za umeme kwenye basement ya nyumba yake na kushawishi miche kukua.

Alivutiwa na uhusiano kati ya mawimbi ya taa tofauti na ukuaji wa mmea. Katika Pishi langu la Pembe, iliyochapishwa mnamo 1958, yeye hutoa kesi ya malenge mkaidi ambayo ingetoa tu maua ya kiume au ya kike, kulingana na aina gani ya taa mmea ulipokea.

Ott aliendeleza utafiti huu katika ulimwengu wa wanyama pia. Aliwasilisha matokeo yake kwa Chuo Kikuu cha Loyola, Chicago, na alipewa udaktari wa Sayansi. Kuratibu masomo yake yanayoendelea katika njia ambayo nuru inaweza kuongeza afya ya mimea na wanyama - na mwishowe hali ya kisaikolojia ya wanadamu - ndipo akaanzisha Taasisi ya Afya ya Mazingira na Taasisi ya Nuru.

Kazi ya Ott ilikutana na kutojali kwa heshima kutoka kwa jamii ya wanasayansi, lakini umma mpana ulianza kusikiliza nadharia zake za uangazi, ambayo huletwa kwa kujikinga na vitu kama vile madirisha yenye rangi, vioo vya kioo na miwani ya jua kutoka kwa mwangaza kamili wa mchana tunahitaji . Zaidi ya miaka 50 iliyopita 'ugonjwa wa skrini tatu' (sinema, televisheni, kompyuta) imeendesha jamii ya wanadamu ndani ya nyumba na kutunyima mazingira yetu ya nuru asili. John Ott aliunda mfumo wa taa za ndani kuiga wigo kamili wa jua la asili.

MWANGA WA NCHI SALAMA: MJADALA WA NURU YA ULTRAVIOLET

Kazi ya Ott iliathiri moja kwa moja ile ya Jacob Liberman, ambaye utafiti na maisha yake ya kibinafsi husisitiza wasiwasi wake na jinsi ilivyo muhimu kuthamini jua, chanzo cha uhai katika mfumo wetu wa jua. Liberman alipata digrii yake ya udaktari wa macho katika Chuo Kikuu cha Georgia mnamo 1973 na Ph.D. katika Sayansi ya Maono kwa kazi yake ya upainia katika matibabu ya picha. Amesomesha sana huko Merika na Ulaya na kuwatibu zaidi ya watu 15,000 wenye ulemavu wa kujifunza na kiwewe cha kihemko, kutoka kwa watendaji wa biashara hadi wanariadha wa Olimpiki. Yeye ni mtu anayeongoza katika ulimwengu wa sayansi kamili ya maono na mlinzi wa NURU Trust. Ya Liberman Mwanga: Dawa ya Baadaye ni ya kawaida juu ya umuhimu wa jua na hitaji la taa sahihi za bandia.

Liberman anaelezea faida za taa ya ultraviolet katika hali ya hofu ambayo inataka kuikata kwa gharama zote na miwani ya jua, mafuta ya kuzuia, na madirisha yenye rangi. Wakati anakubaliana na Dk. Ott kuwa taa nyingi za jua ni mbaya, Liberman anasema kwamba sisi sote tunahitaji kiwango cha msingi cha UV kusaidia maisha na kinga ya mwili. Faida ni pamoja na kuunda vitamini D, ambayo tunahitaji kunyonya kalsiamu na madini mengine kutoka kwa lishe yetu. UV hupunguza shinikizo la damu, huongeza ufanisi wa moyo, hupunguza cholesterol, husaidia kupunguza uzito, huongeza kiwango cha homoni za ngono, hufanya homoni ya ngozi solitrol, ambayo inafanya kazi na homoni ya pineal melatonin kudhibiti majibu ya mwili kwa nuru na giza, na pia ni matibabu madhubuti ya psoriasis, kifua kikuu, na pumu.

Dk Liberman anashikilia kuwa suala la UV limepitishwa kupita imani na kwamba watu wamegawanyika juu ya jua kuwaumiza. Anapendekeza hatua zingine za kawaida. Tumia saa moja kwa siku, angalau, mvua au uangaze, nje bila glasi au mafuta ya jua.

Vipodozi kumi na nne kati ya kumi na saba vya suntan, kulingana na Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika, vinaweza kusababisha saratani ikiwa vinatumiwa jua na vyenye PABA (asidi ya paraaminobenzoic), iliyoundwa iliyoundwa kuzuia mionzi ya UV. Epuka yatokanayo kati ya 10 asubuhi na 2 pm na usitazame moja kwa moja kwenye jua. Ikiwa miwani ya jua inahitajika ili kupunguza ukali wa mwangaza wa jua, basi tumia lensi za kijivu zisizo na upande.

KUISHI KWA NURU: LISHE YA KIROHO

Kuchukua mwangaza wa jua ni pamoja na, kwa kweli, eneo lote la lishe, kutoka kwa chakula kilicholimwa kiasili kilicholiwa ndani ya kipindi kifupi baada ya kukusanyika kula chakula chochote, kigumu au kioevu, lakini kuishi kwa nuru yenyewe, kama wanavyofanya Breatharians.

Maelfu ya watu kote Ulaya, USA na Australia wamekuwa wakiishi, inadaiwa, maisha kamili na yenye afya kwa kuishi tu kwenye prana, nishati ya maisha ambayo yogi wamejitolea kutoka kwao wakati wa kufunga. Hii sio zoezi la afya, kwa hivyo inasemwa, lakini njia ya kiroho. Kitabu cha Jasmuheen Kuishi kwa Nuru inaelezea mchakato ambao hii inawezekana na, kwa wengine, inahitajika. Hadithi yake na kufundisha kunastahili kufuata zaidi. Wana umuhimu, inadaiwa, kwa njaa duniani.

Inafaa pia kuzingatia ni kwanini tunakula na ni sehemu gani chakula na kinywaji hucheza katika lishe. Lengo letu ni nini maishani na ni nini kinachounga mkono lengo hilo lishe? Ikiwa lengo letu linalenga kiroho, basi labda tunapaswa kuchora lishe ya kiroho na kuchunguza kile yogi na wengine wamejua kwa kile kinachoitwa 'kufunga kwa afya'. Wale ambao wanaishi kwa rasilimali za kiroho wanaonekana kuwa sawa na wenye nguvu wakati mwingine kuliko wale wanaokula na kunywa kawaida. Kwa hili, ni muhimu kupata uelewa wa prana na mikondo ya pranic ndani ya mfumo wetu.

MBINU ZA ​​NURU NA MZUNGUKO

Tumezungumza kwa urefu wa jua, lakini kuna vyanzo vingine vya nuru ambavyo vinatuathiri - mwezi, nyota, sayari na hata comets. Kwa pamoja wote huonyesha densi, msimu na mtiririko wa msimu, mzunguko unaoweza kutabirika, kama vile maisha yote hufanya. Kwa sehemu kubwa tunaamka na jua na kulala wakati imeweka kushiriki mzunguko wake wa masaa 24. Mwezi, ambao huvuta mawimbi na hauathiri tu mzunguko wa hedhi wa mwanamke lakini pia viwango vya maji ya mwili wetu sote, hupungua na kupungua kwa zaidi ya siku 28. Inasemekana kuwa mazao yanapaswa kupandwa kwenye nta badala ya mwezi unaopungua. Misimu inageuka, chemchemi ikitoa majira ya kiangazi ambayo hutoa vuli na msimu wa baridi.

Hizi midundo mikubwa ya damu haiwezi kutenganishwa kutoka kwa vyanzo vyote vya maisha, hata mara kwa mara kama vile comet HaleBopp. Ni kutoka kwa mwendo wa nyota, kuibuka kwao na kuweka, ndio tumepata wakati - kwa kuwa ni ujenzi wa mwanadamu - kuweka vigezo juu ya ukomo wa usawa na kuchora ujio na mienendo ya vyanzo vyetu vya nuru.

Kuna mvumo wa kibinadamu na misimu katika enzi saba za mwanadamu, kwani mtoto anakuwa mtu na kisha kupita labda kwa utoto wa pili kabla ya kufa kwake - labda, kama wengi wanasema, kurudia mzunguko wa maisha mpaka awe imeangaziwa na haina haja ya kurudi. Maisha ni ya mzunguko katika mwelekeo wa juu, kama ond - muundo unaofafanuliwa kwa njia nyingi. Tunarudi nyuma ili kuendeleza bora na kila usiku hujitoa kwenye giza ili tupate kuangaza zaidi na nuru mpya ya siku ijayo.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Vitabu vya Weiser, Inc. ©2001. www.weiserbooks.com

Chanzo Chanzo

Nguvu ya Uponyaji wa Nuru
na Primrose Cooper.

Info / Order kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Primrose Cooper ni mtaalamu wa rangi na Mtaalam wa Radionics, ambaye alifungua Kituo cha Meridian nchini Uingereza kwa matibabu na mafunzo mnamo 1995. Ametumikia kama msimamizi wa mkutano wa Nuru '98 katika Chuo Kikuu cha Reading na kama spika katika mkutano wa The Light and Sound huko Chicago, iliyofadhiliwa na Taasisi ya Spectrum ya Ustawi, Elimu na Utafiti na Jumuiya ya Matibabu ya Chicago.