Kusafiri kwa zaidi ya saa tano kwa wiki kulikuwa na matokeo kadhaa mabaya. Tania Volosianko/ Shutterstock

Katika mwaka uliopita, idadi kubwa ya kampuni zimewauliza wafanyikazi kurudi ofisini kamili au kwa muda baada ya miaka ya kufanya kazi kwa mbali kwa sababu ya janga. Ingawa hili ni jambo zuri linapokuja suala la kuweza kushirikiana na wenzako, linaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako - kulingana na muda wa safari yako.

Mradi wetu wa utafiti, uliokamilika mwishoni mwa 2022, uligundua kuwa a safari ndefu kufanya kazi kunahusishwa na kutokuwa na shughuli za kimwili, uzito kupita kiasi, na kuwa na matatizo ya usingizi. Na, kulingana na ofisi yako iko wapi, unaweza pia kuwa na uwezekano mkubwa wa kunywa kupita kiasi.

Ili kufanya utafiti wetu, tulipata data kutoka kwa Utafiti wa Longitudinal wa Afya wa Uswidi, kwa kutumia mawimbi yaliyofanywa kati ya 2012 na 2018. Tuliangalia majibu kutoka kwa takriban washiriki 13,000 wenye umri wa miaka 16-64 kuhusu mada mbalimbali - ikiwa ni pamoja na mtindo wao wa maisha (kwa mfano, mara ngapi walifanya mazoezi, ikiwa walikunywa au kuvuta sigara, na uzito wao), kazi yao, jinsi walivyokuwa na mkazo kuhusu kazi, na kama walikuwa na hali zozote za kiafya zilizokuwepo hapo awali.

Pia tuliangalia umbali kati ya nyumba ya mshiriki na mahali pa kazi, na hali ya kijamii na kiuchumi ya maeneo haya, ili kuelewa jinsi mambo haya yalivyoathiri tabia ya maisha. Tulitumia tafiti zinazorudiwa, ambazo zilituruhusu kulinganisha majibu ya kila mshiriki wa utafiti katika pointi mbili tofauti kwa wakati.

Tuligundua kuwa safari za zaidi ya kilomita 3 ziliongeza uwezekano wa kutokuwa na shughuli za kimwili na uzito kupita kiasi, na kuwa na usingizi maskini. Watu waliofanya kazi zaidi ya saa 40 na kusafiri kwa zaidi ya saa tano kila wiki walikuwa na uwezekano mkubwa wa kutofanya mazoezi na kupata matatizo ya usingizi, ikilinganishwa na nyakati ambazo wao pekee kubadilishwa saa moja hadi tano kwa wiki. Hii inaweza kuwa kutokana na kuwa na muda mchache wa kufanya mazoezi, au kupitia mkazo unaofanya iwe vigumu kulala.

Uchambuzi wetu pia ulionyesha kuwa washiriki walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na tabia mbaya za kunywa - kama vile kuhisi walihitaji kupunguza, au kunywa kitu cha kwanza asubuhi ili kutuliza mishipa yao au kukabiliana na hangover - wakati mahali pao pa kazi palikuwa eneo la hali ya juu ya kijamii na kiuchumi. Tuligundua pia kwamba wakati mahali pa kazi ya mtu ilikuwa iko karibu na baa, walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na mazoea mabaya ya kunywa.

Matokeo haya yalikuwa ya kweli hata tulipozingatia mambo mbalimbali ambayo huenda yamewaathiri - kama vile umri wa mtu, historia yake ya magonjwa sugu, kama alikuwa na hali yoyote ya afya ya akili (kama vile kushuka moyo), na kazi yake.

Mahali pa kufanya kazi

Ingawa ni wazi kutokana na matokeo yetu kwamba mahali unapofanya kazi kunaweza kuwa na athari kubwa kwa vipengele vingi vya afya yako, hatukuweza kufafanua umbali kamili wa kusafiri au eneo la ofisi kulingana na matokeo yetu.

Lakini, kulingana na viwango vya shughuli za kimwili, tuliweza kuonyesha kuwa washiriki waliosafiri umbali wa kilomita 3 au chini ya hapo walionekana kuwa na mazoezi zaidi. Hii inaweza kuwa kwa sababu umbali huu ulifanya iwe rahisi kusafiri kwa baiskeli au miguu kwenda kazini - au kwa sababu safari fupi iliwapa washiriki muda kabla na baada ya kazi kufanya mazoezi.

Lakini matokeo hayakuwa wazi sana linapokuja suala la uzito, usingizi, na tabia za kunywa. Kwa hivyo, itakuwa muhimu kuchunguza mambo haya, pamoja na ikiwa matokeo yetu yanafanana kwa watu wanaoishi katika maeneo mbalimbali ya dunia, kwa kuwa utafiti wetu ulifanywa kwa watu nchini Uswidi pekee.

Na ingawa mradi wetu wa utafiti ulifichua viungo hivi kati ya mahali pa kazi ya mtu na tabia fulani za kiafya, hatukuzingatia sababu zote zinazoweza kuelezea mahusiano haya. Itakuwa muhimu kwa masomo yajayo kuchunguza zaidi kwa nini viungo hivi vipo.

Vitu unavyoweza kufanya

Matokeo yetu yanaangazia jinsi eneo la mahali pako pa kazi linavyoweza kuwa na maisha na afya yako. Haya yanaweza kuwa muhimu kukumbuka wakati ujao unapofikiria kubadilisha kazi au kuhama.

Pia zinaonyesha jinsi ilivyo muhimu kupanga na kuendeleza miji ambayo inazingatia nyanja mbalimbali za maisha ya makazi. Kwa mfano, ikiwa watu wanaweza kusafiri kwa urahisi zaidi kwa kutumia usafiri wa umma au kwa baiskeli, magurudumu au kutembea, wanaweza kupata urahisi wa kufanya mazoezi na kudumisha uzani mzuri. Kuzuia ufikiaji wa pombe karibu na nyumbani na kazini kunaweza pia kupunguza matumizi ya pombe na maswala ya kiafya yanayohusiana na unywaji hatari.

Lakini ingawa safari ndefu inaweza kuwa na matokeo mabaya ya kiafya, hiyo haimaanishi kuwa bado hakuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kuhakikisha kuwa haiathiri afya yako sana.

Kutumia kusafiri kwa bidii inapowezekana ni njia mojawapo ya kupata shughuli nyingi za kimwili katika siku yako. Hii inaweza pia kuwa na athari ya kukusaidia kudumisha uzito wa afya sambamba na kuwa rafiki wa mazingira. Na, ikiwa wewe ni mtu ambaye unapenda kwenda kunywa pombe na wenzake baada ya kazi, fikiria wakati mwingine kuchagua mocktails badala yake.

kuhusu Waandishi

Jaana Halonen, Mtafiti katika Afya ya Umma, Chuo Kikuu cha Stockholm na Auriba Raza, Utafiti katika Epidemiolojia, Chuo Kikuu cha Stockholm

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza