Tumeharibiwa kwa chaguo linapokuja jua. Kwa hivyo unawezaje kuchagua moja sahihi? kutoka www.shutterstock.com
Kuna aina kubwa ya jua za kuchagua kutoka. Meja maduka makubwa kila kuuza zaidi ya chaguzi 60. Na moja kubwa mnyororo wa maduka ya dawa inauza zaidi ya 100.
Kwa hivyo unachagua vipi jua ambayo ni sawa kwako?
4 kubwa lazima iwe na
Vipande vya jua vinahitaji kuashiria hizi sanduku kuu nne:
-
Sababu ya kinga ya jua, au SPF, inapaswa kuwa angalau 30, ikiwezekana 50. SPF inaelezea ni kiasi gani cha UV hupata ngozi. SPF50 inaruhusu 1/50 (2%) tu ya UV kufikia ngozi
-
Nenda kwa ulinzi wa wigo mpana, ambayo huchuja wigo kamili wa mwanga wa UV. Mionzi ya UVB (290-320nm wavelength) inawajibika kwa uharibifu wa jua kali na Dawa, lakini miale ya UVA (320-400nm) pia husababisha uharibifu wa DNA na kuongeza kasi ya kuzeeka kwa ngozi
-
Lengo la uundaji sugu wa maji, Ambayo kaa muda mrefu katika hali ya sweaty, na wakati wa mazoezi au kuogelea. Lakini hakuna glasi ya jua isiyo na maji kabisa
-
Hakikisha kuwa jua limepitishwa Australia. Idhini kutoka kwa Tawala ya Bidhaa za Tiba (TGA) ni lazima lazima iwe nayo. Jua zote zinauzwa huko Australia lazima zikidhi Mahitaji ya TGA na itabeba nambari ya AUST kwenye ufungaji. Wanaweza tu kuwa na viungo kutoka kwenye orodha iliyoidhinishwa ambayo imepimwa kwa usalama na ufanisi. Na SPF, upinzani wa maji na hatua pana ya wigo lazima iwekwe na kupima kwenye ngozi ya binadamu. Jua zilizonunuliwa nje ya nchi sio lazima ziwe na usalama huu, kwa hivyo endelea kwa tahadhari.
Mara tu ukiwa umeachana na hizo kubwa nne, unaweza kupunguza chaguzi zako kwa jinsi skrini ya jua inavyowasilishwa, viungo vyake, na mambo mengine.
Pakiti la pampu, tembeza au dawa?
Mfumo wa uwasilishaji wa jua ni muhimu zaidi kuliko vile unavyofikiria. Skrini ya jua inafanya kazi vizuri wakati wewe tumia kura - kijiko kwa kila kiungo, kijiko kila moja kwa mbele na nyuma, na kijiko kwa uso wako na shingo.
Hii ni rahisi kufanikiwa na pakiti za pampu au zilizopo za kufinya. Watu hutuma chini ya jua wakati wanapotumia a ongeza. Spray-kwenye jua ni mbaya zaidi; TGA inapendekeza kuomba theluthi moja ya jumla inaweza kwa chanjo sahihi.
Jinsi ya kutumia jua (Baraza la Saratani)
{vembed Y = dJcLUCyn38o}
Angalia na uhisi, ngozi nyeti na watoto
Sasa tunashuka kwa uchaguzi bora katika jua, na wanategemea wasiwasi wako na mapendeleo yako. Hapa kuna chaguo chache za kawaida.
Jinsi ya kuzuia kuangalia mafuta
Greasiness ndio kitu cha kuweka mbali juu ya jua kwa wengi Waustralia.
Lakini kuna uundaji usio na grisi, ambao mara nyingi huuzwa kama "kavu-touch" au "matte kumaliza". Hizi zinaweza kuwa ghali kulinganisha, lakini inafaa ikiwa uweza ni kizuizi chako kikuu kwa kutumia jua.
Ngozi yako bado inaweza kuonekana kuwa shiny mara baada ya kuitumia. Lakini inapaswa kurudi kumaliza kwa matte ndani ya dakika 10-20 wakati jua linakaa ndani ya epidermis, safu ya nje ya ngozi.
Vipi kuhusu jua kwa ngozi nyeti au ya chunusi inayokaribia?
Ngozi nyeti inakasirika na anuwai ya vipodozi, mafuta na manukato. Kwa hivyo, unaweza kutumia zilizouzwa kama jua ya watoto kwa sababu hizi huwa na harufu nzuri.
Unaweza pia kuchagua jua na viungo kama vile oksidi ya zinki au dioksidi ya titan, Ambayo sehemu ya kutafakari na pia kunyonya Mionzi ya UV.
Wale wanaoitwa blockers za mwili ni uwezekano sana kusababisha mizio ya mzio au inakera. Lakini zinaonekana nyeupe kwenye ngozi, isipokuwa umechagua chaguo na chembe za ukubwa wa nano, ambazo hazionekani kwa jicho.
Vipuli vyenye jua zenye oksidi ya zinki au oksidi ya titan huwezekana kuwasha ngozi nyeti. kutoka www.shutterstock.com
Ikiwa ngozi yako inakabiliwa na chunusi, chaguzi nzuri ni mafuta mengi au mafuta, badala ya mafuta, na bidhaa zilizo na alama ya bure ya mafuta au isiyo ya comedogenic.
Ngozi nyeti na ya chunusi inakabiliwa mara nyingi kwa uso na shingo, kwa hivyo inaweza kuwa na bei rahisi kuwa na mtaala wa jua kwa sehemu hizo na bei rahisi kwa mwili wako wote.
Mizio ya jua ni nadra lakini zinaathiri hadi 3% ya watu. Kwa ujumla husababishwa na sehemu moja ya jua, kawaida vihifadhi au harufu nzuri. Daktari wa meno anaweza kukijaribu viungo vya mtu binafsi, ambavyo unaweza kuepusha kwa kuangalia lebo.
Je! Ni jua gani bora kwa watoto wangu?
Wazazi wana wasiwasi juu ya athari za mfiduo wa UV na mfiduo wa kemikali. Na kwa kweli, watoto wadogo wanaweza kuwa nzuri ya kuzuia jua.
Kemikali zote za jua za Australia zinapitishwa na TGA na ni ilipendekeza kwa matumizi ya kila siku, hata kwa watoto. Pamoja, jua za watoto wengi hufanywa na ngozi nyeti akilini, kwa sababu unyeti wa ngozi ni kawaida katika watoto wadogo. Ikiwa mtoto wako hana ngozi nyeti (ngozi ambayo humenyuka pamoja na kuwasha au hisia za kuwasha kwa bidhaa nyingi za utunzaji wa mwili), jua za watu wazima ni sawa pia.
Hata hivyo, watoto chini ya miezi sita haja ya jua blocker jua.
Nini si kufanya
The Baraza la Kansa na TGA pendekeza sana dhidi ya jua za jua.
Mafuta asilia na viungo vingine vinavyopandishwa katika mapishi yanayopatikana mkondoni kwa ujumla wanayo SPF ya chini. Na, kwani hawajapimwa kwa kusababisha kuwasha, wanaweza kuguswa bila kutarajia na ngozi.
Vipodozi zilizo na SPF 30 au zaidi zinaweza kuwa na ulinzi mzuri wakati wa kwanza kuzitumia. Lakini kama jua za jua za kawaida, zinahitaji kutumiwa tena siku nzima. Sio jambo tunalofanya kwa kawaida, isipokuwa ukiangalia utaftaji.
kuhusu Waandishi
Katie Lee, msaidizi wa Utafiti, Chuo Kikuu cha Queensland na Erin McMeniman, Mkuu wa Hospitali ya Mhadhiri Mkuu wa Hospitali ya Princess Alexandra Kusini na Msaidizi wa Utafiti wa kawaida, Chuo Kikuu cha Queensland
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
