Kuwa na vinywaji vichache kwenye Krismasi ni, kwa watu wengine, sehemu kubwa ya mila ya sherehe kama zawadi, mapambo au karoli. Kwa hivyo ikiwa unajikuta uuguzi a hangover Siku ya Ndondi, unaweza kupendezwa kujua nini kinaendelea ndani ya mwili wako na kwa nini unajisikia vibaya sana.
Sisi huwa tunakunywa kwa sababu katika kipimo cha chini cha pombe hapo awali ni euphoriant, inakufanya jisikie raha zaidi. Inafanya hii kwa kusababisha mwili kwa tolewa dopamine na endorphins, kemikali ambazo kuchochea ubongo mfumo wa malipo. Lakini, baada ya muda na kadri unavyokunywa zaidi, hatimaye inakandamiza shughuli fulani za ubongo na hupunguza moyo wako na kupumua.
Athari za ulaji wa awali wa pombe yoyote ni ya kwanza ya hatua nyingi za narcosis, mwisho wake ni kifo. Kunatokea tu kuwa na dirisha kubwa kati ya kipimo kizuri (ambacho kimekufikiria wewe ni mzuri zaidi na mzuri kuliko ulivyo na baadaye, unakimbia barabarani na koni ya trafiki kichwani mwako) na kipimo mbaya (ambacho anayo wewe kwenye boriti ya chokaa).
Kumbuka kuwa hata kabla ya kufika kikomo cha kawaida cha kuendesha gari kwa kunywa, wewe inaweza kupata uzoefu msisimko, uncoordination, kuharibika, kuteleza kwa hotuba, kuteleza na upotezaji wa kizuizi. Na bado utaweza kuendesha gari kihalali. Kiasi kidogo cha pombe huathiri mfumo wa limbic katika ubongo, ambayo husababisha kwa fujo na usiku wa Ijumaa na Jumamosi usiku maarufu katika vituo vingi vya jiji.
Pombe pia ni vasodilator, ambayo inamaanisha inaongeza mishipa ya damu, inapotosha damu kutoka kwa msingi wa mwili hadi miisho yake. Hii inasababisha tabia mashavu yaliyojaa unaweza kutoka kwa kunywa pombe na pia pua nyekundu mara nyingi huchezwa na wanywa-hudhurungi wa-pamba.
Hapo awali, kunywa pombe ni kujiimarisha. Kinachoweza kuonekana kuwa wazo nzuri mwanzoni inaonekana wazo bora hata baada ya kuwa na wachache. Pombe hunyonya haraka kuliko vitu vingi kwani vingine huingizwa tumboni (badala ya utumbo mdogo). Halafu huenea kwa mwili wote na inasambazwa kwa viungo vyote ikiwa ni pamoja na ubongo na ini, ambapo mwili hufanya jaribio la busara la kuvunja na kuondoa pombe.
Ili kufanya hivyo, ini hutoa enzymes, molekuli ndogo ambazo husaidia kutengeneza au kuvunja molekyuli muhimu. Katika kesi hii, enzyme pombe dehydrogenase kuvunja pombe (ethanol) ndani ya acetaldehyde (ethanal), ambayo huvunjwa tena kuwa asidi ya asetiki (ethanoic) kisha kaboni dioksidi.
Nishati pia hutolewa katika kila hatua ya kuvunjika, ambayo inaelezea kwa nini wanywaji wazito wakati mwingine wanaweza kuwa wazito. Kwa kweli, walevi wa muda mrefu mara nyingi hupata kalori zao nyingi kutoka kwa pombe na hula kidogo. Hii inaweza kuwafanya wazidi lakini lishe bora kwa sababu wanakula kalori tupu na hakuna vitamini au protini, ambayo inaweza kutoa mwonekano wa jumla na hisia za ugonjwa.
Kwanini unatapika
Bidhaa ya hatua ya kwanza ya kuvunjika, ethanal, ni emetiki, ambayo inamaanisha inakufanya unataka kutapika. Unapokunywa na kuwa zaidi ya kufafanua, kiwango chako cha ethanol ya damu kinaangaliwa na eneo postrema, sehemu ya ubongo wako ambayo huangalia damu yako kwa vitu ambavyo haifai kuwa hapo. Ikiwa unakula chakula ambacho husababisha kutapika na kuhara, ni postrema yako ambayo ameiagiza mwili wako kujiondoa vijidudu vya kukosea.
Ethanal ina athari sawa. Postrema inafanya kazi kwa uvumilivu mzuri sana, na mara mwili wako unapokuwa na nguvu ya kutosha, na kizingiti ambacho asili imewekwa kinafikiwa, postrema inakuagiza tumbo lako kuambukizwa na kukufanya uwe mgonjwa. Kujaribu kukomesha hii ni kama kujaribu kuzuia wimbi. Labda umegundua muda mfupi sana kati ya kunywa kwa shauku na kugundua kuwa ni swali la lini, na sio ikiwa, utatapika.
Disulfiram (Antabuse) ni dawa inayotumika kutibu ulevi sugu ambayo inazuia kupunguka kwa ethanal baada ya kunywa, na kusababisha kutapika kwa haraka na kutapika. Ni kwa ufanisi aina ya tiba ya ubadilishaji.
Sababu za hangover
Kwa bahati mbaya, hakuna dawa ya kutibu ulevi yenyewe - au hangover. Mara tu ukiwa umelewa, inabidi usubiri tu. Ini inaweza metabolise kati ya 8g na 12g ya pombe katika saa na njia pekee ya kulewa kidogo ni kuacha kunywa pombe ili pombe iweze kutengana na ubongo wako na ini yako inaweza kukamilisha kuvunjika.
Mbali na kutapika, hatujui ni kwanini tunahisi vibaya wakati tunapokuwa na shida, lakini inadhaniwa kuwa athari nyingine ya ethanal na kuzaliwa upya, kemikali isiyo ya ulevi ambayo ni bidhaa ya Fermentation. Hii ni pamoja na mafuta, madini na aina zingine za vileo kama methanoli (pombe ya kuni), ambayo inaweza kusababisha upofu kwenye kipimo.
Vinywaji baridi huwa na kiwango cha juu cha kuzaliwa. Mvinyo nyekundu pia husababisha hangover hasidi hasi kwani ina vasoconstrictor, ambayo ina mishipa ya damu na husababisha maumivu ya kichwa. Wakati huo huo, vodka inaweza kusamehewa zaidi tangu "Safi" vodka ni pombe na maji tu.
Kitu kingine ambacho kinaweza kusaidia kupunguza hangover yako baada ya kikao kikubwa cha kunywa ni glasi ya maji kabla ya kulala. Pombe huzuia tezi yako ya kiitu kutoa vasopressin ya anti-diuretiki, ambayo kwa kawaida inazuia uzalishaji wa mkojo. Hii inamaanisha unaishia kupoteza maji zaidi kuliko unachukua, na kusababisha upungufu wa maji mwilini ambayo inakera mishipa ya damu, na kusababisha maumivu ya kichwa.
Vinginevyo, itabidi tu kutoa faraja yako ya baada ya Krismasi na mabaki ya chakula cha jioni na filamu yako ya likizo unayoipenda.
Kuhusu Mwandishi
Hal Sosabowski, Profesa wa Ufahamu wa Umma wa Sayansi, Chuo Kikuu cha Brighton
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
