Je! Simu zinazotutumikisha zinaweza kutoa ufunguo wa afya bora ya akili? (Unsplash / Rawpixel), CC BY 

Ella, ambaye ni katika 20 yake ya awali, ana unyogovu. Wakati usingizi wake ulianza kuanguka baada ya neno lenye kusumbua shuleni, smartphone yake iliandaliwa kutambua maandiko ya usiku wa marehemu na mazungumzo ya simu yanayoonyesha usingizi wake. Ilifanya mapendekezo ya kuboresha usingizi wake.

Wakati machapisho yake ya media ya kijamii yaliongezeka hasi na alikuwa akiwapigia marafiki mara chache, simu yake ilimfanya afanye kiwango cha unyogovu, akamwandikisha ili amuone daktari wake wa akili, kisha akapakia matokeo ya kiwango na kumbukumbu ya mitindo yake ya kulala hivi karibuni.

Aliwasiliana na daktari wake wa akili ingawa alikuwa akifanya mikutano ya video na daktari huyu alifanya marekebisho ya dawa. Ella pia alianza matibabu ya kisaikolojia yaliyolenga kupitia programu.

Ella sio wa kweli, lakini mamia ya maelfu ya Wakanada wana shida kubwa ya unyogovu. Leo, simu za rununu hazichukui usingizi, na haziweka miadi na madaktari wa magonjwa ya akili. Lakini siku moja waliweza.

Hivi karibuni tunaweza kutumia simu mahiri na mavazi ili kusaidia kutibu unyogovu. Kama mtaalamu wa magonjwa ya akili, naona hii kama jambo zuri, kuruhusu watu zaidi kupata huduma bora.

Programu za afya hufuatilia mhemko

Huduma ya afya ya akili ni eneo linalohitaji mabadiliko. Mmoja kati ya watano wa Canada watakuwa na shida za kiafya mwaka huu, lakini wengi wanajitahidi kupata huduma. Kulingana na utafiti mmoja, nusu tu ya watu walio na unyogovu hupata huduma ya kutosha.

Tiba ya kisaikolojia inayotegemea ushahidi ni ngumu sana kwa watu kupata; utafiti wa hivi karibuni wa Canada alipata asilimia 13 tu ya watu walio na unyogovu walikuwa na tiba yoyote ya kisaikolojia. Walakini tiba ya tabia ya utambuzi - aina ya tiba ambayo inazingatia jinsi mawazo ya mtu yanaweza kuathiri tabia yake na hali yake - ni nzuri kama dawa.

Kama vile teknolojia imebadilisha mambo mengine ya maisha yetu, watu wanazidi kuigonga kwa mahitaji ya afya. Kuna, kwa mfano, zaidi ya programu 315,000 za afya ya rununu.

Wagonjwa wangu wengi hutumia programu kupata habari juu ya magonjwa yao; wengine huingiza programu katika utunzaji wao, ikiwasaidia kukumbuka wakati wa kuchukua dawa au kufuatilia hali zao kwa muda. Na watu zaidi sasa wanatafuta tiba mkondoni.

Uchunguzi unaonyesha kwamba ikiwa tiba hiyo inafanywa sawa (na mtaalamu anayeongoza mchakato), watu inaweza kufanya na vile vile na utunzaji wa kibinafsi, lakini kwa gharama ya chini.

Simu mahiri hugundua dalili

Faida ni zaidi ya kiuchumi. Kwa mama mmoja aliye na watoto watatu au mtu mzee anayesita kuhudhuria kliniki wakati wa majira ya baridi, tiba ya mkondoni sio utunzaji bora, ndio huduma pekee.

Haishangazi, wazo hilo limekuwa kuthibitika maarufu na sekta binafsi na pia na serikali za Norway na Sweden.

Na kuna uwezekano mkubwa wa kuona teknolojia ikisaidia katika nyanja zote za utunzaji. Wengi wa Wamarekani Kaskazini wana simu mahiri, ambazo hubeba kila mahali.

Kwa kuangalia mifumo ya hotuba na harakati zetu, simu mahiri zinaweza kuchukua mabadiliko ya hila yanayoonyesha kuanza au kuzorota kwa dalili, wakati mavazi yanaweza kugundua mabadiliko ya mwili - muda mrefu kabla ya wagonjwa wenyewe hata kugundua shida. Vifaa hivi vinaweza kuleta lengo, data ya wakati halisi kutunza.

Bila kusema, utafiti unafanya kazi; kwa mfano, wenzangu kadhaa katika Kituo cha Kulevya na Afya ya Akili huko Toronto wanaangalia unyogovu na data ya Fitbit ili kugundua mifumo ambayo inaweza kuashiria kuanza kwa unyogovu mapema.

Changamoto ya faragha

Tunahitaji pia kuwa waangalifu. Kuna mamia ya programu za unyogovu, lakini wingi haimaanishi ubora. Katika utafiti mmoja, wakati kiwango cha msingi cha kudhibiti ubora kilitumika (kama vile kufunua chanzo cha habari), asilimia 25 tu ya programu zilizojifunza zilifaulu mtihani.

Dawa ya akili ya dijiti inaweza kuokoa maisha kwa wazee au nyumba. (Unsplash / Rawpixel), CC BY

Afya ya akili ya dijiti pia inahitaji kujumuisha faragha ya dijiti na usiri. Kama vile habari za benki hazipaswi kushirikiwa bila kujali, habari ya matibabu inayobebwa kwenye simu mahiri au kifaa kinachoweza kuvaliwa inahitaji kuwa salama kwa mtumiaji.

Na migongano ya maslahi lazima iwe wazi. Programu mahiri ya simu, kwa mfano, haipaswi kuwa tangazo lililofichwa kwa kampuni ya kibinafsi.

Watu mara nyingi huniuliza ikiwa nadhani teknolojia itachukua nafasi ya madaktari wa akili hivi karibuni. Hiyo haiwezekani kutokea. Lakini siku moja, mgonjwa kama Ella anaweza kugonga teknolojia ili kupata huduma bora. Na hiyo ni habari njema - ikiwa tuna sera za serikali na mazoea ya watoa huduma ili kuhakikisha kwamba teknolojia inatumiwa kwa kufikiria.

Kuhusu Mwandishi

David Gratzer, Psychiatrist, Kituo cha Kulevya na Afya ya Akili, Profesa Msaidizi wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha Toronto. Blogi za David Gratzer kuhusu ugonjwa wa akili na utafiti huko www.davidgratzer.com.

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon