Je! Unawahi kujiuliza kwanini unafanya vitu haswa jinsi unavyofanya? Ikiwa ninasoma echocardiogram ya mgonjwa au napakia Dishwasher, nina "njia" ya kuifanya, ambayo ni tofauti na "njia" ya mtu mwingine. Je! Hii inatokeaje?
Tofauti na mamalia wengine, tunazaliwa tukiwa wanyonge na wasio na ujinga. Akili zetu zina neurons zote lakini sinepsi zinaundwa kupitia uzoefu. Wakati ishara hutiririka kupitia neurons zile zile kujibu maumivu na raha, hizo neurons hutengeneza casing ya protini inayojulikana kama myelini. Ikiwa utafanya kitu kimoja mara kwa mara, unaweza pia kugundua njia ya mkato. Hii ndio hasa ambayo neurons hufanya. Ishara husafiri kwa kasi zaidi na myelin, ambayo hua kupitia majibu sawa yanayorudiwa kupitia mfumo wa limbic.
Ili kuwa na ufanisi zaidi, sinepsi mpya huundwa kati ya neva ambazo tunatumia zaidi. Ishara za umeme huruka kutoka kwa neuron moja hadi nyingine kupitia kemikali. Ya kwanza hutoa kemikali ambayo inaelea hadi kwa nyingine ambayo ina vipokezi vyake, ambavyo ni vipande vya protini katika maumbo sahihi ambayo yanafaa molekuli ya kemikali kikamilifu. Ikiwa njia hiyo hiyo inatumiwa tena na tena, vipokezi zaidi vinazalishwa. Ikiwa sio hivyo, hupungua. Njia zilizoimarishwa kupitia kaimu na kuhisi njia ile ile kuwa njia kuu. Wakati neuroni zinazotumiwa mara nyingi huwa barabara kuu, zile ambazo hazitumiwi hunyauka na kufa.
Je! Sisi Ndio Watumwa Wasio na Uwezo wa Tabia Zetu?
Hii haimaanishi tunakuwa watumwa wanyonge wa mfumo wa limbic. Hali ni kinyume chake, shukrani kwa neocortex yetu yenye maendeleo sana. Kamba ya mbele ni sehemu ya ubongo ambayo anachagua. Sehemu hii ya ubongo wako inaendelea kupima chaguzi zako kwa kujibu ufyatuaji risasi wa mfumo wa limbic. Hapa ndipo uamuzi wako wa kuchukua hatua juu ya msukumo au kutafuta njia nyingine unakaa.
Mara tu unapoamua, mfumo wa limbic unajibu kukuambia ikiwa itakupa maumivu au raha. Wakati huo huo, sehemu tofauti za ubongo wako zinasindika habari inayokuja kutoka ulimwengu unaokuzunguka na ndani yako. Na yote hufanyika kwa milliseconds, bila juhudi yako ya ufahamu au ufahamu.
Ukikubali msukumo tena na tena, unasaidia kuunda barabara kuu ya tabia. Inaendeshwa na dopamine na wavuti ngumu ya homoni zinazozalishwa kwa kujibu njia za umeme kwenye mishipa, unatafuta kitu tena na tena hata wakati neocortex yako inakushauri dhidi yake. Mgogoro kati ya hoja yako na barabara kuu ya tabia huleta mafadhaiko - unajua ni nini kizuri kwako, lakini huwezi kusaidia.
Ushuru wa Mfadhaiko
Jinsi unavyofikiria, kuhisi na kujibu hali yako husababisha kutolewa kwa homoni anuwai, na kusababisha mfumo wa neva wa kujiendesha (ANS) kuwaka moto kwa njia maalum za kuathiri viungo. Utafiti unaokua katika miongo miwili iliyopita unaonyesha njia ngumu ambazo akili huathiri ANS katika sababu na maendeleo ya ugonjwa wa moyo.
Moyo ni pampu, lakini ni zaidi ya pampu. Pamoja na ubongo, mfumo wa homoni, ANS, kimetaboliki na kinga, mfumo wa moyo na mishipa husaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko. Ikiwa mtazamo wetu juu ya maisha ni wa uthabiti, spurts ya cortisol na homoni zingine za mafadhaiko huwa zinashuka kwa masaa au siku.
Walakini, wakati hatujishughulishi na mafadhaiko kwa njia nzuri, homoni hizi hubaki kwenye damu mara kwa mara.
Ubongo hauwezi kutofautisha kati ya mafadhaiko ya papo hapo na sugu na hujibu kwa viwango vya homoni za mafadhaiko zinazozunguka katika damu kwa kuelekeza rasilimali za mwili kwa hatua ya haraka. Cortisol inakusanya sukari kutoka ini. Kongosho huguswa na kuongezeka kwa sukari ya damu kwa kutoa insulini zaidi.
Baada ya muda, viungo vinazidiwa na cortisol, kuongezeka kwa insulini na vita vya kila wakati kati yao. Matokeo ya insulini iliyoinuliwa kwa muda mrefu ni ugonjwa wa kimetaboliki na kuongezeka kwa triglycerides ya seramu na kemikali inayojulikana plasminogen activator-1 ambayo huongeza kuganda kwa damu, na kupungua kwa lipoprotein ya wiani mkubwa (nzuri). Kwa kuongezea, cortisol inazuia majibu ya kinga, ikihisi kuwa hii inapambana na maambukizo inaweza kusubiri. Badala yake, huandaa mwili kupigana kwa kuongeza ujazo wa mishipa na kupanga upya tishu za mafuta.
Uanzishaji wa mfumo wa neva wenye huruma na mafadhaiko hutoa epinephrine, homoni ambayo huongeza kiwango cha moyo na hupunguza kutofautiana kwa kiwango cha moyo, kiashiria cha afya ya ANS. Ikiwa ANS yako ina afya, kiwango cha moyo wako kinapaswa kushuka sana kutoka kwa wakati hadi wakati. Inapaswa kuongezeka na kuvuta pumzi na kupungua kwa kutolea nje. Inapaswa kuongezeka wakati unafanya mazoezi na kurudi kwa kawaida ndani ya dakika chache baada ya kumaliza shughuli hiyo. Hii inatuambia kwamba mikono miwili ya ANS yako inafanya kazi kama inavyopaswa. Kupungua kwa kutofautiana kwa kiwango cha moyo ni kiashiria kwamba ANS iko nje ya usawa.
Njia zote za cortisol na epinephrine husababisha kutofaulu kwa endothelial na mkono wa huruma wa ANS unachochea utengenezaji wa kemikali inayojulikana kama cytokines ambayo huamsha majibu ya uchochezi. Pamoja na uwepo wa kutofaulu kwa endothelial, uchochezi husababisha haraka atherosclerosis, kushindwa kwa moyo, arrhythmias na hali zingine zinazoweza kusababisha kifo. Kwa kuongezea, homoni za mafadhaiko huathiri ujifunzaji na kumbukumbu kupitia athari zao kwenye maeneo anuwai ya ubongo pamoja na hippocampus.
Athari kubwa zaidi ya mafadhaiko juu ya moyo inaonekana katika dhiki cardiomyopathy, hali inayoonekana zaidi kwa wanawake. Katika hali hii, mkazo mkali wa kihemko au kisaikolojia husababisha wagonjwa kutoa dalili ambazo haziwezi kutofautishwa na mshtuko wa moyo. Walakini, hakuna kizuizi kinachoweza kupatikana kwenye angiografia na wagonjwa wanapatikana wameinua uanzishaji wa huruma na homoni za mafadhaiko katika damu. Misuli ya moyo ni dhaifu kwa muda mfupi, mara nyingi hupata kazi kwa muda. Kwa kweli, ugunduzi na uchunguzi wa ugonjwa wa moyo na dhiki umetoa idhini zaidi kwa jukumu la mkazo wa kihemko na kiakili katika magonjwa ya moyo.
Default dhidi ya Mitazamo ya Bliss Model
Kila kitu ambacho tumekuwa tukijadili kuhusu njia za neurohormonal kinamaanisha mfano wa msingi. Tamaa yetu ya kuishi ambayo inasababisha tabia zetu hutoka kwa kujichukulia kuwa akili ya mwili, ambayo inastawi kutafuta raha na kuzuia maumivu, tukijitahidi kupata utimilifu katika vitu na mahusiano na kufadhaika wakati malengo haya hayakufikiwa. Mwili hulipa bei ya kutokuelewana kwa kimsingi, ikijigeuza yenyewe kwa kutumia njia za neurohormonal ambazo hutufanya tujitambulishe kama akili ya mwili.
Mfano wa neema unaelezea njia hizi kutoka kwa mtazamo tofauti. Katika mtindo huu, njia anuwai za ubongo zinaonekana kusababisha mabadiliko ya akili ambayo huficha asili yetu ya kweli. Wao ni kama kifuniko cha vumbi juu ya kioo, ambacho huficha maoni yetu. Tunarogwa sana na vumbi hivi kwamba tunasahau kilicho chini yake. Tunaweza kupanga tena vumbi kwa kugeuza hisia mbaya kuwa nzuri, lakini hiyo haibadilishi ukweli kwamba bado ni vumbi na kwamba bado inaficha kioo.
Njia za Neurohormonal ni muhimu kwa kitambulisho chetu kama akili ya mwili, na hutuweka tumezama katika hali mbili kama nzuri na mbaya, maumivu na raha, ya kuhitajika na isiyofaa, na kadhalika. Popote palipo na nzuri, tunaweza kuwa na hakika kuwa kutakuwa na kinyume chake, mbaya. Kwa hivyo, hatuwezi kufanikiwa kubadilisha mabaya yote kuwa mazuri. Hata tukifaulu, maadamu tunatambuliwa kama akili ya mwili, mwishowe tutakutana uso kwa uso na kitu kinachotusababishia maumivu au shida. Kwa hivyo suluhisho sio tu kupunguza mafadhaiko au mateso lakini kuchunguza msingi wake, ambayo ni kitambulisho cha uwongo.
© 2018 na Kavitha Chinnaiyan. Kuchapishwa kwa ruhusa.
Imechapishwa na Llewellyn Ulimwenguni Pote (www.llewellyn.com)
Chanzo Chanzo
Moyo wa Ustawi: Kuziba Tiba ya Magharibi na Mashariki ili Kubadilisha Uhusiano wako na Tabia, Mtindo wa Maisha, na Afya
na Kavitha M Chinnaiyan
Badilisha uhusiano wako na tabia, mtindo wa maisha, na magonjwa ukitumia njia ya ajabu ya Dk Kavitha Chinnaiyan kwa afya. Kuunganisha dawa ya kisasa na hekima ya zamani ya Yoga, Vedanta, na Ayurveda, Moyo wa Ustawi inakuonyesha jinsi ya kujiondoa kwa dhana ya uwongo kwamba ugonjwa ni kitu unachohitaji kupigana. Badala yake, utachunguza unganisho la mwili wa akili na asili yako ya kweli ili uweze kumaliza mateso na kukumbatia raha isiyo na kikomo ya wewe ni nani.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
Kuhusu Mwandishi
Kavitha M Chinnaiyan, MD, (Michigan) ni mtaalam wa moyo anayejumuisha katika Mfumo wa Afya wa Beaumont na profesa mshirika wa dawa katika Chuo Kikuu cha Oakland William Beaumont Shule ya Tiba. Alionyeshwa kama mmoja wa "Madaktari Bora wa Amerika" na amehudumu katika kamati kadhaa za kitaifa na kimataifa. Kavitha pia ameshinda tuzo kadhaa na misaada ya utafiti wa magonjwa ya moyo, alipewa tuzo ya "Mtafuta Ukweli" kwa juhudi zake za utafiti, na anaonekana mara nyingi kwenye redio na runinga ya kitaifa na ya kitaifa. Yeye pia hutoa mazungumzo yaalikwa juu ya ayurveda, dawa na kiroho, na yoga kwa ugonjwa wa moyo. Kavitha aliunda mpango wa uzuiaji kamili wa Heal Your Heart Free Soul na kushiriki mafundisho yake kupitia mafungo ya wikendi, semina, na kozi kubwa. Mtembelee mkondoni kwa www.KavithaMD.com.
Vitabu vya Mwandishi huyu
at InnerSelf Market na Amazon
