Kula donut sasa inaonekana kuwa yenye thawabu kuliko dhana ya neuro ya "afya bora ya baadaye".

Kila mtu anajua kuvuta sigara, kunywa sukari nyingi na kunywa pombe nyingi kutadhuru afya yetu ya muda mrefu - lakini wengi wetu hufanya mambo haya hata hivyo. Kwa nini?

Kwa kweli, tunaweza kuamua tu kutokuwa na wasiwasi juu ya matokeo mabaya na kushiriki katika shughuli hizi kwa sababu zinatupendeza. Lakini wakati mwingine hatujali matokeo yanayoweza kutosha kutaka kuacha kujifurahisha, na bado ni ngumu kufanya hivyo. Kwa nini wengi wetu tunajitahidi kuacha kuki ya ziada hata baada ya kuamua kula lishe?

Watu huwa wanathamini thawabu za siku zijazo chini ya thawabu sawa sawa wakati lazima wachague kati yao. Wanasaikolojia na wachumi huita hii "kuchelewesha kupunguzwa".

Mwili wa utafiti umebaini wale wanaokabiliwa na kuchelewesha kupunguzwa pia wanakabiliwa na afya mbaya kama matokeo ya fetma na madawa ya kulevya, na kuwa na muda mfupi wa kuishi.

Kuchelewesha kazi za kupunguza bei kutathmini kitu sawa na "jaribio la marshmallow" la kitoto kwa watoto wadogo. Washiriki hupewa marshmallow moja na kuambiwa ikiwa wanaweza kusubiri jaribio arudi baadaye bila kula Marshmallow, basi watapata ya pili.

Kiwango ambacho mtoto amejiandaa kusubiri marshmallow ya pili imepatikana kutabiri matokeo ya kiafya yanayofuata, pamoja na mtu mzima wao mwili molekuli index. Kusubiri pia kunabiri mafanikio ya baadaye shuleni, chuo kikuu na kwa hatua zingine tofauti za "kufaulu" hata miongo baadaye katika maisha.

Watoto wadogo wanajitahidi kuchelewesha kuridhika kwao. Tabia ya kungojea marshmallow ya pili katika utoto inatabiri matokeo ya baadaye ya afya.

Baadaye haina uhakika

Punguzo thawabu za baadaye ni sio pekee kwa wanadamu, ambayo inaonyesha asili ya kina ya mageuzi ya tabia yetu ya jumla kuelekea upesi. Sababu moja kuu ya hii ni siku zijazo asili haijulikani: tuzo ya chakula iliyohakikishiwa tu katika maumbile ni ile ambayo tayari iko kinywani mwako. Mtu mwingine anaweza kung'oa tunda ambalo ulikuwa ukingojea kwa uvumilivu kuiva, au mchungaji fulani anaweza kukupata wakati huo huo.

Matokeo ya hivi karibuni yanaonyesha watu ambao wamekumbwa na majanga ya asili, vurugu na punguzo la vifo hutuza zaidi baadaye. Labda hiyo ni kwa sababu hafla hizi zinaimarisha wazo kwamba baadaye ni tete.

Katika utafiti mmoja, watoto walikuwa na uwezekano mdogo wa kungojea tuzo kubwa katika jaribio la marshmallow wakati jaribio linalosimamia lilikuwa kuvunja ahadi mapema. Kwa kiwango cha kimsingi, basi, tunaweza kukabiliwa na kuridhika kwa sababu hatuwezi kuamini siku zijazo zitacheza jinsi tunavyotaka.

Kufikiria siku za usoni

Walakini, watu wanaweza kuwa wavumilivu katika hali zingine. Fikiria juu ya wakati na bidii ambayo wengi wetu huwekeza kupata mafunzo ya hali ya juu au kuweka akiba kwa kustaafu - wengi hata hujizuia kwa matumaini ya malipo katika maisha ya baadaye.

Moja ya tabia yetu ya kisaikolojia yenye nguvu zaidi ni yetu uwezo wa kufikiria matukio yajayo - kuunda matukio ya akili ya kile kinachoweza kutokea ikiwa, kwa mfano, tunapaswa kufanya maamuzi tofauti. Uwezo huu, inawezekana kabisa kipekee kwa wanadamu, inaweza kuwa moja ya funguo kwa nini tunaweza kufuata matokeo maalum ya baadaye ambayo hakuna malipo ya sasa, kama vile wakati tunachagua kuchukua aspirini kila siku kuzuia mshtuko wa moyo wa siku zijazo.

Uwezo wa kuzingatia uwezekano wa baadaye na kujali ustawi wetu wa mbali ni ngumu sana. Inahitaji kukomaa kwa uwezo wa hali ya juu wa akili ambao kuendeleza polepole juu ya utoto.

Kufikiria faida za kuchelewesha kuridhika kwetu kwa sasa hutupa hisia ya matokeo ya baadaye - mara nyingi muhimu zaidi - baadaye. Kwa njia hii, hafla za kufikiria zinaweza kutenda kama viboreshaji vyao vya mini njiani kwenda kwa kitu halisi.

Kwa mfano, tunaweza kuona jinsi inaweza kuhisi kwenda kuongezeka kesho na hangover na kupata kufikiria toleo la busara la uzoefu huo yenye faida zaidi: ikituhamasisha kuacha bia ya ziada usiku wa leo.

Jinsi ya kufanya chaguo bora sasa

Wakati watu wazima wana uwezo wa kimsingi wa utambuzi wa kufikiria siku zijazo, hatujifikiria kila wakati katika hali zinazofaa wakati ujao tunapofanya maamuzi. Tunaposafiri karibu kwa wakati na uzoefu wa kiakili jinsi tabia zetu za sasa zikiwa nzuri au mbaya zinaweza kutufanya tujisikie katika siku zijazo, huwa tunafanya uchaguzi mzuri zaidi.

Utajiri wa utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa na watu kuchukua muda mfupi kufikiria maisha yao ya baadaye wakati wanafanya uchaguzi kati ya tuzo za haraka na zilizocheleweshwa zuia matakwa yao ya muda mfupi. Uchunguzi kama huo unaonyesha kufikiria juu ya siku zijazo kunaweza kuboresha kula kwa msukumo, sigara sigara na matumizi ya pombe.

Hata kama ujanja huu unawachochea watu kuzingatia zaidi juu ya siku zijazo, masomo yanaonyesha kufikiria juu ya athari za baadaye zinaweza kubadilisha vipaumbele vyetu na kubadilisha tabia.

Kwa sababu ya juhudi kubwa iliyowekezwa katika kampeni za afya ya umma, watu wengi sasa wanafahamu shida za baadaye ambazo zinaambatana na raha zetu nyingi za haraka. Tabia yetu ya kupuuza siku zijazo inafanya kuwa ngumu kutafsiri maarifa haya kwa tabia ya busara zaidi. Lakini upendeleo wetu ni rahisi, na kufikiria matokeo ya baadaye ya tabia yetu ya sasa inaweza tu kutusaidia kugeuza maarifa na nia zetu kuwa hatua halisi ya ulimwengu.

kuhusu Waandishi

Adam Bulley, UkhD Mwanafunzi katika Saikolojia, Chuo Kikuu cha Queensland na Thomas Suddendorf, Profesa, Shule ya Saikolojia, Chuo Kikuu cha Queensland

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Kitabu na Thomas Suddendorf

at

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.