Watu ambao wana hisia ya kusudi katika maisha yao huwa na kufanya uchaguzi wa afya bora na kutoa ripoti ya kujisikia vizuri kuhusu hali yao ya afya, kulingana na utafiti mpya.

"Uchambuzi wetu uligundua kuwa hali ya washiriki ya kusudi ilihusishwa vyema na ripoti zao za shughuli zote za nguvu na za wastani, ulaji wa mboga, upepetaji, na ubora wa kulala," anasema mwandishi mkuu wa utafiti Patrick Hill, profesa msaidizi wa sayansi ya saikolojia na ubongo huko Washington Chuo Kikuu huko St.

Utafiti huo, unaoonekana katika Journal of Psychology ya Afya, iliyowekwa ili kutambua njia na njia ambazo zinaweza kuelezea jinsi hali ya kusudi inachangia faida za kiafya. Uchambuzi hutumia data kutoka kwa Utafiti wa Longitudinal wa Urefu wa Utu na Afya wa muda mrefu wa Hawaii, pamoja na tafiti mpya za kikundi tofauti cha watu 749 walio na wastani wa miaka 60.

Washiriki wa utafiti wa Hawaii hapo awali walichunguzwa kama watoto, sehemu ya sampuli asili ya jamii ya wanafunzi wa shule za msingi kwenye visiwa vya Oahu na Kauai, na wamewasiliana tena kama watu wazima kumaliza tafiti takriban kila baada ya miaka miwili. Sampuli hiyo inajulikana kwa utofauti wa kikabila na kitamaduni.

Big Five

"Washiriki wanaoripoti hali ya juu ya kusudi pia waliripoti uwezekano mkubwa wa kutekeleza tabia zote za kiafya za kupendeza na afya ya juu ya kujipima," Hill anasema. "Kwa jumla, matokeo haya yanaonyesha umuhimu wa kuzingatia tabia nzuri za maisha kama maelezo maarufu kwa nini watu wenye kusudi hupata matokeo bora ya kiafya."

"Pango hizi kando, matokeo yanaunga mkono kesi hiyo kwamba maisha yanayotokana na kusudi pia yanaweza kuwa maisha yenye afya."

Lengo moja la utafiti huo lilikuwa kuonyesha kuwa kuwa na kusudi maishani kuna athari nzuri kiafya ambazo hazijitegemea sifa kuu za utu Mkubwa — uwazi, dhamiri, kuzidisha, kukubali, na ugonjwa wa neva.

Washiriki walimaliza hatua za kuhisi kusudi, tabia za kiafya, na afya iliyoripotiwa, ambayo ilijumuishwa na ripoti zao za kibinafsi juu ya sifa kuu za utu tano kutoka kwa utafiti uliofanywa miaka miwili iliyopita.

Washiriki walijibu maswali kadhaa ya tabia ya kiafya, kama vile ni mara ngapi walikula mboga zenye afya, walilala vizuri vipi, na ikiwa walipukutika mara kwa mara. Walikadiri pia ni mara ngapi katika wiki ya kawaida walifanya mazoezi magumu au mazoezi ya wastani, kama vile: kukimbia / kukimbia dhidi ya kutembea; kutumia / kayaking / upepo dhidi ya upepo dhidi ya meli; mpira wa kikapu dhidi ya mpira wa wavu; kuogelea kwa nguvu dhidi ya kuogelea rahisi; Nakadhalika.

Nini kupeperusha kunaonyesha

Kama waandishi wanavyoona, tabia zingine walizochunguza hutumika kama mawakili wa anuwai anuwai za kiafya. Kwa mfano, ikiwa mtu hupuka mara kwa mara, mtu huyo anaweza kushiriki katika shughuli zingine za kiafya. Kula mboga mara kwa mara kunaashiria tabia nzuri ya kula. Ubora wa kulala umehusishwa na kupunguzwa kwa mafadhaiko, Hill anasema.

Watafiti walichunguza kila tabia kwa kujitegemea na kwa pamoja na tabia zingine na anuwai ya idadi ya watu, kama aina ya utu. Katika hali zote, kuwa na maana ya kusudi kulikuwa na athari kubwa ya moja kwa moja kwa afya ya kujipima na athari ya kawaida, isiyo ya moja kwa moja kwa tabia za kiafya za kibinafsi.

"Washiriki ambao waliripoti hali ya juu ya kusudi pia waliripoti shughuli ngumu na za wastani, uwezekano wa kula mboga na majani, pamoja na kulala bora," Hill anasema. "Vyama hivi vyote vilishikilia hata wakati wa kudhibiti tabia kuu tano, isipokuwa tabia mbaya."

Matokeo haya yanatoa ushahidi zaidi kwamba faida za kiafya zinazohusiana na hali ya kusudi haziwezi kuhusishwa kikamilifu na sifa pana za utu, kama vile Big Big. Wanashauri kwamba kuwa na kusudi maishani kunaweza kutazamwa kama muundo wa vitu vingi ambao huathiri uwezo wa kujidhibiti na tabia maalum, kama shughuli za mwili, ubora wa kulala, lishe, na kujitunza.

"Utafiti wa siku za usoni unapaswa kutatanisha ikiwa tabia maalum za kiafya zilizochunguzwa hapa zinawajibika moja kwa moja kwa chama cha kusudi la afya au ikiwa zingine zinaweza kuwa viashiria vya tabia zingine za kiafya ambazo zinaendesha chama hicho," Hill anasema.

"Pango hizi kando," Hill anasema, "matokeo yanaunga mkono kesi hiyo kwamba maisha yanayotokana na kusudi pia yanaweza kuwa maisha yenye afya."

Idara ya Afya na Huduma za Binadamu ya Merika, Taasisi za Kitaifa za Afya, Taasisi ya Kitaifa ya Kuzeeka iliunga mkono utafiti huo. Waandishi wengine wa utafiti ni kutoka Taasisi ya Utafiti ya Oregon.

chanzo: Chuo Kikuu cha Washington huko St. Louis

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon