Kutambua na Magonjwa Yako na Hadithi Yako ya Afya

Wengi wetu hutambua na michakato yetu ya mawazo na uzoefu wa kihemko. Tunaweza kusema juu yetu wenyewe, "Mimi ni mtu anayetanguliza aibu" au "mimi ni mtu wa watu." Walakini, hatuwezi kutambua ni kiasi gani tunajitambulisha na mwili wetu na hali yetu ya kiafya ya sasa.

Kwa kawaida, hatujitambui na magonjwa isipokuwa tuendeleze mtindo wa shida na tuandike hadithi ambayo sisi ni "mgonjwa sugu wa kipandauso" au "mtu mwenye katiba dhaifu" au "mtu ambaye amekuwa na tumbo dhaifu kila wakati. ” Lugha tunayotumia kuelezea uzoefu wetu inafaa kuzingatia.

Kupata Suluhisho: Ni Nini Katika Jina?

Majina ya uchunguzi yana nguvu, pia. Kwa mfano, kuamka wakati wa usiku na kuwa na shida kulala tena kunaweza kuonekana kuwa mbaya zaidi na ngumu kushughulikia ikiwa unafikiria kama "usingizi" na wewe mwenyewe kama "mtu anayepambana na usingizi."

Unaweza kuchagua kuona mabadiliko katika muundo wako wa kulala na ujifunze zaidi juu yake, ili uweze kufanya kazi kuzunguka na kuanza kufikiria juu yake tofauti. Labda utaamua kuandika au kusoma ikiwa huwezi kurudi kulala baada ya dakika chache, ukitumia wakati huo kwa tija.

Unaweza kuangalia kwa karibu zaidi ni kiasi gani cha kulala unachohitaji na utafute suluhisho ambazo usingefikiria ikiwa ungelenga tu "kushinda usingizi" na kulala moja kwa moja usiku. Kuacha neno "kukosa usingizi" kunaweza kupunguza wasiwasi wako kuwa kuwa na "hali" hii inamaanisha usingizi wako hautatosha na utakuwa na groggy wakati wa mchana.

Kutambua na Ugonjwa?

Tunapoanza kupata magonjwa sugu na uzoefu kupunguza kubadilika na usawa, kupungua kwa nguvu na nguvu ya mwili, na ishara za kuzeeka na magonjwa, tunaweza kuanza kujitambua na magonjwa ambayo tunapata na kupoteza imani kwamba tunaweza kuyatibu au kuyashinda. Nimeona hii katika kazi yangu na jaribu kusaidia watu kupata vitambulisho vipya na kujiandikia hadithi mpya baada ya kusadikika kuwa hali yao ya kiafya haiwezi kubadilika, ingawa hiyo sio lazima.


innerself subscribe mchoro


Ikiwa unahisi huwezi kubadilisha hadithi yako, inaweza kuonekana kuwa ya kufariji kujitambulisha nayo. Kujiona kama "mgonjwa wa kisukari" au "mgonjwa wa pumu" inaweza kutoa faida fulani kulingana na hadithi ya afya unayoandika. Faida hizo zinaweza kujumuisha kupokea huruma kutoka kwa wengine, kutoka kwa hali za kijamii ungependa kuepuka, au kuwa sehemu ya kikundi cha watu wanaoshiriki uzoefu wa kawaida wa kuwa na ugonjwa wa sukari. Malipo yanaweza pia kujumuisha udhuru wa kwanini haujazaa na kufanikisha malengo uliyojiwekea.

Huenda hata usijue faida hizi; ikiwa ungekuwa, unaweza kuamua kuna njia bora za kufikia malengo yako na ujisikie hali ya kudhibiti maisha yako. Mazoea ya kupanua ufahamu yanaweza kuleta vizuizi vichache vya ufahamu kufikia afya bora.

Wewe sio Ugonjwa Wako

 Ukweli ni wewe sio hali yako, ugonjwa wako, au maumivu yako, na unaweza kuwa na nguvu zaidi ya kuzisimamia kuliko inavyoonekana juu. Unaweza kuelezea hali yoyote tofauti. Unapojitambua na changamoto zako za kiafya, unapoteza uwezo wako wa kufanya kazi nao, na huanza kukudhibiti na kuagiza hadithi yako ya kiafya ni nini.

Ugonjwa au ugonjwa unaweza kukufanya uwe na shaka ikiwa utaweza kurudi katika hali yako ya awali ya ustawi au hata kuiboresha. Kutokuwa na uhakika juu ya afya yako ya mwili na vifo kunaweza kukufanya ufahamu zaidi juu ya vifo vyako na uulize ikiwa una wakati wa kutosha wa kufanya yote ambayo ungependa kufanya.

Ingawa mada hizi zinaweza kuwa chungu kuzichunguza, zinaweza pia kusababisha mabadiliko. Kwa mfano, wanaume wanaoshughulika na saratani ya tezi dume na wanawake wanaoshughulikia kupoteza kwa kifua kwa sababu ya saratani wanaweza kuhisi wamepoteza ujinsia wao na mvuto wa kijinsia. Kutambua kuwa ujinsia unajumuisha zaidi ya kile walivyofikiria hapo awali inaweza kuwaachilia hadithi ya zamani ya afya yao ambayo haifanyi kazi kwao na labda kuwapa ujasiri zaidi kwao wenyewe na kuvutia kwao. Wanaweza kutengeneza kitambulisho kipya, kinachowezesha zaidi kuzunguka imani zao mpya na uzoefu wao mpya.

Fikiria Hadithi tofauti ya Afya

Unapofanya kazi kubadilisha hadithi ya afya yako, inaweza kuwa ngumu kufikiria hadithi ya kiafya ambayo haijumuishi magonjwa ya mwili au dalili za hali ya kiafya. Labda kile unachotamani hakiwezekani, kwa hivyo hadithi yako mpya ya afya itajumuisha mada ya kukubalika. Watu wengine wana shida kukubali kwamba wanaweza kupoteza uzito sana bila kutoa dhabihu zingine ambazo hawako tayari kutoa.

Kukubali hufanya kazi kwa njia nyingine, pia. Mtu anaweza kupita miaka mingi bila saratani, lakini ana shida ya kutambua kama aliyeokoka kansa au tu kama mtu ambaye alikuwa na saratani lakini akaishinda.

Chochote hali yako ya kiafya, unaweza kubadilisha hadithi ya afya yako na uachilie kitambulisho chako nayo.

Chanzo Chanzo

Badilisha Hadithi ya Afya Yako: Kutumia Mbinu za Shamanic na Jungian za Uponyaji na Carl Greer PhD PsyD.Badilisha Hadithi ya Afya Yako: Kutumia Mbinu za Shamanic na Jungian kwa Uponyaji
na Carl Greer PhD PsyD.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Carl Greer, PhD, PsyD, ni mtaalamu wa saikolojia ya kliniki, mchambuzi wa Jungian na mtaalam wa shamanic. Anafundisha katika Taasisi ya CG Jung ya Chicago na yuko kwenye wafanyikazi wa Kituo cha Ushauri cha Ushauri na Ustawi wa Replogle, na ndiye mwandishi anayeuza zaidi wa Badilisha hadithi yako, badilisha maisha yako. Kwa habari zaidi tembelea CarlGreer.com