Je! Ni Mbaya Kulala Mara Kwa Mara Kuvaa Vipuli Vya Masikio?

"Kamwe usiweke kitu chochote kidogo kuliko kiwiko chako ndani ya sikio lako" ni jambo ambalo tumeonywa kwa busara dhidi ya hatua fulani au nyingine. Lakini zaidi yetu tunapuuza ushauri huu.

Tunatumia vichwa vya sauti masikioni kusikiliza muziki, funguo za gari na pini za nywele kukwaruza kuwasha hasi, na vifaa vya kusikia kuwezesha mawasiliano bora.

Wengi wetu pia hutumia vipuli vya povu vinavyoweza kutolewa ili kulinda kutokana na kelele za kuharibu mahali pa kazi, au kuzuia kelele za wenzi wa kukoroma, trafiki kubwa nje ya madirisha ya chumba cha kulala, mbwa wakibweka na sauti zingine zozote zinazosumbua ambazo huzuia kulala vizuri usiku.

Ikiwa unatumia mara kwa mara vipuli vya sikio kulala, je! Kwenye mtandao, watu huuliza ikiwa kufanya hivyo inaweza kusababisha tinnitus, maambukizi au maumivu ya sikio. Je! Matumizi ya mara kwa mara ya sikio husababisha nta au shinikizo kuongezeka kichwani? Je! Inaweza kusababisha maumivu ya kichwa?

Ukweli juu ya nta

Ili kujibu maswali haya, napaswa kwanza kuelezea vitu vichache juu ya nta ya sikio.


innerself subscribe mchoro


Wax ni nzuri kwa sikio lakini nyingi inaweza kuwa mbaya kwako. Wax hutoka kwa tezi ndogo kwenye sehemu ya nje ya sikio. Huanza kuonekana kama asali lakini kadiri inakaa muda mrefu kwenye sikio, inakuwa nyeusi na ngumu zaidi wakati inatega uchafu, changarawe na tundu.

Sehemu ya msalaba ambapo nta hutoka na inapaswa kwenda wapi. Mwandishi ametoa Sehemu ya msalaba ambapo nta hutoka na inapaswa kwenda wapi. Mwandishi ametoaKawaida nta "itatembea" nje ya sikio na utaratibu wake wa kujisafisha. Chochote kinachopunguza kasi au kinabadilisha utaratibu huu kinaweza kusababisha wax kuongezeka. Kwa bahati mbaya, chochote kidogo kuliko kiwiko chako kinaweza kufanya hivyo, plugs za kulala zinajumuishwa. Lakini masikio ya kila mtu huathiriwa tofauti.

Sikio lililojaa nta hufanya kazi kama kuziba ya sikio iliyojengwa - nzuri kwa kulala, lakini ikiwa inaishia kupumzika kwenye eardrum, inaweza kusababisha usumbufu na wakati mwingine tinnitus.

Shida nyingi ambazo watu hushirikiana na vipuli vya masikio kweli ni kwa sababu ya nta nyingi masikioni, ingawa nta inaweza kusababishwa na kuwa mtumiaji wa vipuli vya sikio.

Ikiwa wewe ni mtumiaji thabiti na unafikiria unaweza kuwa na nta nyingi, muulize daktari wako aangalie ndani ya sikio lako. Au bora bado, fanya miadi ya kuona mtaalam wako wa sauti wa karibu. Wanaweza kuwa na kamera ambayo inaweza kukuonyesha ni kiasi gani cha nta kilicho ndani ya sikio lako na ikiwa kuna kitu kifanyike juu yake.

Kulala usiku mzuri

Kulala vizuri usiku kuna faida nyingi kiafya, na kulala vibaya kunaweza kuwa masuala yafuatayo kama shida za mkusanyiko na kumbukumbu.

Uchunguzi umeonyesha faida ya misaada ya kulala kama vile kuziba masikio na vinyago vya macho katika kuboresha usingizi kwa wagonjwa hospitalini. Kwa kweli, tafiti zinaonyesha misaada inaweza kupunguza hitaji la dawa za kulala.

Lakini kama na kitu chochote unachovaa wakati wa kulala, faraja ni muhimu. Kwa hivyo ni muhimu kuingiza kuziba kwa usahihi.

Kwa kweli, unapaswa kuzungusha kuziba povu kwenye silinda nyembamba na kisha kuiingiza kirefu ndani ya sikio lako, ukiishikilia mpaka inapanuka (tazama video). Ikiwa haiingii usiku na haupati usumbufu, basi ni bora!

{vembed Y = Pv6-SWYAy0I}

Ikiwa huwezi kuiweka bila usumbufu au hutoka na nta nyeusi mwisho, au ikiwa unahisi kuna shinikizo la sikio, basi mwone daktari wako au mtaalam wa sauti. Wanaweza kupendekeza chaguzi zingine ikiwa unahitaji ukimya zaidi wakati wa kulala.

Kwa upande wa mzio, kumeripotiwa moja tu kesi ya athari ya mzio kwa viboreshaji vya masikio vimeundwa.

Pia hakuna uwezekano mkubwa wa kupata vidonda vya shinikizo. Na karatasi moja tu iliyochapishwa katika miaka 20 iliyopita imeelezea aina fulani za vipuli (haswa silicone) kuvunjika kwa mfereji wa sikio na kuhitaji kuondolewa kwa mtaalamu.

Tupa kuziba

Ni wazo nzuri kutupilia mbali kuziba mara wanapoanza kutoa rangi. Kama nta inavyoongezeka juu ya uso, viambata vya sikio vinabana zaidi na vinaweza kuhamisha bakteria kutoka kwa vidole vyako kwenye masikio yako.

Kamwe usitie mate kwenye vipuli vya sikio kulainisha uso ili waweze kuteleza kwa urahisi. Una bakteria zaidi kinywani mwako kuliko chini yako, kwa hivyo jambo la mwisho unalotaka ni kuanzisha hizi kwa sikio lako.

Kufanya hivyo kutaongeza hatari ya kupata maambukizo kwenye mfereji wa sikio ambao unaweza kusababisha kuvimba na kuathiri kusikia kwako hadi hapo matibabu yatakapotibiwa.

Ikiwa kuziba povu ni shida, basi unaweza kupata plugs za sikio zilizotengenezwa. Zimeundwa mahsusi kwa masikio yako kutoka kwa silicone laini ya kiwango cha matibabu ambayo ni rahisi kusafisha na haianguki kwenye sikio.

V kuziba maalum ni ghali zaidi kuliko zile zinazoweza kutolewa, lakini zinaweza kufanya kazi kwa bei rahisi kwa muda mrefu linapokuja suala la afya yako kuathiriwa na kulala vibaya.

Watu wengine wanalalamika juu ya kuvurugwa kupita kiasi na kelele kwa jumla ambazo zinaweza kuwa mbaya zaidi wakati wanajaribu kulala. Kunaweza kuwa na maswala mengine yanayosababisha unyeti huu. Badala ya kuzuia sauti, wakati mwingine kuanzisha sauti zingine za kupendeza (kama sauti ya shabiki au bahari) inaweza kusaidia kuvuruga akili.

Ikiwa unaweka viboreshaji vya masikio kwa usahihi na haupati usumbufu wowote, unapaswa kupumzika kwa urahisi kuwa unafanya kila uwezalo kufikia usingizi bora wa usiku.

Kuhusu Mwandishi

Nguvu ya Dominic Peter, Heshima, Saikolojia na Patholojia ya Hotuba, Chuo Kikuu cha Melbourne

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at

kuvunja

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.