Je! Jiji la Norway Linashikilia Jibu kwa Bluu za msimu wa baridi?

Je! Jiji la Norway Linashikilia Jibu kwa Bluu za msimu wa baridi? Kituo cha mji cha theluji cha Tromsø. Mwandishi ametoa

Imefunikwa na vichwa vya habari vya "sauti za theluji" zinazokuja wengi watasumbua miezi ya majira ya baridi kwa kusikitisha, wakisaga kwa vitimbi vya dreary vya Januari na Februari na kuhesabu siku hadi chemchemi. Wengine hata hushindwa na shida ya msimu, aina ya unyogovu ambayo huwa ikitokea kwa viwango vya juu katika maeneo baridi na inadhaniwa inahusiana na ukosefu wa mchana katika maeneo hayo.

Lakini vipi kuhusu watu wanaoishi sehemu zenye baridi zaidi ulimwenguni, ambapo msimu wa baridi ni mrefu zaidi na majira ya joto hupita? Je! Vile vile wanaogopa majira ya baridi? Au wangeweza kutoa dalili juu ya jinsi ya kuepuka msimu wa baridi wa majira ya baridi?

Mnamo Agosti 2014 nilihamia Tromsø, Norway, kisiwa cha watu 70,000 kilichoko zaidi ya maili 200 kaskazini mwa Mzingo wa Aktiki. Mahali Tromsø ni kali sana hivi kwamba hupata miezi miwili ya "usiku wa polar" kila mwaka - wakati jua halichomozi juu ya upeo wa macho.

Walakini licha ya hali mbaya ya msimu wa baridi, tafiti zimeonyesha kuwa wakaazi wa Tromsø usipate unyogovu wa msimu na majira ya baridi dhiki ya akili vile unaweza kutarajia.

Ili kujaribu kujua ni kwanini, nilitumia miezi 10 kusoma jinsi watu huko Tromsø wanavyokabiliana na - na hata kufanikiwa wakati wa - baridi kali, nyeusi.

Utafiti wangu uliniongoza kwa hitimisho la kushangaza: labda dhana ya kisaikolojia ya mawazo ndio sababu ya ustawi wao wa msimu wa baridi.

Baada ya kufika Tromsø, niliogopa wakati wa mawazo ya majira ya baridi kali yaliyokuwa yakikaribia. Miezi ya marafiki na familia wakiniambia ni jinsi gani "hawawezi kusonga mahali penye baridi na giza" kwa sababu msimu wa baridi huwafanya "wamefadhaika sana" au "wamechoka sana" ilinifanya nijiandae kwa hali mbaya zaidi.

Lakini haikuchukua muda mrefu kwangu kugundua kuwa wakaazi wengi wa Tromsn't hawakuwa wakitazama msimu ujao wa baridi na hisia za adhabu. Kwa kweli, kwa wenyeji wengi, swali la asili ambalo nilipanga kuuliza - "Kwanini watu huko Tromsø hawafadhaiki zaidi wakati wa msimu wa baridi?" - haikuwa na maana. Watu wengi niliozungumza nao huko Tromsø walikuwa wakitarajia msimu wa baridi. Walizungumza kwa shauku juu ya msimu wa ski. Walipenda fursa za utulivu zinazotolewa na miezi ya msimu wa baridi.

Kama nilivyojionea uhusiano wa kipekee wa wakaazi wa Tromsø na majira ya baridi, mazungumzo yenye nguvu na Alia Crum, profesa msaidizi wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Stanford, alinihamasisha kuzingatia mawazo kama sababu ambayo inaweza kuathiri mtazamo wa jua wa wakaazi wa Tromsø wa baridi isiyo na jua. Crum hufafanua mawazo kama "lensi ambazo habari hugunduliwa, kupangwa na kufasiriwa." Akili hutumika kama mfumo mkuu wa uzoefu wetu wa kila siku - na zinaweza kushawishi sana jinsi tunavyoitikia katika hali anuwai.

Kazi ya Crum imeonyesha kuwa mawazo yanaathiri sana afya yetu ya mwili na akili katika maeneo tofauti kama zoezi, mkazo na chakula. Kwa mfano, kulingana na utafiti wa Crum, watu binafsi wanaweza kushikilia mawazo kuwa mafadhaiko yanaweza kudhoofisha (mabaya kwa afya yako na utendaji) au kuongeza (kuchochea na kukuza utendaji). Ukweli ni kwamba mafadhaiko ni yote mawili; inaweza kusababisha wanariadha kubomoka chini ya shinikizo na kusababisha Mkurugenzi Mtendaji kupata mshtuko wa moyo, lakini pia inaweza kunyoosha umakini na kufikiria kwa kina, kuwapa wanariadha, Mkurugenzi Mtendaji na sisi wengine umakini na adrenaline kufanikiwa katika hali zenye shinikizo kubwa. Kulingana na kazi ya Crum, badala ya uwepo tu wa mafadhaiko, ni yetu mawazo juu ya mafadhaiko - iwe tunaona au sio msaada au kizuizi - ambayo inachangia zaidi kwa afya, utendaji na matokeo ya kisaikolojia.

Baada ya kuzungumza na Profesa Crum, nilianza kujiuliza: inaweza kuwa kwamba wakaazi wa Tromsø wanayo mawazo mazuri ya msimu wa baridi, ambayo inawaruhusu sio tu kuvumilia lakini pia kufanikiwa wakati wa usiku wa polar?

Pamoja na mshauri wangu katika Chuo Kikuu cha Tromsø, Joar Vittersø, nilitengeneza "Awali ya majira ya baridi ya akili" ili kupima jinsi wakazi wa Tromsø wanavyoona msimu wa baridi. Kipimo cha Akili cha msimu wa baridi kiliwauliza washiriki wetu wa utafiti kukubaliana au kutokubaliana na vitu kama vile "Kuna mambo mengi ya kufurahiya juu ya msimu wa baridi," na "Ninaona miezi ya majira ya baridi ikiwa nyeusi na inasikitisha."

Matokeo ya utafiti wetu huko Norway yaligundua kuwa kuwa na mawazo mazuri ya msimu wa baridi kulihusishwa na kuridhika zaidi kwa maisha, utayari wa kufuata changamoto zinazosababisha ukuaji wa kibinafsi, na mhemko mzuri.

Utafiti huu wa awali umeibua maswali mengi mapya juu ya jukumu la fikra linaloweza kucheza katika ustawi wa msimu. Utafiti unaonyesha kwamba 6% ya idadi ya watu wa Amerika wanakabiliwa na shida ya msimu, aina ya unyogovu mkubwa na muundo wa mara kwa mara wa msimu, ambao mara nyingi hufanyika wakati wa miezi ya msimu wa baridi. Wengine 14% wanakabiliwa na muundo mdogo wa mabadiliko ya hali ya msimu inayojulikana kama "msimu wa baridi wa msimu wa baridi."

Takwimu hizi hakika zinasumbua na kuibua maswali juu ya kuzuia na kuponya unyogovu wa msimu wa baridi. Lakini vipi kuhusu wengine 80% ya idadi ya watu wa Merika? Hata ukiondoa wakazi wa maeneo yenye jua kama Florida na California, idadi kubwa ya Wamarekani ambao wanaishi wakati wa msimu wa baridi kila mwaka hawapati unyogovu wa msimu.

Takwimu zetu za majaribio zinaonyesha kwamba dhana ya fikra za msimu wa baridi inaweza kuongeza sehemu nzuri kwenye majadiliano ya ustawi wa msimu, na mawazo hayo yanaweza kuwa nyongeza muhimu kwa majadiliano ya nadharia na ya vitendo ya ustawi wa msimu. Walakini, utafiti zaidi unahitajika ili kusafisha Wintertime Mindset Scale na kudhibitisha zaidi matokeo haya ya mwanzo.

Kurudi kwenye Pwani ya Mashariki ya Merika kwa likizo, ubaridi hewani na mapema usiku tayari kulikuwa na marafiki na familia yangu wakinung'unika. Lakini niliweza kuwashawishi angalau baadhi yao kupata kile wanachopenda juu ya msimu wa baridi na kuegemea ndani; kuangalia majira ya baridi kama fursa badala ya mzigo inaweza kusaidia watu kufurahiya yote ambayo msimu hutoa.

Nilisema kwamba Wanorwegi wanakubali wazo la koselig, au "faraja" - kwamba kufanya bidii ya kuwasha mishumaa na moto, kunywa vinywaji vyenye joto na kujivinjari chini ya blanketi kunaweza kufurahisha na kufurahi.

Na kuchukua muda wa kujifunga na kutoka nje hata katika hali mbaya ya hewa kunaweza kukusaidia kuhisi kama msimu wa baridi hakupunguzi fursa zako za burudani. Wanorwegi wana msemo kwamba "hakuna kitu kama hali ya hewa mbaya, mavazi mabaya tu," ambayo inaashiria imani yao iliyojengeka kuwa kuwa hai ni sehemu ya maisha ya furaha - na haswa majira ya baridi ya furaha.

Kuhusu MwandishiMazungumzo

leibowitz kariKari Leibowitz, mgombea wa PhD katika Saikolojia, Chuo Kikuu cha Stanford. Anavutiwa kuelewa jinsi bora ya kukuza mawazo ambayo huongeza ustawi wa kisaikolojia, na msisitizo fulani juu ya kuelewa fikira za huruma katika watu anuwai.

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.


Vitabu kuhusiana:

at

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

mtu na mbwa mbele ya miti mikubwa ya sequoia huko California
Sanaa ya Maajabu ya Kila Mara: Asante, Maisha, kwa siku hii
by Pierre Pradervand
Siri moja kuu ya maisha ni kujua jinsi ya kustaajabia kila wakati uwepo na ...
Picha: Jumla ya Kupatwa kwa Jua mnamo Agosti 21, 2017.
Nyota: Wiki ya Novemba 29 - Desemba 5, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
kijana mdogo akitazama kwa darubini
Nguvu ya Tano: Wiki Tano, Miezi Mitano, Miaka Mitano
by Shelly Tygielski
Nyakati fulani, inatubidi tuachilie kile ambacho ni kutoa nafasi kwa kitakachokuwa. Bila shaka, wazo lenyewe la…
mtu kula chakula cha haraka
Sio Kuhusu Chakula: Kula kupita kiasi, Uraibu, na Hisia
by Yuda Bijou
Itakuwaje nikikuambia mlo mpya unaoitwa "Sio Kuhusu Chakula" unazidi kupata umaarufu na...
mwanamke akicheza dansi katikati ya barabara kuu tupu na mandhari ya jiji nyuma
Kuwa na Ujasiri wa Kuwa Wakweli Kwetu
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kila mmoja wetu ni mtu wa kipekee, na kwa hivyo inaonekana kufuata kwamba kila mmoja wetu ana…
Kupatwa kwa mwezi kupitia mawingu ya rangi. Howard Cohen, Novemba 18, 2021, Gainesville, FL
Nyota: Wiki ya Novemba 22 - 28, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
mvulana mdogo akipanda juu ya malezi ya mwamba
Njia Chanya ya Mbele Inawezekana Hata Nyakati za Giza
by Elliott Noble-Holt
Kuanguka kwenye mtego haimaanishi kuwa tunapaswa kukaa huko. Hata wakati inaweza kuonekana kama isiyoweza kushindwa ...
mwanamke aliyevaa taji ya maua akitazama kwa macho yasiyoyumba
Shikilia Mchoro Huo Usiotetereka! Kupatwa kwa Mwezi na Jua Novemba-Desemba 2021
by Sarah Varcas
Msimu huu wa pili na wa mwisho wa kupatwa kwa jua wa 2021 ulianza tarehe 5 Novemba na unaangazia kupatwa kwa mwezi katika…
Kutawazwa: Kugundua Kawaida Mpya, na Huruma Zaidi
Kutawazwa: Kugundua Kawaida Mpya, na Huruma Zaidi
by Charles Eisenstein
Kwa miaka mingi, hali ya kawaida imekuwa ikinyooshwa karibu hadi mahali pa kuvunjika, kamba ilivutwa kwa nguvu na…
Usichanganye kupenda na kupenda: Mapenzi Yashinda Chuki
Usichanganye kupenda na kupenda: Mapenzi Yashinda Chuki
by Turya
Katika jamii yetu tumechanganya kupenda na kupenda. Tunafundishwa wakati tunapenda sana…
Upendo Hufanya Maisha Yastahili
Upendo Hufanya Maisha Yastahili
by Je! Wilkinson
Fikiria maisha bila upendo. Kwa kusikitisha, watu wengi wanahisi ukosefu wa upendo wa kukata tamaa, hata wengine ambao…

Imechaguliwa kwa InnerSelf Magazine

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
by Yuda Bijou, MA, MFT
Ikiwa unasubiri mabadiliko na umefadhaika haifanyiki, labda itakuwa faida kwa…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…
Kuchukua Hatua Kuelekea Amani kwa Kubadilisha Uhusiano Wetu Na Mawazo
Kukanyaga kuelekea Amani kwa Kubadilisha uhusiano wetu na Mawazo
by John Ptacek
Tunatumia maisha yetu kuzama katika mafuriko ya mawazo, bila kujua kuwa mwelekeo mwingine wa ufahamu…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.