Njia Bora ya Kukabiliana na Kushindwa

Kushindwa ni sehemu ya maisha, na tunafanya makosa sana kila siku. Je! Tunakabiliana vipi? Au bora zaidi, tunapaswa kukabiliana vipi?

wasomi na vyombo vya habari vya kawaida huwa na kutoa suluhisho rahisi: Usikubali ikufikie na ufikirie juu ya jinsi mambo yangekuwa mabaya zaidi.

Mawazo haya ya kujilinda kawaida hukufanya ujisikie vizuri. Unaendelea.

Lakini inawezekana kwamba hekima maarufu inakosa kidogo ya fumbo? Je! Kuweka kando mhemko hasi hukufanya uwe na uwezekano mdogo wa kurudia kosa? Noel Nelson, Baba Shiv na niliamua kuchunguza uwezekano wa kujisikia vibaya juu ya kutofaulu.

Kuhisi maumivu

Ingawa sio ya kupendeza, tunahisi hisia hasi kwa sababu: Labda walicheza jukumu muhimu katika mageuzi ya mwanadamu na kuishi.

Hisia hasi zinatuambia tuzingatie, kuashiria kuwa kitu kibaya - na mwili wetu, na mazingira yetu, na uhusiano wetu.

Kwa hivyo ikiwa utaepuka mhemko hasi, unaweza pia kuwa unaepuka jambo ambalo linahitaji umakini wako. Je! Uamuzi wa kuzingatia mhemko hasi unaohusishwa na kutofaulu inaweza kusababisha mawazo juu ya kujiboresha - na, kwa wakati, uboreshaji halisi?


innerself subscribe mchoro


Tulibuni majaribio kadhaa ya kujaribu swali hili.

Katika masomo, tulitumia kitu kinachoitwa dhana ya hatua mbili: Washiriki wa kwanza walijaribu kazi ambayo walishindwa; halafu - baada ya mfululizo wa kazi zisizohusiana - wangepata fursa ya kujikomboa.

Katika moja, tuliuliza washiriki wetu kutafuta mtandao kwa bei ya chini zaidi ya chapa na modeli ya aina fulani (na uwezekano wa kushinda bei ya pesa ikiwa wamefanikiwa). Kwa kweli, kazi hiyo ilikuwa imeibiwa. Mwishowe, washiriki waliambiwa tu kuwa bei ya chini kabisa ilikuwa Dola za Amerika 3.27 chini ya ile waliyoipata. Kisha tuliwauliza nusu ya washiriki kuzingatia majibu yao ya kihemko kwa kuwa wameshindwa, wakati nusu nyingine iliagizwa kuzingatia mawazo yao juu ya jinsi walivyofanya. Ndipo tukawauliza watafakari, kwa maandishi, juu ya maoni yao.

Baada ya kazi chache zisizohusiana, tuliwapa washiriki nafasi ya kujikomboa. Katika kazi hii inayoonekana haihusiani, tuliwaambia washiriki wafikirie kwamba walikuwa wakienda kwenye siku ya kuzaliwa ya rafiki ambaye alitaka kitabu kama zawadi. Tuliwaambia pia kuwa kitabu wanachokipata kinapaswa kujadiliwa.

Tuligundua kuwa washiriki ambao hapo awali waliagizwa kuzingatia mhemko hasi kufuatia kutofaulu kwao katika kazi ya blender walitumia karibu asilimia 25 wakati mwingi kutafuta kitabu cha bei ya chini kuliko wale ambao walikuwa wameagizwa kuzingatia mawazo yao.

Tulipochunguza majibu yaliyoandikwa, tulipata pia tofauti muhimu.

Wale ambao walikuwa wamezingatia kutofaulu kwao - badala ya kukaa juu ya jinsi walivyohisi - walikuwa na majibu ya kujitetea: "Sikujali sana juu ya hili hata hivyo"; "Isingewezekana kupata bei hiyo."

Kinyume chake, washiriki ambao walikuwa wametumia wakati kuchambua hisia zao walitoa mawazo yaliyolenga kujiboresha: "Ikiwa ningalitafuta tu kwa muda mrefu, ningepata bei hiyo"; "Nilijitoa haraka sana."

Sio makosa yote ni sawa

Inaonekana kwamba kuzingatia mhemko wa kutofaulu kunaweza kusababisha mawazo na tabia tofauti. Labda unapotafakari jinsi unavyojisikia vibaya baada ya kushindwa, inakuhimiza uepuke kupata hisia hiyo tena.

Lakini je! Uboreshaji huu unaweza kuhamia katika shughuli zingine - kwa kazi zisizohusiana na asili?

Ili kujaribu swali hili, tumeongeza tofauti ya hali ya zawadi ya pili. Badala ya kuwaambia washiriki kupata kitabu cha bei rahisi (ambacho kilihusisha utaftaji wa bei kama kazi ya asili), tuliwauliza watafute kitabu ambacho walidhani rafiki yao angependa. Katika kesi hii, haikujali ikiwa washiriki walikuwa wamezingatia hisia zao au mawazo baada ya kazi ya kwanza; walitumia nyakati kama hizo kutafuta zawadi bora. Inaonekana kana kwamba uboreshaji unatokea tu ikiwa kazi ya pili ni sawa na ile ya asili, iliyoshindwa.

Ingawa "kuhisi kutofaulu kwako" inaweza kuwa jambo zuri, haibadilishi ukweli kwamba hii inaweza kuumiza. Kuna sababu watu huwa na mantiki ya kawaida au kuwa na mawazo ya kujilinda baada ya kufanya makosa.

Ingekuwa dhaifu kama ungezingatia jinsi ulivyojisikia vibaya kila baada ya kutofaulu, kubwa na ndogo. Kwa hivyo ni juu yako kuamua ni mapungufu gani unayoweza kujaribu kuboresha, na ni yapi ya kushindwa kujikinga. Kwa wazi, hafla moja au makosa yasiyofaa - kuchukua mwelekeo mbaya katika mji wa kigeni au kuchelewa kwenye tafrija na marafiki - haufanyi wagombea bora (kwa hivyo msemo "usitoe jasho vitu vidogo").

MazungumzoLakini ikiwa umeshindwa kwa kitu ambacho unajua utalazimika kukabili baadaye - sema, jukumu la jukumu jipya kazini - pumzika na usikie maumivu. Tumia kuboresha mafuta. Ikiwa utazingatia jinsi unavyojisikia vibaya, labda utafanya bidii kuhakikisha kuwa haufanyi makosa sawa tena.

Kuhusu Mwandishi

Selin Malkoc, Profesa Mshirika wa Masoko, Ohio State University

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon