Kuongezeka kwa uchovu wa mahali pa kazi na jinsi ya kukabiliana nayo

Uchovu umeongezeka. Ni shida inayoongezeka kwa mahali pa kazi ya kisasa, inayoathiri gharama za shirika, na pia afya ya mfanyakazi na ustawi. Hizi ni pamoja na uwezekano wa hatari za kiafya za muda mrefu na, kwa sababu ya hali yake ya kuambukiza, mazingira ya kufanya kazi yenye sumu ya morali ya chini, upekuzi, na kuongezeka kwa siasa za ofisini.

Gharama ya kila mwaka ya uchovu kwa uchumi wa ulimwengu inakadiriwa kuwa pauni bilioni 255. Gharama hizo zimesababisha Shirika la Afya Ulimwenguni kutabiri janga la ulimwengu ndani ya miaka kumi.

Mashirika yamezingatia uchovu kulinda faida zao, kuweka lawama kwa utendaji ulioteremshwa kwa wafanyikazi binafsi, badala ya kufanya marekebisho ya kutosha kulinda dhidi ya mafadhaiko. Msisitizo huu kwa mfanyakazi umesababisha kuorodhesha kisaikolojia zile ambazo zinaweza kuwa katika hatari ya kuchoshwa na nguvu kutokana na muundo wao wa kisaikolojia, badala ya mashirika kuchukua jukumu na kufanya mabadiliko ya kimfumo ili kupunguza mafadhaiko yanayosababishwa matatizo ya kiwango cha kimuundo.

Mchezo huu wa lawama mara nyingi hauna msaada. Sio tu kwa wafanyikazi husika, lakini pia kwa sababu inahatarisha uhaba wa ujuzi katika taaluma zingine kama huduma ya afya na kijamii. Kwa kuongeza, inachangia zaidi mzunguko wa uchovu: na wafanyikazi na rasilimali chache, mahitaji huwekwa kwa wafanyikazi wachache.

Sababu

Utafiti juu ya uchovu imekuwa ikihusishwa na siasa za ofisini, kazi za hali ya chini ambazo zinaingiliana na majukumu ya kazi na mahitaji ya juu ya kazi ambayo husababisha uchovu. Kupanda kwa mzigo wa kazi na masaa marefu ndio sababu kuu; Walakini, wafanyikazi wengine wana uwezo mkubwa wa kukabiliana au wanabadilika zaidi kuliko wengine.


innerself subscribe mchoro


Mtazamo wa mafadhaiko pia ni sababu inayochangia. Ikiwa unaona kuwa hauna rasilimali sahihi za kukabiliana na mzigo wako wa kazi, au unaona kuwa ni zaidi ya unavyoweza kukabiliana nayo, una uwezekano mkubwa wa kushinda shida zinazohusiana na mafadhaiko.

Tofauti za kibinafsi na aina za utu pia zina jukumu katika hatari ya uchovu. Aina ya haiba ya A, kwa mfano - ambao wana mchanganyiko wa tabia ambazo ni pamoja na ugumu, uvumilivu, ushindani na kuendesha gari - na watu ambao wanapenda kuwa na udhibiti mkubwa, pia wanahusishwa na viwango vya juu vya mafadhaiko kazini. Utafiti unaonyesha kuwa wafanyikazi walio na haiba hizi huwa hawana utulivu, uadui na wanajali wakati, ambayo inawaweka katika hatari kubwa ya mafadhaiko mahali pa kazi.

Ni muhimu, hata hivyo, sio kufanya mawazo ya banal linapokuja kuelewa jinsi watu tofauti wanavyopata mkazo. Hii ina hatari ya mashirika kuchungulia waombaji kazi kwa misingi ya utu au kuelezea lawama kwa wafanyikazi, badala ya kuchukua jukumu kama shirika kufanya mabadiliko ya kutosha kulinda wafanyikazi wao kutoka kwa mafadhaiko.

Mashirika mengi ya ulimwengu yana mipango ya kuingilia kati ambayo weka jukumu kwa mfanyakazi kusimamia afya zao na ustawi kupitia programu za mafunzo kama vile kujenga uthabiti na stadi za kukabiliana. Lakini hii mara nyingi ina sura ya kulaumu wafanyikazi, wakati wanapuuza jukumu na sio kufanya mabadiliko yoyote ya kweli kwa sera. Ukweli ni kwamba mashirika yana mafadhaiko, mara nyingi yanaelezea ajenda ya ustawi wa wafanyikazi ambayo haitekelezwi kwa vitendo.

Vipimo tofauti

Kuna vipimo vitatu kuu vya uchovu kulingana na Hesabu ya Kuchoka kwa Maslach, kiwango kinachotumika zaidi cha uchovu: uchovu, ujinga na hali ya kufanikiwa kwa kibinafsi, na uchovu unaonyeshwa wazi kabisa. Ishara za uchovu zinaweza kutofautiana kati ya wafanyikazi na kudhihirika katika tasnia nyingi, kutoka kwa huduma za afya na mipangilio ya elimu hadi kampuni za kifedha za kisheria na ushirika.

Uchovu husababisha anuwai ya kisaikolojia na shida za mwili na inaweza kuathiri watu kwa muda mrefu baada ya kuwa hawakabili tena hali inayofadhaisha. Hizi ni pamoja na uchovu, kukasirika, unyogovu, kujiondoa, shida za kiafya na kiafya, na matibabu ya kibinafsi na unywaji pombe na dawa za kulevya. Kwa hivyo, ni jambo ambalo wafanyikazi na mashirika lazima wasimamie kwa uangalifu.

Wafanyakazi huja katika maumbo na saizi zote. Kama matokeo, ni muhimu kwamba mameneja na mashirika hayatoi saizi inayofaa mfano wote wa kusimamia ustawi wa mfanyakazi. Badala yake, wanapaswa kufanya kazi kwa kila mtu na kila mfanyakazi, kutafuta njia rahisi na kutoa mazingira ya kufanya kazi yanayoweza kubadilika na ya kufanya kazi njiani.

Sehemu nyingi za kazi zimejengwa karibu na kazi ya pamoja, ushirikiano na mikutano isiyo na mwisho ili kutumia ubunifu. Mfano huu haufanyi vizuri, hata hivyo, kwa watu ambao juisi zao za ubunifu na viwango vya nishati vimepungua kupitia ushirikiano wa kila wakati. Kwa kweli, watu wengi, haswa wale ambao wameingiliwa zaidi, wanahisi wamechoka na wanapata shida kufanya kazi yao katika mazingira ya aina hii.

Kwa hivyo, mashirika yanaweza kutoa nafasi kwa haiba hizi kufanya kazi peke yao, ambapo tija yao huongezeka na juisi za ubunifu zinaweza kutiririka. Vivyo hivyo, mashirika yanaweza kufanya kazi na wafanyikazi, ikitoa hali ya kufanya kazi kwa wepesi kusaidia kuunda utamaduni endelevu wa kufanya kazi na usawa wa maisha, na hivyo kupunguza uwezekano wa uchovu.

Kwa kweli, watu binafsi wana jukumu la kucheza pia. Ni muhimu watu wasimamie matarajio yao ya kibinafsi, wakitumia ujuzi wao na kutafakari juu ya maadili yao ya kibinafsi. Hii ni kesi haswa ikiwa unafanya kazi kwa jukumu ambalo haliambatani na maadili yako mwenyewe au upendeleo. Ni muhimu kutafakari juu ya yale yaliyo muhimu kwako, kwani kuishi maisha ya ukweli kunaweza kusababisha kuchoma wakati maadili yako ya kibinafsi yanapingana.

Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Sarah Tottle, mwanasaikolojia wa Biashara, Chuo Kikuu cha Lancaster

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon