Jinsi ya Kutumia Usafiri wako wa Kila siku ili Ustawi

Jinsi ya Kutumia Usafiri wako wa Kila siku ili Ustawi

Tuko busy kutoka kuamka mpaka kulala chini; tunazunguka na kuhama kutoka kazini hadi mazoezi hadi nyumbani kula na kujiandaa kwa kazi zaidi. Kulingana na Ofisi ya Sensa, wastani wa Amerika husafiri zaidi ya dakika 25 kila njia kwenda kazini, kwa hivyo wengi wetu tuko kwenye gari zetu kwa saa moja kwa siku. Ninasafiri saa mbili kwa siku, siku tano kwa wiki. Wakati nimeenda kutoka kwa kazi nyingi za muda wa kwenda kwa kazi moja ambayo nipenda, safari ina na, labda itabaki thabiti.

Kwa wengi wetu, kusafiri ni sehemu ya maisha. Magari yetu yamekuwa nyumba zetu za pili, na huvaa chakula na trafiki isiyo na utulivu siku zilizofungwa: magurudumu hubeba mikono yetu, viti vya kiti vya dereva vinaingia ambapo miili yetu inaingia, kati ya viti vyetu inaweza kupumzika kipande kidogo cha baa ya lishe au punje ya mahindi.

Haijalishi ni jinsi gani tunajaribu kuchonga wakati wa kusafiri kuwa kitu muhimu, wakati unabaki wakati ambao haujachukuliwa kwa mazoezi, kwa maendeleo ya burudani, au kwa familia na marafiki.

Somo la Kwanza: Usafiri wa Kila siku unaweza kuwa Uwanja wako wa Mafunzo

Tunawezaje kudumisha na kujiendeleza katika masaa na masaa tunayopita juu ya lami na kasi kupitia hewa iliyojaa kutolea nje? Masomo ya safari inaweza kuwa uwanja wa mafunzo ya jinsi ya kudhibiti vizuizi ambavyo vinaishi maisha yetu.

Ruhusu mto wa dakika 15, au 5% zaidi ya wakati uliotarajiwa. Kwa kweli, unapaswa kutarajia kucheleweshwa kila wakati. Kazi nyingi zinaanza asubuhi na, kama vile kuandama mchwa kwenye gari zetu, tunarudi nyumbani kati ya 4: 30-6: 30.

Ikiwa una bahati ya kufanya kazi nje ya masaa haya, angalau bahati kwa maana hii, basi unapaswa kutarajia kucheleweshwa. Ajali zinatokea, barabara zetu, kwa shukrani, ziko katika hali ya uharibifu na ufufuo wa mara kwa mara, na unaweza kuhitaji kurekebisha tairi, au kuondoa njia ya kutumia bafuni kwa sababu umekuwa na kahawa nyingi.

Wakati wakati mwingine tunajiwekea ratiba inayofaa, mara nyingi, tunaingia kwenye vizuizi sawa vya barabara ambavyo huchelewesha. Tunafikiria kupata kazi X wakati tunatimiza miaka thelathini, tunadhani tunapendana na tumeoa au kushirikiana wakati tunatimiza miaka 35, tunapanga kuwa na uwezo wa kununua nyumba, nyumba ambayo tutakaa na wakati tunatimiza arobaini.

Mara nyingi tunajiwekea malengo na wakati, lakini hatua hizi mara nyingi hutengenezwa bila kutarajia kusimama au kutulia. Marejesho hufanyika. Tunaweza kuamua tuko katika uhusiano ambao hatutaweza kudumisha kwa nguvu ile ile ambayo tunakaribia nayo miaka mitano iliyopita. Labda bei za nyumbani zimepiga ghafla, au tunapata kazi katika eneo ambalo nyumba haziko katika bei yetu. Usiruhusu tu muda wa ziada, tengeneza nafasi inayojiandaa kwa malengo ya wakati kuhama. Fikiria kwa urahisi juu ya marudio na wakati.

Somo la Pili: Je! Kweli Hii Ni Jambo Kama Ninavyofikiria?

Ikiwa unapiga msongamano au umepunguzwa na wengine au wewe mwenyewe, usifadhaike, zingatia jinsi hakuna moja ya mambo haya yanavyoonekana kama ilivyo sasa. Tunapofikiria kwa urahisi, tunaweza kutoka nje ya hali yetu ya haraka ili kuona kwamba hadithi zetu binafsi za kuwasili kwa kuchelewa labda hazijali kama vile tunavyofikiria.

Kwa kweli, hakuna mtu anayetaka kuchelewa kwa chochote, haswa kufanya kazi. Kuchelewa mara kwa mara kunaweza kuwa sababu ya kufukuzwa, kunaweza kusababisha mikataba iliyokosa, na kuwaudhi wale wanaotungojea kwa upande mwingine. Shida hizi ni muhimu. Walakini, ikiwa tunajiondoa kwa kufikiria tuko katika akili ya goose wakati yeye anaruka juu ya barabara kuu akienda kusini, ikiwa tunajiondoa kufikiria tuko kwenye mwili wa panya wanaoteleza kwenye shamba la mahindi, ikiwa kujiondoa na kukaa ndani ya moyo wa panya wakati anajiondoa kutoka kwa shimoni la mifereji ya maji na manyoya laini na chakula chenye kinywa, kuchelewa kwetu kunaweza kuonekana kuwa sio muhimu kwa mpangilio wa ulimwengu. Na kuchelewa kwetu, wakati huu mmoja, hakuingilii mpango mzuri wa maisha yetu.

Wakati tunakumbuka maisha yetu kwa miaka kumi na nne au thelathini na tatu, tutakumbuka ucheleweshaji huu, tutakumbuka ukweli wa safari zetu, au tutakumbuka jinsi tulivyoweza kutoka nje ya njia tuliyojiwekea weka upya na ufikirie jinsi mtu mwingine anavyokuwa na uzoefu barabara wakati ilivuka kupitia mabonde na mabwawa?

Somo la Tatu: Ikiwa Imejazwa na Shughuli, Muda Unapita

Jaza wakati wa vilio dhahiri na kusoma. Ikiwa imejazwa na shughuli, wakati unapita. Tumebahatika kuishi katika zama na vifaa vya elektroniki ambavyo tunaweza kupakia au kutiririsha na vitabu vya mashairi, hadithi za uwongo, kumbukumbu, masomo ya lugha, miongozo ya kujisaidia, na njia za upangaji wa kifedha.

Wakati kuchukua muda wa kutazama kwenye upeo wa kimya wa lami kunaweza kutafakari, kujifunza kitu kwenye kila mguu wa safari kunatusaidia kudumisha tija. Kaa hai katika akili na wakati unayeyuka. Kuza uwezo wako wa kusikiliza wengine, jifunze lugha, jifunze jinsi ya kutengenezea kifedha zaidi, jifunze kutoka kwa mitindo ya zamani ya fikira: jijenge mwenyewe.

Somo la Nne: Andika Orodha ya Akili ya Malengo ya Kujihamasisha au Kazi

Wakati wa kuchoka, andika orodha ya nini kinapaswa kufanywa na nini unaweza kufanya hivi sasa. Kisha fanya. Tafadhali usiandike unapoendesha gari- unaweza kujiua na kuua wengine. Unaweza, hata hivyo, kufanya orodha ya kiakili ya malengo ya kibinafsi au majukumu unayohitaji kutunza ukifika nyumbani.

Wakati orodha ya "kufanya" inaweza kuishia kuongeza uzito ambao unakusababisha kukanyaga kichocheo, kulenga malengo ya kujitolea itasaidia kulinganisha hali yako ya sasa na siku zijazo za baadaye. Ikiwa unataka kufikia X, unaweza kufanya nini katika kipindi cha safari ili kukaribia lengo hilo? Je! Unaweza kukumbuka yote uliyofanikiwa, jaribio mwenyewe juu ya sehemu za injini ya trekta au mchakato wa kimsingi wa nyama za kusisimua? Ikiwa umepoteza mawasiliano na rafiki wa karibu au mwanafamilia, wapigie simu au uunde mpango wa kuwasiliana tena. Je! Unaweza kufanya nini sasa kujiweka karibu na malengo yako?

Kwa kuzingatia masomo ya safari, unaweza kubadilisha kile kinachoweza kuonekana kuwa kinapotea wakati kuwa dakika zilizojaa watu wenye kusudi. Kwa kupanga kidogo, wakati ambao unakusanya kwenye barabara kuu inaweza kukuruhusu kuunda toleo linalofuata la wewe mwenyewe - toleo ambalo litaendelea kuchukua ulimwengu jinsi ilivyo, na maili yake ya trafiki ya bumper-to-bumper, inaonekana vizuizi vikali, na lami yenye mashimo na nyufa.

© 2015 Gabrielle Myers.

Kitabu na mwandishi huyu

Akili ya Hive: Kumbukumbu na Gabrielle Myers.Akili ya Hive: Kumbukumbu
na Gabrielle Myers.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Gabrielle MyersGabrielle Myers, Profesa Mshirika wa Kiingereza katika Chuo cha San Joaquin Delta, alienda kuhitimu shule katika miaka ya thelathini mapema kupata MA kwa Kiingereza kutoka Chuo Kikuu cha California huko Davis na MFA katika Uandishi wa Ubunifu kutoka Chuo cha Saint Mary cha California. Mashairi yake na insha zimechapishwa katika majarida ya kitaalam na majarida ya fasihi. Alisisitiza kitabu cha lishe, Kitabu cha Lishe ya Saratani ya Prostate. Pata viungo kwa mashairi yake, insha, na blogi ya mapishi ya glukeni na maziwa kupitia wavuti yake: http://www.gabriellemyers.com

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

mtu na mbwa mbele ya miti mikubwa ya sequoia huko California
Sanaa ya Maajabu ya Kila Mara: Asante, Maisha, kwa siku hii
by Pierre Pradervand
Siri moja kuu ya maisha ni kujua jinsi ya kustaajabia kila wakati uwepo na ...
Picha: Jumla ya Kupatwa kwa Jua mnamo Agosti 21, 2017.
Nyota: Wiki ya Novemba 29 - Desemba 5, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
kijana mdogo akitazama kwa darubini
Nguvu ya Tano: Wiki Tano, Miezi Mitano, Miaka Mitano
by Shelly Tygielski
Nyakati fulani, inatubidi tuachilie kile ambacho ni kutoa nafasi kwa kitakachokuwa. Bila shaka, wazo lenyewe la…
mtu kula chakula cha haraka
Sio Kuhusu Chakula: Kula kupita kiasi, Uraibu, na Hisia
by Yuda Bijou
Itakuwaje nikikuambia mlo mpya unaoitwa "Sio Kuhusu Chakula" unazidi kupata umaarufu na...
mwanamke akicheza dansi katikati ya barabara kuu tupu na mandhari ya jiji nyuma
Kuwa na Ujasiri wa Kuwa Wakweli Kwetu
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kila mmoja wetu ni mtu wa kipekee, na kwa hivyo inaonekana kufuata kwamba kila mmoja wetu ana…
Kupatwa kwa mwezi kupitia mawingu ya rangi. Howard Cohen, Novemba 18, 2021, Gainesville, FL
Nyota: Wiki ya Novemba 22 - 28, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
mvulana mdogo akipanda juu ya malezi ya mwamba
Njia Chanya ya Mbele Inawezekana Hata Nyakati za Giza
by Elliott Noble-Holt
Kuanguka kwenye mtego haimaanishi kuwa tunapaswa kukaa huko. Hata wakati inaweza kuonekana kama isiyoweza kushindwa ...
mwanamke aliyevaa taji ya maua akitazama kwa macho yasiyoyumba
Shikilia Mchoro Huo Usiotetereka! Kupatwa kwa Mwezi na Jua Novemba-Desemba 2021
by Sarah Varcas
Msimu huu wa pili na wa mwisho wa kupatwa kwa jua wa 2021 ulianza tarehe 5 Novemba na unaangazia kupatwa kwa mwezi katika…
Cheche Imekwenda Wapi? Sababu ya Kweli ya Mahusiano ya Kijinsia yaliyosababishwa
Cheche Imekwenda Wapi? Sababu ya Kweli ya Mahusiano ya Kijinsia yaliyosababishwa
by Barry Vissell
Katika miongo minne iliyopita, mimi na Joyce tumewashauri wanandoa wengi wanaougua ...
Kujizoeza Kujitolea, Huruma, na Upendo hukuletea Furaha na Msaada wa Msongo
Kufanya Ujamaa, Huruma, na Upendo huleta Furaha na Msaada wa Msongo
by Lama Palden Drolma
Sayansi ya kisasa ya kisasa sasa imegundua kuwa kujitolea kunatuletea furaha kwa kuongeza kuwa dhiki…
Ufunguo wa Dhahabu wa Furaha
Ufunguo wa Dhahabu wa Furaha ya Kudumu
by Joyce Vissel
Siku kadhaa zilizopita tulihudhuria Programu ya Uhamasishaji wa Utamaduni huko Mt. Madonna Shule ambapo yetu…

Imechaguliwa kwa InnerSelf Magazine

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
by Yuda Bijou, MA, MFT
Ikiwa unasubiri mabadiliko na umefadhaika haifanyiki, labda itakuwa faida kwa…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…
Kuchukua Hatua Kuelekea Amani kwa Kubadilisha Uhusiano Wetu Na Mawazo
Kukanyaga kuelekea Amani kwa Kubadilisha uhusiano wetu na Mawazo
by John Ptacek
Tunatumia maisha yetu kuzama katika mafuriko ya mawazo, bila kujua kuwa mwelekeo mwingine wa ufahamu…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.