Image na Udo Schroeter
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf
Machi 11, 2023
Lengo la msukumo wa leo ni:
Ninachagua kubadilisha jinsi ninavyofikiria juu ya mafadhaiko.
Karibu kila mtu anataka kujua jinsi ya kupunguza mkazo. Baada ya yote, mkazo unaweza kuwa na athari nyingi mbaya kwa afya yetu ya mwili na kiakili.
Ushahidi unaoongezeka unaonyesha kuwa kubadilisha jinsi tunavyofikiria kuhusu mfadhaiko kunaweza kutusaidia zaidi kuidhibiti.
Sio tu kwamba hii inaweza kuboresha ustawi wetu, ikiwa ni pamoja na afya yetu ya akili, inaweza pia kutufanya tuweze kustawi vyema katika hali zenye mkazo katika siku zijazo.
ENDELEA KUSOMA:
Msukumo wa leo ulitolewa kutoka kwa nakala ya InnerSelf.com:
Jinsi ya Kutumia Stress Kuongeza Ustawi Wako
Imeandikwa na Paul Mansell
Soma makala kamili hapa.
Huyu ni Marie T. Russell, mchapishaji wa InnerSelf.com, nakutakia siku ya kubadilisha jinsi unavyofikiria juu ya mafadhaiko (leo na kila siku)
Jiunga hapa kwa jnisaidie kwa awamu inayofuata ya "InnerSelf's Daily Inspiration".
Mkazo kwa leo: Ninachagua kubadilisha jinsi ninavyofikiria juu ya mafadhaiko.
* * * * *
Kuhusu Mwandishi
Paul Mansell, Mtafiti wa PhD, Mkazo katika Michezo, Chuo Kikuu cha Birmingham
KITABU KINAPENDEKEZWA:
KITABU: Mafanikio ya Sumu
Mafanikio ya Sumu: Jinsi ya Kuacha Kujitahidi na Kuanza Kusitawi
na Paul Pearsall, Ph.D.
Dk Pearsall anatoa changamoto moja kwa moja kwenye mikataba ya kujisaidia, ambayo anaona sio suluhisho bali ni sehemu ya shida. Programu yake ya kuondoa sumu mwilini imesaidia wagonjwa wengi wa TSS kuipendeza kwa kubadilisha mawazo yao na kurudisha umakini wao, wakizingatia kile wanachohitaji, sio wanachotaka.
