* Toleo la video linapatikana pia kwenye yetu YouTube channel. Tafadhali tembelea na ujiandikishe.
Sikiliza toleo la sauti/mp3 hapa:
Uvuvio wa Kila siku wa Marie T. Russell
Lengo la leo ni: Ninajiuliza maswali na kujisemea kwa huruma.
Njia ya kutoka katika mawazo yetu yenye msingi wa woga ni kujiuliza maswali. Kwa mfano akili yako inapokuja na hali mbaya zaidi, jiulize: "hivi kweli naamini .........." or "hilo linasikika kweli?" Lynne Henderson, katika kitabu chake Kitabu cha Kazi cha Aibu, inapendekeza ujiulize maswali yafuatayo kwa sauti ya upole, ya kujali, na ya huruma, labda kama sauti ya "ubinafsi" wako wa huruma.
""Je! najua kwa hakika kwamba ............"
"Kuna uwezekano gani hasa kwamba .........."
"Nimekabiliana katika siku za nyuma. Je! ninajua kwa hakika kwamba siwezi kustahimili sasa?"
"Ni nini kibaya zaidi ambacho kinaweza kutokea? ni mbaya kiasi gani?"
Maswali haya yanaweza kukusaidia kubadilisha mwelekeo ambao akili yako na huenda hofu inakuelekeza. Ni muhimu kupitia mchakato huo kwa huruma na upendo ili kuondokana na lawama, hukumu na aibu.
Uvuvio wa Kila Siku wa Leo umenukuliwa kutoka kwa nakala ya InnerSelf.com:
Kukuza Fikra za Huruma
Imeandikwa na Marie T. Russell
Huyu ni Marie T. Russell, mchapishaji wa InnerSelf, anayekutakia siku ya kujitendea kwa huruma (leo na kila siku)
Ungana nami tena kesho kwa Uvuvio wa Kila siku na umakini wa siku hiyo.
Leo, sisi tujiulize maswali na tujisemee kwa huruma.
* * * * *
Machapisho ya Kila siku ya wiki hii yametiwa moyo kutoka:
KITABU: Kitabu cha Kazi cha Aibu
Kitabu cha Kazi cha Aibu: Chukua Udhibiti wa Wasiwasi wa Kijamii kwa Kutumia Akili Yako ya Huruma
na Lynne Henderson.
Aibu imeibuka kama hisia kwa maelfu ya miaka na inaweza kusaidia katika hali fulani. Hata hivyo, inaweza kuwa tatizo inapoingilia malengo ya maisha, kukua na kuwa ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii au kusababisha 'kujifunza kukata tamaa', kushuka moyo kidogo na hata 'kutojiweza kujifunza'. Kwa njia hii, aibu na aibu mara nyingi hutuzuia kutambua uwezo wetu na kujihusisha na wengine kwa moyo wote.
Hakuna kitu kibaya kwa kuwa na aibu - ni hisia ya asili ambayo kila mtu anaweza kupata. Lakini ikiwa aibu inaathiri maisha yako vibaya, Kitabu cha Mshiriki cha Aibu kinaweza kukusaidia kukuza imani yako.
Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.
Kuhusu Mwandishi
Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.
Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com
