7 Njia ya Kupata Furaha Bila Gharama Planet

wanaoendesha upinde wa mvuaPicha na Moyan Brenn.

Tyeye mwanzo ni kutambua tuna uchaguzi - kama kazi yenye maana, mahusiano halisi, na shukrani. Tunakuja ulimwenguni huku tukiwa na kitu chochote cha kuzingatia lakini upendo.

Njiani, tunachukua mawazo mengine kuhusu hali muhimu, mali, fedha, orodha ya ndoo ya uzoefu na mafanikio. Lakini wale ambao wanatafakari nyuma, kama wao karibu na mwisho wa maisha, mara nyingi hupatikana tena kwa upendo kama chanzo cha furaha halisi.

Ni aina ya furaha inayovumilia kwa sababu inaanza na misingi na matarajio ya kuwa binadamu.

Wanafilosofia na viongozi wa kidini wameonya kwa muda mrefu dhidi ya kuchanganyikiwa na tamaa ndogo. "Ni wasiwasi na mali, zaidi ya kitu kingine chochote, ambacho huzuia wanaume kuishi kwa uhuru na kwa uzuri," alisema mwanafalsafa wa Uingereza Bertrand Russell.

Hata hivyo, wengi wetu hupata tamaa na kuchanganyikiwa. Baada ya yote, tunahitaji usalama wa kimwili kuishi, na kuunga mkono familia zetu, na jamii yetu inayozidi kuingiliana inafanya kuwa vigumu zaidi na zaidi. Wakati huo huo, watangazaji hutumia mabilioni ili kutushawishi kuwa kununua vitu vingi vitatufanya tufurahi; lengo la kutosha la ustawi wa vifaa linabaki nje ya kufikia.

Ni kweli kwamba sisi sote tunahitaji kiwango cha msingi cha usalama wa vifaa. Lakini baada ya hayo, vitu vingi havileta furaha zaidi. Utafiti unaonyesha kwamba furaha endelevu inatoka kwa vyanzo vingine, kama kuwa na kazi yenye maana ya kufanya (kulipwa au kulipwa) na kuwa na uhusiano wa kweli. Ni aina ya furaha ambayo huvumilia, kupitia nyakati nzuri na mbaya, kwa sababu inaanza na mahitaji ya msingi ya kuwa binadamu.

Katika karibu miaka ya 20 tumekuwa na furaha ya kudumu, tumeona uwiano wa ajabu kwa viongozi wa kiroho, falsafa, na watafiti wanasema kuhusu hilo.

Hatua ya mwanzo ni kutambua kwamba tuna uchaguzi.

Viktor E. Frankl, msaidizi wa kambi ya ukolezi na mwandishi wa Man ya Kutafuta Maana, aliandika, "Vikosi zaidi ya udhibiti wako vinaweza kuchukua kila kitu unacho ila ila kitu kimoja: uhuru wako wa kuchagua jinsi utakavyoitikia hali hiyo."

Hapa ni baadhi ya mambo tuliyojifunza kwamba unaweza kufanya hivi sasa:

1. Onyesha Maisha Yako Kwa Uangalifu

Akili-na ndugu yake, huruma-huweza kupunguza mzigo wa zamani na kupunguza matatizo yako kuhusu siku zijazo. Matthieu Ricard, mtawa wa Kibuddha na mtetezi wa Dalai Lama, anasema kuwa kwa kukaa kikamilifu wakati huu, tunajua ufahamu wa hisia zetu na tamaa na chini ya rehema ya matukio ya karibu nasi.

2. Piga maradhi yako

Ikiwa unategemea madawa ya kulevya au pombe ili ufikie siku, basi kukataa ulevi wa kulevya na kushughulika na sababu za msingi ni hatua yako ya kwanza. Lakini aina nyingi za kulevya ni hila zaidi. Labda unatumia muda mwingi kwenye Facebook au ukiangalia barua pepe unakosa kuunganisha na watu walio karibu nawe. Baadhi ya cafes sasa wana siku za bure za mbali ili kuwahimiza wateja kuonyesha tayari kuingiliana. Au labda umepata adhabu ya ununuzi na kuwa bora au ya hivi karibuni. Fanya maamuzi ya ufahamu kuhusu wapi unaelekeza mawazo yako, na fikiria kile kinacholeta furaha kubwa.

Kufafanua juu ya kazi ambayo inaacha maslahi yako na shauku huongeza kwa furaha yako.

3. Tafuta Kazi Unayoipenda

Katika wakati wa ukosefu wa ajira usio na muda mrefu, hii inaweza kuonekana kama anasa. Lakini kupata wazi juu ya kazi ambayo inaacha maslahi yako, ikiwa siyo mateso yako, inaongeza sana kwa furaha yako. Wakati Shannon Hayes alipomaliza kutafsiri kwake, aligundua kile alichotaka kabisa kazi kwenye shamba lake la familia. Na yeye alihatarisha kila kitu alichofanya ili kufanya hivyo kutokea. Kuna nyakati ambapo tuna chaguo chache-wakati tunapaswa kuchukua kazi yoyote inapatikana. Lakini pia kuna wakati tunapofanya uchaguzi, na kufanya kazi ambayo hupiga zawadi zetu za kina zaidi na tamaa ni miongoni mwa uzoefu wenye kuridhisha tunaweza kuwa nayo.

4. Kuishi Tu na Uhuru Wakati Wako

Kwa shida kidogo, unaweza kutumia muda juu ya mambo ambayo huwapa maana na furaha zaidi. Kama huna haja ya mambo mengi, una uhuru zaidi kuchagua muda gani unatumia kazi kwa kulipa. Ikiwa unafanya au kukua zaidi ya unahitaji na kufanya biashara na wengine, unaweza kuwa chini ya tegemezi ya uchumi wa fedha na kazi iliyolipwa.

5. Pata na Kuadhimisha Zawadi-zako na Wengine Wengine

Mara nyingi, tunapoteza ufuatiliaji wa pekee kwa sababu zawadi zetu hazifai matarajio ya shule au maeneo ya kazi. Puani Burgess, mjumbe wa Kihawai wa Kihawai na wajenzi wa jamii, alijifunza somo hili alipokutana na mwanafunzi anayeishi hatari ambaye alikuwa akijitahidi na shule, lakini alikuja Thamani zawadi zake kama mvuvi na rasilimali walizotolewa kwa familia yake.

6. Kutoa Zawadi ya Wakati Wako

Shiriki chakula na familia yako na marafiki, kama mwandishi na mama Cathy Garcia-Prats, ambaye alitumia muda wa chakula cha jioni kulisha mawazo na roho za watoto wake, si tu miili yao. Likizo hii, badala ya ununuzi kwa uchovu, kutoa zawadi au vipawa vya huduma. Badala ya kuchanganyikiwa, fanya washirika wako au washirika wako tahadhari kamili.

7. Chagua shukrani

Tunaweza kuendelea tena juu ya tamaa yoyote ndogo au inayoonekana, kuruhusu hisia ya kudhulumiwa ili kutawala uzoefu wetu. Au tunaweza kuchagua kutaja mawazo yetu badala ya kile tunachokifurahia. Watu wengine huweka gazeti la shukrani, akibainisha mambo kila siku ambayo huleta uzuri au radhi. Utafiti unaonyesha kwamba majarida haya huongeza furaha. Chukua Pavithra Mehta, ambaye pamoja na marafiki zake ilianza mgahawa ambapo chakula ni bure-Lilipwa kwa mchango wa hiari wa wateja wengine. Mara baada ya kula, unaweza kuchagua kama kufanya mchango wa kufunika chakula cha mtu mwingine.

Huraha endelevu inaimarishwa wakati kila mtu anafanya vizuri.

Habari njema kwa ulimwengu wetu ni kwamba furaha endelevu haimaanishi tunapaswa kutumia na kuondosha sayari kwa kukimbilia wazimu ili kuzalisha mambo zaidi. Hatuhitaji watu wanaofanya kazi katika hali ya sweatshop ili kuzalisha bidhaa za bei nafuu zinazolisha hamu ya kudumu ya mali.

Badala yake, furaha endelevu inaimarishwa wakati kila mtu anafanya vizuri. Inakuja juu ya jamii zinazoendelea bila ya umaskini na udhaifu unaohusishwa na jamii zisizo sawa. Na inakua wakati tunapokuwa katika ulimwengu wa afya, wa asili, ambapo wanyama wengine, ndege, na samaki pia hufanikiwa.

Kazi ya kujenga upyaji jamii inaweza kuwa vigumu na mjadala. Lakini hii ndiyo njia ya furaha na endelevu ya furaha. Wakati familia zetu, majirani zetu, wale tunakutana mitaani, na viumbe wa ulimwengu wa asili wanafanya vizuri, furaha yao huchangia wenyewe. Matumaini na ustawi kuwa mzunguko wa kuzalisha. Furaha endelevu katika eneo moja inalenga ustawi katika maeneo mengine yote ya maisha. Kushikamana-upendo, hata-ni unleashed.

Makala hii awali alionekana kwenye NDIYO! Magazine

gelder_bio

Jalada la Kitabu cha Furaha ya kudumuEndelevu Happiness: Live Tu, Kuishi Naam, kuleta mabadiliko
Iliyotengenezwa na Sarah van Gelder na wafanyakazi wa YES! Magazine
Karatasi, Kurasa za 168
Piga bei: $ 16.95. Price: $ 14.95 (Unahifadhi 12%)
Na kustahiki Shipping simu za (US Only) kwa amri ya $ 25 au zaidi.

Amri ya Sasa Kutoka Ndiyo! Magazine

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

VIDEOS LATEST

Uhamiaji Mkubwa wa Hali ya Hewa Umeanza
Uhamiaji Mkubwa wa Hali ya Hewa Umeanza
by Super mtumiaji
Mgogoro wa hali ya hewa unalazimisha maelfu ulimwenguni kukimbia kwani nyumba zao zinazidi kukosa makazi.
Umri wa Ice wa Mwisho Unatuambia Kwa Nini Tunahitaji Kujali Mabadiliko ya 2 ℃ Mabadiliko ya joto
Umri wa Ice wa Mwisho Unatuambia Kwa Nini Tunahitaji Kujali Mabadiliko ya 2 ℃ Mabadiliko ya joto
by Alan N Williams, na wenzake
Ripoti ya hivi karibuni kutoka kwa Jopo la Serikali za Mitaa kuhusu Mabadiliko ya Tabianchi (IPCC) inasema kwamba bila kupungua kwa kiasi kikubwa…
Dunia Imekaa Kwa Tabia Kwa Mabilioni Ya Miaka - Hasa Tulipata Bahati Gani?
Dunia Imekaa Kwa Tabia Kwa Mabilioni Ya Miaka - Hasa Tulipata Bahati Gani?
by Toby Tyrrell
Ilichukua mageuzi miaka 3 au 4 bilioni kutoa Homo sapiens. Ikiwa hali ya hewa ingeshindwa kabisa mara moja tu katika hiyo…
Jinsi Ramani ya Hali ya Hewa Miaka 12,000 Iliyopita Inaweza Kusaidia Kutabiri Mabadiliko ya Tabianchi ya Baadaye
Jinsi Ramani ya Hali ya Hewa Miaka 12,000 Iliyopita Inaweza Kusaidia Kutabiri Mabadiliko ya Tabianchi ya Baadaye
by Brice Rea
Mwisho wa zama za mwisho za barafu, karibu miaka 12,000 iliyopita, ilikuwa na sehemu ya mwisho ya baridi inayoitwa Younger Dryas.
Bahari ya Caspian Imewekwa Kuanguka Kwa Mita 9 au Zaidi Karne hii
Bahari ya Caspian Imewekwa Kuanguka Kwa Mita 9 au Zaidi Karne hii
by Frank Wesselingh na Matteo Lattuada
Fikiria uko pwani, ukiangalia baharini. Mbele yako kuna mita 100 za mchanga tasa unaofanana na…
Zuhura mara nyingine alikuwa kama wa Dunia, lakini Mabadiliko ya hali ya hewa yalifanya isiwe na makazi
Zuhura mara nyingine alikuwa kama wa Dunia, lakini Mabadiliko ya hali ya hewa yalifanya isiwe na makazi
by Richard Ernst
Tunaweza kujifunza mengi juu ya mabadiliko ya hali ya hewa kutoka kwa Zuhura, sayari dada yetu. Venus kwa sasa ina joto la uso la…
Kutokuamini kwa Tabianchi tano: Kozi ya Ajali Katika Taarifa potofu za hali ya hewa
Kutokuamini kwa Tabianchi tano: Kozi ya Ajali Katika Taarifa potofu za hali ya hewa
by John Cook
Video hii ni kozi ya ajali katika habari potofu za hali ya hewa, ikitoa muhtasari wa hoja muhimu zinazotumika kutilia shaka ukweli ...
Arctic haijawahi Kuwa Joto Hii Kwa Miaka Milioni 3 na Hiyo Inamaanisha Mabadiliko Kubwa Kwa Sayari
Arctic haijawahi Kuwa Joto Hii Kwa Miaka Milioni 3 na Hiyo Inamaanisha Mabadiliko Kubwa Kwa Sayari
by Julie Brigham-Grette na Steve Petsch
Kila mwaka, kifuniko cha barafu la bahari katika Bahari ya Aktiki hupungua hadi kiwango cha chini katikati ya Septemba. Mwaka huu inachukua 1.44 tu…

MAKALA LATEST

nishati ya kijani 2
Fursa Nne za Hidrojeni za Kijani kwa Midwest
by Tae ya Kikristo
Ili kuepusha mzozo wa hali ya hewa, Magharibi mwa Magharibi, kama nchi nyingine, itahitaji kupunguza kikamilifu uchumi wake kwa…
ug83qrfw
Kizuizi Kikubwa cha Mwitikio wa Mahitaji Kinahitaji Kuisha
by John Moore, Duniani
Ikiwa wasimamizi wa shirikisho watafanya jambo sahihi, wateja wa umeme katika eneo la Kati Magharibi wanaweza hivi karibuni kupata pesa huku...
miti ya kupanda kwa ajili ya hali ya hewa2
Panda Miti Hii Ili Kuboresha Maisha ya Jiji
by Mike Williams-Rice
Utafiti mpya unaanzisha mialoni hai na mikuyu ya Amerika kama mabingwa kati ya "miti mikubwa" 17 ambayo itasaidia kufanya miji…
kitanda cha bahari ya kaskazini
Kwa Nini Ni Lazima Tuelewe Jiolojia ya Seabed Ili Kufunga Upepo
by Natasha Barlow, Profesa Mshiriki wa Mabadiliko ya Mazingira ya Quaternary, Chuo Kikuu cha Leeds
Kwa nchi yoyote iliyobarikiwa kwa ufikiaji rahisi wa Bahari ya Kaskazini yenye kina kirefu na yenye upepo, upepo wa pwani utakuwa ufunguo wa kukutana na wavu…
Masomo 3 ya moto wa porini kwa miji ya misitu kama Dixie Fire inaharibu kihistoria Greenville, California
Masomo 3 ya moto wa porini kwa miji ya misitu kama Dixie Fire inaharibu kihistoria Greenville, California
by Bart Johnson, Profesa wa Usanifu wa Mazingira, Chuo Kikuu cha Oregon
Moto wa mwituni uliowaka katika msitu wa moto na kavu wa mlima ulipitia mji wa Gold Rush wa Greenville, California, mnamo Agosti 4,…
China Inaweza Kutimiza Nishati na Malengo ya Hali ya Hewa Kuweka Nguvu ya Makaa ya mawe
China Inaweza Kutimiza Nishati na Malengo ya Hali ya Hewa Kuweka Nguvu ya Makaa ya mawe
by Alvin Lin
Katika Mkutano wa Kilele wa Hali ya Hewa wa Kiongozi mwezi Aprili, Xi Jinping aliahidi kwamba China "itadhibiti kabisa nguvu inayotumia makaa ya mawe ...
Maji ya samawati yaliyozungukwa na nyasi nyeupe iliyokufa
Ramani hufuata miaka 30 ya theluji kali huko Amerika
by Mikayla Mace-Arizona
Ramani mpya ya hafla kali za theluji katika miaka 30 iliyopita inafafanua michakato ambayo inasababisha kuyeyuka haraka.
Ndege ikidondosha moto nyekundu kwenye moto wa msitu wakati wazima moto wameegesha kando ya barabara wakiangalia angani la machungwa
Mfano unatabiri kupasuka kwa moto wa mwitu kwa miaka 10, kisha kupungua polepole
by Hannah Hickey-U. Washington
Kuangalia mustakabali wa muda mrefu wa moto wa porini unatabiri mwanzoni mwa shughuli za moto wa mwitu takriban muongo mmoja,…

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.