Watu wenye akili hawaonekani Kukabiliana na Mfadhaiko Bora ... Lakini
Image na silviarita 

Kuwa na busara hakuwezi kusaidia watu kutoka "kutolea jasho vitu vidogo," kulingana na utafiti mpya.

Matokeo, ambayo yalipima majibu ya moyo na mishipa ya washiriki 1,001 wakati wa kazi za kusumbua, hufanya kinyume na utafiti uliopita na madai ya utamaduni wa pop ya jinsi kukumbuka kunatoa msamaha wa mafadhaiko na faida za kukabiliana.

"… Mawazo hayakuonekana kuathiri ikiwa watu walikuwa na majibu mazuri ya mafadhaiko kwa wakati huu."

Ambapo kazi ya mapema katika eneo hili inaonyesha jinsi gani mindfulness inaweza kusaidia watu kudhibiti mafadhaiko ya kazi, jarida la sasa linapata ushahidi wa jibu tofauti. Katikati ya mafadhaiko, washiriki wanaofikiria walionyesha majibu ya moyo na mishipa sawa na utunzaji mkubwa na ushiriki. Kuweka njia nyingine, kwa kweli walikuwa "wakitoa jasho vitu vidogo."

Cha kushangaza zaidi, ingawa washiriki wa utafiti hawakuonyesha dalili za kisaikolojia zinazohusiana na majibu mazuri ya mafadhaiko, waliripoti kuwa na uzoefu mzuri baadaye.


innerself subscribe mchoro


"Kinachoshangaza, na cha kushangaza haswa juu ya matokeo yetu, ni kwamba kuzingatia hakuonekana kuathiri ikiwa watu walikuwa na majibu mazuri ya mkazo kwa wakati huu," anasema mwandishi kiongozi Thomas Saltsman, mtafiti katika idara ya saikolojia katika Chuo Kikuu cha Buffalo . "Je! Watu zaidi wanaozingatia kweli walihisi kuwa na ujasiri, raha, na uwezo wakati wa kufanya kazi ngumu? Hatukuona uthibitisho wa hilo, licha ya wao kuripoti wanahisi vizuri juu ya kazi hiyo baadaye. ”

Kuwa na akili kuna faida, lakini inaonekana kuwa mdogo katika kile inaweza kutimiza wakati watu wanahusika kazi zenye mkazo, kama kufanya mtihani, kutoa hotuba, au kukaa kwa mahojiano ya kazi. Badala yake, kukumbuka kunaweza kufaidi tu mtazamo wa watu juu ya uzoefu wao wa mafadhaiko baada ya kumalizika.

"Ingawa matokeo yetu yanaonekana kwenda kinyume na msukumo mzuri wa mafadhaiko na faida za kukabiliana na kuhusishwa na utaftaji wa akili, tunaamini kwamba badala yake wanaonyesha mapungufu yake," anasema Saltsman. "Kama kile kinachodaiwa kuwa kitakatifu cha kitu chochote, matunda yake yanaweza kuwa na ukomo."

Saltsman anafafanua utaftaji wa akili kama kuwa na umakini wa sasa. Ni mawazo ambayo yanajaribu kuzuia kuangaza juu ya ukweli wa zamani au kuzingatia uwezekano wa baadaye au matokeo. Ni juu ya kutokuhukumu na kupumzika tafsiri muhimu. Kuwa na busara kunaweza kufikiwa na mafunzo rasmi, lakini watu wanaweza pia kuwa wa hali ya juu au wa chini katika akili, ambayo ilikuwa lengo la utafiti wao.

Wale walio juu uangalifu wa hali ripoti ustawi mkubwa. Huwa hawakaii juu ya hafla za zamani, na wanadai kusimamia vizuri mafadhaiko.

"Ingawa faida hizo zinaonekana kuwa wazi, njia maalum ambazo uangalifu unapaswa kuathiri uzoefu wa kisaikolojia wa watu wakati wa dhiki bado haijulikani wazi," anasema Saltsman. "Kwa hivyo tulitumia majibu ya moyo na mishipa kukamata kile watu walikuwa wakipata wakati wa dhiki, wakati wanapenda kukumbuka."

Kwa kupima majibu ya moyo na mishipa, Saltsman na watafiti wengine, pamoja na Mark Seery, profesa mwenza wa saikolojia, anaweza kugundua uzoefu wa washiriki wakati wa dhiki-katika kesi hii, kutoa hotuba au kufanya mtihani wa uwezo wa kufikiri.

Majibu hayo ni pamoja na mapigo ya moyo na jinsi moyo unavyopiga ngumu. Wakati watu wanajali zaidi kazi wanayokamilisha, Seery anasema, mapigo yao ya moyo huongezeka na hupiga zaidi. Hatua zingine, kama vile damu inasukuma moyo kiasi gani na kiwango ambacho mishipa ya damu hupanuka, zinaonyesha jinsi mtu anavyojiamini au mwenye uwezo wakati wa kazi.

"Jambo moja matokeo haya yananiambia, kulingana na kile mtu wa kawaida anatarajia wanapoingia katika akili, ni kwamba kile inachowafanyia kinaweza kutofautishwa na matarajio yao," anasema Seery. "Na hii ni sampuli kubwa ya washiriki zaidi ya elfu moja, ambayo inafanya matokeo kuwa ya kusadikisha."

kuhusu Waandishi

Utafiti unaonekana katika jarida Utu na Social Psychology Bulletin. - Utafiti wa awali