Image na Gundula Vogel kutoka Pixabay

Watu ambao walijaribu programu mpya ya uangalifu waliripoti kuvuta sigara chache kwa siku, kulingana na utafiti mpya.

Kwa kuongezea, watafiti wanasema watu ambao walipunguza zaidi idadi ya sigara walizovuta pia walionyesha kupungua kwa athari kwa picha zinazohusiana na sigara katika sehemu ya ubongo inayojulikana kuamsha wakati mtu anapata hamu.

Kwa jaribio linalodhibitiwa bila mpangilio kulinganisha programu za kukomesha uvutaji sigara, kikundi kimoja cha washiriki 33 kilitumia programu ya kuzingatia akili kwa wiki nne, wakati kikundi kingine cha washiriki 34 kilitumia programu ya kukomesha sigara bure kutoka Taasisi ya Saratani ya Kitaifa (NCI).

"Huu ni utafiti wa kwanza kuonyesha kuwa mafunzo ya uangalifu yanaweza kuathiri mfumo wa ubongo na kuonyesha kuwa mabadiliko katika utaratibu huu wa ubongo yameunganishwa na matokeo bora ya kliniki," anasema Jud Brewer, profesa mshirika wa sayansi ya tabia na jamii na magonjwa ya akili. katika Chuo Kikuu cha Brown na mkurugenzi wa utafiti na uvumbuzi katika Kituo cha Akili cha Shule ya Afya ya Umma.

"Tunasogea katika mwelekeo wa kuweza kumchunguza mtu kabla ya matibabu na kumpa hatua za kubadilisha tabia ambazo zitakuwa na uwezekano mkubwa wa kumsaidia. Hii itaokoa kila mtu wakati na pesa. "

Sigara 11 chache kwa siku

Programu ya kuzingatia inajumuisha video na shughuli za kila siku kusaidia watumiaji kutambua vichocheo vyao vya kuvuta sigara, kuwa na ufahamu zaidi juu ya matamanio, na kujifunza njia za kuzingatia kutimiza tamaa hizo. Programu ya NCI husaidia watumiaji kufuatilia vichocheo vya kuvuta sigara, hutoa ujumbe wa kuhamasisha, na hutoa usumbufu kusaidia watumiaji kushughulikia matamanio.

Programu zote mbili zilisaidia washiriki kupunguza matumizi yao ya kila siku ya sigara kwa anuwai-na kushuka kwa wastani kwa sigara 11 kwa siku kwa programu ya kuzingatia na kushuka wastani wa 9 kwa siku kwa programu ya NCI. Washiriki wengine katika vikundi vyote waliripoti kuvuta sigara hakuna mwisho wa mwezi.

Washiriki katika vikundi vyote viwili walimaliza wastani wa moduli 16 kati ya 22 za kusimama pekee za programu. Washiriki wa kikundi cha busara ambao walimaliza moduli zaidi walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupunguzwa kwa matumizi yao ya sigara, uhusiano ambao haukupatikana kwa kikundi cha NCI. Washiriki wa kikundi cha uangalifu pia walikuwa na uwezekano mkubwa wa kusema kwamba wangependekeza programu hiyo kwa rafiki kuliko washiriki wa kikundi cha NCI.

Kuamua jinsi programu ya uangalifu ilivyofanya kazi kwenye ubongo, watafiti walifanya skanati za ubongo za washiriki wakati wa kutazama picha zinazohusiana na sigara au picha zingine ambazo hazihusiani na sigara. Walifanya uchunguzi kabla na baada ya washiriki kutumia moja ya programu mbili.

Hasa, watafiti waliangalia mabadiliko katika shughuli za ubongo kwenye gamba la nyuma la cingate-eneo la ubongo lenye ukubwa wa mpira wa ping-pong-inayojulikana kuamsha wakati mtu anatamani sigara, kokeni, au hata chokoleti, Brewer anasema.

Kujaribu picha

Kutafakari imeonyeshwa kuzima gamba la nyuma la cingate, kwa hivyo Brewer alidhani kwamba mkoa huu utachukua jukumu muhimu katika jinsi uingiliaji-msingi wa akili-msingi wa programu au vinginevyo-unavyoathiri ubongo na kubadilisha tabia.

Wakati watafiti walilinganisha moja kwa moja mabadiliko ya urekebishaji wa ubongo katika eneo lengwa kati ya vikundi viwili kabla na baada ya kutumia programu hizo, hawakupata tofauti za kitakwimu.

Walakini, walipoangalia kiwango cha mtu binafsi na kulinganisha kupunguzwa kwa sigara inayovuta sigara na mabadiliko ya urekebishaji wa ubongo, waligundua kuwa washiriki wa kikundi cha akili ambao walipunguza idadi kubwa ya sigara kwa siku-wale ambao programu ilikuwa yenye ufanisi zaidi-pia ilionyesha upunguzaji mkubwa wa athari ya ubongo kwa picha za kuvuta sigara.

Uwiano kati ya idadi ya sigara zilizovuta sigara na urekebishaji wa ubongo ulikuwa muhimu sana kwa wanawake katika kikundi cha kuzingatia.

Watafiti hawakuona uhusiano wowote kati ya idadi ya sigara zilizovuta sigara na urekebishaji wa ubongo kwa washiriki waliotumia programu ya NCI.

Inashangaza kwamba asilimia 13 ya washiriki hawakuwa tendaji kwa picha za kuvuta sigara kabla ya kutumia programu yoyote, jambo ambalo halijapata katika fasihi za kisayansi zilizopita, Brewer anasema. Washiriki wengine waliongezeka zaidi kwa picha za kuvuta sigara baada ya kutumia programu yoyote-athari iliyoonekana hapo awali kwa watu wanaotamani sigara zaidi wakati wanajaribu kuacha.

'Matibabu ya dijiti'

Brewer ana mpango wa kusoma tofauti inayoonekana katika ufanisi wa programu ya kuzingatia kwa wanawake kwa undani zaidi na pia ana mpango wa kuchanganya mafunzo ya neurofeedback na programu ya kuzingatia na kufuatilia washiriki katika utafiti wa baadaye kwa miezi sita baada ya kutumia programu-kiwango cha dhahabu cha kuamua ufanisi wa kliniki katika masomo ya kuacha kuvuta sigara, anasema.

"Matibabu ya dijiti, kama programu za simu mahiri, ni njia inayoweza kupatikana na nafuu ya kutoa matibabu ya msingi wa ushahidi - ikiwa programu imetengenezwa na msingi wa ushahidi nyuma yake, kwa sababu asilimia 99 ya programu sio-na uaminifu wa asilimia 100," Brewer anasema.

"Unajua ni mafunzo gani ambayo watu wanapata, kwa sababu hautegemei mtaalamu kufuata mwongozo. Kama mtaalamu wa magonjwa ya akili, nadhani wengi wetu tunafurahi sana juu ya ahadi ya matibabu ya dijiti. "

Brewer alianzisha na anamiliki hisa katika kampuni ambayo ilitengeneza na kuuza programu inayotumia akili, jambo lililoonyeshwa kwenye jarida katika Neuropsychopharmacology.

kuhusu Waandishi

Watafiti wa ziada wanatoka Brown, Shule ya Matibabu ya Harvard, Kituo cha Martinos cha Upigaji picha za Biomedical katika Hospitali Kuu ya Massachusetts, Chuo Kikuu cha Massachusetts Medical School, na Chuo Kikuu cha Oklahoma-Tulsa Shule ya Tiba ya Jamii.

Taasisi ya Taifa ya Afya mkono utafiti.

chanzo: Chuo Kikuu cha Brown

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon