Kufunga akili ni rahisi kusema kuliko kufanya. Inahitaji nidhamu kubwa na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Lakini paradoxically sio ngumu hata kidogo; ni jambo rahisi ulimwenguni kutimiza kwa sababu asili yako ya kweli ni akili tupu iliyokombolewa.
Sanaa hii ya zamani ya uponyaji inakuletea wakati wa sasa, ambapo umekuwa katika hali halisi, na mbali na udanganyifu wa zamani na wa baadaye, ambao umeficha ukweli huu. Urahisi tunaohisi maishani kutoka kwa akili iliyokombolewa ni kuishi kulingana na asili yetu ya mwangaza ya asili, kile ninachokiita "Zen katika maisha."
ZEN KATIKA MAISHA
Swami Satchidananda, mjumbe wa kiroho wa Kihindi na mjuzi wa yoga aliwahi kusema kuwa kuelimika sio tukio la kupendeza, lakini ni raha tunayohisi wakati tumetoka kwenye utu na kuingia kwenye nuru ya Mungu. Urahisi huu unakuja kwa sababu sehemu ya mkataba wa ufahamu tunajua kama "mimi" umedhibitiwa. Hii inatuweka huru kuishi ulimwenguni bila kuwa mfungwa kwa maoni ya utu wetu wa ulimwengu. Tunaona vitu kama ilivyo kweli bila kuweka alama au kutaja uzoefu na kile tunachokipata.
Kwa kweli ni faida kufanya sanaa ya kilimo cha kiroho, kama vile hatha yoga, t'ai chi, au maisha ya kimonaki, lakini mwishowe unahitaji kutembea Zen katika maisha, kuishi kusudi la mazoezi ya kiroho. Kuwa Zen maishani sio tu juu ya kutafakari, lakini badala yake maisha yamekuwa kutafakari, kwa maana kwamba maoni yetu ya uwongo ya kujitenga yametoweka, ikituwezesha kupata uzuri wa asili, wa asili wa maisha yote.
DETITI YA NDEGE
Kufunga akili ni juu ya kufa na njaa akili kutoka kwa raha za kawaida ambazo huwa zinatuvuruga kutoka kwa mwangaza. Ikiwa uko kwenye kifaa cha dijiti kila wakati, simu, kompyuta, runinga, nk, hakuna nafasi kwa akili yako kufikia usawa. Kwa mfano, ni wangapi kati yenu wamekuwa kwenye kifaa cha dijiti kabla ya kulala na kisha kurusha na kugeuka kwa masaa?
Katika nyakati za hivi karibuni mitindo yetu ya kulala imesawazishwa, na kukosa usingizi kunaongezeka kwa sababu ya msisimko mwingi wa dijiti. Katika Utao wa Kichina hauwezi kusawazisha na densi ya asili wakati unashiriki katika shughuli za yang (masculine / active) usiku kwa sababu wakati wa usiku ni kwa nguvu ya yin (kike / inayopokea), kwa kupumzika na kuzima shughuli za akili. Ikiwa unashiriki katika shughuli za yang usiku akili yako inachanganyikiwa na iko tayari kuchukua hatua kwa sababu inadhani ni mwanzo wa siku wakati yang ni juu kawaida.
Njia za kukabiliana na bomu ya dijiti ni vitu muhimu vya kufunga akili. Njia moja ni "machweo ya dijiti." Machweo ya dijiti yalikuwa maneno yaliyoundwa na mwanafalsafa wa Amerika na kocha bora wa maisha Brian Johnson. Wakati 6 jioni, au bora hata 5 pm, inakuja vifaa vyote vimefungwa. Njia hii inatukumbusha umuhimu wa kusemezana ana kwa ana, macho kwa macho, na pia ni juu ya kufuata asili yetu ya kibaolojia.
Utafiti wa kisayansi umebaini kuwa tezi ya mananasi, kiungo cha ukubwa wa njegere kwenye ubongo kawaida inayohusishwa na roho yetu ya kiroho, huanza kutoa melatonin masaa machache kabla ya wakati wako wa kulala, ambayo hupunguza umakini wako na hufanya usingizi uwe wa kuvutia zaidi. Lakini taa ya samawati katika vifaa vya dijiti inaweza kuweka tezi ya pineal ikitoa melatonin na mwishowe inavuruga na mifumo yetu ya kulala.
Unapofanya mazoezi ya kuzama kwa jua kwa dijiti kwa muda mrefu, utahisi akili na mfumo wako wa neva unaanza kuwa na utulivu na utulivu, hata wakati wa mchana. Usingizi unakuwa wa kina zaidi na rahisi kuingia. Mazoezi haya rahisi tu yatasaidia sana kubadilisha mtindo wako wa maisha. Wakati mwingi tunatumia mbali na skrini za dijiti, ndivyo tunarudi tena kwa sauti na maumbile na densi yake ya mzunguko.
SIKU YA MASTERPIECE
Magonjwa mengi ya akili na shida za kitamaduni ulimwenguni zimetokana na kuteketeza ugumu wa akili na kutambua na yaliyomo. Kwa kuwa na ufahamu wa kile tunachotumia, tunarahisisha maisha yetu. Utu wetu unahitaji kudhibitiwa, na hii inaweza kupatikana katika nidhamu ya kila siku ya kurahisisha tabia na mtindo wetu wa maisha.
Kila siku ina uwezo wa kuwa kito au janga, inategemea ikiwa unafanya mazoezi ya kufunga katika maisha yako au la. Tunapofunga akili, vitu ngumu vya usumbufu hutolewa nje. Sanaa ya kufunga akili kufunga katika mtindo wetu wa maisha ni juu ya kurudi kwenye misingi. Je! Tunahitaji nini kimsingi?
Vipengele Vinne Muhimu Kwa Kudhihirisha Siku ya Kito
Kuna sehemu nne muhimu za kudhihirisha siku ya kito: tafakari, mazoezi, lishe bora, na kupumzika kwa kutosha- bila mpangilio wowote. Misingi hii minne inapaswa kusambazwa sawasawa, sio kwa wakati, lakini kwa nguvu kwani zote nne zinahitaji kiwango tofauti cha nishati.
Hatupaswi kulipa zaidi kwa moja kwa hasara ya mwingine. Hii hufanywa mara nyingi sana na watu wengi, haswa kuhusu kupumzika. Watu wengi wanaishi maisha ya kufanya kazi kupita kiasi lakini hawapumziki vya kutosha, ambayo husababisha shida zote za kisaikolojia.
Bila kupumzika kwa kutosha misingi mitatu iliyobaki inateseka. Ni muhimu kuruhusu mfumo wetu wa neva uzime kabisa kila siku kwa angalau saa saba, ikiwezekana nane, kufanya kazi kwa kiwango bora cha ustawi. Ikiwa tunapata raha ya kutosha kila wakati, maisha yetu huwa mahiri sana tunapoingia kwenye shauku isiyozuiliwa ya kitu chochote kinachotolewa na maisha, na kuongeza tija yetu kiasili kwa njia isiyo na maana.
Kulala ni msingi wa nguvu kwa misingi mingine mitatu. Ikiwa tunapata usingizi wa kutosha kila wakati, mazoezi yetu ya kutafakari huwa ya kina zaidi na wazi, na uwezo wa kunyamazisha akili kwa muda mrefu, na tunayo nguvu zaidi ya mazoea ya mazoezi thabiti na shauku zaidi ya kula chakula chenye afya kila wakati.
Kufuatia funga hizi nne za kimsingi nidhamu za maisha ya akili zitakupa msingi thabiti katika uzoefu wako wa kila siku ambao kawaida utasababisha afya, ustawi, na kitu cha siri cha ubunifu.
© 2017 na Jason Gregory. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa idhini ya Mila ya ndani Intl.
www.InnerTraditions.com
Chanzo Chanzo
Kufunga Akili: Mazoezi ya Kiroho ya Detox ya Psychic
na Jason Gregory
Kuchanganya saikolojia ya utambuzi na mazoea ya Zen, Taoist, na Vedic, Jason Gregory anaelezea jinsi kumaliza akili kunaathiri moja kwa moja tabia na njia yako ya kuwa ulimwenguni. Kwa kufunga akili mara kwa mara tunaweza kushinda usumbufu na mafadhaiko ya maisha ya kisasa kama kupindukia kwa dijiti na kurudi kwenye asili yetu ya asili kwani iko ndani kabisa.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
Kuhusu Mwandishi
Jason Gregory ni mwalimu na spika wa kimataifa aliyebobea katika nyanja za falsafa ya Mashariki na Magharibi, dini kulinganisha, metafizikia, na tamaduni za zamani. Yeye ndiye mwandishi wa Sayansi na Mazoezi ya Unyenyekevu na Mwangaza sasa. Tembelea tovuti yake katika www.jasongregory.org
