Hisia ni njia ya kuingia ndani isiyo na mwisho. Wao ni njia yako kurudi kwa ubinafsi wako, na hutoa ufikiaji rahisi wa amani ambayo tayari iko, inakuita kwenye kiini chako.
Unaweza kupenda kuanza kwa kutafuta nafasi tulivu ambapo unaweza kukaa bila usumbufu kwa muda mrefu kama inavyohitajika. Huu sio utambuzi ambao unaweza kuwa na uzoefu wakati wa kusoma: rekodi sauti yako mwenyewe au fikiria kuwa na rafiki akusomee hii ili uweze kujipa kikamilifu katika mchakato wako wa ndani.
Utambuzi huu umeundwa kukuongoza kwenye mhemko kupata amani tayari inakaa ndani yake. Ufunguo ni kupumzika kabisa, kuwa wazi na kukaribisha kikamilifu chochote kinachojitokeza. Ikiwa hadithi zozote au tamthilia au kumbukumbu zinakuja kuhusu mhemko, tafadhali usiwafurahishe au waache wakukuvuruga - kwa kuwa picha zote ni njia tu ya akili kuvuta mwelekeo wako mbali na uzoefu safi wa mhemko. Wao ni wapotoshaji tu kujaribu kuteka ufahamu wako kwenye mchezo wa akili. Badala yake, wacha kumbukumbu au picha ziende, kwani unagundua jinsi zinavyokufanya ujisikie kihemko, na kaa wazi tu kwenye hisia ... pokea hisia kabisa.
Ikiwa kumbukumbu inahitaji uangalifu zaidi na uponyaji, unaweza kupata nakala ya Safari ya na fanya mchakato kamili wa safari ya Kihemko kutolewa maumivu yaliyohifadhiwa na kuja katika msamaha kamili na uelewa kamili. Lakini, kwa sasa, na mchakato huu rahisi, acha tu picha zozote zije na kuondoka, na wacha ufahamu wako kamili uwe katika hisia unazohisi.
Hisia zinakuja na kwenda kama Ebb ya asili na Mtiririko wa Maisha
Ikiwa, wakati fulani unajisikia kufungua macho yako, hakuna shida na kukomesha utaftaji ulioongozwa. Hisia zote zinaweza kudumu kwa muda mfupi tu - huja na kwenda kama kupunguka kwa asili na mtiririko wa maisha. Uwepo mkubwa, usio na mipaka ambao unapumzika bado haujaguswa na shughuli za mhemko unaokuja na kuipitia. Hakuna shida.
Jua tu kwamba sisi sote tuko katika hatua ya mtoto ya kujifunza kuwa rafiki, kukaribishwa, na kuhisi hisia zetu, na kila wakati unapofanya mchakato huu rahisi, utahisi kutulia zaidi, wazi na rahisi.
Kwa kweli ni mchakato wa kujifunza kujiamini. Baada ya muda, vipingamizi kawaida vitayeyuka, kwani ujifunzaji wako unakuamini zaidi na zaidi.
Wewe ni ua mzuri. Ni wakati wa kufungua na kuruhusu ukuu wako mzuri uangaze. Hisia ni marafiki wako wakweli. Ndio lango la roho yako. Wao ni sehemu ya ngoma ya mwangaza.
Kujitambulisha kwa kuongozwa: Hisia
Anza na sala au nia ambayo unatamani kujifunza kukumbatia hisia zako - kuzipokea, kusema "ndio" kwao - na ujulishe kujua kwako kuwa kila kitu kinakaribishwa kuja katika kukumbatiana huku. Hata hisia zilizofichwa, hisia zilizofungwa na za siri, na hisia zisizoshughulikiwa na zisizojulikana zinakaribishwa. Hata hisia ambazo haujawahi kukubali - wote wanakaribishwa kuja.
Kisha, kaa kimya. Acha kukaa kwako, na uache ufahamu wako uwe mkubwa na upana ... Acha ipanuke bila mipaka mbele ... kwa upana nyuma ... na kwa uwazi na kwa uhuru kwa pande zote ... Ni kubwa chini ... na juu ya anga juu ... Pumzika tu katika anga wazi ya uwepo.
Fanya moyo wako kuwa mpana kama ulimwengu ... upana wa kutosha kujumuisha sio tu mhemko wako, lakini hisia zote ambazo zipo ...
Kwa kweli fanya kukumbatia kwa upendo wako kuwa pana sana na inaweza kujumuisha mateso yote ya ubinadamu ... Upendo wako ni mkubwa sana, na unakubali, unakumbatia, una huruma zote.
Sasa, karibisha haswa mhemko wa kibinafsi kujitokeza ndani ya hii kukumbatiana: ruhusu itoke kikamilifu, bila hatia ... bila hitaji la kuibadilisha, kuirekebisha, au kuichambua ... Karibu tu.
Wacha ufahamu wako uende mahali mwilini mwako ambapo inaonekana kukushika kwa nguvu zaidi ... Tazama hisia zake inapojitokeza mwilini mwako ... Sasa zunguka eneo hilo la mvutano na kukubali kwako, upendo wako mwenyewe .. Pamoja na nafsi yako yote, acha hisia zijue kuwa uko wazi kwa kuhisi hisia zake ... nguvu kamili ya hiyo ..
Ikiwa unahisi upinzani wowote unaonekana popote, pokea hiyo, pia - ni asili. Ni kile ambacho tumepewa masharti ya kufanya. Ni sawa kuhisi hata hii, kwa hivyo leta ufahamu wako kwa upinzani wowote, na uiruhusu upole. Unaweza kuijulisha kuwa ni salama kuhisi ... Upinzani hauitaji kukukinga tena ... Unaruhusiwa kuhisi kikamilifu chochote kilicho hapa ...
Kuwa mwema kwako mwenyewe ... Kufungua kwa hisia huhisi kama kufunguliwa kwa maua ... Hauwezi kuilazimisha. Unaweza kuiruhusu tu - kubembelezana, kukaribisha, na kutoa nafasi kwa Bloom kuwa utimilifu.
Wacha hisia zako ziruhusiwe kuchanua ... Acha iwe kamili zaidi ... Ikiwa msukumo wa kukimbia kutoka kwa mhemko unatokea, tambua, tambua ... Jua kuwa hii ni asili ... Ibariki na uizunguke na ufahamu wako wa upendo ... kisha kurudisha tena ufahamu wako kwenye hisia za asili .. na uruhusu uhisi kikamilifu.
Hisia zetu zinaweza kuwa za woga mwanzoni ... Zinatumiwa kuzimwa, kupigwa mhuri, kupuuzwa, kukimbia kutoka ... Kama watoto waliokataliwa, hisia zako zinaweza kutokuamini mwanzoni ... Wanaweza kuwa na aibu na wewe ... kwa sababu huko nyuma mara nyingi umewaacha ... Sasa ni nafasi yako kugeukia hisia zako ... vyovyote ilivyo ... Ipokee kwa moyo wako wote ... Unaweza kuomba msamaha ni kwa kuwa ulikuwa ukihukumu sana hapo zamani .. Ipokee kwa kila hali ya uhai wako .. Kubali kikamilifu na uukumbatie ..
Nzuri ... Kadiri hisia zinavyozidi kuwa na nguvu, tu kuwa na hamu ya kujua ni nini ndani ya moyo wake ... Jisikie unafungua, unapumzika, na kujisalimisha ndani ya kiini cha mhemko ... lazima urekebishe, ubadilishe, au ufanye chochote ... pumzika tu kwenye kiini cha mhemko huo ... Tafuta maeneo yoyote ambayo unaweza kuwa ukipinga ... laini yao ... na pumzika sana ... Je! huko?
Mzuri ... Sasa, na kutokuwa na hatia kwa mtoto, jisikie ukizunguka, ukifungua, ukaribishe hisia hii ... ukiruhusu kikamilifu ... kama ua linakuja kuchanua kabisa ... Na kisha, kwa udadisi wa zabuni, jisikie nini iko kwenye kiini, katikati kabisa ya hisia hizi mpya ... Jisikie mwenyewe unakua vaster .. kufungua kabisa ... na kuanguka ndani, kuyeyuka, kufungua zaidi ndani ya msingi wake ..
Pumzika tu hapo ... Kuna nini hapa?(Mara kwa mara, na hisia, unaweza kuuliza ni nini nyuma yake au chini yake.)
Endelea kufungua kwa njia hii tu: kana kwamba unainua kwa upole maua ya maua na kuanguka kwa asili, bila kuzama kwa bidii. Wakati fulani, ubatili mkubwa, au uwanja mweusi wazi au utupu unaweza kuonekana. Hii pia ni petal nyingine. Uliza tu ni nini kiini chake. Pumzika na fungua, na utajisikia ukimaliza kupitia hiyo pia.
Mwishowe, ikiwa moyo wako uko wazi na unafurahi na unakaribisha, utajikuta unakaa, unaoga, unanyesha baharini ya amani, upendo, nuru, uhuru: uwepo wa neema bila mipaka utakuzunguka na kukusumbua.
Pumzika tu katika hii maadamu unapenda ... Na unaweza kufungua macho yako ukiwa tayari.
Imechapishwa tena kwa ruhusa kutoka kwa mchapishaji,
New Library World. www.newworldlibrary.com.
© 2006 na Dhihirisho la Wingi Unlimited.
Chanzo Chanzo
Uhuru Ni: Kukomboa Uwezo Wako Wenye Ukomo
na Brandon Bays.
"Kitabu hiki kimeandikwa kukupa uzoefu wa kuishi wa uhuru." Haya ni maneno ya kufungua ya Uhuru Ni - na kitabu hiki kinatoa ahadi hiyo.
Kuhusu Mwandishi
Brandon Bays ndiye mwandishi wa muuzaji bora wa kimataifa Safari ya. Yeye husafiri kote ulimwenguni akileta mafundisho yake ya uponyaji na kuamsha kwa maelfu ya watu kila mwaka. Alianzisha kazi yake ya mabadiliko kupitia uzoefu wake mwenyewe wa uponyaji kawaida kutoka kwa tumor kubwa bila dawa au upasuaji. Tovuti yake ni www.thejourney.com.
