Katika Nafasi Ndani, Unaweza Kusikia Akili ya Mungu
Image na Vijay Hu

Kutafakari kunapata vyombo vya habari vingi, lakini ni nini haswa na jinsi inavyofanya kazi bado ni siri kwa wengi. Wengine wanasema lazima uifanye dakika ishirini kwa siku. Wengine, kwamba lazima uishi maisha yako kama kutafakari. Lakini ni nini hufanya hivyo kweli maana? Bado wengine huteua mbinu ngumu zinazokufanya uwe na wasiwasi ikiwa unazifanya kwa usahihi.

Lakini kutafakari sio "jambo" lingine la kufanya, ni kielelezo cha wewe ni nani. Kama mazoea yote halisi ya kiroho inafanya maisha kuwa rahisi kwa kuondoa vizuizi vinavyokuzuia kuwa mtu uliyekuja hapa kuwa.

Kwa kutakasa wakati wa kutafakari unaweza kuziba na kusikiliza mazungumzo ya kupendeza zaidi katika ulimwengu-Mungu. Nadhifu kuliko haiba yoyote ya Runinga na baridi kuliko marafiki wako wa Facebook ni chanzo cha kimungu kilichokufanya. Kuunganisha nayo ni kitendo cha kukaidi, uasi dhidi ya upendeleo, tamko la uhuru wako: inaweza kufanya maisha yako kuwa ya kushangaza.

Wacha tuangalie njia mbili za kufanya hivi; kile ninachokiita kutafakari kwa vitendo na kutafakari tu.

Kuanzia AM hadi PM

AM anasimama kwa ajili ya ante meridiem, "Kabla ya mchana," na PM kwa chapisha meridiem, au "baada ya mchana." Lakini kwa ajili yetu, AM kweli inamaanisha "kutafakari kwa bidii," na PM "Kutafakari tu." Na unaweza kuzifanya wakati wowote upendavyo — asubuhi, adhuhuri, au usiku.


innerself subscribe mchoro


Kutafakari kwa vitendo ni mazoezi yoyote ya kiroho ambayo yanahitaji juhudi au mbinu. Hii ni pamoja na mazoezi ya kupumua, sala, duru kwenye rozari, au hata huduma na kujitolea. Inajumuisha mazoezi yako ya qigong na pia kuogelea au kutembea kwa maumbile, maadamu haya hufanywa kwa umakini na ufahamu. Mazoezi ya Yoga pia inaweza kuwa kutafakari kwa bidii. . . au inaweza kuwa mashindano ya kuona nani ni sarakasi bora katika tights ghali.

    Ulifanya nini kabla ya mwangaza?
-Chop kuni, kubeba maji
Je! Unafanya nini baada ya mwangaza?

-Chop kuni, kubeba maji

Shughuli yoyote, hata kukata kuni na kazi za nyumbani, inaweza kuwa kutafakari kwa bidii ikifanywa na ufahamu kamili. Vivyo hivyo, kukaa mahali inaweza kuwa mazoezi kwa ubatili ikiwa akili haijatulia na imezingatia.

Wacha tuangalie jinsi imefanywa.

? Mbinu

Kwa dakika tano hadi hamsini na tano fanya mazoezi ya aina ya kutafakari, pamoja na mbinu tunazofunika katika kitabu hiki: kupumua kwa kina, kusoma kwa mantra, sala, au hata mpole, yoga ya kukumbuka. Unapofanya mazoezi unaweza kuunda nia, kuuliza swali, au vinginevyo "zungumza na Mungu." Ukimaliza, wacha iende.

Usizidishe kutafakari kwa bidii lakini badala yake uitumie kama sekunde katika tafakari isiyo na maana, ambapo unakaa tu na kutoa mantra yako, mazoezi yako, na tu kuwa. Kaa nayo kwa dakika tano hadi kumi na tano. . . au kwa muda mrefu kama unahitaji. Sikiza na umruhusu Mungu azungumze. Majibu yatakuja. Au hawatafanya hivyo.

Ninasoma mantra ambayo inachukua kama dakika arobaini na tano kukamilisha. Ni aina ya kazi ya kutafakari kwa sababu lazima uzingatie kumbukumbu ya majina elfu ya Uungu. Baada ya haya mimi hulala chini au ninaendelea kukaa bila kufanya chochote. Ninasikiliza tu, nikitazama pumzi yangu — nikipumua kwa kina kadiri iwezekanavyo — hata kusitisha pumzi hiyo. Ninasikiliza-bila kufikiria, kutaka, au hata kupumua-kwa mahali popote kati ya dakika tano hadi dakika arobaini na tano.

Jambo ni kuchora kipande cha wakati wa kuzungumza na Kimungu. Halafu, ukimaliza kuongea, sikiliza. Kama vile kupumua kunahitaji kuvuta pumzi na kutolea nje, nuru inahitaji kutafakari kwa bidii na kwa upole, kuzungumza na kusikiliza.

Hadithi za PM

Niliandika kitabu changu cha kwanza, Aina tano za Dharma, kwa kukaa katika tafakari tosha, kusikiliza, na kuandika wakati msukumo ulikuwa mpya. Mawazo ndani yake sio yangu hata upitishaji wa fahamu za kimungu kupitia mfumo wangu mdogo wa neva. Hadi leo hii wakati mwingine niliisoma na kusema, “Lo! Je! Nilifikiriaje Kwamba? "

Katika kazi yako pia, wewe ni gari kwa mapenzi ya Mungu. Pamoja na sala iliyolenga au taswira (AM), tumia muda fulani ukimya, usikilize (PM) - bila matumaini, bila kutarajia, bila kizunguzungu cha ulimwengu kuzunguka kichwani mwako, na utapata msukumo wako. Utakuwa na mazungumzo yako mwenyewe na Mungu na utafurahiya hekima ya ushauri wako wa ndani. Hiki ndicho msingi wa mafanikio yote makubwa.

Nguvu ya Kutafakari kwa Passive

Unaweza kuwa mtu mwenye wazo la juggernaut ambalo haliwezi kusimamishwa. Ruhusu ufahamu wako wenye nguvu kukunong'oneze, kukufunika, kukushika na kukumiliki katika ukimya wako wa ndani na wewe pia hautasimama! Ifuatayo ni mfano wa nguvu ya kutafakari tu.

Nilikuwa na wasiwasi juu ya fedha na nilikaa kuomba kwa nia ya kuvunja vizuizi vilivyosimama katika njia ya mafanikio. Baada ya saa moja kusoma sala ninayopenda niliamua kukaa na kuacha mawazo yote, matumaini, na matarajio, kukaa tu katika nguvu niliyokuwa nimetengeneza.

Polepole wazo likaanza kujitokeza; ilikua na nguvu hadi kufikia kuizidi akili yangu: msikilize mkeo — anahitaji umakini wako. Hii ilikuwa wazi sana kwamba niliinuka na kwenda kuzungumza naye.

Hiyo ilisababisha mazungumzo na mwishowe mafanikio katika maisha yetu ya kibinafsi na ya kiroho. Tulisuluhisha maswala yetu mengi ya kifedha kupitia mazungumzo hayo - jambo ambalo labda tusingelifanya kamwe ikiwa ningezingatia pesa tu. Kwa kuachilia na kumwacha Mungu, nilipata ishara ya kufanya kile nilichohitaji kwa wakati huo. Siwezi kupendekeza kutafakari kwa urahisi!

Je, si Shikilia Pumzi Yako!

Ikiwa umewahi kuwa na MRI, unajua kuwa inaweza kuwa jambo la muda mrefu. Wakati wa mchakato fundi anaweza kukuuliza ushikilie pumzi yako kwa sekunde arobaini kwa wakati mmoja. Kulingana na picha ngapi zimetengenezwa, unaweza kufanya zaidi ya mara kumi.

Kupata MRI ilikuwa utangulizi wangu wa kushangaza wa pumzi ulioshikilia miaka michache nyuma, na niligundua kuwa wakati na baada yangu nilihisi amani na umakini, ingawa mashine ya MRI ilinifanya nihisi kama nilikuwa ndani ya jeneza lililofukiwa kwenye tovuti ya ujenzi.

Kujilazimisha kushikilia pumzi yangu kwa muda mrefu iwezekanavyo kisha kuvuta pumzi na kupumua pumzi kadhaa za ziada kabla ya kuishika tena iliniruhusu niingie kwenye mawazo mazito. Kufanya hivi baadaye, nje ya MRI, ilithibitisha matokeo yangu.

Dhibiti Pumzi, Unadhibiti Akili

Kama pumzi, vivyo hivyo akili; dhibiti pumzi, unadhibiti akili. Haya sio maneno yangu lakini hekima ya mila ya yogic.

Kushikilia pumzi kunaweza kuwa mwanzo wa mchakato wa hila zaidi wa kutazama pumzi yako mpaka hapo kusimamishwa kwa asili kwa kupumua-ambayo wengine huita "pengo." Kusimamishwa hii asili sio pumzi ya kulazimishwa lakini badala yake ni nini kinatokea unapoingizwa kabisa na kitu unachokipenda au unaposhuhudia tukio ambalo "huondoa pumzi yako." Hizi ni hali za hiari za mchakato ambao unaweza kukuza kwa uangalifu.

Kwa kweli, angalia na daktari wako kabla ya kufanya mazoezi ya aina yoyote ya utunzaji wa pumzi kwani hii inaweza kuwa na madhara au hata kuua katika hali fulani za kiafya! Mara tu unapopata sawa, unaweza kufanya mazoezi ya kushikilia pumzi yako ukikaa kwenye madhabahu yako, ukiangalia sinema, au hata chini ya maji. Ili kuwa na ufanisi, fanya mazoezi ya kushikilia pumzi yako mara saba hadi kumi na moja katika kikao kimoja, kwa angalau sekunde thelathini kila wakati.

TV, au Sio TV?

Vifaa vingine vinaweza kukusaidia kwenda kutafakari-zingine hukuzuia. Mbaya zaidi ya hizi ni Runinga yako. “Uamuzi mzuri zaidi niliowahi kufanya ni kuondoa Televisheni yangu. Nina amani zaidi. Nina wakati wa kutafakari na kufanya shughuli za kupendeza, na sikusisitizwa kabisa na shida ya hivi karibuni kwenye CNN. ” Kauli kama hii kutoka kwa wateja wangu ni ya kawaida.

Kuondoa TV yako inaweza kuwa njia rahisi zaidi ya kuunda amani zaidi nyumbani. Ikiwa huwezi kuifanya, chukua hatua ndogo kwa kuondoa kebo, au angalia tu Netflix au programu zingine zisizo za kibiashara. Hii inaweza sio kuokoa pesa tu bali pia wakati wako na akili yako timamu.

Mwishowe, punguza wasifu wako mkondoni. Je! Unahitaji kweli LinkedIn, Facebook, Instagram, Snapchat, na programu zingine zote zinazokunyonya wakati ambazo hukuweka gundi kwenye skrini ya kompyuta yako na kuwinda juu ya simu yako? Isipokuwa unatumia kupata kazi au kukuza wateja wako, toa hitch ya dijiti na ujiweke huru.

Moto Moto Wakili wako

Kama wakili, kazi ya akili yako ni kukukinga na kiwewe, kusimamia maisha yako, na kukufanya uwe vizuri. Kimantiki wakati mwingine hata huficha vitu kutoka kwako kwa kuhifadhi maumivu ya zamani. Lakini baada ya muda haya maumivu ya zamani na kiwewe hujazana na huunda shinikizo ambalo hufanya maisha hayavumiliki. Kwa kukaa kimya na kuwaruhusu waonekane unaweza kusindika na kuwaacha waende, ingawa hii inaweza kuwa mbaya au hata chungu kwa muda mfupi.

Akili yako ya busara itatoa udhuru kwa nini haupaswi kukabiliwa na maumivu. Itakupa orodha ya kufulia ya vitu muhimu zaidi vya kufanya na hoja nzuri za kukukosesha kutoka kwa shida zako za ndani. Lakini wewe ni yake bosi; unaweza kuchagua kutazama maumivu ikiwa unataka. Usiruhusu wakili akupumbaze. Hawezi kujadili shida zako. Ni wewe tu, shahidi, hakimu, unayeweza kukabili ukweli na kujiweka huru.

Je! Umewahi kukaa darasani ukisikia wasiwasi au kuchoka, akili yako ikikupa sababu nzuri za kuamka na kuondoka? Sio somo sahihi or Mwalimu hanipendi, unaweza kufikiria. Badala ya kusikiliza, hata hivyo, jaribu kukaa na wasiwasi. Inatoka wapi? Ni wapi katika mwili wako inaelezea? Labda ni kiungulia-matokeo ya lishe mbaya na mmeng'enyo duni. Labda umehifadhi hasira ambayo inataka kutoka.

Tazama hasira-au hisia zozote zinazotokea-bila hukumu. Acha ije. Sikia ni sehemu gani za mwili zinazopitia na jinsi inakufanya uhisi. Hakikisha kufanya mazoezi ya sehemu hiyo ya mwili wako wakati mwingine unapofanya yoga au kwenda kwenye mazoezi. Hakikisha kwenda kwa tabibu au kupata massage au kunyoosha tu maeneo ambayo huumiza.

Sehemu ya ndani yako inangojea wakati uko bado. Sehemu ya ndani yako mwenyewe inatokea wakati unairuhusu. Kushuhudia na kutazama sio kuwa wavivu lakini ni kazi-njia ya moja kwa moja ya kutoa maumivu katika mwili wako na akili. Inachukua shujaa kuifanya: utulivu unachukua kazi.

Sikia Akili ya Mungu

Kaa kila siku kwa kutafakari tu na uiruhusu mwili wako na akili yako izungumze nawe. Shuhudia kile wanachosema. Na wanapokaa kimya, sikiliza akili ya Mungu. Labda sababu muhimu zaidi ya kushuhudia mwili wako na akili yako ni kuwaruhusu wakue bado, ambayo inakuacha na hum ya ulimwengu, sauti ya uungu. Hii ndio maana halisi ya "Nyamaza na ujue kwamba mimi ni Mungu."

Ufafanuzi wa yoga ni "kukomesha kushuka kwa thamani ya vitu vya akili / mwili." Kwa kutafakari kwa bidii unahimiza vitu kutoka nje; katika tafakari tupu unaishuhudia nenda ukaalika utulivu badala yake.

Haijalishi siku yangu imekuwa mbaya kiasi gani, haijalishi nimekula vibaya au saa ngapi baada ya jua kuchomoza. . . kutafakari kwa machweo ni wokovu wangu. Singeweza kuuza dakika arobaini na tano kwenye blanketi langu kwa dawa yoyote au kuzuia mimba. Nisingeliiuza kwa mwangaza wa mtu mwingine. Ni kipande cha mbingu ambacho nimepata kwa nguvu ndogo ya ukali wangu.

Kuzungumza na Mungu na kisha kusikiliza, kufanywa kwa siku arobaini na nane, ama wakati wa kuchomoza jua au machweo, kutabadilisha maisha yako. Imehakikishiwa, au kurudishiwa pesa zako.

© 2018 na Simon Chokoisky. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, hatima Books,
mgawanyiko wa IntrTraditions Intl. www.innertraditions.com

Chanzo Chanzo

Njia ya Dharma: Hatua 7 za Kila siku za Ukuzaji wa Kiroho
na Simon Chokoisky

Njia ya Dharma: Hatua 7 za Kila Siku za Kuendeleza Kiroho na Simon ChokoiskyKatika mwongozo huu wa kiutendaji wa kiroho, Simon Chokoisky anashiriki mbinu 11 zilizojaribiwa mara 11 za kila siku ili kukusaidia kupata njia yako ya kiroho, au "dharma," haijalishi ni malezi yako ya kiroho - iwe Mkristo, Mhindu, Wabudhi, au Wagiriki. Anaelezea jinsi kila mtu ana mtindo wa kipekee wa kusoma na mtindo wa kiroho - yako "aina ya Dharma" - na jinsi njia ya Dharma inakuruhusu kuchagua njia zozote saba kati ya 7 zilizoelezwa katika kitabu hicho. Unaweza kuzibadilisha hata kila siku, zote kulingana na mahitaji yako ya kipekee. Na kwa kushikilia kwa kanuni ya 11/XNUMX kila siku, hivi karibuni utajikuta kwenye barabara ya maendeleo ya kiroho haraka na ufahamu wa kibinafsi.
(Inapatikana pia kama Kitabu cha Sauti na toleo la washa.)

Bofya ili uangalie amazon

 

 

Kuhusu Mwandishi

Simon ChokoiskySimon Chokoisky ni painia wa kutumia Anga ya Vedic na Aina ya Dharma kusaidia watu kugundua madhumuni ya roho yao. Anaendesha biashara ya ushauri wa kibinafsi kulingana na mafunzo yake katika ramani ya maisha ya Vedic na Unajimu wa Vedic. Mwandishi wa Aina tano za Dharma, Dharma ya Kamari, na Ngono, Upendo, na Dharma na vile vile muundaji wa Ramani ya Maisha yako ya Kuamua na safu ya DVD ya Vedic Astrology, anasafiri sana kwenye semina. Tembelea tovuti yake huko http://spirittype.com

Vitabu vya Mwandishi huyu

Video na Simon: Jinsi ya kupumua ... Kwa kupumzika na kutafakari mara moja
{vembed Y = 45KrD49Oigs}