- By Osho
Pindisha mikono yako pamoja kwenye paja lako, na mkono wa kulia chini ya mkono wa kushoto - msimamo ni muhimu kwa sababu mkono wa kulia umeunganishwa na ubongo wa kushoto, na hofu kila wakati hutoka kwa ubongo wa kushoto. Mkono wa kushoto umeunganishwa na ubongo wa kulia, na ujasiri hutoka upande wa kulia.
Mazoea ya ustahimilivu na mila ya kiafya yenye mizizi ya kitamaduni huonyesha ahadi ya kushinda kiwewe katika mazingira halisi ya maisha.
Katika ulimwengu wa leo unaofadhaisha, kuzingatia - aina ya kiroho maarufu ambayo inajitahidi kuzingatia wakati huu - inaahidi kuondoa wasiwasi na mafadhaiko ya maisha ya kisasa.
- By Osho
Wakati wowote unapopata nafasi, lala chini - kwenye eneo la mezani, msituni, ukingoni mwa mto ... Lala tu juu ya ardhi na ujisikie nayo. Hiyo itakupa nguvu nyingi, nishati safi.
Fadhili-upendo na huruma ni za muhimu sana wakati huu kwa wanadamu. Upendo na huruma kwa kila mmoja, bila kujali kabila, kabila, dini, na jinsia, inahitaji kuchukua nafasi ya kwanza juu ya itikadi na tofauti zetu za kijuujuu. Lazima tuungane pamoja na kushirikiana ili kuweza kuishi na changamoto za ulimwengu zinazotukabili.
- By Peggy Kern
Filamu The Portal ifuatavyo watu sita ambao hupata mabadiliko ya kibinafsi kutoka kwa kiwewe na wanajitahidi utulivu, kujikubali, na huruma kwa wengine.
Hauji duniani kutafakari. Unakuja duniani kufikiria, kuhisi, kutenda, na kufanya. Kwa hivyo, msukumo wa kimsingi kutoka kwa nafsi yako sio kutafakari, lakini kupenda, kuunda maelewano na wema, na kuponya. Sasa, nguvu za Mungu zitakupenda haijalishi unafanya nini, iwe unatafakari au la, ikiwa wewe ...
Kutafakari sio "kitu" kingine cha kufanya, ni kielelezo cha wewe ni nani. Kama mazoea yote halisi ya kiroho inafanya maisha kuwa rahisi kwa kuondoa vizuizi vinavyokuzuia kuwa mtu uliyekuja hapa kuwa.
Nilipokuwa mdogo, mama yangu alikuwa akiniuliza ikiwa nitaruka kutoka dirishani kwa sababu tu marafiki zangu walikuwa wakifanya hivyo. Swali hilo lilinikasirisha, lakini alikuwa akijaribu kunifundisha somo muhimu juu ya maisha. Jifunze kufikiria mwenyewe na usikilize moyo wako, la sivyo huenda ukapata shida.
- By Shai Tubali
Kufanywa kila siku, zoezi hili la msingi la uanzishaji hukuwezesha kuhama polepole katikati ya moyo wako kwa moyo wako. Bora ni kuanza siku yako nayo, lakini unaweza kuifanya wakati mwingine wowote, pamoja na kabla tu ya kulala.
- By Andrew Weiss
Wakati wengi wetu tunapewa mazoezi ya kutafakari na kuzingatia, kawaida maoni yetu ni kwamba kufikiria ni mbaya. Baada ya yote, tunadhani, mawazo yetu na maoni yamekuwa safu kati ya wakati wa sasa na sisi wenyewe. Akili zetu zimetuaminisha kuwa tumetengwa. Angalau, ndivyo tunavyoona hali hiyo mara nyingi.
Hakika kuna dhuluma zinazopaswa kutajwa katika ulimwengu huu, na hali zilizojaa chuki kubadilishwa, na ukosefu wa haki utatibiwa. Kuna matibabu yanayofaa kutakiwa, bila upendeleo au woga. Lakini tunaweza kufanya mambo haya bila kujiangamiza kupitia hasira?
Kusudi la kutafakari ni kupunguza kasi ili tuweze kuona wazi katika maumbile ya akili, na kutuwezesha kuwapo kikamilifu katika kila dakika, kupata uelewa wa jinsi mambo yalivyo kweli. Inaweza kutoa hisia ya utulivu inayotokana na kujua kitu kwako mwenyewe.
Kwa wengi wetu, wazo la kukaa kimya ni chungu. Wengi wetu tunapenda kuwa na shughuli nyingi. Katika utamaduni wetu wa Amerika, tunashangiliwa kwa kuangalia vitu vingi kama tunaweza kwenye orodha zetu za kufanya. Inafanya tujisikie tumetimiza mengi, kwamba tunaenda mahali haraka. Lakini wengi wetu tunakimbia tupu. Tunazungusha tu, tunazunguka.
- By Rick Lewis
Sisi sote tunaanza kama kesi ya chumbani. Tuna maisha ya siri na maumivu ya siri ambayo tunaweka chini ya vifuniko kwenye kabati hili. Tunafunga mlango na kuficha ufunguo, tukificha upande wetu wa giza, na tunafanya kazi kwa bidii kufanya kazi juu ya maumivu hayo, hofu na uchungu na kuendelea kwa namna fulani na maisha yetu, labda tukidhani sisi tu ndio wenye siri maumivu.
Wabudhi wanaamini kuwa matendo yetu yote yanategemea hali yetu ya akili. Akili isiyodhibitiwa vizuri inawajibika kusababisha madhara mengi kwake na kwa wengine, wakati akili yenye amani hutengeneza mazingira mazuri kwake na kwa kila mtu karibu.
Ikiwa ilibidi nitaje jambo moja ambalo naamini ni la muhimu zaidi kwa mbali sana, kwa sio tu kuishi lakini mabadiliko ya usawa ya wanadamu, ni UPENDO tu. Na mahali pazuri pa kuipata inaweza kuwa ndani yetu!
Tumezaliwa katika maisha haya ili kuupa sura na kuwa na nguvu. Ikiwa unatengeneza chakula cha mchana tu au unaota kuongoza maisha ya kutosha nchini, haya yote ni mawazo yanayosubiri kutekelezwa kwa njia bora zaidi.
Mtawa wa Wabenediktini alikuwa ametumia karibu maneno sawa sawa na mtu anayetaka kujinyima wa Kihindu - Swami Ambikananda pia alikuwa ametaja kwamba tunaweza kutafakari kwa masaa 22 kwa siku lakini kwamba wakati wa saa hizo mbili zilizobaki kila aina ya vitendo vya ubinafsi ambavyo havijaangaziwa viliwezekana. (Pia ilinikumbusha mfungwa ambaye nilikutana naye ambaye aliniambia kwamba alikuwa Mbudha kwa miaka na alikuwa akitafakari kila siku - lakini hata hivyo alikuwa gerezani kwa hivi karibuni kufanya wizi wa kutumia silaha wenye nguvu.)
Ingawa tunaweza kuhisi kama hatuna usemi halisi juu ya jinsi tunavyotumia wakati wetu, uchunguzi wa uangalifu na uaminifu unaonyesha hii haiwezi kuwa kweli. Tunafanya uchaguzi kila siku ambao unaonyesha wazi maadili yetu ya kibinafsi na vipaumbele vya kibinafsi. Lini...
Jinsi unavyopumua huonyesha kujithamini kwako. Jinsi unavyopumua huhusiana moja kwa moja na raha yako na kuridhika maishani. Ikiwa unapumua kwa undani, unasumbua maisha na kile inachoweza kutoa. Ikiwa wewe ni mtu anayepumua kidogo, labda haujiamini na unahisi salama.
Ingawa kuna njia nyingi tofauti za kutafakari, njia zote za kutafakari zinashiriki sifa kadhaa za kimsingi na hufanya kazi kwa njia sawa. Mahitaji ya kimsingi katika kutafakari ni kwamba tunapata njia fulani ya kudhibiti akili ya nyani ili tuweze kuanza kuifundisha.
Tafakari hii iliyoongozwa ya dakika 17 inakaribisha usawa na ufafanuzi kwa nafsi yako ya kiakili na kihemko. Jizoeze mara kwa mara kuunganisha ubongo na mwili kwa afya ya akili na ustawi bora wa mwili. Mazoezi haya