- By Osho
Kila usiku kabla ya kulala, kaa kitandani mwako na anza kutengeneza nyuso - kama watoto wadogo wanavyofurahiya kufanya, tengeneza kila aina ya nyuso, nzuri, mbaya, mbaya, nzuri, kwa hivyo uso wote na misuli huanza kusonga .. .
- By Osho
Akili huunda mipaka. Ikiwa wewe hawana kufikiri, unahamia bila ukomo. Akili haiwezi kushirikiana na isiyo na ukomo, na isiyojulikana, isiyo na mipaka, isiyo na mwisho. Akili haiwezi kuwepo na isiyo na mipaka, kwa hivyo ikiwa unaweza kujaribu kitu kisicho na kikomo, akili itatoweka. Mbinu hii ...
Ninavyopumua, napumua kwa upendo. Ninavuta upendo kutoka kila mahali kwenye ulimwengu. Upendo hutiririka kupitia pumzi yangu. Mapenzi hutiririka kwa kila sehemu ya mwili wangu iliyobeba pumzi yangu. Ninafungua kupokea upendo.
Watu mara nyingi huniuliza ni muda gani na mara nyingi kutafakari. Hakuna njia moja inayofaa kila mtu. Kutumia wakati zaidi ni bora, lakini inategemea mahitaji ya mtu binafsi na uwezo wake. Ikiwa una mahitaji juu ya wakati wako na nguvu, basi juhudi za kutafakari zinaweza kuunda mzigo zaidi ..
- By Diana Lang
Kutafakari ni rahisi na vitendo. Kwa njia ya kushangaza, ni kawaida kama inavyopata. Watu wengi ambao huijaribu mwanzoni hawafikiri wanaifanya vizuri; ni rahisi sana na isiyo ya kawaida, wanafikiria kutafakari lazima iwe kitu ngumu zaidi au cha kushangaza kuliko kile wanachofanya.
Fikiria uwepo wa joto kubwa ambalo linahisi kulea kabisa, nzuri, na amani. Angalia kama rangi nzuri zaidi au rangi ambazo unaweza kufikiria. Sikia kama kuwa na muundo au hisia ya kitu laini sana, kama blanketi unayopenda au kifungu cha nguo, ngozi ya mtoto, au manyoya ya mnyama.
Magugu yanaendelea kuongezeka katika bustani yetu, ambayo ni akili yetu inayotawaliwa na woga. Wararue na uwaite kwa jina. Magonjwa, kukataliwa, kukashifiwa, udhalimu, upweke, yote "nilipaswa kuwa nayo" na "sikufanya ya." Badala ya magugu mabaya ya hofu, panda sasa waridi wa Matumaini, Upendo ..
Matumaini ni matarajio, sio kila wakati na uhakika kabisa, lakini kwa ujasiri na uhakikisho kwamba kitu kinaweza au kitatokea. Matumaini ni hamu inayoambatana na imani ya kutimiza. Tumaini ni nguvu ambayo inatuhimiza - kutuchochea kuendelea. Ni nguvu kubwa ambayo ...
Ninatambua ulimwengu wote upo kwenye vidole vyangu, kama vile utayari wangu wa kudhihirisha kile kinachohitajika katika ukweli wangu. Kila uzoefu wa maisha ni Mungu akinifundisha. Ninapoangalia katika hali hii safi ya ufahamu, ninahisi nguvu safi ndani ya mwili wangu wote. Kutoka kwa densi ya kupumua kwangu, nahisi hali ya utulivu wa kushikamana - moja na Mungu.
Shida hazizuii uhai wako au furaha. Ni changamoto tu zinazokupa fursa za kufanya uchaguzi na kukua. Unapozidi kufunguka kwako, furaha inakua kutoka ndani yako. Sikia. Kumbuka hisia ya furaha kutoka zamani, au fikiria moja sasa. Ikiwa ungependa, funga kwenye eneo au picha. Jisikie hisia. Kuwa katikati yake. Wacha furaha ya hisia hiyo ikujaze na ufurike zaidi yako, ujaze chumba.
Kutafakari hufanya kazi. Mamilioni ya watu waliosoma na kupenda wamefanya mazoezi kwa miaka yote, kwa sababu inafuta akili na kufungua moyo. Nia ya sasa ya kutafakari imehamasisha waalimu wengi wa kisasa kurahisisha mbinu za zamani ..
- By Ernest Mbao
Kupumzika na usawa wa misuli ni muhimu kwa mazoea ya mkusanyiko na kutafakari ili (1) mwili usijeruhi na juhudi za kiakili na (2) kazi ya akili isiharibiwe na usumbufu wa mwili. Tatu, tunapaswa kukumbuka kuwa mitazamo ya mwili inahusishwa na hali za hisia, kama vile kulala chini na usingizi, na ...
Kutafakari kwa pamoja kunategemea kanuni kwamba njia fulani ya kupumua huamsha hali fulani ya akili na kinyume chake. Nguvu ya pumzi na uhusiano wa akili ya kupumua imetambuliwa kwa karne nyingi na tamaduni nyingi na mila ya kidini. Kama njia zingine za kutafakari, kupumua kwa tumbo kwa kina kutengenezwa na kutafakari kwa pamoja kunaathiri ...
- By Steve Rother
Chukua muda sasa na upate kitovu cha nguvu zako. Ruhusu mwelekeo wako upole unapokuwa kitu kimoja na mazingira yako kwa dakika chache zijazo tunaposafiri pamoja. Omba ruhusa ya kujiunga na Dunia na yeye awe sehemu ya mduara wako wakati huu. Pumua sana na ujisikie mabadiliko ya nishati ndani ya chumba ..
- By Osho
Zen ni aina ya elimu. Zen ni aina ya kutokujifunza. Inakufundisha jinsi ya kuacha kile ulichojifunza, jinsi ya kuwa tena na ujuzi, jinsi ya kuwa mtoto tena, jinsi ya kuanza kuishi bila akili tena, jinsi ya kuwa hapa bila akili yoyote.
Unaweza kutumia sauti za nasibu (kama vile ving'ora, mashine ya kukata nyasi ya jirani, nk) kama vikumbusho vya kurudi kwa wakati huu. Mbinu hii inatuhimiza kuvuka hisia zetu.
na Eric Harrison. Usishangae ikiwa daktari wako atakuambia, "Je! Umefikiria kutafakari?" Yeye sio mbadala mbadala. Madaktari wako kwenye uwanja thabiti wanapopendekeza kutafakari. Wanaungwa mkono na mamia, labda maelfu, ya masomo ya kisayansi kurudi miongo kadhaa.
Kuingia kwenye ukimya wa samadhi kamili ni kutenganisha kile tunachokiita njia ya kawaida ya ufahamu - kwa kifungu cha zamani, 'mawazo ya juu ya uwongo.' Kwa kufanya hivyo tunatakasa mwili na akili. Kisha, kwenda nje (au kurudi) katika ulimwengu wa maisha halisi na shughuli za kawaida za ufahamu, tunafurahiya ..