Image na Rondell Kuelezea 

Huzuni ni athari ya asili kwa upotezaji na ni jambo ambalo kila mmoja wetu atapitia wakati fulani katika maisha yetu, iwe ni kwa sababu ya kupoteza mpendwa, kazi, au hata imani. Wakati kitu tunachopenda kimeondolewa, huzuni ni majibu yetu ya asili, yanayotegemea mateso, ambayo yanaweza kuathiri sio tu hisia zetu, bali pia afya yetu ya mwili na akili.

Tunapopoteza mpendwa, tunapata huzuni kulingana na imani zetu za kibinafsi juu ya kupoteza, kifo, au jinsi huzuni inapaswa kuonekana. Tumejifunza mengi ya imani hizi kutoka kwa familia yetu, malezi yetu, na jamii yetu bila kuwapa mawazo mengi.

Imani za watu wengi zinawafundisha kuogopa kifo, kwa hivyo tunaogopa pia mwenzake, ambayo ni huzuni. Uzoefu wa kufiwa, kuomboleza, maumivu, huzuni, na maumivu ya moyo mara nyingi hujaa hofu, lakini hizi ni hatua za asili katika safari ya kifo na huzuni.

Nimekuwa mfanyikazi aliyehakikishiwa hospitali kwa miaka mingi, nikisaidia safari ya mwisho wa maisha kwa wagonjwa wote na familia zinazohusika. Mwili wetu wa nyama-na-mfupa-mwili huishi kupitia matumizi ya miili yetu ya nguvu-kiroho-auric. Tunapokufa, mwili wetu unatafuta kuachilia miili hii ya auric kutusaidia kutengana na ulimwengu wa mwili, wa pande tatu. Kama mfanyakazi wa hosipitali, kazi yangu ni kusaidia kwa nguvu mtu anayekufa kwa kumsaidia kutoa miili hii kutoka kwa ulimwengu wa pande tatu (uwanja wa mwili, kihemko, na kiakili) ili mtu anayekufa arudi kiroho shamba kwa urahisi na neema.

Nishati hufanya kazi wakati na baada ya kifo husaidia mchakato wa mpito sio kwa mtu huyo tu, bali na wapendwa wao wanaoshikilia mkesha. Wakati ninaweza kutoa maono ya kiroho ya kisaikolojia juu ya mchakato wa kifo, inaruhusu wanafamilia na marafiki kuona ulimwengu wa pande tatu tofauti, na inatoa seti mpya ya zana za kusonga mchakato wa huzuni ambao kawaida hufuata kifo. ya mpendwa.

Mitikio ya kawaida kwa Huzuni

Kama mtaalamu wa nishati, mimi hufanya kazi mara kwa mara na wateja wanaopata huzuni, iwe ni kwa sababu ya kupoteza kazi, kusonga mbele maishani mwao baada ya kutengana au talaka, kupotea na familia au marafiki, au upotezaji halisi wa mpendwa, iwe mwanadamu au mnyama kipenzi. Bila kujali aina ya hasara ambayo wateja wangu wanapata, athari zao nyingi kwa kupita ni sawa.

Wateja wengi hupata machozi wakati wa huzuni, lakini wengine hawana. Kulia ni jibu la kawaida na la asili kwa mwili, ambayo hutusaidia kusonga nguvu na kutolewa kwa mhemko. Watu wengine, hata hivyo, hujikuta hawawezi kulia na hii inaweza kuwa ni kwa sababu nyingi, kama vile vile walilelewa au kuhisi kana kwamba wanapaswa kudumisha hali ya kudhibiti. Wakati watu hawali wakati wa kupoteza, mara nyingi huhisi kama wamevunjika kwa namna fulani.

Kujishinikiza mwenyewe au mtu mwingine kulia wakati wa huzuni inaweza kuwa na madhara kwa uzoefu unaoendelea. Wengine hata hupata hisia tofauti, kicheko, ndio aina yao ya kutolewa. Kuchekeshana au wakati mwingine kutostahili au kuchekesha kunaweza kusaidia mwili kufanya kutolewa kwa kihemko kama mtu mwingine anayemwaga machozi.

Athari zingine kwa upotezaji zinaweza kujumuisha, lakini sio mdogo, kutetemeka au kutetemeka, kupiga moyo, kukwama koo, tumbo kukasirika, mawazo ya mbio, mshtuko, kutoamini, hatia, hasira, huzuni, unyogovu, na kukatwa. Jinsi tunavyohuzunika ni uzoefu wa kibinafsi na hakuna njia moja, wala njia sahihi, ya kuifanya. Ni mchakato, na hakuna wakati-saa kuhusu jinsi mtu anavyopitia kila hatua. Watu wengine hupitia mchakato huo kwa wiki au miezi, wengine kwa miaka. Wengine huchagua kamwe kusonga mbele.

Mashirika ya hospitali mara nyingi hutumia mafundisho ya Elisabeth Kubler-Ross na David Kessler kufafanua "hatua" hizi za kuomboleza kifo. Kwa maoni yao, kuna hatua tano za mchakato wa kawaida wa huzuni: kukataa, hasira, kujadiliana, unyogovu, na kukubalika. Ross na Kessler wanawasilisha hatua hizi kama zana za kuwasaidia waathirika kutambua na kusaidia kile wanachoweza kuhisi au wanapata kufuatia kifo au upotezaji mkubwa wa kibinafsi.

Ni muhimu kutambua kuwa sio kila mtu anayepitia hatua zote kwa utaratibu uliowekwa. Kwa kweli, ninaona katika kazi yangu kwamba watu wengi wanaruka katika hatua zote, wakirudia zingine, huku wakiruka zingine.

(Ujumbe wa Mhariri: Wakati nakala zingine zinazingatia hatua za huzuni kwa kupoteza mpendwa, inatumika pia kwa kupoteza kazi, nyumba, afya, au kupoteza imani.)

Je! Ni hatua zipi tano za huzuni?

Kunyimwa

Kukataa ni hatua ya kwanza ya huzuni kwa sababu huu ndio utisho wa kushtua, wa kufifisha kwamba ulimwengu wako umebadilishwa milele. Inaweza kuhisi kama kila kitu kinaanguka karibu na wewe au unaweza kukataa kukiri na kukana hata inafanyika.

Kama mwanadamu, unapata athari hii haswa katika mwili wako wa akili na uwanja wa auric. Unajaribu kuelewa mambo, kulingana na programu yako ya akili, ambayo inaendesha kwa kasi kubwa na karibu ikizuia uwanja wa mhemko. "Kuzuia" hii kwa uwanja wa kihemko kunaunda athari ya kufa ganzi katika mwili wote.

Hatua hii ni muhimu kwa miili ya nishati kwa sababu inawaruhusu kuanza kuungana na kusaidiana. Kwa hivyo jipe ​​wakati na uvumilivu kupitia hatua hii ya Kukataa kwa kasi ambayo ni ya kipekee kwako. Kadiri unavyo uvumilivu zaidi, uwanja wa kihemko utaweza kuanza kuonekana wakati inahisi ni salama kufanya hivyo. Hisia ganzi pia hulinda mwili wa mwili kujiandaa kuvuka hatua inayofuata ya huzuni, ambayo kawaida ni hasira.

Hasira

Hasira ni hatua ya lazima sana katika mchakato wa kuomboleza, lakini ni muhimu kuhamia, na kisha kupitia, hatua hii. Ikiwa unashikilia nguvu ya hasira, mwishowe itasababisha magonjwa au kupunguza mwili wako na kudhihirika kama dalili za mwili, kihemko, au kiakili.

Maoni yangu ni hoja katika hasira yako kwa kuichunguza badala ya kuijaza. Ikiwa unachagua kuijaza, ni bado atakuwepo kujenga msingi wa ugonjwa unaoweza kuja.

Rafiki mwili wako mwenyewe wakati wa Hatua hii ya Hasira, na kumbuka kuwa hasira ni hisia tu ya uso kwa nguvu ya hofu. Kwa hivyo chunguza ni nini unaogopa kuhusu upotezaji wa hivi karibuni. Kwa kawaida kuna tabaka nyingi za msingi kwa hatua hii, na ni imani za msingi za woga ambazo unataka kugundua, kuchunguza, na kufanya amani.

Hatua hii pia inaweza kuwasha mawazo magumu kama, "Kwa nini Mungu aliruhusu hii itokee?" or "Kwa nini sikumzuia." Hii ndio wakati unaweza kutaka kuheshimu dhana ya Mkataba wa Nafsi na Akashic Records (imeelezwa mapema katika kitabu hiki). Kuheshimu Mkataba wa Nafsi ya mwingine huruhusu moyo wako kufunguka na kupona kwa kukiri kwamba mtu huyo hufa na kusonga mbele kwenye njia yao ya roho kwa sababu walichagua kutoka mahali pa Juu.

Kujadiliana

Hii ndio hatua ambayo huwa naona watu wanapopata utambuzi mbaya kwao wenyewe au mpendwa wao. Inafahamika pia wakati familia au marafiki wanaunga mkono hatua za mwisho za mchakato wa kifo na kushika mkesha kwa kupita inayokaribia. Wakati wowote, watu wengi watakuwa tayari kufanya karibu kila kitu kubadilisha njia, ikiwa ni pamoja na kujadili kwa niaba yao kwa yule anayekufa. Wengi watagombana na "Mungu" ili kubadilisha matokeo “Ukifanya hivi, basi mimi nitafanya vile."

Wakati wa hatua hii ni muhimu pia kuchunguza kukubalika kwa Rekodi ya Akashic ya mtu anayesonga mbele katika safari yao ya kifo. Tunapoweka masharti juu ya upendo wetu kwa mtu kwa kujadiliana kwa matokeo tofauti na yale ambayo rekodi yao inaamuru kama safari yao, ni kama tunasema kwamba tutawapenda zaidi ikiwa watabadilisha matokeo yao au kubadilisha njia ya safari yao kutoshea kile kinachofaa kwangu, yule anayesalia.

Kauli zingine za kujadiliana ni pamoja na "ikiwa tu" ambayo ina hisia za hatia kwa kutokuwa mahali pazuri kwa wakati unaofaa, kukosa nafasi ya kubadilisha tena matokeo. Hatia itarudisha nguvu hizo kwenye uwanja wa akili na kuanza kutumia kanda za zamani za programu za wahasiriwa, pamoja na ujumbe wa: "Sikuwepo, kwa namna fulani ni kosa langu, sina uwezo wa kutosha, sikuweza kubadilisha matokeo," na hii itasababisha hatua inayofuata ya Unyogovu.

Unyogovu

Unyogovu unaweza kuchukua aina nyingi kwani huzuni inakaa ndani ya mwili na maisha ya mtu aliyeachwa bila mpendwa wake. Unyogovu ni sehemu inayofaa na ya kawaida kwa mchakato wa kuomboleza na haipaswi kuonekana kila wakati moja kwa moja kama kuingia katika hali ya kiakili isiyokuwa thabiti au kuwa mgonjwa.

Huzuni kubwa ya kupoteza na jinsi inavyoathiri maisha yako ya sasa inaweza kuwa kubwa na ya upweke na inaweza kuathiri tabia yako. Kuachana na maisha kwa kipindi cha marekebisho ni kawaida na inasaidia miili ya nishati, ambayo inafanya kazi kufikia azimio fulani, usawa, na hali ya uponyaji.

Katika hatua hii, ni muhimu kuchunguza tabaka halisi za hali ya unyogovu. Chukua muda na uvumilivu kufunua hali ya mwili, kihemko, na kiakili inayosababisha unyogovu pamoja na hisia za msingi, ambazo zinaweza kukusogezea hatua inayofuata ya Kukubali kuwa sasa utaishi bila mtu huyo.

Kukubalika

Hatua hii inaweza kutatanisha kwa sababu wengine wanahisi kama neno hili "kukubali" linamaanisha "Kuimaliza" au "kumalizika kwa kuomboleza sasa" na hiyo sivyo ilivyo. Watu wengi hawana kweli kweli kupata zaidi kifo. Tunapita kupitia hiyo na kuendelea kutoka kwake.

Badala yake, hatua hii inahusu kukubali hali na ukweli wake. Ninaamini hatua hii ni pale ambapo mtu anaweza kweli kujifunza kuamini Ubinafsi wa Juu na uhusiano wa kiroho na Chanzo. Ni fursa ya kuungana na mpendwa wetu akifanya kazi na seti tofauti ya zana na kujifunza kufanya kazi na kuheshimu mwili wao wa nishati, badala ya kuomboleza upotezaji wa nyama-na-mfupa.

Kuingia katika hatua hii, tafuta njia za kuungana na toleo jipya la Nafsi yao ya Juu ya Kutetemeka. Unapotafuta kuungana kwa njia nzuri, unaweza kupata furaha na maajabu ya ishara wanazotuma kupitia kadi za kupiga kichawi kama vile ndege, nyimbo maalum, au whiff ya harufu ya kibinafsi. Hatua hii ndipo tunapata haki yetu ya kuzaliwa kutumia akili zetu za kiakili na kunyoosha ustadi wetu zaidi ya ulimwengu wa pande tatu kwenye uchawi wa zaidi.

Kukabiliana na Hasara

Wengi wetu tunaogopa kifo chenyewe, lakini kukabiliana na kufiwa na mpendwa labda ni moja ya changamoto ngumu sana maishani. Kupitia maumivu ya huzuni na kifo cha kuomboleza ni sehemu muhimu ya kuhamisha nguvu ya mtu ili kuondoa kiwewe cha seli ya upotezaji. Familia ya watu wengi au imani za jamii huwapa ujumbe wa kukimbia au kuondoa hisia za huzuni.

Watu wazima wengi hujaribu kufunika huzuni yao kulinda hisia za wengine, haswa ikiwa kuna watoto wanaohusika. Wengine wamekua na ujumbe wa hasira linapokuja suala la mchakato wa huzuni na kuendesha mwathiriwa "Kwanini Mimi?" programu, ambayo huwafanya wasonge mbele na maisha kufuatia kupoteza mpendwa. Tumefufuliwa na ujumbe mwingi mchanganyiko juu ya jinsi ya kukabiliana na kifo, na mwishowe tutakabiliana na kukabiliana na huzuni tofauti.

Huzuni ni ya kipekee kama mtu binafsi. Sio kila mtu anaomboleza sawa, na kwa kweli hakuna saa ya saa inayofaa iliyoambatanishwa na mchakato. Lengo langu kama mtaalamu wa nishati na mkufunzi ni kutoa maarifa ya roho na Rekodi yake ya Akashic. Kabla ya mwili wa kibinadamu, kila roho huandaa Rekodi yao ya kipekee ya Akashic, au Kitabu cha Maisha, ambacho kina vitu vya sio tu vya maisha yao, bali pia kifo chao. Tunapotambua dhana kwamba kila mtu "anakufa," hii inaweza kulainisha na wakati mwingine hata kuondoa Hatua ya Hasira kutusaidia kusonga kwa kasi zaidi kwenda Hatua ya Kukubali.

Kupata kukubalika kwa uamuzi wa nafsi ya mtu, kwa jinsi anavyokufa, wakati anapokufa, na ambaye anafariki pamoja nao, huwapa wale waliobaki chombo cha kuwasaidia katika kupitia hatua hizi za huzuni.

Vidokezo kadhaa juu ya Jinsi ya Kukabiliana na Huzuni

* Fanya YOUR njia. Kila mtu huenda kupitia mchakato wa kuomboleza na kuomboleza tofauti, kwa hivyo miliki toleo lako la kipekee na uhakikishe kujitunza mwenyewe kwanza.

* Tafuta msaada kutoka nje inapohitajika, na utafute faraja ya ndani inapohitajika.

* Usifiche hisia zako za kweli, pamoja na maumivu ya kupoteza.

* Jihadharini kuwa hasara mpya inaweza kweli kusababisha ya zamani. Kwa hii inaweza kuja hisia na hisia zisizotarajiwa.

* Kaa msingi wa mwili, kihemko, na kiakili kwa kujipa wakati wako mwenyewe na uhakikishe kuwa wakati huu ni QuIET wakati.

* Fanya mazoezi ya mbinu za kupumzika ambazo zinakufanya uunganishwe na mwili wako na Mama wa Dunia. Mzizi wako Chakra ni hatua ya nguvu ya maisha ambayo inashikilia nguvu za "kujisikia salama". Hakikisha kuheshimu hisia zako za usalama unapoendelea na maisha sasa, bila mtu huyo ambaye umepoteza hivi karibuni. Chunguza jinsi toleo lako jipya la salama linaonekana, linahisi kama, linasikika kama, na urekebishe ipasavyo.

* Panga wakati wa kukuza furaha maishani mwako, jumuisha urafiki unaounga mkono njia yako, pata shauku mpya, na uburudike bila hatia.

* Pumzika na kitabu kizuri, umwagaji moto uliojazwa na vitu vyenye utukufu kama mafuta ya lavender, au furahiya glasi kubwa ya divai na moto mkali.

* Chunga nyama-na-mfupa-mwili wako kwa kupata mapumziko mengi, vyakula bora vyenye lishe, na maji.

* Jitahidi sana kuanzisha tena utaratibu wako au kuunda mpya. Baada ya kupoteza kwa mtu ambaye amekuwa muhimu katika maisha yetu ya kawaida, ni muhimu kupata densi mpya, mtiririko mpya, ambao unatoa uhuru na shauku au faraja na kujuana.

* Unapokuwa na siku njema, usiruhusu hatia yoyote ya kuendelea kusitiri furaha yako kwa njia yoyote.

* Na mwisho, subira. Hakuna mwisho wa jinsi tunavyoshughulikia maisha au kifo, kuna safari tu.

Kupitia kifo cha mpendwa kunaweza kubadilisha maisha. Wale walioachwa mara nyingi wanahitaji kurekebisha utaratibu wao wa kila siku, na wakati mwingine, maisha yao yote, haswa ikiwa kiwango chao cha huzuni kinaingia katika unyogovu wa muda mrefu, hisia za kutengwa, na kutelekezwa. Huu ni wakati wa kutafuta msaada.

Ruhusu mwenyewe kuomboleza kabisa kwa njia yako mwenyewe, katika ratiba yako mwenyewe. Endelea kuzungumza na kushiriki na wale wanaokupenda, na chukua siku moja kwa wakati. Hakikisha una mfumo wa msaada au piga mtaalamu ili kusaidia katika mchakato huu.

© 2020 na Suzanne Worthley. Haki zote zimehifadhiwa.
Mchapishaji: Findhorn Press, chapa ya Mila ya ndani Intl.
www.findhornpress.com na www.innertraditions.com

Chanzo Chanzo

Kitabu cha Mganga wa Nishati cha Kufa: Kwa walezi na wale walio katika Mpito
na Suzanne Worthley

Imeandikwa na mfanyikazi mwenye nguvu wa angavu wa nguvu, mwongozo huu wa huruma unaonyesha kile kinachotokea kwa nguvu wakati wa kurudi kwa roho na maelezo ya jinsi ya kutoa msaada katika awamu yoyote ya kupoteza mpendwa: kabla ya kifo, wakati wa kufa, na baadaye. Kuchukua wasomaji hatua kwa hatua kupitia viwango tisa vya nguvu vya kufa, mwandishi Suzanne Worthley anaelezea kile kinachotokea katika kila ngazi au mwelekeo kwa nguvu, nini cha kuangalia kwa kila hatua, na njia maalum ambazo tunaweza kuwasaidia wapendwa wetu kupitia mpito kurudi kwa roho. 

Kwa habari zaidi, au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. (Pia inapatikana kama toleo la Kindle.)

Kuhusu Mwandishi

Suzanne Worthley ni mtaalamu wa uponyaji wa nishati na angavu ambaye ameangazia kifo na kufa kwa miaka 20. Amechukua jukumu muhimu kwa kushirikiana na familia na timu za wagonjwa, akiwasaidia wanaokufa wawe na mabadiliko ya amani na kusaidia familia na walezi kuelewa kinachotokea kwa nguvu wakati wa mchakato wa kifo. Tembelea tovuti yake kwa www.sworthley.com/ 

Video / Uwasilishaji (Agosti 2020) na Suzanne Worthley: Maarifa juu ya kile kinachotokea sasa
{vembed Y = zWCf_cAkrYQ}